06-15-2012, 02:07 AM
#1
كيف انحف اردافي بسرعة سريعا
إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف، والعادات الخاطئة التي تجعلك تندمين وتريدين تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ. •أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف:
- الجلوس لمدة طويلة. - تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة. - خلال فترة الحمل والولادة. - النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء. إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:
- ممارسة رياضة المشي يومياً. - إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً. كيف انحف اردافي بسرعة سريعا. - الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً. - تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات. - الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية. لا تنسي بجانب ما سبق أن تذهبي إلى طبيب متخصص فقد ينصحك بنصائح أخرى مناسبة لحالتك وتساعدك أيضاً في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
06-15-2012, 05:08 AM
#2
شكرآ لكِ غاليتي
03-08-2013, 08:06 PM
#3
برونزية جديدة
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 4
آخر مشاركة: 06-08-2012, 04:34 PM
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 04-28-2012, 07:14 AM
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 03-04-2012, 04:58 PM
آخر مشاركة: 02-27-2012, 12:20 PM
آخر مشاركة: 02-27-2012, 11:47 AM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
كيف انحف بسرعة - طريقة إنقاص الوزن بسرعة وأمان | الراقية
8. مريم كل يوم تسويين رياضة ؟ طفشنا.. اكيد لا بيمر عليك أوقات وظروف ما تقدر او مالك مزاج تسوي رياضة، والرياضة مثلها مثل غيرها من الأعمال تحتاج تركيزك يعني لاتجيب فلم وتتابع وأنت تسوي رياضة هذا يعطيك فتور ويقلل حركتك لكن ممكن تحط سماعات وتسمع أصوات وأنت تمشي. 9. كيف اعرف احتياجي من الرياضة أسبوعياً ؟ في رابط لوزارة الصحة يعطيك مقدار احتياجك من السعرات والنشاط الرياضي للوصول اضغط هنا. كيف انحف بسرعة - طريقة إنقاص الوزن بسرعة وأمان | الراقية. 10. شخصياً لا أحبذ رياضة الحرق لأنها تحرق كل جسمك ولما تنحف ما راح تكون راضي عن نفسك وتبدأ تسوي رياضة علشان تسمن ونجلس ندور في دوامة لذلك من البداية حدد هدفك وشنو الشكل اللي تبي تكون عليه بالضبط ومو مجرد رقم توصل له لاتنحف على سوء تغذية (وجه أصفر، جسم غير مشدود) اختر الوضع المثالي لك. 11. الوضع المثالي يعني الرقم المثالي ؟ لا طبعاً قلنا ما نتعامل مع مجرد أرقام هنا نقصد الصورة المثالية في بالك يختلف أنواع وأشكال الأجسام وتقدر من خلال التمارين والتغذية تشكل نفسك على الشكل اللي تبيه، يعني مثلا لما تلبسي فستان هل تشعرين أن فعلا نفس اللي تبين ؟ ولا حرق الجسم أثر عليك. 12. من واقع تجربة شفت بنات كثير بالنادي تروح لأخصائية التغذية وتقول أبي اسمن أحس أني مثل المسطرة أنا اختفيت ابي اكون مثل الوضع المثالي "المزهرية المنحوتة" فلا تقعين في فخ النحف المرضي القاتل اللي فعلاً يأثر عليك سلباً أكثر من يفيدك لا يأخذك الحماس ترى مو كل من نحف طلع بشكل رهيب.
كيف انحف اردافي بسرعة سريعا
[٥]
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة تُعدّ ممارسة الرياضة من الطُرق التي يُنصح بها لفقدان الوزن سريعًا، وخاصةً تمارين رفع الأثقال، إذ تُساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وتُقلل من خطر تباطؤ عمليات الأيض الذي يحدث عادةً عند فقدان الوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ يُنصح رفع الأثقال من 3 إلى 4 مرات أُسبوعيًا للحصول على نتائج مُرضية، وفي حال لم يكن هناك القدرة على رفع الأثقال يُمكن القيام ببعض التمارين الهوائية مثل: المشي، أو الركض، أو الجري، أو ركوب الدراجات، أو السباحة، إذ تُعدّ جميعها مفيدة لفقدان الوزن، والصحة العامة. [٤] نصائح عامة تساعد على خسارة الوزن توضح النقاط الآتية بعض النصائح التي تُساعد على الالتزام وتحقيق نتائج أفضل في فقدان الوزن:
الانتباه إلى وضع أهداف صغيرة وواقعية يُمكن تحقيقها في فقدان الوزن؛ وذلك لأنّ الوصول إلى هدف صغير، يؤدي إلى تحقيق دفعة من الثقة التي تُساعد على الاستمرار إلى أن يتم الوصول للهدف النهائي والوزن المرغوب بهِ. [٦]
الحرص على شًرب المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، مثل؛ الماء والليمون، أو الشاي غير المحلى، أو القهوة السوداء، وذلك بدلًا من المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.
العوامل الاجتماعية وقلة التوعية الغذائية
عدم وجود توعية في مجتمعنا الأسري قد يخلق نظام فوضوي في التغذية بالإضافة إلى أن التدخين والنوم غير صحي يساهمان في زيادة الوزن والتدهور الصحي. ما هي مخاطر السمنة علي صحة الانسان؟
تشكل السمنة خطراً علي صحتنا وعائقاً أمام ممارسة حياتنا اليومية بشكل طبيعي كما يصاحب ذلك بعض الأمراض الخطيرة والمزمنة ومع ارتفاع الوزن تزيد هذه المخاطر:
الإصابة بداء السكري من النوع الثاني ويزاد أعداد المصابين بهذا المرض الناتج بشكل أساسي عن الزيادة في الوزن. ضعف المناعة وارتفاع خطر الإصابة بالالتهابات مثل التهابات المفاصل. زيادة نسبة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وخاصة المرتبطة بالجهاز الهضمي مثل سرطان القولون، وسرطان الثدي. خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض المرارة
ارتفاع مستوي الدهون الثلاثية ودهون الكبد وزيادة مستوي الكولسترول في الدم. كيف انحف بسرعة. إصابة الجهاز التنفسي وخاصة أثناء النوم والحركة الخفيفة. تصاب بعض النساء بتأخر في الحمل والعقم. كما قولنا سابقنا أن فقدان الوزن بطرق سريعة ليست هي الخيار الأفضل ولكن ما سنقدمه إليك الأن من نصائح طبية ومدروسة حول كيفية الحصول علي جسم رشيق قد يكون أفضل خيار ستتخذه في حياتك.
سورة الزلزلة مكتوبة / ماهر المعيقلي - YouTube
تفسير سورة الزلزلة - موضوع
[١٠] [٧]
العبر والعظات من سورة الزلزلة
اشتملت سورة الزلزلة على العديد من العظات والعبر ومن أهمها: [١١]
تحذير الناس من أن الأرض تحدث يوم القيامة بما فعلت الخلائق عليها من أعمال خير وشر، ويدل على ذلك قوله تعالى: (يَوْمَئِذٍ تُحَدِّثُ أَخْبَارَهَا). [١٢]
إخبار الله تعالى الناس أن يوم القيامة الناس تخرج من قبورهم فِرقا، فأهل الجنة يذهبون إلى الجنة، وأهل النار يتجهون إليها، ومنه قوله تعالى: (فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ* وَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرًّا يَرَهُ) [١٣]. أن العباد تُعرَض أعمالهم على الله يوم القيامة، فالخير لمن يقوم بالخير، والشر لمن يريد الشر. وهذا فيه حث للعباد على فعل الخير وتجنب السوء. المراجع
↑ سورة الزلزلة، آية: 1. ↑ إبراهيم الإبياري (1405)، الموسوعة القرآنية ، مصر: مؤسسة سجل العرب، صفحة 488، جزء 11. ↑ الماوردي، النكت والعيون ، بيروت: دار الكتب العلمية، صفحة 319، جزء 6. ↑ سيد قطب، " تفسير السورة (الزلزلة)" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 7-8-2018. بتصرّف. ↑ سورة النازعات، آية: 6-7. ↑ محمد بن أحمد القرطبي (1964)، الجامع لأحكام القرآن (الطبعة الثانية)، القاهرة: دار الكتب المصرية، صفحة 147، جزء 20.
اذا زلزلت الارض زلزالها - موضوع
بتصرّف. ^ أ ب أنور إبراهيم، "تأملات قصار السور سورة الزلزلة" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 7-8-2018. بتصرّف. ↑ سورة القيامة، آية: 6. ↑ سورة يونس، آية: 48. ↑ سورة الزلزلة، آية: 7-8. ↑ أمين بن عبدالله الشقاوي (12-1-2012)، "تفسير سورة الزلزلة" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 17-2-2021. ↑ سورة الزلزلة ، آية: 4. ↑ سورة الزلزلة، آية: 7-8.
سورة الزلزلة مكتوبة
شرح فوائد سورة الزلزلة لفك السحر ؟
كما قلنا فإن التأثير قوي على خادم السحر ولذلك نقول استعمال سورة الزلزلة لفك السحر سريع النتيجة لأن العمل سيكون كالسيف الناري على الجن المستعصي, فتجلب قطعة فخار غير مستعملة وتسمى شقفة نيئة وتكتب عليها ( برهيتة/ تتليه/ كرير), ومن ثم تعمل على تقريب النار على الشقفة النيئة ولا تلامس النار الشقفة طبعا, ونعمل على قراءة سورة الزلزلة مكررة 21 مرة, وبعد كل مرة تقول اللهم ابطل سحر فلان بن فلانة وتذكر اسم المطلوب ثم تعمل على وضع هذه الشقفة النيئة تجت رأس المسحور قبل النوم. فهي اقوى تأثير يستعمل ونقصد من اسرع المجربات لسورة الزلزلة لفك السحر, وللعلم خلال ثلاثة أيام سيزول السحر بإذن الله, ولاحظ قد يشعر المسحور بالتعب وضيق الصدر أول ليلة فاستمر ولا تتوقف أبدا لأن الجن الكافر وخادم السحر يعملون على تخويف المسحور كي يتوقف. ماهي فوائد سورة الزلزلة الروحانية العامة ؟
- اولا يجب أن نتعرف على فضل قراءة سورة الزلزلة قبل النوم, فلكل من يشعر بالضيق والتعب من تأثير عمار المكان عليه أن يلتزم بتطبيق قراءة سورة الزلزلة قبل النوم 7 مرات ومسح الوجه قبل النوم فإن الهم والكرب سيزول فهي قضاء الحوائج الخاصة التعب الجسدي الروحاني.
ماهي فوائد سورة الزلزلة مكررة 7 مرات ؟
من حيث المبدأ الرقم سبعة يعتبر سلاح فتاك ضد الجن الكافر والذي يكون عبارة عن خادم السحر, فعندما نقول فوائد سورة الزلزلة مكررة 7 مرات فنحن نقصد تأكيد الزجر الروحاني على هذا المسحور ليخرج الجن من جسده مباشرة ويزول الصرع بسبب الجن مباشرة. وننصح كل من يعاني من المس العاشق مثلا أن يجلب قطعة قماش ويعمل على كتابة اسماء الدعوة البرهتية كاملة بالحبر الاسود على القماشة, ومن ثم يعمل على قراءة سورة الزلزلة مكررة 21 مرة, وهي من مضاعفات العدد 7 مرات على القماش ويتبخر المسحور منها ثلاثة أيام فإن المس الشيطاني او العاشق سيزول منه ويصبح الجسد طاهر من الاذية. ما هي فوائد سورة الزلزلة للمحبة ؟
نحن في العادة لا ننصح بالفائدة التي تعتمد على استخدام سورة الزلزلة في المحبة لأن التأثير سيكون رهيب المفعول على المقصود, ونقصد أنه قد يكون ضعيف الروحانية مما يسبب بجلبه بسرعة البرق وتعلقه كالأعمى بالمحبوب ولهذا نقول أن الفوائد لسورة الزلزلة للمحبة خطير, ويتم ذلك عبر كتابة اسماء الطهاطيل السبعة على قطعة قماش من أثر المطلوب بالحبر الروحاني, ومن ثم تعلم على تطبيق فوائد سورة الزلزلة مكررة 7 مرات, اي قراءة السورة بالعدد المذكور مع التوكيل بعد كل مرة بإحضار الحبيب أو الزوج فهي من أقوى اعمال المحبة والقبول.