لمعرفة حقيقة هل البطيخ يزيد الوزن يجب أن نعلم أنّ هناك مشعر قياس آخر للأغذية أكثر دقة يسمى ( الحمل الغلكوزي). يقيس (الحمل الغلكوزي) كمية السكر التي سترتفع في الدم بدقة بعد تناول غذاء معين وقد وجد أنّ البطيخ الأحمر له قيمة حمل غلكوزي تساوي 4 على مقياس (حده الأقصى 20). إذاً يتمتع البطيخ الأحمر بقيمة حمل غلكوزي منخفضة وبالتّالي لا يرفع سكر الدم بكمية كبيرة وبالنّتيجة لا يؤثر على زيادة الوزن. هل ينقص البطيخ الوزن إذاً ؟
بعد معرفة حقيقة تساؤل هل البطيخ الأحمر يزيد الوزن يجب أن نعلم ماذا عن دوره في إنقاص الوزن. يحتوي البطيخ على تراكيز عالية من مركب السيترولين والذي يتم استقلابه وتحوله في الجسم إلى حمض أميني يسمى الآرجينين. وجدت الأبحاث العلمية أنّ زيادة الآرجينين تقلل من مخازن الدهون في الجسم وتزيد من كمية الكتلة العضلية ولذلك يمكن القول أنّ تناول البطيخ قد يرتبط بإنقاص الوزن. هل البطيخ يزيد الوزن - Layalina. يزيد البطيخ الأحمر أيضاً الشعور بالشبع بواسطة الماء حيث يحتوي على 92% من وزنه على الماء وبالتّالي عند تناول قطعة بطيخ قبل الوجبة يمكن أن يؤدي لاستهلاك كميات أقل من الطعام. ينصح بتناول كوبين فقط من قطع البطيخ الأحمر في اليوم وذلك للحصول على فوائده ودون أي زيادة في الوزن.
- هل البطيخ يزيد الوزن - Layalina
- شقق حي الخليج للتأمين
- شقق حي الخليج الدولي
هل البطيخ يزيد الوزن - Layalina
قبل الإجابة عن سؤال هل البطيخ يزيد الوزن، يجب أن نعلم أنه لا يوجد طعام يزيد الوزن ولا ينقص الوزن، فالإجابة هنا تتلخص في كمية البطيخ المتناولة، فإذا تم تناول كمية كبيرة منه دون القيام بأي حركة لمحاولة حرق هذه السعرات. هل أكل البطيخ قبل النوم يزيد الوزن
البطيخ من الفاكهة التي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، وذات القيمة الغذائية الكبيرة. وتعتبر من الأدوية المضادة للأكسدة، وتساهم في زيادة صحة القلب. إن تناول البطيخ بكميات معتدلة لا يساهم في زيادة الوزن، بل أن له دور كبير في انقاص الوزن. فلا يوجد علاقة بين أن البطيخ من الأطعمة المسكرة، وبين السكر الخارجي. فالسكر الخارجي يزيد الوزن بشكل ملحوظ، أما السكر الذي يوجد في البطيخ لا يعمل على زيادة الوزن. يجب أن نعلم أن الشيء عندما يزيد عن الحد المخصص له فأنه سوف يعمل على الحاق الضرر. فعند تناول البطيخ بكميات كبيرة فأنه سوف يعمل على زيادة الوزن. قد يهمك: أضرار فاكهة القشطة
هل البطيخ يزيد الوزن ليلا؟
حتى الآن لا يوجد أي دليل أو دراسة علمية تؤكد أن تناول البطيخ في الليل يسبب ضرر أو يتسبب في زيادة الوزن. ولكنه أحيانا قد يتسبب في زيادة تهيج القولون العصبي، والإصابة بعدة أمراض أخرى في الجهاز الهضمي.
[٢١]
ومن الجدير بالذكر أنّ خسارة الوزن الصحية تعتمد بشكل رئيسيٍّ على تغيير عادات الأكل اليوميّة، وممارسة النشاط البدني، وعند الوصول للوزن المثالي، فيجب الاستمرار بتناول الطعام الصح وممارسة النشاط البدنيّ بهدف المحافظة على الوزن وصحة الجسم. [٢٢]
لمحة عامة حول البطيخ
يُعدّ البطيخ (بالأنجليزية: Citrullus lanatus) من الفواكه ذات الحجم الكبير، وهو حلوُ المذاق، ويسميه البعض الحبحب، يعود أصله إلى المناطق الشمالية من قارة أفريقيا، [٦] وهو ينتمي للفصيلة القرعية (بالإنجليزية: Cucurbitaceae)، التي ينتمي لها الشمام، والخيار، وللبطيخ خمسة أنواع معروفة، وهي؛ البطيخ ذو اللون الأصفر، والبطيخُ ذو اللون البرتقالي، والبطيخ ذو الحجم الصغير، والبطيخ الذي يحتوي على البذور، والبطيخ الذي لا يحتوي على البذور. [١٠] ويُعدّ البطيخ من أهم الفواكه الصيفية، فهو غنيّ بالماء ، وقليلٌ بالسعرات الحرارية، وهو إحدى الوجبات الخفيفة الحلوة. [٧]
المراجع
16 [مكة]
شقق تمليك راقيه وفاخره 125م-115م بحي الفهد جدة
13:33:01 2022. 15 [مكة]
شقق للبيع بحي الصفاء 5 غرف وصاله
08:07:51 2022. 26 [مكة]
شقق للبيع بحي الصفاء تشطيب لوكس
22:51:38 2022. 26 [مكة]
800, 000 ريال سعودي
شقق للبيع بحي الربوه 5 غرف مساحات كبيره متوفر جميع المساحات متوفر 4/5/6/7 غ
16:25:19 2022. 23 [مكة]
شقق تمليك فاخرة بحي النور
16:00:44 2021. 14 [مكة]
الدمام
550 ريال سعودي
شقق للبيع بحي الروابي بمساحات كبيره
11:20:57 2022. 11 [مكة]
شقق للبيع بحي الصفاء بتصميم راقي موقع مميز
20:38:59 2022. شقق حي الخليج الدولي. 26 [مكة]
شقق شهارللتمليك بحي شهار بمدينه الطايف
02:24:01 2022. 03. 10 [مكة]
الطائف
750 ريال سعودي
شقق للبيع بحي الروابي بتشطيب فاخر
11:21:18 2022. 11 [مكة]
شقق للبيع بحي الريان 4 غرف وصاله مساحه 250
18:07:51 2022. 25 [مكة]
شقق للبيع بحي الربوه 7 غرف وصاله بتشطيب ديلوكس
04:07:51 2022. 26 [مكة]
شقق للبيع بحي التيسير
02:16:06 2021. 14 [مكة]
شقق للبيع بحي الصفا
16:06:05 2021. 27 [مكة]
شقق للبيع بحي الروابي 6 غرف
18:06:05 2021. 27 [مكة]
شقق للبيع بحي الواحه جده بتشطيب جذاب
10:12:59 2021. 31 [مكة]
شقق بحي الزهراء راقية و جديدة من المالك مباشره فقط ب610 الاف
11:38:09 2022.
شقق حي الخليج للتأمين
08 [مكة]
805, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الشفا - الرياض بسعر 120 ألف ريال سعودي
18:18:30 2022. 26 [مكة]
120, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في حي لبن - الرياض بسعر 530 ريال سعودي بداية السوم
00:15:43 2022. 16 [مكة]
شقة للبيع في البرية - الرياض بسعر 10 آلاف ريال سعودي بداية السوم
17:36:58 2022. 25 [مكة]
10, 000 ريال سعودي
21:35:01 2022. 21 [مكة]
شقة للبيع في القادسية - الرياض بسعر 750 ألف ريال سعودي
18:04:48 2022. 31 [مكة]
750, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في داون تاون العاصمه الاداريه مصر - الرياض بسعر 190 ألف ريال سعودي
12:58:35 2022. شقق حي الخليج للتأمين. 03 [مكة]
190, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في ظهرة لبن - الرياض بسعر 750 ريال سعودي
22:52:17 2022. 28 [مكة]
شقة للبيع في الملك فيصل - الرياض بسعر 570 ألف ريال سعودي
01:18:50 2022. 29 [مكة]
شقة للبيع في دبي بالتقسيط
11:29:44 2022. 22 [مكة]
740, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الضباط - الرياض بسعر 145000 ريال سعودي
11:18:07 2022. 14 [مكة]
شقة للبيع في الشفا - الرياض
11:29:24 2022. 16 [مكة]
450 ريال سعودي
شقة للبيع في الضباط - الرياض بسعر 239000 ريال سعودي
11:37:49 2022. 14 [مكة]
239, 000 ريال سعودي
11:10:49 2022.
شقق حي الخليج الدولي
#1
عمارة عزاب - حي الخليج
خلف أسواق التميمي
غرفتين وصالة وحمام ومطبخ
شامل المكيفات - نظافة دورية
السعر: 13000 – 12000 ريال
للاستفسار:
جوال/ 0555917657
جوال/ 0502681000
جوال/ 0556811177
12. 29 [مكة]
الرياض الروضه شارع الامير بندر حي الخليج
03:28:04 2021. 11. 10 [مكة]
صورمشبات, صورمشبات غربيه صورمشبات الخليج صورمشبات السعودية صورمشبات حجر صورمشبات جديدة
07:22:03 2022. 03. 08 [مكة]
100 ريال سعودي
فلة دورين وملحق مخطط الخليج
22:39:09 2022. 27 [مكة]
الطائف
1, 200, 000 ريال سعودي
مطلوب وكلاء توزيع بالمملكة ودول الخليج
16:07:15 2022. 24 [مكة]
101, 010 ريال سعودي
- الدول التي يشحن لها المتجر: السعودية ودول الخليج. في الدمام
15:38:16 2022. للايجار شقق عزاب غرفتين وصالة حي الخليج خلف أسواق التميمي | عقار ستي. 28 [مكة]
الدمام
الرياض حي الخليج
18:09:15 2021. 13 [مكة]
مشروع محطة تمويل الخليج بالبترا الروضه طريق القصيم المدينه المنوره السريع على مخرج 542
07:45:53 2022. 27 [مكة]
النبهانية
15, 000, 000 ريال سعودي
فلة للبيع في الخليج - الرياض بسعر 2300000 ريال سعودي
00:38:38 2022. 20 [مكة]
2, 300, 000 ريال سعودي
حي الخليج
15:56:51 2021. 19 [مكة]
الخبر حي ابن سيناء خلف بناية الدي اتش ال وبجوار محل كيف الخليج
19:54:44 2022. 28 [مكة]
الخبر
شارع الامير بندر حي الخليج
19:35:57 2021. 11 [مكة]
دلة الخليج شنطه متكامله 155 ريال فقط
22:29:13 2022. 01 [مكة]
04:10:13 2021.