في مقال تجربتي مع حبوب الاستروجين نتحدث عن فوائد وأضرار علاج الإستبدال الهرموني بالإستروجين للسيدات قبل وبعد سن اليأس؛ فالأستروجين هو الهرمون الأنثوي المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية عند البلوغ إلى جانب تنظيم الدورة الشهرية في سنوات الخصوبة وزيادة سماكة بطانة الرحم أثناء الحمل، يكون العلاج بالأستروجين بعدد من الطرق مثل العلاج الموضعي من خلال لاصقات الاستروجين، التحاميل المهبلية أو العلاج الفموي والذي يعتبر الأفضل من بينهم والأقل من حيث الأعراض الجانبية. ما هي حبوب الاستروجين ؟
حبوب الإستروجين عبارة عن خليط من هرموني الأستروجين والبروجستين، تستخدم كعلاج إستبدالي عن نقص الهرمون في فترة الخصوبة وتعتبر الوسيلة الأشهر لعلاج أعراض ما بعد سن اليأس. اسماء حبوب الاستروجين
بريمارين
سيكلوجست. كليمن. إيستراديرم. فيموستون. ماهي فوائد حبوب الاستروجين ؟
علاج نقص هرمون الإستروجين الناتج عن قصور المبايض الأولي. تقليل أعراض ما بعد سن اليأس مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل نتيجة نقص الأستروجين. علاج آلام وسهولة إنكسار العظام عند السيدات بعد سن اليأس. هل حبوب كليمن تنشط المبايض | 3a2ilati. التخفيف من الإضطرابات المزاجية عندما تقل نسبة الهرمون عن الطبيعي.
- هل حبوب كليمن تنشط المبايض | 3a2ilati
- الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن - طبيب دوت كوم
- ماهي النشويات التي تزيد الوزن | المرسال
- ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن - موقع مقالاتي
- هل الحلبة الحصى تزيد الوزن ؟ - مقال
- هل البطاطا الحلوة تزيد الوزن أم تنقصه - إضاءات عالمية
هل حبوب كليمن تنشط المبايض | 3A2Ilati
من حملت وهي تستخدم حبوب كليمن ، تعد حبوب كليمن أحد أنواع الحبوب التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجيسترون، وينضم تحت قائمة أدوية العلاج بالهرمونات البديلة في مرحلة انقطاع الطمث من أجل الحد من أعراض هذه المرحلة والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، وسوف نتعرف بالتفصيل من خلال هذا المقال على هل حبوب كليمن تساعد على الحمل. هل حبوب كليمن تساعد على الحمل يوجد العديد من السيدات اللاتي يعانين من مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية أو حدوث انقطاع لها خاصة بعد تخطي السيدة سن الأربعين، وهي المرحلة التي تعرف بمرحلة اليأس، لذلك يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تساهم في تعويض نقص الهرمونات، كما أنها قد توصف من أجل العمل على تنظيم الدورة الشهرية. من حملت وهي تستخدم حبوب كليمن يتم وصف هذه الحبوب من أجل علاج العديد من الحالات ومن بينها ما يلي: تستخدم من أجل العمل على تنظيم الدورة الشهرية. توصف لعلاج نقص إنتاج الهرمونات. تستخدمه بعض السيدات كمانع للحمل. يقلل من أعراض سن اليأس فتحد من الإصابة بهشاشة العظام وتعالج الاضطرابات المزاجية وزيادة التعرق وسخونة الجسم. تجارب حبوب كليمن للحمل يحتوي دواء كليمن على هرمونات بديلة للهرمونات الأنثوية هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون مما يعزز التبويض والإباضة ، سوف نوضح تجارب النساء مع هذا الدواء: قالت زوجة أنها تمكنت من الحمل بسبب هذا الدواء ، حيث أصبحت حامل في القرص الثاني من العلاج.
إتباع نظام غذائي منخفض الدهون مرتفع الكربوهيدرات يخفف آلام وتورم الثدي. ممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الإطالة لعلاج تشنجات الساق. أما في حالة إستمرار الأعراض السابقة يمكنك أخذ الأستروجين بطريقة أخرى مثل التبديل من الحبوب إلى لاصقات الإستروجين أو تغيير الدواء أو أخذ جرعة أقل. تجربتي مع حبوب الاستروجين
كانت نتائج إستخدام الأنواع المختلفة من حبوب الإستروجين مختلفة بالنسبة لمن جربوها، حيث جاءت تجربتي مع حبوب الاستروجين كما يلي:
التجربة الأولى:
"كانت تستعمل حبوب الإستروجين لتنظيم اضطرابات الدورة الشهرية، إستخدمتها لمدة أسبوع ونصف بعد ذلك لم تستخدمها بسبب أعراضها الجانبية". التجربة الثانية:
"إستعملت صاحبة التجربة حبوب الأستروجين لمدة شهر لتكبير الثدي، ولم تعطيها هذه النتيجة فقط لكن ساعدتها في ظبط مواعيد الدورة الشهرية". التجربة الثالثة:
"كانت تلاحظ نمو الشعر بشكل كبير في وجهها، هذا بسبب نقص الأستروجين وإرتفاع نسبة هرمون الذكورة لذلك تستعمل حبوب الأستروجين وساعدتها في تقليل نمو الشعر وتنعيم الصوت". التجربة الرابعة:
"قامت بإستعمال أكثر من نوع من حبوب الأستروجين لكن بلا فائدة لأن الأعراض المصاحبة لها أكثر من فوائدها، لذلك تتناول فول الصويا المطحون لأنه غني بالأستروجين وأفضل بالنسبة لها من الحبوب".
[1] [3]
ما هي فوائد الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها في النظام الغذائي ومن أهم فوائد الكربوهيدرات في الجسم ما يلي: [1]
إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة وعمل مخزون للطاقة من أجل استخدامه عند الحاجة. التحكم في نسبة السكر في الدم فالكربوهيدرات تساعد في منع هبوط نسبة السكر في الدم. التحكم في نسبة الكوليسترول ومنع تراكم الكوليسترول في الشرايين. تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من المشاكل التي قد تصيبه مثل الإصابة بالإسهال أو الإمساك وعسر الهضم. شاهد أيضًا: كيف تحمي الكربوهيدرات البروتين من استخدامه في توليد الطاقة
نصائح لزيادة الوزن
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها ومن خلالها يمكن زيادة وزن الجسم بطريقة صحية ومن أهم هذه النصائح ما يلي: [2]
الحرص على تناول وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتينات وكربوهيدرات ودهون وكذلك الفيتامينات والمعادن. هل البطاطا الحلوة تزيد الوزن أم تنقصه - إضاءات عالمية. تقسيم الوجبات وأكل أكثر من وجبة على مدار اليوم فيمكن تناول خمس أو ست وجبات. تناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مثل الشيكولاتة وزبدة الفول السوداني.
الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن - طبيب دوت كوم
3 سعرة حرارية. [٩] [١] ويُمكن معرفة محتوى الأطعمة المُعلبة من النشويات من خلال قراءة ملصقات المعلومات الغذائية للمنتجات، حيث يُظهر الملصق إجمالي الكربوهيدرات، والتي تشمل النشويات، والألياف، والسكريات الطبيعية، والسكريات المضافة.
ماهي النشويات التي تزيد الوزن | المرسال
هل المكسرات تزيد الوزن ؟ سؤال شائع ومهم لمن ينوي الحفاظ على وزنه، أو التقليل من وزنه، حيث تتمثل المخاوف من تناول المكسرات بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون، لذلك ومن هذا المنطلق سنناقش سؤال هل المكسرات تزيد الوزن ؟ والاجابة عليه بالتفصيل، بالإضافة إلى عرض بعض النصائح لتناول المكسرات. هل المكسرات تزيد الوزن
تعتبر المكسرات صحية جدًا، وذلك لأنها مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنها مهمة للحماية من أمراض القلب والسكري، ومع ذلك فهي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعل الكثير من الناس يتجنبون تناول المكسرات خوفًا من أنها ستسبب السمنة لهم، وزيادة الوزن، ومع ذلك فإن الدراسات العلمية لا تدعم هذا الكلام، فعلى سبيل المثال طبقت إحدى الدراسات على 8656 رجلاً وامرأة لمدة 28 شهرًا، ووجدت الدراسة أن أولئك الذين يتناولون حصتين أو أكثر من المكسرات أسبوعيًا لديهم خطر أقل بنسبة 31٪ في زيادة الوزن، مقارنة بمن لم يتناولوها أبدًا أو تناولوها بشكل نادر. وأيضًا وجدت مراجعة لـ 36 دراسة أن تناول المكسرات بانتظام لم يكن مرتبطًا بزيادة الوزن أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) أو حجم الخصر، حيث كان على المشاركين الالتزام بنظام غذائي صارم، فإن إضافة أنواع مختلفة من المكسرات لم تسبب تغيرات في وزن الجسم، ولقد وجدت الدراسات أن تناول المكسرات بانتظام لا يعزز زيادة الوزن، بغض النظر عما إذا كان الناس يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا أو يأكلون كما يحلو لهم، وفي بعض الحالات يحمي تناول المكسرات من زيادة الوزن، فبذلك الإجابة على سؤال هل المكسرات تزيد الوزن ؟ تكون لا تزيد الوزن.
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن - موقع مقالاتي
[٢]
التقدم في العمر
يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى زيادة الوزن، وذلك لأنّ الهرمونات تتغيّر، وكميّة العضلات في الجسم تقل، مما يؤدي إلى انخفاض عمليّة التمثيل الغذائي، ويصبح الشخص أقل نشاطاً بشكل عام، كما أنّ هذه التغييّرات تقللّ من الاحتياجات المختلفة للسعرات الحرارية، وتجعل تجنب زيادة الوزن أمراً صعباً، لذا يجب على الشخص أن يسيطر أكثر على كميّة ونوعيّة الطعام الذي يتناوله، بالإضافة إلى أهمية الحفاظ على النشاط الجسدي مع التقدم بالعمر، فهذا كله يساعد على تجنب زيادة الوزن. [٣]
الحمل والولادة
الحمل والولادة أحد أهم أسباب زيادة الوزن لدى النساء، إذ يزيد وزن المرأة أثناء الحمل وهو أمر طبيعي، ومن الجدير بالذكر أنّ بعض النساء يجدن صعوبة في التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، مما قد يساهم في تطوير زيادة الوزن والسمنة لدى النساء. [٣]
المراجع
↑ Kris Gunnars (9-6-2017), "10 Leading Causes of Weight Gain and Obesity (Besides Willpower)" ،, Retrieved 23-1-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Jerry R. Balentine, "Obesity" ،, Retrieved 23-1-2018. Edited. الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن - طبيب دوت كوم. ^ أ ب "Obesity",, 10-6-2015، Retrieved 23-1-2018. Edited.
هل الحلبة الحصى تزيد الوزن ؟ - مقال
خضروات ورقية (غيتي)
وجدت إحدى الدراسات أن تضمين حصص أكثر من الخضراوات الورقية في الوجبات اليومية يدعم حالة الأيض بعد الأكل، أو الفترة التي تلي الوجبة، مما يؤدي إلى قيام الجسم بالتمثيل الغذائي بسلاسة، بخاصة وأن الخضروات الورقية تنتج مستويات صحية من الجلوكوز والدهون في الدم، والتي يمكن تقسيمها بسهولة إلى أشكال من الطاقة.
هل البطاطا الحلوة تزيد الوزن أم تنقصه - إضاءات عالمية
ربطت دراسة واحدة كبيرة مدتها 4 سنوات على ما يقرب من 200000 متخصص صحي في الولايات المتحدة زيادة تناول البطاطس وزيادة الوزن. ومع ذلك ، لم تأخذ الدراسة في الاعتبار ما إذا كان الناس يتناولون البطاطا العادية أو البطاطا الحلوة. ووجد أيضًا أن 3 حصص أسبوعيًا من البطاطس تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، اعتمادًا على كيفية تحضيرها. زادت البطاطس المسلوقة أو المهروسة أو المخبوزة من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 51٪ ، بينما زادت البطاطس المقلية من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 54٪. فوائد البطاطا الحلوة الصحية
يمكن أن تقدم البطاطا الحلوة مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية منها:
تحسين حساسية الأنسولين في مرض السكري الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان تعزيز صحة الأمعاء وتحسين الهضم حماية صحة العين زيادة المناعة تقليل الالتهاب تعزيز وظائف الدماغ
البطاطا الحلوة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة ، والتي تحمي جسمك من أضرار الجذور الحرة وتعزز صحة الأمعاء والدماغ. ضع في اعتبارك أن تناول الكثير من أي طعام – سواء كان مغذيًا أم لا – يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. يعد التنوع والاعتدال من القواعد الأساسية الجيدة إذا كنت تهدف إلى الحفاظ على الوزن أو إنقاصه.
وأوضحت أخصائية التغذية، أن اتباع نظام غذائي منعدم الكربوهيدرات يقوم على التخلص من احتباس الماء الموجود تحت العضلات، ليس في الواقع علامة على فقدان الدهون، لكن يبدو الجسم وكأنه فقدها وهذا قد يؤدي إلى انخفاض الحجم، لكنه انخفاض صوري مؤقت. وقالت «بيغوت»: «إزالة الكربوهيدرات من النظام الغذائي بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بالفعل علاقة صعبة مع الطعام قد يؤدي في الواقع إلى زيادة خطر الإكثار والإفراط في تناول الطعام حتى وإن كان ذلك بعيدًا عن الكربوهيدرات، مما يسبب السمنة كذلك». من خلال قطع الكربوهيدرات، نفقد مصدرًا مهمًا لفيتامين «بي» والألياف القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم، كما نفقد جزءًا كبيرًا من الطاقة التي نستخدمها في حياتنا اليومية. وقدمت أخصائية الغذائية نصيحة للجميع، مطالبة بتقسيم الطبق إلى نصف يحتوي على الخضروات أو السلطة وربع من الكربوهيدرات وربع من البروتين، وحجم صغير من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو أو الجبن. القمح يهاجم الغدة الدرقية فضلا عن مشاكل الارتجاع والقولون
د. عوض العمري – رئيس الجمعية السعودية للعناية الحرجة: لاحظنا أن كل المصابين بالعمى أو الموت الدماغي اشتروا كحول كانوا يعتقدون أنها عالمية أو