عرض نهاية الأسبوع: خصم 20$ على الفيتامينات المتعددة! ينتهي في
تنتهي في
يوم
س
ساعة:
د
تسوق الآن
- ما هي فوائد اوميجا 3 للصحة ؟ - مجلة هي
- مختارات رمضانية (10) .. جمع وتصنيف :عبدالله حميدة – سودانايل
ما هي فوائد اوميجا 3 للصحة ؟ - مجلة هي
2. الاكتئاب
من أعراض نقص أوميجا 3 المحتملة هي الاكتئاب، حيث أن الأوميجا 3 قد يُساعد في الحفاظ على خلايا الدماغ وقد يتم استخدامها في علاج بعض الأمراض المتعلقة بالدماغ، مثل: الخرف، والزهايمر، والاكتئاب، إلا أن هذه الأبحاث ما زالت أولية وبحاجة للمزيد من الدعم لإثبات مدى صحتها. 3. جفاف العينين
قد يُساعد الأوميجا 3 على وقاية العين من الجفاف وقد تتعدى ذلك إلى المساهمة في إفراز الدموع، إلا أن الأبحاث حول ذلك متضاربة، إذ أن بعض الدراسات التي تم إجراؤها لعدة أسابيع أشارت إلى تحسن كبير في رطوبة العين عند الأشخاص الذين واظبوا على كبسولتين من الأوميجا 3 يوميًا مقارنةً باللذين واظبوا على تناول كبسولات تحتوي على زيت الزيتون. تعد الأوميجا 3 من أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي يحتاجها الجسم بشكل كبير في المناعة والتنفس والحفاظ على صحة القلب. ما هي فوائد اوميجا 3 للصحة ؟ - مجلة هي. 4. أعراض نقص أوميجا 3 الأخرى
هناك عدد من أعراض نقص أوميجا 3 الأخرى والتي تحتاج للمزيد من الأبحاث لتأكيدها، مثل:
ضعف الجهاز المناعي. زيادة الالتهابات. مشكلات في الرؤية. آلام المفاصل وتصلبها. جفاف الشعر. ما هي الجرعة المسموحة من أوميجا 3؟
بعد الانتهاء من الحديث حول أعراض نقص أوميجا 3 سننتقل للحديث حول الجرعة المسموح بعا والتي تعتمد على السن كالآتي:
1.
فوائد اوميجا 3 للصحة فى نظام غذائي لا حصر لها، حيث يعد اوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يصنعها جسم الإنسان، و بالتالي يجب الحصول عليها من الطعام أو أي مصدر آخر، و قيمة هذه الأحماض أنها ضرورية لحيوية خلايا الجسم عموما و خلايا الشرايين على وجه الخصوص. و قد أثبتت الأبحاث الطبية ما هي فوائد اوميجا 3 للصحة و التي تحسن من قدرات الجسم ككل. - يعد اوميجا 3 هي المادة المسؤولة عن إنتاج الكثير من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات في الجسم، و منها ضغط الدم، حرارة الجسم، الالتهابات، الأورام، الألم، تخثر الدم، أمراض الحساسية و غيرها، كما تنشط أجهزة الجسم و خاصة الجهاز العصبي و العضلي. - من فوائد اوميجا 3 أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، و يساعد على إنتظام ضربات القلب، و يقلل من عوامل تجلط الدم التي تنتج عنها الأزمات القلبية و الجلطات، و يقلل من معدلات الدهون الثلاثية، و يقلل من ترسب الكوليسترول و الدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها، و بالتالي يحسن حالة الشرايين، و يرفع مستوى الكوليسترول النافع للجسم. - من فوائد اوميجا 3 أنه غني بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات (أ ،د ،هـ ،ب6 ،ب12) المهمة في تركيب العظام و الأسنان، و المحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية و الأغشية المخاطية، كما أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما في امتصاص الكالسيوم و الفسفور من الأمعاء.
حين يذكر القرآن الكريم كلمة ( صيام) فهو لايقصد (الصوم. ) فالصيام هو الامتناع عن شهوتي البطن والفرج من طلوع الفجر الي مغيب الشمس. اما (الصوم) فيختص بالامتناع عن الكلام مطلقا مثلما ورد في الآية رقم ٢٦ من سورة مريم: ( فكلي واشربي وقري عينا فاما ترين من البشر احدا فقولي إني نذرت للرحمن صوما فلن اكلم اليوم انسيا) إلا ان ضبط الصوم الزم واوجب في رمضان. وقد استرشدت الامثال السودانية بموجهات السنة المطهرة التي دعت الي ضبط مايلفظ به المسلم وما يصدر عنه من (كلام) فقالت:
* (الكلام الطيب بخور الباطن) ، اي انه دليل علي ما تنطوي عليه النفس من جميل الخصال. جمع كلمة عزل اسطح. * (ما يضر الا الكلام المر. ) *( البيطلع من الراس يشيلوهو الناس. ) وقالت عما يصدر من اللسان والشفتين:
• ( لسانك حصانك) ، اي انك مسؤول عن التحكم فيه. • ( الفال تحت اللسان) ، اي ان من يريد خير الكلام لا يخذله لسانه. • ( لسانو لسان ورل)، اي انه ينطق الحسن وغير الحسن ، ذلك ان للورل كما زعموا لسانين. • ( خت التلاتة فوق الاتنين)، كناية عن وضع اصابع اليد فوق الشفتين. وقالت في معايب ( القوالات):
* ( البباري القول ما بيلملو زول) ، لاستحالة الجمع ىين النميمة ومصاحبة الناس.
مختارات رمضانية (10) .. جمع وتصنيف :عبدالله حميدة – سودانايل
اشرت مهلة الاربعين يوما التي منحها زعيم التيار الصدري السيد مقتدى الصدر لقوى الاطار التنسيقي لتشكيل الحكومة، الى عمق وخطورة الازمة السياسية التي يواجهها العراق بعد مرور مايقارب الستة شهور على اجراء الانتخابات البرلمانية المبكرة، التي اريد لها ان تكون مخرجا مناسبا للواقع المتأزم في البلاد، فاذا بها تزيد الامور تعقيدا وتأزما. جمع كلمة خزانات. وفيما قاله الصدر في بيان مهلة الاربعين الذي حدده ببداية شهر رمضان وحتى العاشر من شهر شوال، اي بعد عيد الفطر بأيام قلائل، "لأجل أن لا يبقى العراق بلا حكومة فتتردى الأوضاع الأمنية والاقتصادية والخدمية وغيرها، أمنح الثلث المعطل (الإطار التنسيقي) فرصة للتفاوض مع جميع الكتل بلا استثناء، لتشكيل حكومة أغلبية وطنية من دون الكتلة الصدرية، وان الفرصة ستكون من أول يوم رمضان حتى التاسع من شوال المقبل". واكثر من ذلك وجه الصدر اعضاء الكتلة الصدرية بالتزام الصمت الكامل خلال المهلة المحددة، فضلا عن عدم الدخول والمشاركة في اي حوارات او اجتماعات او مباحثات سياسية تتعلق بتشكيل الحكومة. جاءت مهلة زعيم التيار الصدري بعد اخفاق التحالف الثلاثي(انقاذ وطن) المؤلف من التيار الصدري،، وتحالف السيادة بزعامة كل من رئيس البرلمان محمد الحبلوسي وخصمه السابق خميس الخنجر، والحزب الديمقراطي الكردستاني بزعامة مسعود البارزاني، من تأمين اغلبية ثلثي اعضاء البرلمان العراقي البالغ عددهم 329 نائبا لعقد جلسة انتخاب رئيس الجمهورية، بعدد ان نجح الاطار التنسيقي في حشد وتامين الثلث المعطل.
* ( تقولوا براك وتسمعوا براك) ، اي ان القول المنبوذ ليس له سامع. * ( التقع من خشمك ما بتتلحس تاني ،(.. اي ان ما تلفظ به يستحيل الغاؤه اواسترجاعه. مختارات رمضانية (10) .. جمع وتصنيف :عبدالله حميدة – سودانايل. وقالت فيما يتلفظ به الناس من انواع الحديث:
• (حديثو زي عرق الحنضل( اشارة الي مرارته. • ( الحديث اطول من العمر) لان الناس يموتون ويبقي ماتحدثوا به متداولا عبر الازمان. بقي ان نقول ان الأمثال السودانية قد لخصت فضائل الحذرمما يتفوه به الانسان في حالة الانفعال والغضب الذي يفضي الي الخسران والإضرار ، فقالت:
• ( الحرارة تارتك الخسارة) ، بمعني ان الانفعال والهياج لاتورثك الا مايضر.. وياله من مثل جامع مانع.