تجعلك السعرات الحرارية في العدس المطبوخ تصل للوزن المثالي بسهولة؛ لاحتوائها على العديد من البروتينات والكالسيوم والألياف الغذائية التي تفيد في الحمية الغذائية بجانب انه من أسهل الوجبات الصحية.
هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ .. مباشر نت
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها في فضل الشتاء، نظرًا لقدرتها على إمداد الجسم بالدفء في ظل انخفاض درجة حرارة الطقس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمتبعي الدايت تضمين شوربة العدس في إحدى الوجبات اليومية، لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حسبما ذكر موقعا "Nutritionix" و"Ndtv". السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية
لتحديد عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس بشكل دقيق، يجب حساب الكمية المستهلكة منها، لأنها كلما ازدادت، ارتفعت الكالوريز التي يحصل عليها الجسم بصورة طردية، كما هو موضح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من شوربة العدس: 52 - 55 سعرة حراري. - 248 جرام من شوربة العدس (كوب كامل): 139 سعرة حراري، يستطيع الشخص حرقها بسهولة، بممارسة أحد التمارين الرياضية التالية:
1- المشي لمدة 37 دقيقة. 2- الجري لمدة 13 دقيقة. 3- ركوب الدراجة لمدة 19 جقيقة. هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ .. مباشر نت. قد يهمك: 10 فوائد تقدمها شوربة العدس لصحتك.. إليك طريقة تحضيرها
القيمة الغذائية لشوربة العدس
عند تناول 100 جرام من شوربة العدس، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 0. 7 جرام من الدهون.
السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية- هل مسموحة في الرجيم | Mawdoo3
قد يهمك: تسبب ظهور الكرش.. أطعمة ومشروبات ابتعد عنها في فصل الشتاء
- تلعب شوربة العدس دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول المصاحب للدايت، بفضل محتواها المعتدل من الكربوهيدرات، التي تساعد على إمداد الجسم بالحيوية والنشاط. السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية- هل مسموحة في الرجيم | Mawdoo3. قد يهمك أيضًأ: لمتبعي الدايت.. شوربة العدس اللذيذة بطريقة صحية
- استخدام الخضراوات في تحضير شوربة العدس، مثل الجزر والطماطم والثوم والكرفس والبصل، يجعل منها وجبة متكاملة العناصر الغذائية. اقرأ أيضًا: "فتة العدس" تمنحك الدفء وفوائد صحية عديدة.. جربها مع هذه الإضافات
فوائد شوربة العدس
تنتمي شوربة العدس أساسًا إلى فئة الشوربات قليلة الدهون، لكنها تبقى غنية بالألياف الغذائية والبروتينات، كما أنها غنية أيضًا بالكثير من المعادن والفيتامينات؛ كالحديد، والفسفور، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وهذا في مجمله يجعل شوربة العدس مفيدة لمرضى السكري والراغبين بالابتعاد عن تناول المأكولات الدهنية [٤] ، لكن فوائد العدس الموجود في شوربة العدس لا تتوقف عند هذا الأمر فحسب، وإنما تتعداه لتتضمن امورًا أخرى، مثل [٥]:
دعم صحة القلب. الوقاية من السرطان. الحد من الشعور بالإجهاد او التعب. تعزيز صحة الجهاز الهضمي. مَعْلومَة: أنواع العدس
يُمكن لك أن تلجأ إلى شراء العدس البني من أجل تحضير شوربة العدس، ومن المعروف أن العدس البني هو الأقل تكلفة والأرخص ثمنًا مقارنة بأنواع العدس الأخرى، لكن العدس الأحمر يمتاز بسرعة طبخه وإمكانية استخدامه لتحضير العصيدة، كما أنه يتحول إلى اللون الذهبي عند طبخه، أما بالنسبة إلى العدس الأخضر، فإنه عادةً يصلح لتحضير السلطات بسبب طبيعة ملمسه الفريدة، ومن المثير للاهتمام أن هنالك أنواع جديدة من العدس التي باتت تتوفر في الأسواق وبصفات مختلفة لم يسبق للكثير منا التعرف لعيها من قبل، منها ما يُعرف مثلًا بالعدس الأسود [٦].
Broast fire chicken reviews 33
عمر
19 January 2022 5:42
من أفضل مطاعم دجاج الفرايز بس الزيادة الأخيرة في السعر مررة مالها داعي أخلاق الموظفين عال العال يستاهل 5 نجوم بس زيادة السعر ما له داعي
hatem
03 January 2022 12:30
بدايتهم كانت حلوه واسعارهم كويسه لكن رفعوا الأسعار وخرب شغلهم ، التشيكن فاير صاير يغث من كثر الصوصات ، البرست جداً سيء الله يديم النعمه. الخبز قديم ويابس. المطاعم في رام الله. user
31 October 2021 11:57
اليوم اشتريت من فرعهم الي بطريق الشفا الخبز جاني معفن ومتقطع ويابس والطعم ابدا غير مقبووول اذا الخبز ووضح عليه العفن الله يستر من الي الخلطه والقلي والصوصات وبرفع شكواي لوزاره التجارة
Aymen
28 September 2021 18:16
لذيذ (للي يحب الأكله هذي طبعاً) يعتبر الأفضل في الطائف. لو يستبدل البطاطس المجمده بـ بطاطس طبيعيه يكون أفضل
مجوو
17 September 2021 1:29
اول مافتحوا بصراحه كانوا تمام با النسبه للشكن فير طعمها جميل والصوصات لذيذه ولكن العيب الوحيد انه فيها قساوه على الاسنان شوي وكان سعرهم في البدايه معقول با النسبه للجوده ام الان غبت عنهم لمده اكثر من سنه ونص انصدمت من ارتفاع السعر المبالغ تخيل سعر الصحن الصغير كان 12 واصبح الان 19 زياده في السعر بمعدل 60% مقابل الجوده لايستحق هذا السعر فلذالك راح تكون اخر مره.
المطاعم في رام الله
قائمة الطعام
ساعات العمل
المراجعات
الخريطة
الحملات الترويجية
الاثنين
11:00 - 23:00
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
12:00 - 23:00
معرض الصور غير متاح
0 انتهاء طلبات اليوم ₪5. 00
معلومات التوصيل
وقت التسليم التقديري: 45
رسوم التوصيل: توصيل مجاني
[غير عنوانك هنا]
خيارات التسليم
التسليم بأسرع وقت؟
هذا المطعم مغلق حاليا. الرجاء التحقق من مواعيد العمل. نيسان 22 الجمعة@18:01
غلاسكو أيضاً … شاهد المزيد…
معدات مطاعم بروست هنى بنى وفراى مستر-جولد ستيل, مدينة الجيزة. ٩٬١٩٤ تسجيل إعجاب · يتحدث ١٢ عن هذا. Osama saudi شاهد المزيد…
دليل المطاعم فى مصر – المنيو والرقم المختصر دليفرى خدمة توصيل لأى مطعم فى مصر الخط الساخن وقائمة الطعام شاهد المزيد…
تعليق
2021-06-14 03:01:18
مزود المعلومات: صور من حياتي عتيبي
2020-12-25 06:01:21
مزود المعلومات: Sami Alghamdi
2021-02-11 18:35:18
مزود المعلومات: __
2021-04-01 01:28:37
مزود المعلومات: mohammad mohammad
2021-06-18 03:16:10
مزود المعلومات: صخر الزهراني