جربي طريقة عمل شوربة البروكلي بالبطاطس، وجبة من المقبلات الساخنة الشهية والمميزة على سفرتك، ومناسبة للعزومات والشتاء جدًا. رمضان 2022| شوربة البصل بالكريمة. المقادير
2 بصلة كبيرة مفرومة
4 فصوص ثوم كبيرة مفرومة
2 ملعقة كبيرة زبد
3 ثمرات بطاطس مقطعة مكعبات
4 أكواب مرق الدجاج أو 4 أكواب ماء مع 4 مكعبات ماجي
3 أكواب بروكلي مقطع
2 كوب جبن شيدر
ملح و فلفل و بهار حسب الرغبة
خطوات التحضير
أذيبي الزبد ثم حمري البصل إلى أن يصبح لونه ذهبياً ثم أضيفي الثوم و حركي. ثم أضيفي قطع البروكلي ثم قطع البطاطس و حركي لثوانى. ثم أضيفي مرق الدجاج ثم إتركيه لعشر دقائق على نار هادئة جداً إلى أن ينضج. أخيراً أضيفي الجبن الشيدر و بعد ذوبانه أضيفي الملح و الفلفل و البهار
شوربة البصل بالكريمة بطريقة سهلة - كلام الناس
يعد صنع أرز بسمتي كمطعم من أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لتجعلك أنت وعائلتك سعداء على المائدة. يعتبر أرز البسمتي من أشهى المأكولات الهندية المشهورة في جميع أنحاء العالم وخاصة في الوطن العربي. ويرجع ذلك إلى المذاق الخاص للتوابل التي تضفي عليها طعمًا خاصًا يختلف عن الأطباق الأخرى
المقادير لتحضير الأرز البسمتي
كوب أرز بسمتي مجفف. 1¾ كوب ماء. رشة فلفل أسود. الخطوات لتحضير الأرز البسمتي
كيف تغسل ونقع الأرز
اشطف الأرز بالماء وضعه في وعاء كبير من الماء. قلبي الأرز لمدة دقيقة تقريبًا لإزالة أكبر قدر ممكن من النشا. صفي الأرز واغسليه 3-4 مرات حتى يصبح الماء صافياً. يُضاف الماء إلى وعاء الأرز مرة أخرى وينقع لمدة 30 دقيقة. طرق سحرية لتنظيف السيراميك من البقع والدهون المتراكمة بدون تعب - كورة في العارضة. صفي الأرز من الماء وضعيه جانبًا. طريقة عمل أرز بسمتي
ضع كمية الماء المحددة في المكونات في قدر مناسب. يضاف القليل من الملح ويطهى حتى الغليان. يُضاف الأرز ويُمزج قليلاً ويُسخن حتى يغلي. خففي درجة الحرارة، غطي القدر واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. أطفئي النار واتركي الأرز في القدر لمدة 5 دقائق قبل التقديم. انقل الأرز إلى طبق وقم بتسخينه قبل التقديم. ملاحظات اخصائية التغذية
تشمل المكونات المستخدمة في وصفة الأرز البسمتي الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء والموجودة في مكونات الأرز.
طرق سحرية لتنظيف السيراميك من البقع والدهون المتراكمة بدون تعب - كورة في العارضة
-زيّني طبق الشوربة بالجبن المبشور على الوجه، وقدميه.
رمضان 2022| شوربة البصل بالكريمة
تحرص جميع الأمهات على تجهيز أغراض العزومات قبل رمضان بأيام، خاصة عند الأمهات العاملات اللاتي يحرصن على تجهيز معظم المشروبات والحلويات قبل البدء في أيام الصيام والاحتفاظ بها في الفريزر لتوفير الوقت والجهد في الشهر الكريم. شوربة البصل بالكريمة بطريقة سهلة - كلام الناس. وتستعرض «بوابة أخبار اليوم»، مقادير وطريقة تحضير «شوربة البصل بالكريمة» خطوة بخطوة بطريقة سهلة وبسيطة، وهي كالآتي:
المقادير
- البصل: 3 حبات من البصل (كبير الحجم / مقطع جوانح)
- مرق دجاج: 1 مكعب
- كريمة الطبخ: 250 ملليلتراً
- الزبدة: 10 جم
- أوريجانو: 2 ملعقة كبيرة (مجفف)
- دقيق: ملعقة كبيرة
- الماء: 2 كوب
- ملح: حسب الرغبة
- خبز التوست: حسب الرغبة (غير محمص / مقطع مكعبات)
- زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
- جبن موزاريلا: حسب الرغبة (مبشور/ للتزيين)
- ثوم بودرة: ملعقة صغيرة (مجففة)
طريقة التحضير
-تبّلي الخبز بزيت الزيتون والملح وبودرة الثوم وملعقة صغيرة من الأوريجانو ثم حمّصيه في الفرن. -على نار عالية، اقلي البصل بالزبدة مع الأوريجانو، حتى يصبح بني داكن اللون، ثم أضيفي ملعقة الدقيق مع التحريك جيداً. -أضيفي 2 كوب ماء مع مكعب مرق الدجاج وحركي جيداً حتى يغلي حوالي ٥ دقائق. -اطحني المزيج بالخلاط الكهربائي ثم أضيفي كريمة الطبخ.
وبدوره، قال ألكسندر أرنو، نائب الرئيس التنفيذي لقسم التواصل وإدارة المنتج في علامة. Tiffany & Co: "جال جادوت ليست مجرد سفيرة للعلامة، بل مثال حي عن التألق والرقي واللمسة العصري التي تمثّلها تشكيلة Blue Book. ويسعدنا أن تكون الوجه الإعلامي لحملة BOTANICA الجديدة".
– يعمل علم النفس الرياضي على تكوين رياضي مثالي قادر على ضبط النفس والتحكم في غضبه، قادر على تكوين صداقات مع المنافسين، ليصبح قدوة رياضية حسنة. – دراسة الدوافع والاستعدادات والقدرات الرياضية الخاصة في النواحي الجسدية والنفسية والعقلية التي تحرك السلوك الرياضي. أهمية علم النفس الرياضي في المجتمع:
– تعتبر من أهمية علم النفس الرياضي للمجتمع، هي الاهتمام بالصحة النفسية بجانب الصحة البدنية، لأن السمات الشخصية والنفسية تؤثر في الإنجاز الرياضي بجانب المهارة والتدريب، والتخلص من بعض الأمراض و المشاكل النفسية التي تعوق تحقيق الانجازات الرياضية، والمساعدة على اكتساب بعض الصفات الرياضية الحميدة كالتعاون واحترام الآخر، واحترام القوانين، وتعزيز الثقة بالنفس. – يساعد علم النفس الرياضي في زيادة الدوافع النفسية والشخصية لتحقيق الهدف والإنجاز الرياضي، وذلك من خلال الاهتمام برغبات واحتياجات الرياضيين، وتشجيعهم على انجاز وتحقيق ما هو أكثر، وتذكيرهم بالمكاسب التي تنتظرهم عند تحقيق انجازات كبيرة. – يساهم علم النفس الرياضي في التخلص من الخوف والقلق ورهبة مواجه اللاعب بالجمهور والحكام، التي تؤثر على أدائه الرياضي، ويصبح شاغله الأكبر وهو خجلة من مواجهه الآخرين.
كتب علم النفس الرياضي
المؤلف:أسامة كامل راتب
الناشر: غير مدرج. سنة:2007
عدد الصفحات: 122 من الصفحات. نوع الملف: pdf
حجم الملف: 2. 5 ميغابايت
نبذة عن الكتاب:
يتناول هذا الكتاب مدخل الى علم نفس الرياضة من خلال تناول مفهوم علم نفس الرياضة وفروع علم النفس واكثرها ارتباطا مع الوقوف على ملامح التطور التاريخي لعلم نفس الرياضة كمجال اكاديمي. تحميل الكتاب: اضغط هنا
النظريات الشخصية في علم النفس الرياضي النظريات الشخصية في علم النفس الرياضي: النظرية التكوينية تستحدم هذه النظرية في التربية البدنية التي تفسر البيولوجية وفقاً لثلاث أبعاد وهما: البطني والنحيل والعضلي، فقام شيلدون (صاحب النظرية التكوينية) بتطوير نظام لتقييم بنية الجسم أو قياس تراكيب الجسم. نظرية السمات: تُفسّر هذه النظرية الشخصية على أنها مجموعة من السمات والعوامل التي استندت على مقاييس الشخصية والاختبارات، مثال: نموذج مكوَّن من 187 سؤال والإجابة بنعم أو لا، وفي بعض الاحيان الإجابة بـِ (مغامر-حذر- متجرر- محافظ). اختبار ايزك للشخصية؛ حيث يقيس بعدين مستقلين، هما: الانطواء والانبساط في كل واحد منا، مثل: الاستقرار- التوتر- الجدية. السمات تعتبر صفات ثابتة نسبياً وهي تؤثر على سلوك الفرد وبها يتميز عن غيره من الأفراد؛ حيث تشير هذه النظرية ضمنياً على ثبات وعمومية السلوك؛ حيث يعني الشخص الذي يتصف بالخجل يجب أن يكون ذلك؛ من أجل تصرفاته فيحتفظ بهدوئه، ويكبت انفعالاته في مواقف متعددة كاللقاءات الاجتماعية أو في المنافسات الرياضية. بعض المتخصصين بتأييدهم لنظريات السمات يعتقدون أن عملية وتقييم سمات الشخصية قد تعطيهم توقع سلوك الرياضي في كافة الظروف والمواقف، وتعتبر السمات أحياناً مؤشرات غير مناسبة للسلوك.