05:04 م
الإثنين 04 أكتوبر 2021
كتبت- ياسمين الصاوي:
يقدم الحليب كامل الدسم للجسم العديد من الفوائد الصحية، على رأسها حماية صحة الأسنان والعظام والعضلات وضبط ضغط الدم وغيرها، لكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يمكنهم تناوله، مثل مرضى الحساسية وأولئك الذين يعانون من حب الشباب بشكل كبير. وفي الوقت نفسه، يقلق متبعي أنظمة الدايت المختلفة من شرب الحليب كامل الدسم، معتقدين أنه يزيد الوزن مقارنة بالحليب النباتي مثل حليب اللوز أو الصويا، فهل هذا صحيح؟
كم عدد السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم؟
يحتوي كوب واحد من حليب الأبقار كامل الدسم (240 مل) على 149 سعر حراري، 7. 7 جرام من البروتين، 11. 7 جرام من الكربوهيدرات، 12. 3 جرام من السكريات، 8 جرام دهون، 0 جرام من الألياف، حسبما جاء بموقع "Health Line". ويتميز الحليب كامل الدسم باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د والفسفور وفيتامين بي 12، ومن ثم يساعد على الوقاية من هشاشة العظام. هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟
على عكس السائد، فإن شرب الحليب وتناول منتجات الألبان كاملة الدسم تقي من زيادة الوزن والسمنة، هذا ما أكدته 11 دراسة، بينهم دراسة واسعة شملت 1782 رجل يتناول تلك المنتجات بشكل كبير يوميًا.
حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن الطبيعي
كما أشارت دراسة سابقة إلى أن الذين يشربون الحليب قليل الدسم تزداد لديهم فرص الإصابة بالبدانة فى وقت لاحق من حياتهم. وأوضح الباحثون الأمريكيون، أنه يجب على المستهلكين أن يفهموا أنه حتى الحليب كامل الدسم يحتوى فقط على نسبة تتراوح ما بين 3 و4 بالمائة فقط من الدهون، وإلى جانب ذلك، فإن الشركات التى تحاول بيع منتجات الحليب قليل أو منزوع الدسم قد تلجأ إلى زيادة معدلات السكر بها لتحسين النكهة. كما أشار القائمون على الدراسة أيضا إلى أن الأبحاث أظهرت أن الحليب منزوع الدسم يمد الجسم بعناصر غذائية أقل من الحليب كامل الدسم، فالحليب كامل الدسم يعد مصدراً ضرورياً للفيتامينات القابلة للذوبان فى الدهون وهى "أ" و"د" و"هاء" و"ك" إلى جانب الكالسيوم والفسفور وهى المعادن التى تعمل مع فيتامين "د" لبناء عظام قوية. ويعنى مصطلح "القابلة للذوبان فى الدهون"، أن هذه الفيتامينات تحتاج للدخول إلى الجسم مع الدهون، لذا فإن نزع الدسم يجعل من الصعب أو حتى من المستحيل على الجسم امتصاص هذه الفيتامينات.
يعتقد أغلب
الناس أن الحليب منزوع الدسم قد يساعدهم على فقدان الوزن الزائد، لذلك فهم يحرصون
على تناوله عوضاً عن الحليب كامل الدسم، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات الطبية
السابقة. لتأتي دراسة
جديدة اليوم وتنفي النظرية القديمة حيث أظهرت أن الحليب قليل الدسم من الممكن أن
يزيد من الوزن بدلاً من أن يخفضه، وذلك وفق ما جاء في موقع صحيفة الدايلي ميل
البريطانية. ومن المعروف
أن تناول الحليب منزوع الدسم يُمكن الإنسان من الحصول على نفس الفوائد والعناصر
الغذائية التي يوفرها الحليب كامل الدسم مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامين D
من دون الدهون والسعرات الحرارية. وبذلك
بالتقليل من الدهون تقل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان بعد تناوله لكوب
من الحليب كامل الدسم، وهو ما نفاه القائمين على الدراسة، ديفيد لودفيج من مستشفى بوسطن للأطفال، والدكتور والتر ويليت من كلية
هارفارد للصحة العامة، الدهون الأقل في الحليب لا تعني تناول سعرات حرارية أقل. وكانت دراسة سابقة وجدت أن أولئك الذين شربوا
الحليب قليل الدسم كانت لديهم فرصة أعلى لزيادة الوزن في وقت لاحق من حياتهم، وذلك
وفقاً لمجلة التايم الأمريكية. وقال مؤلف الدراسة الدكتور مارك دانيال بيبوير،
وهو أستاذ في طب الأطفال في جامعة فرجينيا: "النظرية القديمة تؤكد أن الأطفال
الذين يشربون الحليب كامل الدسم والغني بالدهون هم الأكثر عرضه للإصابة بالبدانة،
وذلك لأنهم يحصلون على سعرات حرارية أكبر".
اللهم اهدنا ويسِّر لنا الهدى، اللهم اهدِ ضال المسلمين، وثبِّت المهتدين.
أدعية ليلة القدر 2022 الواردة عن النبي مكتوبة
بالنظر للدعاء الموجود بالحديث نجد أن رسول الله صلى الله عليه وسلم يخشى أن يقلب الله عز وجل له قلبه أو يحوله من إيمانه بالله لغير ذلك، على الرغم من كون ذلك مستحيل، فما بال نحن من ذلك؟؟ لذلك يجب على كافة المسلمين الحرص على الالتزام بذلك الدعاء، والتقرب من الله عز وجل، والالتزام بالعبادات المفروضة والطاعات، وشكر الله عز وجل على نعمة الإسلام. دل القرآن الكريم أيضًا على ذلك حينما قال الله عز وجل في كتابه العزيز: "وَاعْلَمُواْ أَنَّ اللّهَ يَحُولُ بَيْنَ الْمَرْءِ وَقَلْبِهِ"، وقوله تعالى: "وَنُقَلِّبُ أَفْئِدَتَهُمْ وَأَبْصَارَهُمْ كَمَا لَمْ يُؤْمِنُواْ بِهِ أَوَّلَ مَرَّةٍ". شاهد أيضًا: دعاء اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك
فضل التضرع بالدعاء لله تعالى
للدعاء فضل كبير على العباد، فهو منّة وهبة من الله عز وجل لعبادة، حيث:
بالدعاء يستجب الله تعالى للعبد ويحقق له أمانيه، بدليل قول الله تعالى: "وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ". 𝐻𝑛𝑒𝑑 — اللهّم يا مقلبّ القلوب ثبت قلبيّ على دينك .. صور عبادة الله عز وجل متعددة ومن ضمن تاك الصور الدعاء لله تعالى، بدليل قول رسول اللَّهُ صلى الله عليه وسلم: "الدُّعَاءُ هُوَ الْعِبَادَةُ"، وقول رسول الله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "لَيْسَ شَيْءٌ أَكْرَمَ عَلَى اللَّهِ تَعَالَى مِنْ الدُّعَاءِ".
𝐻𝑛𝑒𝑑 — اللهّم يا مقلبّ القلوب ثبت قلبيّ على دينك .
ومع هذا أسلم، وحسُن إسلامُه كما تقدم. وفي قصة إسلام خالد بن الوليد رضي الله عنه، ذكر الحافظ ابن كثير رحمه الله: أنه لقي صفوان بن أمية، فقال له: يا أبا وهب، أما ترى ما نحن فيه، إنما نحن كأضراس وقد ظهر محمد على العرب والعجم، فلو قدِمنا محمد واتَّبعناه، فإن شرف محمد لنا شرف؟ فأبي أشدَّ الإباء وقال: لو لم يبق غيري ما اتَّبعته أبدًا، فافترقنا، ثم إنه لقي عكرمة بن أبي جهل، فقال له مثل ما قال لصفوان بن أمية، فقال له عكرمة مثل ما قال صفوان بن أُمية، فعكرمة استبعد أن يسلم، ومع هذا فقد أسلم عكرمة رضي الله عنه وحسُن إسلامه. فلا تيأس من هداية مَن تُحب، ممن يقول إنه لن يسلم، أو يهتدي، فقلوب العباد يصرِّفها الله عز وجل حيث شاء، وقد يسلم الكافر ويهتدي الضال. أدعية ليلة القدر 2022 الواردة عن النبي مكتوبة. ومن العجب أن الدكتور عبدالرحمن بدوي استبعد رجوع الإمام الأشعري إلى مذهب السلف، ورجع هو إلى الدين الحق، وترك الإلحاد، فسبحان من بيده قلوب العباد. مكثر مسرف على نفسه من الذنوب والمعاصي، ثم هداه الله عز وجل:
فقد أخبر الرسول صلى الله عليه وسلم في الحديث الذي أخرجه الإمام البخاري وسلم رحمهما الله أن رجلًا قتل مائة نفس، ثم تاب وأناب، فلا تيأس من هداية مَن تُحب مهما أسرف الإنسان على نفسه وكثُرت ذنوبه.
اللهّم يا مقلبّ القلوب ثبت قلبيّ على دينك. More you might like
اذكرو الله وصلو على النبي, اللهم صل وسلم على نبينا محمد. استغفرالله العظيم واتوب اليه. وَارزقنا وَأَنت خير الرازقين. اللهم اغفرلي ، اللهم ارحمني ، اللهم ارزقني ، اللهم عافني. {وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا} سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر ، لا حول ولا قوة إلا بالله. كثرة الاستغفار والحوقلة تُورث صفاءً النفس، وقوة العزيمة ، وقُرب من الخالق.. "أستغفر الله العظيم ، ولا حول ولا قوة إلا بالله"
- اللهم إنا نسألك هدوء النفس، وطمأنينة القلب وإنشراح الصدر، ربي إنّا نسألك توفيقاً يُرافق خُطانا وحياة مليئة بكُل ماهو يرضيك عنا..
" اللهم ارزقني عملاً صالحاً يقربني إلى رحمتك ولساناً ذاكراً شاكراً لنعمتك، وثبتني اللهم بالقول الثابت في الحياة الدنيا وفي الآخرة. " يوم الجمعه: اللهم نقي صدرونا من كل ضيق و فرج همومنا و يسر أمورنا و ارزقنا السكينه في قلوبنا و دوام العافيه في أبداننا و اجبر بخواطرنا و أحسن خاتمتنا و ثبت قلوبنا على دينك و اعصمنا من فتن الدنيا و عذاب القبر و الآخره.