قد يكون تلوث الجرح واصابته بتلوث بكتيرى او جرثومى نتيجة اهمال فى العلاج ولكن ايضا من الممكن حدوثة نتيجة عوامل خارجة عن ارادتك (كضعف فى مناعة الجسم مثلا او مرض السكر) فقد يحدث تلوث بالجروح على الرغم من اتباع الطريقة السليمة للتعامل معها. عند الاصابة بجرح او سجحة جلدية ادت الى نزيف اتبع الخطوات الاتية:-
اضغط على الجرح بضمادة أو قطعة قماش نظيفة لوقف النزيف. إذا كان النزيف شديدا قم برفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب لتساعد على تقليل سريان الدم إلى مكان الجرح.. تأكد من أن نظافة يديك ، ثم نظف الجرح جيدا من الأتربة او اى جسم غريب على الجرح. كريم لالتئام الجروح والحروق البسيطة Comedo | HK trade. طهر الجرح بمطهر ثم قم بوضع كريم كوميدو على الجرح ليعمل على تطهير الجرح بفعالية و في نفس الوقت يحد من مخاطر تلوث الجرح. ضع شريط لاصق معقم على الجرح. 1- الحروق من الدرجة الأولى
كوميدو كريم لالتئام الحروق وازاله اثارها
تسبب الحد الأدنى من تلف الجلد وتسمى ايضاً بالحروق السطحية لأنها تؤثر على الطبقة الخارجية من الجلد فقط. اعراض حروق الدرجة الاولى
تشمل علامات الحروق من الدرجة الأولى الاتى:
وجود احمرار والتهاب طفيف أو تورم. جفاف وتقشير الجلد. الإسعاف الأولية لحروق الدرجة الاولى:-
يتم إسعاف هذا النوع من الحروق من خلال الاتي:
ضع الجلد المحروق تحت الماء البارد حتى يخف الألم.
كريم لالتئام الجروح والحروق البسيطة Comedo | Hk Trade
كريم هيلثى سكين, هو تركيبة متطورة من الكريمات و المستحضرات الطبيعية, وخلاصات النباتات, التي تحتوي علي زيت جنين القمح wheat germ oil, والبيتا سيتوستيرول beta sitosterol, وخلاصة عسل النحل لتجديد البشرة ومنحها الترطيب اللازم وحيوية تدوم طوال اليوم. هيلثي سكين كريم healthy skin, هو الحل السحري لعلاج الحروق والجروح السطحية والعميقة, ;كما ان مرهم هيلثي سكين مفيد جداً في عمليات الخياطة الجراحية ومحو اثار الغرز, نتيجة لتركيبته الفعالة التي تحتوي علي فيتامين اي E VITAMIN, الذي يلعب دوراً هاماً في التئام الجروح ، وتقليل اَثار الحروق واَلامها. Healthy Skin كريم, له تأثير فعال في القضاء علي البكتريا والفيروسات التي تصيب الجلد, وذلك نتيجة لوجود الكانديولا CANDULLA, العامل المضاد للبكتريا والفيروسات ، مما ينتج عنه علاج الجروح والحروق بسرعة فائقة, علي عكس مستحضرات التجميل الأخري التي تستغرق فترات طويلة للعلاج SKINCARE PRODUCTS. يحتوي الكريم هيلثي سكين أيضاً ، علي مادة البانثينول وزيت ايميو EMU OIL ذات الترطيب العالي لخلايا البشرة والجلد, بلإضافة إلي فيتامين سي VITAMIN C, المضاد للأكسدة ( ANTI OXIDANT) والذي يقوم بدوره بتجديد الخلايا وإزالة اَثار الجروح و حالات الحروق BURNS.
في حال وجود بثور أو فقاعات مغلقة لا تقم بفتحها، أما المفتوح منها غطيه بطبقة من المرهم وغطي المكان بمنشفة أو ضمادة غير لاصقة. توجه لطلب المساعدة من الطبيب او الذهاب للمستشفى. 3- الحروق من الدرجة الثالثة
هي حروق تتغلغل في كل طبقات الجلد وصولاً إلى الدهن والعضلات. اعراض حروق الدرجة الثالثة
اعراض الحروق من هذه الدرجة فهي:
يبدو الجلد مشمعاً أو رمادياً وأحياناً مفحما. لا يشعر المصاب بأي ألم في المكان؛ لأن أطراف الأعصاب تلفت وتدمرت. قد يحدث للمصاب ضيق في التنفس نتيجة استنشاق المواد والدخان الناتج عن الاحتراق. الإسعافات الأولية لحروق الدرجة الثالثة
لا تحاول أبدا التعامل مع حروق الدرجة الثالثة، يتم الاتصال والتوجه لقسم الطوارئ فورا لتلقي العلاج الطبي، وتأكد من عدم وجود أي ملابس عالقة بمكان الحرق. قد يرتكب كثير من الأشخاص مجموعة من الأخطاء المنتشرة عند حصول الحرق منها:
1. معجون الأسنان
من أبرز الأخطاء التي لا يجوز ارتكابها عند حصول حرق هي المسارعة لفرك المنطقة المصابة بمعجون الأسنان، الزبدة أو رب الطماطم. هذه المواد تحبس الحرارة داخل الجلد وتمنعه من التنفس ما يزيد من مساحة المنطقة المحروقة ويسبب المضاعفات الخطرة.
الفطار هو الوجبة الأساسية التى يجب ألا تتجاهلها خاصة عند اتباع نظام حمية غذائية أو دايت حيث إن الفطار يمنحك الطاقة التي تحتاجها لروتينك اليومي بعد ساعات طويلة من النوم فى هذا التقرير نقدم لك 6 وجبات فطار صحية تساعدك. وصلتني أسئلة عن فكرة تجهيز الوجبات مسبقا كيف بدأت بها وهل أحببتها وأفادتني اخترت اليوم لنشر التدوينة لأنه هو اليوم الذي أعمل فيه لتجهيز وجبات أيام الأسبوع الثلاثة الأولى. Httpwwwfitnessvibesco دورة التغذية والرياضة باللغة. وجبات صحية القائمة الرئيسية للوجبات أطباق رئيسية حساء سلاطات مقبلات ومشهيات أطباق جانبية صوص وصلصات أطباق الحلوى وجبات الإفطار وجبات الأطفال وجبات خفيفة وجبات سريعة وسهلة التحضير. كيفية تحضير وجبات صحية سريعة. يعني إعداد الوجبات ببساطة تجهيز المكونات في وقت مبكر لجعل الأكل الصحي أسهل خلال أيام الأسبوع المزدحمة بالأعمال والمهام. كتاب تعليم تحضير الوجبات الأسبوعية باحترافية. تجهيز وجبات صحية وفنية للرجال والنساء. وجبات فيدو الصحية من. وجبات رجيم صحية قليلة السعرات. اليكم أفكار لوجبات إفطار بسيطة وسريعة تهدف إلى شحذ الشهية حتى لمن لا يحبون تناول وجبة الإفطار. هذه قائمة بـ وجبات صحية خفيفة في العمل والتي يمكنك تناولها في فترة الغداء وهي.
تجهيز وجبات صحية قادتني للتعليق
ثم نحضر وعاء أخر ونضع به الثوم مع الصويا ونضيف البابريكا مع الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون ثم نقوم بوضع الفلفل الحار. بعد ذلك نضيف السمك الفيلية ونقلب المكونات جيدا حتى تتجانس ثم نترك المزيج جانبا لمدة 10 دقائق ثم نحضر صينية. ونقوم بوضع السمك في الطبقة الأولي والخضار في الطبقة الثانية ثم نقوم بتوزيع خليط الصويا في المكونات. ثم نقوم بتغطية الصينية وندخلها الفرن لمدة 20 دقيقة ثم يرفع الغطاء وتترك لمدة 10 دقائق أخرى. بعد ذلك نخرج الصينية من الفرن ثم تقدم بجانب الأرز وطبق سلطة خضراء وبالهنا والشفا. طريقة عمل بيتزا بالتوست افكار وجبات صحية للرجيم وللاطفال ( بيتزا التوست) المكونات: 10 شرائح توست بني بحبوب القمح الكاملة. ربع كوب صلصة بيتزا. ربع كيلو بيبروني. تجهيز وجبات صحية تحت إشراف بعض. كوب جبنة موتزاريلا مبشورة. نصف كوب فلفل ألوان مقطع مكعبات. أوراق ريحان طازجة. طريقة تجهيز وجبات صحية: في البداية يجب أن نقوم بتسخين الفرن جيدا على درجة حرارة 180 بعد ذلك نقوم بدهن شرائح التوست بالصلصة. ثم نقوم بتوزيع البيبروني مع الفلفل الألوان ونضع الجبنة والريحان أيضا ثم نقوم برص شرائح التوست في صينية الخبز. ندخل الصينية الفرن لمدة 10 دقائق حتى تذوب الجبنة ثم تقدم مع سلطة خضراء ومخلل وبالهنا والشفا.
تجهيز وجبات صحية وفنية للرجال والنساء
على اللَبَن أن يكون قليل الدسم وغنياً بالكالسيوم والبروتين ومنخفضاً في الدهون، ويجب الاحتراس من محتوى السكر في اللبن قليل الدسم. كما يجب محاولْة الحُصُول على موسلي بدون سكر مُضاف. البورّيدج (حبوب ناعمة مصنوعة من الشوفان) مع الموز المهروس والعنب المجفف، يُوضع الشوفان وحفنة من العنب المجفف في وعاء ويُضاف حليب شبه منزوع الدسم. 7 وجبات صحية سهلة التحضير للأسبوع القادم. يُسخن في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق، يُحرك بين الحين والآخر. خلال طهيها، يُضاف إليها الموز المهروس، وهو بديل صحي للسكر أو العسل، وللحصول على أفضل النتائج، يجب استخدام موزة ناضجة جداً. البقوليات المطهوة على خُبْزٌ مُحَمَّص مصنوع من القمح الكامل، وهذه ليست فقط قليلة الدهون، بل إن البقوليات المطهوة غنية كذلك بالألياف والبروتينات، ما يجعلها مصدراً نباتياً طبيعياً للبروتينات. من الممكن أن تحتوي حُبوب الإفطار على نسبة عالية من السكر، وبعضها قد يحتوي على ما يصل إلى 37٪ منه. وبالإمكان محاولة تبديل تلك بحبوب منخفضة في نسبة السكر أو حبوب خالية تماماً من السكر المضاف، مثل بسكويت الحبوب المصنوع من القمح الكامل البسيط ورقاقات القمح الكامل. وجبات الإفطار الغنية بالبروتين
البيض المخفوق مع الخُبْزٌ المُحَمَّص
مدة التحضير: 5 دقائق
السعرات الحرارية لكل حِصَّة:
البيض المخفوق: 247 كيلو كالوري (1, 033 كيلو جول)
شَرْحَتين من الخُبْزٌ المُحَمَّص المصنوع من القمح الكامل: 190كيلو كالوري (795 كيلو جول)
المكونات
2 بيضة
4 ملعقة كبيرة من حليب شبه منزوع الدسم
2 شريحة من الخُبْزٌ المُحَمَّص المصنوع من القمح الكامل
2 ملعقة شاي طعام يمكن رشّه قليل الدسم
رشّة فلفل أسود
طريقة التحضير
إن سر كمال البيض المخفوق هو أن يطوِّق بلطف في المقلاة ليصبح كالخثارة ، بدلاً من أن يصبح مُجَفَّفاً، مهتزّاً بفوضى.
تجهيز وجبات صحية انعام
هنالك العديد من الطرق و الوصفات السريعة المحضرة من اللحوم، و تكون خفيفة و سريعة التحضير و مع ذلك محتفظة بقيمتها الغذائية. من الوصفات السريعة للحوم سلقها وتقديمها مع البهارات، أو تتبيلها ببعض المكونات البسيطة ثم شويها على الفحم، أو تحميرها في مقلاة مع قليل من الخضروات مسلوقة. وصفة سريعة باللحم نتبل شرائح من صدور الدجاج بقليل من الزبادي و رشة من الكاري و رشة من البابريكا و الملح و الفلفل الأسود، ثمنترك الشرائح في التتبيلة لمدة ساعتين على الأقل، ثم نشوحها في مقلاة غير قابلة للالتصاق مع ملعقة من الزيت حتى تنضج. تجهيز وجبات صحية - ووردز. التونة تُعد من أهم الوجبات الغنية بالبروتين التي تساعد على بناء الكتلة العضلية في الجسم و بناء الجسم بناءً صحيًا، فهي من الوجبات التي يتناولها لاعبو كمال الأجسام والرياضيون عامة، فهي تبني العضلات دون أي مواد دهنية. وتبرز أهمية التونة في احتوائها على الأوميجا3 الموجودة في البروتين. هناك العديد من السلطات الخفيفة التي يمكنك تحضيرها مع قطع من التونة و لكن لابد من تصفيتها من الزيت تماماً ، أو استخدام التونة المحفوظة في الماء أو الناشفة. وصفة سريعة بالتونة فقط قطعي شرائح من الخيار والطماطم والخس و اخلطيها مع قليل من الذرة الحلوة و الفاصوليا الحمراء مع قطع من التونة، و تبليها بالملح و الفلفل الأسود و البابريكا والشطة حسب ذوقك، و ملعقة من الزيت و الخل الأبيض، و اخلطي كل المكونات مع بعضها و تكون جاهزة للتقديم.
تجهيز وجبات صحية تحت إشراف بعض
ندهن مقلاة بالزيت ثمّ نضع فيها البطاطا على شكل أقراص، ونتركها حتّى تأخذ لوناً ذهبيّاً ثمّ نقدّمها. فيديو طريقة عمل سباغيتي الباذنجان النباتية
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل سباغيتي الباذنجان النباتية شاهد الفيديو.
2-
وجبات الغذاء الجاهزة للطلاب والموظفين
وهي الوجبات التي تقدم عادة للموظفين أو الطلاب من أماكن
بعيدة من المنزل بحيث يكونون عاجزين عن العودة إلى المنزل من أجل تلقي الوجبة ثم
العودة إلى الدوام، فيكونون مجبرين على تناولها خارج منازلهم. طريقة عمل أكلات صحية وسريعة - موضوع. وبطبيعة الحال،
فيستحسن تجهيز أصناف متنوعة من الوجبات المتناسبة مع كل فئة، حاجاتها، أذواقها،
وإمكانياتها المادية لأن الموظف عادة لن يكون مثل الطالب الذي يحصل على مصروف بسيط. وهذا لا يعني التقليل من جودة الطعام أو التسرع في تحضيره له بطريقة غير صحية أو
مدروسة، فقط يمكن اختيار أصناف محددة لا تتطلب الكثير من التكاليف لكنها تكون
مغذية و صحية في في الآن ذاته. ثانيا: مكونات
الوجبات الجاهزة للطلاب والموظفين
1- مكونات وجبات الصباح الجاهزة للطلاب والموظفين
تتكون الوجبات التي تقدم للطالب أو الموظف من مجموعة من
الأغذية الحلوة البسيطة، والتي قد تكون مكونة من بعض المكونات التالية أو أغلبها
معا: مثل الحليب، أو حليب بالشوكولا، فاكهة، ياغورت، حلوى جافة منزلية مغذية، مكسرات، خضر أو فواكه جافة، تمر، قهوة، حليب
ساخن، خبز حلو، شوكولا ساخنة، شاي، حلويات ومرطبات خفيفة ذات نوعية جيدة وبسكر
معتدل، وهنا يتم وضع تشكيلات تتناسب مع الطلاب والموظفين كل على حدا، وبتشكيلات
مختلفة حسب اختلاف الأذواق، بحيث تكون لذيذة، خفيفة، ومغذية في الآن ذاته.
رفع المزيج عن النّار ووضعه في طبق للتقديم ثمّ تقديم البيض المقلي مع الكوسا مُباشرة. أومليت بالجبن
خمس دقائق
شخصين
ربع كوب من جبنة الشيدر. ملعقة كبيرة من الزيت. أربع بيضات. ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. شرائح الخبز المُحمّصة للتقديم. بقدونس مُقطّع للتزيين. كسر البيضات في وعاء عميق ورشّها بالفلفل الأسود والملح وخفقهما جيداً ثمّ وضع ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة مانعة للالتصاق ورفعها على نار مُعتدلة الحرارة ثمّ سكب المزيج في الزيت الساخن ورشّه بجبنة الشيدر المبروشة. كشط البيض من وسط المقلاة أثناء عملية القلي باستخدام ملعقة عريضة مطّاطية حتى يتم الطهي معاً دون خسارة حجم البيض المقلي ثمّ رفع المقلاة عن النار. نقل أومليت الجبن إلى طبق مُناسب للتقديم ثمّ تزيينه بالبقدونس المفروم وتقديمه إلى جانب الخبز المُحمّص. تجهيز وجبات صحية انعام. البيض المخفوق مع الشمر
شخص واحد
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. بيضتان مخفوقتان. حبّة صغيرة الحجم من البطاطا الحلوة مسلوقة ومُقطّعة إلى مُكعّبات. فصّ من الثوم المفروم. ملعقة صغيرة من إكليل الجبل. ملعقتان صغيرتان من الشمر. وضع ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون في مقلاة ثمّ رفع المقلاة على نار مُعتدلة الحرارة حتى يسخن الزيت ثمّ إضافة الثوم المفروم والشمر وإكليل الجبل وطهيهما مع التقليب.