مسلسل "الاختيار 3 – القرار" يُعرض على قناة ON الساعة 9. 30 مساء والإعادة الساعة 4. 20 صباحاً والساعة 3. 25 مساء، ويعرض على قناة ON دراما الساعة 11. 20 مساء ويعاد الساعة 6 صباحا والساعة 10. 30 صباحا والساعة 4. 40 مساء. مسلسل "الاختيار 3" تأليف هانى سرحان، وإخراج بيتر ميمى، إنتاج شركة سينرجي بطولة كل من: أحمد السقا وكريم عبد العزيز وأحمد عز وياسر جلال، وخالد الصاوى، صبرى فواز، جمال سليمان، محمد رياض، إيمان العاصى، هيدى كرم، سمر مرسى، نور محمود، خالد زكى، منى عبد الغنى، مفيد عاشور، نادية رشاد، أمير المصرى، محمود البزاوى. وتضم قائمة المشاركين في المسلسل أيضا كلا من: آدم الشرقاوى، دنيا المصري، هشام إسماعيل، أشرف زكى، حسنى شتا، محمد العمروسى، محمد على رزق، محمود البزاوى، شريف خير الله، صبحي خليل، ناردين عبد السلام، وعددا كبيرا من الفنانين الذين يشاركون في البطولة والذين يظهرون ضيوف شرف خلال الحلقات. سحورك صحى في رمضان.. البيض الأومليت هيساعدك على الشبع أطول وقت ممكن - اليوم السابع. مسلسل الاختيار 3 الحلقة 24
مسلسل الاختيار 3 الحلقة 24
المصري يستعيد خدمات الجلاصي وعمرو موسى أمام الزمالك - اليوم السابع
المعاناة من نوبة قلبية في العشرينات أو أوائل الثلاثينيات من العمر أصبحت أكثر شيوعًا من أي وقت مضى، وإذا كنت في العشرينيات أو الثلاثينيات من عمرك وتعرضت لأزمة قلبية سابقة، فإن فرص إصابتك ب نوبة قلبية أو سكتة دماغية ثانية كبيرة، لذا يجب الانتباه واتباع هذه النصائح للوقاية من النوبات القلبية، خاصة إذا كانت لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب، بحسب موقع " Health ". نصائح للحفاظ على صحة قلبك خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب:
1. يوم الأرض 2022.. اعرف تأثير تغيُّر المناخ على صحة الإنسان - اليوم السابع. الامتناع عن التدخين
النيكوتين والتبغ ضاران بصحتك العامة، ومن الأفضل تجنب التدخين لحياة طويلة وصحية، الضرر يتم إصلاحه بسرعة إذا توقف أحد أفراد الأسرة عن التدخين مبكرًا حتى المدخنين منذ فترة طويلة يمكنهم رؤية تحسنا سريعا في الصحة عند الإقلاع عن التدخين. 2. كن نشطا بدنيا كل يوم
التمرين المنتظم هو المفتاح لعيش حياة جيدة وصحية، هذا لأن النشاط يساعد الناس على التحكم في وزنهم مع تقليل فرص الإصابة بأمراض مزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول، ومرض السكري من النوع الثانى، حتى فترات النشاط الأقصر تقدم فوائد للقلب، لذلك لا تستسلم وقم بإشراك أسرتك في أنشطة مثل تدبير شئون المنزل وصعود السلالم والمشي يوميًا.
الصحة العالمية:نتوقع ظهور تحورات جديدة أو اندماج بين سلالتين لفيروس كورونا - اليوم السابع
رفع معين الشعباني، المير الفني للنادي المصري ، الضغوط عن لاعبي الفريق البورسعيدى بعد ضياع حلم التأهل لنصف النهائي ببطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية، بعد الخسارة أمام نهضة بركان بهدف نظيف فى مباراة العودة التى أقيمت بمدينة بركان، ليتأهل الفريق المغربي بفارق الهدف الذى سجله خارج أرضه. وعقد الشعباني جلسة مع لاعبي الفريق، طالبهم خلالها بغلق صفحة الكونفدرالية، مؤكداً أنه فخور بهم ويشكرهم على التضحيات التى قدموها خلال مشوارهم بالبطولة، مؤكداً أن الفريق خسر من نهضة بركان لأسباب غير رياضية. صحة وطب اليوم السابع. وشدد مدرب المصري فى تصريحات إعلامية، على أن الأداء التحكيمي من التونسي صادق السالمي كان سيئاً وتسبب في تغيير نتيجة اللقاء بشكل واضح، خاصة أن الحكم لم يحتسب حتى الوقت الضائع رغم التوقفات الكثيرة التى شهدها اللقاء، حتى الوقت الضائع تم إهداره أيضاً. وأضاف أن مستوى الفريقين الحقيقي ظهر فى مباراة الذهاب، التى انتصر فيها المصري بـ9 لاعبين، مؤكداً أن ضميره مرتاح لما قدمه الفريق من مستويات جيدة ونتائج طيبة. واختتم الشعباني مؤكداً أن هناك أشياء مخجلة حدثت على امتداد أسبوع حذر خلاله اللاعبين، وهيأهم نفسيا وذهنيا لهذه المباراة، والتكيف مع أشياء من هذا القبيل، إلا أنهم سقطوا في الفخ، لأن الخصم بالغ في إهدار الوقت والتلاعب بأعصابهم، مؤكداً أن هذا سبب تراجع كرة القدم في أفريقيا.
يوم الأرض 2022.. اعرف تأثير تغيُّر المناخ على صحة الإنسان - اليوم السابع
يستعيد النادي المصري خدمات كل من: عمرو موسى وإلياس الجلاصي، في مباراة المصري المقبلة أمام الزمالك بالدوري العام، بعد غيابهما عن الفريق في المباراة الماضية بالكونفدرالية؛ بسبب الإيقاف بعد تعرضهما للطرد في مباراة الذهاب أمام نهضة بركان. وأغلق النادي المصري، صفحة بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية بعد وداع البطولة من الدور ربع النهائي على يد نهضة بركان المغربي، حيث فاز المصري في ذهاب هذا الدور بنتيجة 2/1 بالإسكندرية، قبل أن يخسر في مدينة بركان المغربية بهدف نظيف، ليتأهل الفريق المغربي إلى نصف النهائي بنتيجة المباراتين 2/2، بفارق الهدف الذي أحرزه خارج أرضه. ويستعد النادي المصري لمواجهة الزمالك الخميس المقبل ضمن منافسات الدوري العام، ويحتل النادي المصري المركز السابع في جدول مسابقة الدوري العام برصيد 19 نقطة بعدما فاز في 4 مباريات وتعادل في 7 لقاءات وخسر 4 مباريات أخرى. المصري يستعيد خدمات الجلاصي وعمرو موسى أمام الزمالك - اليوم السابع. ويستهدف الفريق البورسعيدي حجز مقعد بالمربع الذهبي ببطولة الدوري العام، لضمان العودة من جديد إلى كأس الكونفدرالية الأفريقية والمشاركة في النسخة المقبلة من البطولة.
سحورك صحى في رمضان.. البيض الأومليت هيساعدك على الشبع أطول وقت ممكن - اليوم السابع
3. تناول نظام غذائي صحي للقلب
اتباع نظام غذائي جيد وصحي يمكن أن يحمي القلب ويحسن الحالات المزمنة في الجسم. تتضمن خطة الأكل الصحي للقلب الخضراوات والفواكه والفاصوليا أو البقوليات الأخرى واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون. أثناء إضافة هذه العناصر إلى وجباتك العائلية اليومية ، تأكد من تقليل تناول الملح والسكر والكربوهيدرات المصنعة للحصول على نتائج أفضل. 4. اليوم السابع صحة یت. الحصول على نوم جيد
الأشخاص الذين لا يحصلون على نوم جيد بشكل تلقائي يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكري والاكتئاب، ضع جدولًا للنوم والتزم به من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الأوقات المحددة كل يوم، إذا شعرت أنت أو أي شخص في عائلتك أنه حصل على قسط كافٍ من النوم ، لكنهم ما زالوا متعبين طوال اليوم، فاستشر أخصائيًا في أقرب وقت ممكن. 5. إدارة التوتر
يتعامل العديد من الأشخاص مع الإجهاد عن طريق الإفراط في تناول الطعام أو التدخين، قد يكون هذا أمرًا خطيرًا للغاية، لذا تأكد من التواصل مع العلاج النفسي لمساعدتك في التعامل مع مثل هذه المشكلات.
-التقدم في العمر. - تزداد فرصة الإصابة عند النساء أكثر من الرجال. التعرض للعدوى والفيروسات. - نقص فيتامين D.
- تزداد فرص الإصابة لدى الأشخاص المصابة بالأمراض المناعية الذاتية.
La سطح المثالي هو 10 متر مربع على الأقل ل كن حرا de مشكلة الفضاء. نلاحظ أن مطابخ الصيف لا تعتبر أ سطح صالحة للعيش. لذلك فهي (من حيث المبدأ) لا تخضع لضريبة إضافية. ✅
أو كيف تصنع مطبخًا من الخرسانة الخلوية؟ تركيب سريعة وسهلة. الحديثة بسيطة مروحة سقف الكريستال الشفاف ديكور جهاز تحكم عن بعد بمصباح ليد الإضاءة غرفة نوم مروحة بمصباح التوصيل المجاني | ArabShoppy. ما عليك سوى إغلاق الكتل بفواصل 2 مم من ملاط لاصق محدد (معتمد من CSTBat). القليل من الخرسانة الخلوية هو إمكانية ، بعد تطبيق الطلاء ، لوضع أي نوع من التشطيبات مثل التبليط أو الطلاء. ما إذن لمطبخ الصيف؟ إذا كان مشروعك مطبخ الصيف اصنع المزيد de 20 مترًا مربعًا ، ستحتاج إلى تصريح de بناء من قبل de ابدأ العمل. أيضًا ، يجب أن تعلم أنه إذا كنت تعيش في منطقة يغطيها مخطط حضري محلي (PLU) ، فيمكنك الانتقال لمسافة تصل إلى 40 مترًا مربعًا دون الحاجة إلى تصريح. de بناء. ما الخشب للمطبخ الصيفي؟ المواد: اختيار خشب
الخيزران: صلب وغير مكلف (بمتوسط 30 يورو لكل متر مربع) ، فهو مثالي ل أرض مطبخ الصيف....
الشجرة: بالإضافة إلى مظهرها الزخرفي في عيد الميلاد ، فإن الشجرة هي شجرة خشب مثالي ل منشأة في الهواء الطلق. ما هو المطبخ الصيفي؟
- مطبخ الصيف يهدف إلى الاستفادة من المساحات الخارجية لموسم واحد.
ديكور مطابخ سقف دودی
الميزة الرئيسية هي القدرة على الطهي دون خوف من الروائح والدخان.... مع هذا الدليل للمطابخ الصيفية ، قد تجد واحدًا فقط هنا يبدو أنك! كيف تصنع مقعد في الخرسانة الخلوية؟ اصنع مقعدًا داخليًا الخرسانة الخلوية: المراحل
الخطوة رقم 1: انقل قياساتك إلى ألواح أو كتل الخرسانة الخلوية....
الخطوة رقم 2: قص الألواح من الخرسانة الخلوية....
الخطوة 3: تجميع المقعد....
الخطوة 4: ثبته بالحائط… أم لا....
الخطوة 5: إغلاق المقعد. ما الطلاء على الخرسانة الخلوية؟ على البناء من كتل الخرسانة الخلوية ، استخدم ال مغلفة طبقة واحدة من Weberlite F (تشطيبات ناعمة كشط أو طافية) أو Weberlite G (تشطيبات ريفية متوسطة وكشط وريفية ومكسرة). ديكور مطابخ سقف کاذب. كيفية تجميع أرفف الخرسانة الخلوية؟ قطع كتل مختلفة من محدد الذي سيشكل ال تاجير: بعد رسم المخططات الخاصة بك تاجير ، إجراء التتبع الأولي بقلم رصاص على كتل الخرسانة الخلوية. قم بإجراء القياس بدقة. ثم انتقل إلى قطع المادة باستخدام المنشار. ما العمل بدون إذن؟
لا تحتاج الى autorisation إذا كنت تقوم ببناء شرفة أرضية أو سقيفة حديقة تستوفي بشكل تراكمي هذه المعايير الثلاثة: - مساحة أرضية أقل من أو تساوي 5 أمتار مربعة ؛ - مساحة أقل من أو تساوي 5 أمتار مربعة ؛ - ارتفاع عن سطح الأرض أقل من أو يساوي 12 مترًا.
يستجيب لمجموعة متنوعة de مواصفات التطوير خارج. ما لون مطبخ الصيف؟ أخيرًا ، لا تتردد في تخصيص ملف مطابخ الصيف في المنصات! راهن على اللون الأخضر أو الطين أو حتى الأصفر ل جلب de la COULEUR على السطح الخارجي الخاص بك. ما الطلب على شرفة مغطاة؟ أ شرفة يعتبر مغطى إذا كان لديها d مظلة أو d سقف، ماذا إما من الخشب أو الخرسانة. في حالة أن مساحة الأرضية شرفة مغطاة تتراوح مساحتها بين 5 و 20 مترًا مربعًا ، ولا يتطلب الأمر سوى تصريح مسبق de أعمال. كيفية صنع مقعد ماكوني؟
- مقعد في المنصات الخشبية للحديقة
من أجل جميلة مقعد جعل المنزل سهلًا للغاية ، ولا شيء أبسط من تجميع بعض المنصات الخشبية. نضع لوحتين فوق بعضهما البعض للمقعد ، نميلهما إلى الحائط وفويلا! كيفية صنع مقعد خشبي في الهواء الطلق؟ مبنى مقعد د ' خارجي
بدلاً من ذلك ، قم بإنشاء قسمين صغيرين مقاعد يمكنك المحاذاة أو الانفصال. استعدى للعيد.. 4 أفكار وحيل لضمان الحفاظ على تنظيم دواليب المطبخ - اليوم السابع. ارسم مخطط الهيكل الخاص بك على نطاق واسع. من هذا الرسم ، قم بقطع المرابط إلى القياسات الموضحة ورمل القواطع. قم بالتجميع باستخدام الكتائف والبراغي ومفك البراغي. كيفية بناء مقعد خرساني؟
4 خطوات للنجاح
قطع الألواح. قطع في فالكرومات قبل القص....
حفر الثقوب مسبقًا.