في اللغة العربية التأجيل
تَسْوِيفٌ: (مصدر) تَسْوِيفٌ - تَسْوِيفٌ [س و ف] (مصدر: سَوَّفَ). أَكْثَرَ عَلَيْهِ مِنَ التَّسْوِيفِ: مِنَ الْمُمَاطَلَةِ فِي أَدَاءِ دَيْنٍ أَوْ مَا شَابَهَ ذَلِكَ. ترجمة تسويف باللغة الإنجليزية
تسويف Procrastination
مرادفات تسويف
مُمَاطَلَة
كلمات شبيهة ومرادفات
تسويف procrastination
معنى كلمة مُتَرَامٍ، الْمُتَرَامِي | المعجم العربي الجامع
وعادة ما يكون لديهم خطط ضخمة وقد تكون غير واقعية. استرخائهم غالبا ما يكون مؤقت وغير فعال، ويؤدي إلى المزيد من التوتر وينتهي الوقت، والمواعيد النهائية تقترب ويبدأ الشخص يشعر بالذنب والتخوف المتزايد. هذا السلوك يصبح حلقة من الفشل والتأخير، وتبدأ الخطط والأهداف بالانهيار، وتؤجل إلى اليوم التالي أو الأسبوع القادم مرارا وتكرارا. كما يمكن أن يكون له تأثير ضار على حياتهم الشخصية وعلاقاتهم الاجتماعية. ولانهم ليسوا متأكدين حول أهدافهم، فإنهم غالبا ما يشعرون بالحرج مع الناس الذين تظهر ثقتهم والمحددي الهدف، مما يؤدي إلى الاكتئاب. النوع المتوتر الخائف من المسوفين في كثير من الأحيان ينسحبون من الحياة الاجتماعية، ويتجنبون الاتصال حتى مع الأصدقاء المقربين. [8]
الأنماط الستة [ عدل]
وفقا لكتاب It's About Time للدكتورة ليندا سابادين هناك ستة أنواع من التسويف والتي يمكن للشخص ان يكون لديه واحدا منها أو مزيجا منها. الأنماط هي الساعي إلى الكمال، صانع الأزمات، العائش في الخيال، والمتحدي، والمتحدي والمكرر لافعاله. معنى كلمة مُتَرَامٍ، الْمُتَرَامِي | المعجم العربي الجامع. كل نوع يشرح نفسه وكلا منهم لديه طريقة فريدة للتغلب على كل نوع. [9]
التغلب على التسويف [ عدل]
تعتبر الكمالية Perfectionism السبب الرئيس للتسويف، بسبب ما ينتج عن الإسراف في السعي إلى الكمال من الوقوع في الفشل.
ما معنى كلمة تسويف - إسألنا
أسباب التسويف [ عدل]
أسباب نفسية [ عدل]
المسببات النفسية للتسويف مختلفة لكن في العموم قد يكون القلق والتقليل من قيمة الشخص لنفسه أو ما يسمى بضعف تقدير الذات من أهم المسببات للتسويف. أيضا إذا وجدت الهزيمة الذاتية أو العقلية المنهزمة ذاتيا فهذا قد يسبب التسويف وكذلك يعتقد أن المسوفين لديهم مستوى أقل من غيرهم في الاجتهاد والهمة ولديهم جنوح للأحلام والأماني في تحقيق الكمال والإنجازات مما يدل على غياب الواقعية في تقديرهم لواجباتهم وكذلك في تقديرهم لما هو متوقع من أمثالهم فقد يكون المتوقع منهم أقل مما يحلمون بالوصول إليه. أسباب فسيولوجية [ عدل]
الفسيولوجيا هو علم أعضاء جسم الإنسان. المخ من أكثر الأعضاء تعقيدا ويعتقد أن له علاقة بالتسويف. ما معنى كلمة تسويف - إسألنا. القشرة الأمامية من المخ مسؤولة عن الوظائف التنفيذية للمخ مثل التخطيط والانتباه والسيطرة على الانفعالات. وهذا الجزء من المخ يقوم بدور مهم في التقليل من التشتيت الحاصل من محفزات يسببها أجزاء أخرى من المخ. إذا كان هذا الجزء من المخ مصابا أو لا يعمل بكفاءة فإن هذا يعني أن التشتيت الحاصل بسبب المحفزات القادمة من أجزاء المخ الأخرى لا يتم فلترتها وذلك يقود في النهاية إلى سوء التنظيم وفقدان التركيز وكثرة التسويف.
التسويف يعني تأجيل الأعمال والمهام إلى وقت لاحق. يرى بعض علماء النفس أن الشخص قد يلجأ إلى التسويف فرارا من القلق الذي عادة ما يصاحب بداية المهام أو إكمالها أو ما يصاحب اتخاذ القرارات. [1] نفر من العلماء اقترحوا ألا نحكم على التصرف بأنه تسويف إلا عندما يتوفر ثلاثة معايير: أن يكون للتأجيل نتائج عكسية، ثانيا: أن يكون التأجيل لا حاجة له بمعنى أنه ليس هناك هدف من التأجيل، والثالث: أن يترتب على التأجيل عدم إنجاز المهام وعدم إتخاذ القرارات في الوقت المحدد. [2]
التسويف قد ينتج عنه توتر وشعور بالذنب وحدوث بعض الأزمات. أيضا قد يقل إنتاج الشخص وأيضا فإن المجتمع قد لا يرضى عن المسوف لأنه لم يقم بمسؤلياته ولم ينفذ التزاماته. عندما تجتمع هذا المشاعر على المسوف فإنها قد تؤدي إلى مزيد من التسويف. التسويف قد يحصل بدرجات معقولة ويعتبر أمرا عاديا، لكنه يتحول إلى مشكلة عندما يسبب عرقلة لما اعتاد الإنسان على القيام به من أعمال. التسويف المزمن قد يكون علامة لاضطرابات نفسية كامنة داخل شخص المسوف. أصل الكلمة [ عدل]
سوَّف يسوّف أي: أخر يؤخر، فتراه يؤجل العمل ولا يسرع في تنفيذه. [3]
والفعل مشتق من كلمة «سوف» بمعنى فيما سيأتي.
دوّني النتيجة واطرحي منها الرقم الذي حصلتِ عليه من قياس محيط القفص الصدري، ثمّ قارني الرقم الذي تحصلين عليه مع الجدول التالي؛
13 سنتيمتر: مقاس A
15 سنتيمتر: مقاس B
17 سنتيمتر: مقاس C
19 سنتيمتر: مقاس D
21 سنتيمتر: مقاس DD
23 سنتيمتر: مقاس F
25 سنتيمتر: مقاس G
27 سنتيمتر: مقاس H
29 سنتيمتر: مقاس I
31 سنتيمتر: مقاس J
يفضل أثناء القياس أن تقومي بالقياس وانتي عارية الثديين حتى يتم معرفة المقاس الصحيح. نوعية حمالة الصدر
هناك العديد من أنواع مشدات الثدي مع اختلاف استخداماتها فهناك المشدات ذات الطابع الرومنسي وهذه لها وضعية خاصة ويختلف اختيارها حسب الذوق. كيف تعرفين مقاس البرا - إسألنا. وهناك مشدات الصدر الرياضية و التي تستخدم عادة أثناء التمارين وللفتيات التي يتطلب عملها أو دراستها حركات كثيرة لما تقدمه من دعم وثبات أثناء الحركة مع تقديم الراحة المناسبة وسهولة وسرعة ارتدائها. تتكون عادة من قطعة متصلة بالكامل والجزء المتصل بالظهر عادة ما يخلق هذا النوع من الدعم كما تتميز أنها مصنوعة من خامات مرنة قابلة للتمدد والانكماش على حسب الحركة والليونة المناسبة حتى لا تتسبب بالحكة أو الضيف لمن ترتديها. وهناك أيضا مشدات للصدر و التي تساعد الفتيات على رفع اثدائها قليلا وهذه عادة تستخدمها معظم الفتيات التي تملك اثداء متدلية للأسفل قليلا.
اختيار حمالة الصدر المناسبة لك - ثقف نفسك
كيفية معرفة مقاسات البرا عن طريق الأرقام؟
يظل هذا السؤال يشغل بال العديد من السيدات إذ أن معرفة اختيارالمقاس المناسب بالرقم يقوم بتسهيل عملية شراء حمالة الصدر بالمقاس المطلوب دون عناء ودون حدوث أية أخطاء قد تؤدي بك إلى عدم استعمال السلعة. مقاسات البرا: أنماط البراهات الأساسية
هذه مشكلة كبيرة تواجه أغلب السيدات عند رغبتهن في معرفة إجابة هذا السؤال. تنقسم البراهات إلى نمطين أساسيين:
نوع يتوفر على سلك معدني يشكل دعامة تسند الصدر. نوع لا يتوفر على سلك معدني ويعد الأقل قوة من ذلك الذي يحتوي على السلك المعدني أما المقاسات فقد تتراوح ما بين 32, 34, 36 وتعتبر هذه المقاسات هي الشائعة. الأنواع المتداولة والمختلفة للبراهات. جدول مقاسات الستيانات بالترتيب - مجلة محطات. البراهات الكب الكاملة:
وهي من بين أبرز الأنواع وهي تتعلق بالمقاسات ذات الأحجام الكبيرة وتستخدم عادة من طرف صاحبات الوزن الزائد. تعد البراهات الكب الكاملة من ضمن أحسن الأنماط التي تحبها النساء المحجبات على وجه الخصوص. البراهات الناشفة:
تبدو وكأنها مبطنة من الداخل ولكنها ليست كذلك وهي من ضمن الأنماط المحببة لأنها تعطي دعامة للصدر. هو مناسب للغاية لكل السيدات من صاحبات الأوزان الزائدة أو النساء النحيفات.
كيف تعرفين مقاس البرا - إسألنا
أما فيما يخص القوالب فعليك اختيار القالب بمقاسه زائد عن المعتاد بمرة واحدة فحسب. من الضروري أن تتعرفي على الطرق المختلفة الخاصة بأخذ مقاسات البرا حتى تستطيعي اختيار الأنسب يالنسبة لك من بين كافة أنواع المقاسات وذلك طرق مختلفة ملائمة لك. إن كنت ستطلبينها عن طريق الإنترنت ينبغي استعمال متجر يقبل استرداد المنتج في حالة عدم ملائمته لك.
جدول مقاسات الستيانات بالترتيب - مجلة محطات
كيف تتأكدي من البرا المناسبة بعد معرفة معرفة مقاس البرا المناسب وشرائها. فهناك بعض الأمور التي تؤكد اختيار حمالة الصدر المناسبة، وهي بأن تتحقق تلك الأمور: التغطية القالب لجميع الصدر وعدم خروج الجلد من أي ناحية سوار من الأمام أو من تحت الذراعين من الجوانب. لابد أن تكون الأطراف السفلية أسفل الصدر وأطراف الحمالة العلوية أمام القفص الصدري. أطراف الحمالة فوق منطقة الصدر اللينة بأن تكون فوق الضلوع وليس على الثدي نفسه. يجب أن لا تضغط أطراف الحمالة على عظام الصدر، والمقاس السليم يعني الشعور براحة وعدم الإحساس بذلك الضغط مطلقًا. لابد من ارتداء الملابس الخارجية فوق حمالة الصدر الجديدة للتأكد من أنها بالفعل مناسبة وتجعل شكل ملابسك أنيق. لابد أن يقع الصدر بين منتصف المسافة بين الكوع والكتف. كيفية معرفة مقاس البرا المناسب هام جدًا لأي سيدة حيث أنها تجعل شكل الجسم والملابس متناسق. اختيار حمالة الصدر المناسبة لك - ثقف نفسك. ولا يفوتنا التنبيه على ضرورة خلع حمالة الصدر أثناء النوم. وهذا الأمر اوصى به الأطباء لسلامة منطقة الصدر وكذلك اختيار المقاس المناسب. إقرأ أيضا: 3 افضل مواقع اختيار الكلمات المفتاحية للمدونة مجاني طرق تحميل الفيديوهات من اليوتيوب YouTube بدون أي برامج أفضل 10 نصائح لتحسين محركات البحث في خلال شهر معلومات عن تطبيق سناب تيوب Snaptube
أين يتم عرض دليل المقاسات؟
يعرض موقع شي ان دليل المقاسات في كل صفحة من صفحات المنتج لتتعرف على جميع القياسات التي يمكنك عرضها بالسنتيمترات والبوصات، وكيفية القياس حتى تتأكد من ملاءمتها لجسمك تماماً، كل ما عليك فعله هو النقر فوق زر "مرجع المقاس". 2. ما هي توصيات المقاسات وأين تعرض؟
يوفر لك موقع شي ان توصية للمقاس المناسب لك، من خلال ادخال معلومات مثل طولك وعمرك ووزنك لمساعدتك في اختيار الحجم المناسب عند الطلب، في كل صفحة خاصة بالمنتج الذي تريد شرائه ستجد خيار " ما هو مقاسي؟ " قم بالنقر عليه ليظهر لك محدد القياس ثم تقوم باختيار ما يناسب شكل جسمك، في كل مرة تقوم بها بتسجيل الدخول، سترى توصية بالمقاسات في صفحات المنتج، وتتطابق بشكل كبير مع المعلومات التي قمت باختيارها في محدد القياس. 3. أين أجد مقاس النموذج المعروض "الموديل"
يمكنك معرفة مقاسك الصحيح أيضاً من خلال معرفة مقاس الموديل المعروض في الصورة ثم مقارنتها مع شكل جسمك لمعرفة هل تريد مقاس أكبر أم أصغر، قم بالنقر على زر " المقاس وصالح " في كل صفحة منتج لمعرفة قياسات النموذج. كيفية تحديد مقاسات شي ان للنساء والرجال
تحديد المقاس المناسب لك عند التسوق من موقع شي ان أمر في غاية السهولة، وذلك لأن الموقع يهتم بتوفير الراحة لعملائه وفر دليل خاص للمقاسات من أجل مساعدة العملاء على اختيار المقاس الصحيح لهم.