ولفت خوجة إلى أن هناك أسبابا عديدة لها دور في عزوف الكثير من أفراد المجتمع عن الرياضة، ومنها الاعتماد على وسائل الراحة والرفاهية الجسمانية، فأصبحت الحركة قليلة والنشاط البدني لا وجود له، بجانب الضغوط النفسية والحياتية التي قد يعيشها الفرد لأسباب واعتبارات عديدة، مما يؤدي إلى نمط اجتماعي تكثر فيها نسبة المخاطر الصحية التي يتعرض لها الفرد، وإضافة إلى ذلك الخمول المترافق بنمط غذائي غير صحي مما يترتب عليه زيادة الدهون والسعرات الحرارية، وتدريجيًا ومع مرور الوقت الإصابة بالسمنة ومضاعفاتها. وأشار إلى أن دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون في جامعة جنوب غرب تكساس الطبية، جددت التأكيد على أن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا في منتصف العمر يمكن أن تقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ووجد الباحثون أن أثر التمارين الرياضية لا يعود على القلب فقط، بل يحسن وظائف المخ أيضا، ما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والاضطرابات العقلية، وذلك لأن التمرينات تحسن عملية ضخ الدم إلى المخ. ونصح الخبير الصحي البروفيسور خوجة جميع أفراد المجتمع بالحرص على ممارسة أي نشاط رياضي، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًا، وتجنب السلوك الغذائي غير الصحي، والحرص على النوم الصحي، وتجنب التدخين والمشروبات الغازية، والحد من مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة.
امشي 6000 خطوة يوميا تعيش أطول زي الفل - جريدة البشاير
حذر البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه من أن الارتداء المستمر للأحذية يرفع خطر الإصابة بتشوهات الأقدام مثل تسطح الأقدام أو اعوجاجها. لصحة دماغ المسنين.. المشي أكثر فائدة من التمارين الشاقة ولتجنب ذلك، أوصى عالم الرياضة الألماني بالمشي بأقدام حافية لما يتمتع به من فوائد جمة؛ حيث إنه يعمل على تدريب عضلات القدم والأربطة والأوتار. إنفوجراف.. المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير (إنفوجراف). 14 خطوة لإنقاص وزنك في رمضان كما يسهم في الحفاظ على ثبات واستقرار مفصل الكاحل، ويحد من تشوهات الأقدام ومشاكل العظام الناجمة عنها، وتعزيز وضعية القوام، ومن ثم الوقاية من مشاكل الظهر والركبة. الإنفوجراف التالي يوضح فوائد ومحاذير المشي بأقدام حافية..
المشي بأقدام حافية.. فوائد ومحاذير&Lrm;&Lrm; (إنفوجراف)
وبالمثل، فإنَّ سرعة الهضم تكون أقل إرهاقاً للجسم والدماغ. • المصدر: موقع ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: الصداع النصفي: تعرّفي إلى الأسباب المسؤولة لتجنّب النوبات
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 ص
الخميس 31 مارس 2022
تعبيرية
وكالات:
هل تعلم أن المشي يمكن أن يضيف أكثر من عقد إلى متوسط العمر المتوقع؟.. هذا ما كشفته دراسة جديدة نُشرت في مجلة Communication Biology. وذكرت الدراسة أن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تربط المشي بمتوسط عمر أطول، قد يضيف ما يصل إلى 15 عاما إلى متوسط العمر المتوقع. وأظهرت الدراسات أن المشي مفيد لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، كما أنه رائع أيضا للنساء بعد انقطاع الطمث والحفاظ على قوة عظامك وعضلاتك، وفق ما نقل "روسيا اليوم". الطريقة المثلى للمشي
يعد المشي أمرا رائعا بغض النظر عن كيفية القيام بذلك، ولكن هناك بعض الأساليب المثلى. حمل شيء ما له فائدة خاصة لأنه "يضيف وزنا". ويمكن أن يؤدي المشي صعودا والمشي بشكل أسرع - الإسراع ببضع دقائق - إلى تعزيز الفوائد أيضا. كما أن المشي مع الأصدقاء وفي الطبيعة يوفر أيضا فائدة إضافية. ودرس توماس ييتس، الأستاذ في النشاط البدني والسلوك المستقر والصحة من جامعة ليستر بإنجلترا، الفوائد الصحية للمشي اليومي. ووجد أن الأشخاص الذين تبنوا إيقاعا سريعا يمكن أن يكون عمرهم البيولوجي 15 عاما أصغر.
ماهو الرقم المفقود؟ - YouTube
ما هو الرقم المفقود فى الدائرة؟ :: السمير
اجمل نكت مضحكة - اضحك على سوالف الشباب والبنات القارئ السريع 20-06-2015, 09:13 PM ما هو العدد المفقود في المثلث ؟ ما هو العدد المفقود في المثلث ؟ ما هو العدد المفقود في المثلث ؟ حظ موفق للجميع
تحياتي الخالصة ذكريات زمان 20-06-2015, 09:25 PM رد: ما هو العدد المفقود في المثلث ؟ ما هو العدد المفقود في المثلث ؟
العدد هو 17
٦+...=٦ ماهو العدد المفقود وخاصية الجمع المستخدمة - سطور العلم
1/5 من 10 = 2. أسئلة وأجوبة عن اللترات إلى الأخماس
لتحويل 2 لتر إلى أخماس ، ما عليك سوى ضرب الكمية باللترات في عامل التحويل 0. 0007570823568. إذن ، 2 لتر في الأخماس = 2 مرات 0. 0007570823568 = 2. 64172052358 الخُمس ، بالضبط. الجواب: 5٪ من 20 هو 1. صفر، 0 لديه أدنى قيمة. الحد النوني من المتتالية الحسابية هو معطى بواسطة. أ = أ + (ن – 1) د. يسمى الرقم د بالفرق المشترك لأن أي فترتين متتاليتين لـ a. لغز الرقم المفقود. يختلف المتتالية الحسابية بمقدار d ، ويمكن إيجادها بطرح أي حد من المصطلحات an و. an + 1. التسلسل الحسابي هو تسلسل حيث يزيد كل مصطلح عن طريق إضافة / طرح بعض ثابت ك. هذا على النقيض من التسلسل الهندسي حيث يزداد كل حد بقسمة / ضرب بعض ثابت ك. مثال: a1 = 25. a (n) = a (n-1) + 5.
لغز الرقم المفقود
حل لغز ما هو العدد المفقود الذي يحل محل علامة الاستفهام ، العديد من الناس يبحثون عن حل لغز العدد المفقود الذي يحل محل علامة الاستفهام ، هذا من بين الكثير من الاسئلة التي كانت قد ظهرت في محركات البحث وفي غيرها ، ومن المؤكّد أنّه واحد من بين الكثير من الطروحات التي انتشرت في هذه الآونه لذا سنورد لكم الجواب كما ورد في هذه السطور، لكي تتمكّنوا من اتمام اي من المراحل المختلفة من هذه السؤال. ما هو العدد المفقود الذي يحل محل علامة الاستفهام
رياضة ذهنية
ما العدد الذي يحل محل علامة الاستفهام ؟
والاجابة الصحيحة هي //
2
ما هو الرقم المفقود في هذه المتسلسلة: 1, 16, __, 100, 169 ؟ 25