★ ★ ★ ★ ★
فيما حذّرت دراسة من أن مشكلات إبصار نصف سكان العالم بسبب الأجهزة الذكية
نصح استشاري طب وجراحة العيون الدكتور البراء القاسمي بتطبيق قاعدة 20/20/20؛ للتقليل بشكل كبير من إجهاد العين الذي يحدثه التحديق الطويل لشاشات الكمبيوتر والاجهزة اللوحية والذكية والجوالات بأخذ راحة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 قدم، كل 20 دقيقة. وأضاف الدكتور "القاسمي" خلال حديثه لبرنامج "صباح العربية" بأن ما يُسوّق له من نظارات الحماية من أشعة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والذكية والجوالات هي معلومة غير صحيحة مطلقاً، مؤكداً: "ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من الكمبيوتر والجوالات"! وأفاد طبيب العيون بأن معدل رمش العين الطبيعي 15 مرة في الدقيقة، لكن مع التركيز الطويل ولفترات طويلة في الجوال يقل معدل الرمش إلى النصف أو الثلث، وهذا يسبب الإجهاد والجفاف والألم للعين، مؤكداً في هذا الصدد أهمية ممارسة الرمش أثناء مطالعة الجوال. خطوات حماية العين من الحاسوب لمن يعاني من جفاف العين المزمن. وفيما نفى استشاري طب العيون صحة تأثير الجوال لفترات طويلة على إضعاف النظر للكبار، حذر في المقابل من تأثيره على الأطفال، مشيراً إلى أن تحديق الصغار للجوال والآيباد لفترات طويلة يسبب قصر نظر لهم!
- عادات بسيطة اتبعها للحفاظ على بصرك | الكونسلتو
- انواع نظارات الحماية من اشعة الكمبيوتر و فوائدها
- خطوات حماية العين من الحاسوب لمن يعاني من جفاف العين المزمن
- لماذا يجب حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية
- انواع المياه - العجلة العشوائية
عادات بسيطة اتبعها للحفاظ على بصرك | الكونسلتو
مع استعمال هذه النظارات ستشعر بالتحسن في الإبصار، كما أنها تقلل تشوش الألوان عند النظر من خلالها إلى أقصى حد، وإطارها خفيف لن يشعرك بالضيق مهما ارتديتها، ولو حتى لساعات طويلة، أما ما يجعلها افضل نظارات للألعاب لحماية عينيك هو أنها مصممة بشكل خاص للاستعمال مع السماعات الخاصة بالألعاب. إطارات هذه النظارات مصنوع من الأسيتات الملونة، وهو لا يفقد لونه بسهولة على العكس من الإطارات المصنوعة من البولي كربونات، وتأتي هذه النظارة مع حافظة لحمايتها من أي خدش.
انواع نظارات الحماية من اشعة الكمبيوتر و فوائدها
مزاجك اليوم
انواع نظارات الحماية من اشعة الكمبيوتر و فوائدها
#1
انواع نظارات الحماية من اشعة الكمبيوتر و فوائدها
جمعية الرؤية الجيدة الالمانية اوصت لموظفي العمل المكتبي باستخدام نظارات مخصصة للعمل اما الكمبيوتر، وذلك لوقاية انفسهم من الاصابة بمتلازمة العين المكتبية، والتي يكون اعراضها بعدم وضوح الرؤية والشعور بحرقة واجهاد العين، حيث انها اكدت ان النظارات المخصصة للعمل امام الكمبيوتر تعد الوسيلة المثلى لهم، كما انها اوضحت فائدتها. عادات بسيطة اتبعها للحفاظ على بصرك | الكونسلتو. التأثير الضار للكمبيوتر على صحة العين
الكثيرون الان يقضون معظم اوقاتهم وراء شاشة الكمبيوتر، فيكون لذلك اعراض على العين مثل حرق او احمرار وجفاف وكذلك تمزيق مألوفة للجميع. كما انه يكون هناك شعور بان هناك شيء يدخل تحت الجفن، وهناك اعراض شبيهة تسمى متلازمة البصرية الكمبيوتر، حيث انها تحدث في سبعون في المئة من الاشخاص الذي يكون عملهم على الكمبيوتر لأكثر من ثلاث ساعات يوميا. ونجد ان اسباب هذه المشكلة تكمن في بعض سمات تصور الشاشة، وهذا يكون على النقيض من الكتب، حيث ان فيها الصور والنصوص واضحة. اما الشاشة مضيئة تتألف من عدد وافر من بكسل، فيكون السطوع اكبر في الوسط من الحواف، مما يؤدي لتعب العين السريع.
خطوات حماية العين من الحاسوب لمن يعاني من جفاف العين المزمن
تبدأ صحة العين بالطعام الموجود في طبقك، قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وحسب ما ذكره موقع webmd للحصول عليها، املأ طبقك بـالأطعمة التالية..
-الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب. -سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى. -البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم. -البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى. يساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي، و هذا يقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع الثاني ، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. كما ينصح بالابتعاد عن التدخين فهو يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ، والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى. إذا حاولت التخلص من هذه العادة قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط ، استمر في ذلك كلما حاولت الإقلاع عن التدخين أكثر ، زادت احتمالية نجاحك. تساعد نظارات الشمس المناسبة على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
لماذا يجب حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية
وبشكل هام، ليست كل العدسات الحمراء متشابهة، فلتختار الأمثل، أنت بحاجة إلى العثور على العدسات التي تحجب أكبر قدر ممكن من الضوء الأزرق والأخضر والبنفسجي حيث ثبت أن التعرض لكل تلك الأشعة يؤثر على جودة نومك. ثانياً: اختيار نظارات حفظ النظر تليق بنمط حياتك
عادةً ما نوصي باختيار نظارة حفظ النظر مخصصة لفترة النهار وأخرى لفترة الليل
نظراً إلى أن احتياجات جسمك تختلف على مدار اليوم – كما شرحنا سابقاً -،
ولكن بشكل عام، نمط حياتك وطبيعة مهنتك يمكن أن يحدد أولوياتك بشكل أفضل. نظارة بلو لايت لفترة النهار:
من الطبيعي أنك تقضي فترة نهارك بين الشغل وبين ممارسة الأنشطة المختلفة
لذلك يعتبر من أهم عوامل اختيار نظارة للكمبيوتر تقي من الضوء الأزرق هو ملاءمتها مع أسلوب حياتك الشخصي وتوافقها مع تلك الأنشطة. على سبيل المثال، إذا كانت طبيعة عملك تعتمد على وجوب رؤية الألوان الحقيقية على الشاشات الرقمية
(مثل التصوير أو التصميم أو ما غير ذلك)، فقد تكون بحاجة إلى نظارات بلو لايت شفافة. على الجانب الآخر، إذا كنت بحاجة إلى الحد الأقصى الممكن من حجب الأشعة الضارة لأنك تتعرض للإضاءة الاصطناعية لفترات طويلة من الوقت
(مثل العاملين في الوظائف الإلكترونية)، فقد تجد أن أولوياتك تتناسب مع العدسات الصفراء بشكل أكبر.
تطبيقات أندرويد للمحافظة على العين يجب أن يستعملها من يستخدمون هواتفهم المحمولة لأوقات طويلة حيث يلاحظ الكثير من مستخدمي المحمول أنهم يشعرون بالإرهاق والألم في العيون والرأس عند البقاء على أجهزتهم لفترات طويلة، وقد وجد علميًا أن هذه الأجهزة تطلق أشعة فوق بنفسجية ضارة تؤثر على العين والجسم، مما دفع الكثير من مصنعي البرامج للبحث عن حل لتلك المشكلة في شكل تطبيقات نعرف أفضلها عبر الأسطر التالية. أفضل 4 تطبيقات أندرويد للمحافظة على العين
بوجه عام تؤثر الأشعة التي تطلقها الهواتف المحمولة على جسم الإنسان تأثيرات سلبية تظهر في شكل أرق وألم داخل العين يترافق مع صداع، وتزداد تلك المشكلة عند استخدام المحمول قبل النوم وفي الظلام، حاول الكثير من مصممي برامج الأندرويد تقديم حلول لتلك المشكلة، وإليكم أفضل 4 تطبيقات أندرويد للمحافظة على العين وفقًا لآراء المستخدمين وتجاربهم العملية. 1-منقي الأشعة الضارة لتريح البصر
منقي الأشعة فوق البنفسجية
يعتبر تطبيقًا مذهلًا تتجاوز عدد مرات تحميله 10 مليون تحميل من مختلف الدول، ويشتهر بشكل خاص في اليابان والصين، مع تقييم مرتفع وآراء إيجابية من المستخدمين وهو مجاني تمامًا، ومن مميزاته الأخرى:
متوافق مع أغلب الأجهزة المتاحة بالأسواق.
3- ارتداء النظارات الشمسية
تساعد النظارات الشمسية على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية (uv)؛ حيث يزيد التعرّض
المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي. ويجب التنبه إلى إختيار نظارات شمسية بعدسات تحجب 99- 100% من أشعة uva و uvb. إذا كنتِ ترتدين عدسات لاصقة؛ فإنَّ بعضها يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن لايزال
ارتداء النظارات الشمسية كطبقة إضافية، فكرة جيدة للحفاظ على سلامة العيون. 4- الابتعاد قدر المستطاع عن شاشة الكمبيوتر والهاتف
يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة إلى:
- إجهاد العين. - رؤية ضبابية. - مشكلة في التركيز على مسافة معينة. -عيون جافة. -الصداع. -آلام الرقبة والظهر والكتف. وللحفاظ على سلامة العيون، في حال اضطرارك للجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر،
اتبعي الخطوات التالية:
- تأكدي من أن النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة الخاصة بك، مُحدَّثة وجيدة للنظر إلى شاشة
الكمبيوتر، وإذا لم يختفِ إجهاد عينيك؛ فتحدثي إلى طبيبك حول نظارات خاصة للكمبيوتر. - حركي الشاشة بحيث تكون عيناك في نفس مستوى الجزء العلوي من الشاشة؛ مما يتيح لك ذلك النظر إلى أسفل قليلاً على الشاشة.
رواه أحمد وغيره وصححه الترمذي. انتهى. خامسا: الماء المضاف أي الذي زال عنه وصف الإطلاق فلم يعد ماء مطلقا، وقد فصل ابن قدامة أنوعه والخلاف فيه فقال: ومنها أن المضاف لا تحصل به الطهارة وهو على ثلاثة أضرب أحدها ما لا تحصل به الطهارة رواية واحدة وهو على ثلاث أنواع أحدها ما اعتصر من الطاهرات كماء الورد وماء القرنفل وما ينزل من عروق الشجر إذا قطعت رطبة. انواع المياه - العجلة العشوائية. الثاني ما خالطه طاهر فغير اسمه وغلب على أجزائه حتى صار صبغا أو حبرا أو خلا أو مرقا ونحو ذلك. الثالث ما طبخ فيه طاهر فتغير به كماء الباقلا المغلي فجميع هذه الأنواع لا يجوز الوضوء بها ولا الغسل لا نعلم فيه خلافا إلا ما حكي عن ابن أبي ليلى والأصم في المياه المعتصرة أنها طهور يرتفع بها الحدث ويزال بها النجس ولأصحاب الشافعي وجه في ماء الباقلا المغلي. وسائر من بلغنا قوله من أهل العلم على خلافهم قال أبو بكر ابن المنذر: أجمع كل من نحفظ قوله من أهل العلم أن الوضوء غير جائز بماء الورد وماء الشجر وماء العصفر ولا تجوز الطهارة إلا بماء مطلق يقع عليه اسم الماء ولأن الطهارة إنما تجوز بالماء وهذا لا يقع عليه اسم الماء بإطلاقه انتهى.
انواع المياه - العجلة العشوائية
الماء الطهور الماء الطهور هو كل ماء بقي على أصله ولم يتغير لونه أو رائحته أو طعمه، مثل: ماء المطر أو الماء الذي ينبع من الأرض والماء الذي يخرج من البئر إذ يبقى على حقيقته ساخناً دون تغيير، وأما معنى الطهور في اصطلاح الفقهاء فقد اختلفوا في ذلك إلى قولين: القول الأول هو الطاهر الطهور المطهر وهذا مذهب الجمهور من الحنابلة والمالكية والشافعية، والقول الثاني: أنَّ الطهور هو الطاهر وهو مذهب الحنفية. حكم الماء الطهور يعد الماء الطهور مطهِّراً لغيره وطاهراً لنفسه، وينقسم حكمه إلى قسمين: القسم الأول هو أنه يرفع الحدث الأكبر والأصغر وتزال به النجاسة، ويصح الوضوء به والاغتسال به من الجنابة والنفاس والحيض، كما يستخدم أيضاً في الاستعمال اليومي للشرب والأكل والسقي وتنظيف البدن والثياب. القسم الثاني هو ما يتعلق بحكم استعماله من وجوب واستحباب وحرمة وكراهة وإباحة، فأما الوجوب يكون في استعماله لأداء فرض ويحرم إن كان الماء غير مملوكٍ ولم يأخذ الإذن في استعماله، ويستحب استعماله في الاغتسال المسنون ويباح في الأمور العادية من أكل وشرب وغيره، ويكون مكروهاً إن كان شديد الحرارة أو البرودة مما يؤدي إلى ايذاء البدن.
الرَّابِعُ: المَاءُ النَّجِسُ: وَهُوَ المَاءُ الذي وَقَعَتْ فِيهِ نَجَاسَةٌ، وَكَانَ قَلِيلَاً، فَيَنْجُسُ هَذَا المَاءُ وَإِنْ لَمْ تَظْهَرْ فِيهِ أَثَرُ النَّجَاسَةِ. أَمَّا إِذَا كَانَ كَثِيرَاً فَلَا يَنْجُسُ إِلَّا إِذَا تَغَيَّرَتْ أَحَدُ أَوْصَافِهِ الثَّلَاثَةِ، اللَّوْنُ أَو الطَّعْمُ أَو الرَّائِحَةُ. فَالمَاءُ النَّجِسُ إِنْ كَانَ قَلِيلَاً وَلَمْ تَظْهَرْ فِيهِ النَّجَاسَةُ، أَو كَانَ كَثِيرَاً وَتَغَيَّرَتْ أَحَدُ أَوْصَافِهِ الثَّلَاثَةِ لَا يَجُوزُ إِزَالَةُ النَّجَاسَةِ الحَقِيقِيَّةِ أَو الحُكْمِيَّةِ بِهِ، يَعْنِي لَا يَرْفَعُ حُكْمَ الخَبَثِ، وَلَا حُكْمَ الحَدَثِ. وَالمَاءُ القَلِيلُ عِنْدَ الحَنَفِيَّةِ هُوَ مَا كَانَ دُونَ عَشْرَةِ أَذْرُعٍ في عَشْرٍ، وَإِذَا كَانَ أَكْثَرَ مِنْ ذَلِكَ فَهُوَ كَثِيرٌ. وَأَمَّا عِنْدَ الشَّافِعِيَّةِ فَهُوَ مَا كَانَ دُونَ القُلَّتَيْنِ، وَالقُلَّتَانِ مَا يُعَادِلُ مِائَةً وَسِتِّينَ لِتْرَاً وَنِصْفَ اللِّتْرِ تَقْرِيبَاً، فَإِذَا كَانَ أَكْثَرَ مِنْ ذَلِكَ فَهُوَ مَاءٌ كَثِيرٌ. الخَامِسُ: مَاءٌ مَشْكُوكٌ في طَهُورِيَّتِهِ: وَهُوَ المَاءُ الذي شَرِبَ مِنْهُ حِمَارٌ أَهْلِيٌّ أَو بَغْلٌ، فَهُوَ طَاهِرٌ، لَكِنَّهُ مَشْكُوكٌ في طَهُورِيَّتِهِ، فَمَنْ لَمْ يَجِدْ مَاءً غَيْرَهُ تَوَضَّأً بِهِ وَتَيَمَّمَ.