ويمكن للعميل الاطلاع على سجل صيانة كل مركبة عند الطلب. وتوفيرا للوقت، يمكنك الحجز مقدما لإجراء الصيانة متى تشاء. التأمين الشامل تغطية تأمينية شاملة بما في ذلك تضرر المركبات الخاصة والسرقة وتغطية ضد الغير تصل إلى 10 ملايين ريال بنسبة تحمل كحد أدنى قدرها 2500 ريال. وسوف يؤخذ في الاعتبار تغطية السائق والركاب ضمن الحمولة القصوى للسيارة من الركاب في حالة الحوادث الشخصية من خلال التأمين ضد الغير لدى الشركة المتحدة للتأمين التعاوني. الصيانة في الموقع توفر خدمة الصيانة في الموقع مرونة كبيرة في إجراء الإصلاحات البسيطة والصيانة الوقائية في موقع العميل لضمان صلاحية المركبة للعمل وبالتالي توفير وقت موظفيكم الثمين. تعرَّف على أسعار سيارات إيجار شهري 2021 - ترحالك. الاستبدال الفوري للسيارة استبدال فوري للسيارة في حالة وقوع حادث، لا قدر الله، أو عطل أو غير ذلك، من خلال شبكة بدجت الواسعة من مراكز الصيانة والتي تضم 11 ورشة موزعة في سائر أرجاء المملكة. الصيانة والاستبدال في المناطق النائية تتعاقد بدجت مع ورش صيانة في المناطق النائية التي تعمل فيها شركتكم وتوفر لك سيارة بديلة من أقرب موقع لبدجت. ويمكنكم إستئجار سيارة بديلة بموافقة مسبقة من بدجت لحين توفير السيارة البديلة المناسبة.
تأجير سيارات جدة شهري
إيجار سيارات اسبيرانزا انفي 2018 مانيوال يكون في المتوسط سعره 4000 جنيهاً مصرياً شهرياً. تاجير سيارات شهري بالدمام. قد يهمك أيضاً: وظائف أمازون مصر 2021 وكيفية التقديم فيها
التواصل والاستفسار
يمكن التواصل مع شركة إيجل لتأجير السيارات والاستفسار عن سيارات إيجار شهري المتاحة وأسعارها من خلال الطرق التالية:
رقم الهاتف: 01001061202 – 01270061990 البريد الإلكتروني: – الموقع الإلكتروني: من هنا الفيسبوك: @egyptcarsrent
مواعيد العمل
أما عن مواعيد عمل شركة إيجل لتأجير السيارات، فهي تعمل بشكل يومي من الساعة 10 صباحاً وحتى الساعة 10 مساءاً. العنوان
يمكن الوصول لمقر شركة إيجل لتأجير السيارات وتأجير السيارة التي ترغب بها من خلال العنوان الخاص بهم وهو: 12 ش الحجاز بجوار المحكمة، هليوبليس مصر الجديدة، القاهرة – مصر. قد يهمك أيضاً: تعرف على كيفية الشراء من موقع أمازون مصر 2021
ويتطلب منك المعرض، تقديم طلب تمويل وتحصل على قرار التمويل في 24 ساعة، ثم في دقيقتين تقدر تقدم طلب تمويل وتأخذ موافقة مبدئية، وعند الموافقة المبدئية ترسل طلبك للمصرف الذي اخترته والرد يكون اقصاه 24 ساعة. وللحجز وشراء السيارات من هنا
ويعمل موقع"سيارة" من السبت حتى الخميس من الساعة 9 صباحاً حتى 9مساءً, الجمعة من 1 مساءً الى 9:30 مساءًا.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
07:27 م
السبت 30 يونيو 2018
أفضل 7 مصادر الدهون الصحية.. منها "الزيتون"
كتب- هشام عواض:
لا تتعلق التغذية الصحية بزيادة كمية الخضروات وتقليل الكربوهيدرات فقط، عليك التدقيق في نوعية الدهون والبحث عن الجيد منها لإدماجه في طعامك. وتساعد الدهون على الشبع وبالتالي ضبط الشهية، كما تلعب الدهون الصحية أدواراً هامة في صحة القلب والدماغ. إليك أفضل الأطعمة الغنية بالدهون، بحسب موقع "هيلث لاين":
1- الأفوكادو
في كل حبة أفوكادو حوالي 29 جراماً من الدهون، وهي من النوعية الصحية التي تفيد القلب والشرايين والدماغ، وتحث التوصيات الصحية لمرضى السكري على تناولها، كما أنها من عوامل الوقاية من السرطان. 2- الشوكولاته الداكنة
تحتوي قطعة الشوكولاته الداكنة التي تزن 28 جراماً على 9 غرامات من الدهون الصحية، إلى جانب مغذيات أخرى يوفرها هذا النوع من الشوكولاته. وتتوفر أدلة عديدة على فوائد الشوكولاته الداكنة للذاكرة والقلب والمناعة. 3- البيض
يحتوي كل 50 جراماً من البيض المسلوق على 5. 3 جرام من الدهون معظمها من النوع الصحي. الدهون الصحية: 10 مصادر جيدة – نبض مصر الحرة. كما يوفر البيض فيتامينات "ب" و"د" ومعادن هامة. 4- الأسماك الدهنية
تحتوي هذه النوعية من الأسماك على أحماض أوميجا 3الدهنية، وأهمها: السلمون، والتونة غير المعلّبة، والمكاريل، والسردين، والرنجة.
الدهون الصحية: 10 مصادر جيدة – نبض مصر الحرة
5 - زيت الزيتون
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من الدهون أحادية التشبع المفيدة للجسم، ويتميز بسهولة الهضم، وكذلك قدرته على رفع "الكوليسترول الإيجابي" المفيد للجسم. ويمكن دائماً استخدامه على السلطات أو إضافته مباشرة إلى الأطباق. أهم مصادر الدهون الصحية | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. 6 - زيت الكتان
زيت الكتان
هو من الزيوت المشبعة بالـ"أوميغا 3" المفيدة جداً للجسم، ويمكن استخدامه بوضعه على السلطات أو أطباق الشوفان في الصباح. 7 - الماكاديميا
الماكاديميا
تحتوي الماكاديميا على الدهون أحادية التشبع المفيدة للجسم. والمكاديميا لها القدرة على إمداد الجسم بالدهون اللازمة لحفظ التوازن بين أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6 داخل الجسم، كما أنها تزيد من إنتاج الجسم للبروتين الدهني اللازم لصحة القلب بحيث تقلل من أخطار أمراض القلب والصحة العقلية، حيث إنها تقلل من "الكوليسترول الضار" ونسب "الغليسيريد الثلاثي". وتحتوي الماكاديميا على كمية كبيرة من الألياف والتي تساعد على إعطاء الجسم الإحساس بالشبع وتقلل من الشهية للطعام مما يساعد على التحكم بشكل أفضل في كمية الأطعمة التي يتم تناولها وتساهم في تقليل الوزن، كما أن الألياف مهمة في تحسين عملية التمثيل الغذائي. 8 - اللوز
اللوز
اللوز غني بالمواد القلوية والفيتامينات مثل فيتامين E والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، وهو غني بالدهون أحادية التشبع المفيدة للجسم والتي تساعد في فقدان الوزن.
أهم مصادر الدهون الصحية | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
فهو من ضمن أكثر الزيوت المستعملة صحياً. فهو غني بالدهون الغير مشبعة ومضادات الأكسدة لذلك يساعد في الحماية من أمراض القلب وتقليل الالتهابات.. 7- الجبن: يشاع أن أنواع الجبن تتكون من دهون فقط ، ولكن هذه معلومة خاطئة فالجبن مصدر مليء بالسعرات الحرارية ولكنه مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن والبروتين. ولا شك أن المبالغة في تناول الجبن له أثر سيء على صحتك ولكن الاعتدال في تناوله يساعد في تقوية العظام ويقلل من ضغط الدم. عند العناية بصحتكِ، قد تواجهين بعض الأسئلة، كل الأسئلة التي ستتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابات لها، ومنها ما أضرار اللولب النحاسي والهرموني وفرص حدوث حمل مع اللولب ؟ وإليك الإجابة بالإضافة إلى بعض النصائح للحصول على صحتك جيدة دائمًا. مصادر الدهون الصحية | الكونسلتو. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
مصادر الدهون الصحية | الكونسلتو
تناول الدهون الصحية من الأمور الهامة لصحة أفضل ، الدهون الصحية كعديدة وأحادية التشبع مهمة للحماية من السمنة وللحماية من أمراض القلب وتحسين أداء القلب بشكل عام. فحسب توصيات منظمة الصحة العالمية أن كمية الدهون المسموح بها لصحة الإنسان حوالي 30% من كمية الغذاء اليومية المسموح بها ، وبشكل أوضح أي حوالي 10% أو أقل من الدهون المشبعة وأقل من 1% من الدهون المتحولة. أذاً من الواضح أن الهون ليست سيئة دائماً، فهناك نسبة منها هامة لصحة القلب. في هذا المقال ستعلمين ماهي الدهون الصحية وماهي مصادر الغذاء التي يمكنك الحصول منها على هذه الدهون.. فألقي نظرة.. ما هي الدهون الصحية ؟ هي الدهون التي يمكن تصنيفها كدهون غير مشبعة. فهي الدهون التي تحتوي رابطة مزدوجة أو أكثر في تركبيها الكيميائي. وهي الدهون التي تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة ، وتميل إلى ن تكون صلبة ذات قوام كالشمع حين تبريدها. الدهون الغير مشبعة تعمل على تقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وزيادة نسبة البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، لذا فهذا النوع من الدهون يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويساعد في الحماية من السرطان وهو هام في تركيب الخلايا.
27 يناير، 2020
أهم الأخبار, صحه
178 عدد المشاهدات
الدهون تجعلك سمين، أي شخص يؤمن بهذا البيان قد فاته كثيرًا وتوقف عن تناول شيء ما، لهذا السبب تمنحك هذه المقالة نظرة موجزة على الخصائص الرائعة للدهون وعشرة مصادر من الدهون الصحية. 30 في المئة من السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا يجب أن تمتصه الدهون، من بين أشياء أخرى فإنها توفر الطاقة وتساعد على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. ينبغي تناول الأحماض الدهنية المتعددة المشبعة وأحماض أوميجا الدهنية على وجه الخصوص من خلال الطعام. 1. الجوز
يحتوي الجوز على 70. 6 جرام من الدهون و 723 سعرة حرارية لكل 100 جرام. على الرغم من كثافة الطاقة العالية هذه، فإنها ترتبط بتأثيرات إيجابية مثل تحسين مستوى الكوليسترول في الدم. 2. الزبادي
الزبادي الطبيعي النقي على وجه الخصوص يوفر بروبيوتيك مفيدة لصحتنا المعوية ويحتوي على 69 سعرة حرارية و 03. 75 غراما من الدهون لكل 100 غرام. 3. زيت الزيتون
استهلاك زيت الزيتون مع 884 سعرة حرارية و 100 غرام من الدهون لكل 100 غرام له تأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم وعلى أمراض القلب والأوعية الدموية. 4. زيت الكتان
استهلاك زيت الكتان أو زيت الكتان يحسن ضغط الدم وصحة الجلد على سبيل المثال، ولكن لا ينبغي أن يكون أكثر من 40 غراما في اليوم الواحد.