10:39 ص
الإثنين 26 مارس 2018
ضرس العقل
كتبت- ياسمين الصاوي
يظهر ضرس العقل بداية من سن 15 حتى 25 عامًا، مسببًا ألمًا حادًا عند ظهوره ومخلفًا ألمًا أكبر عند خلعه. وهناك عدد من الأطعمة التي يجب تجنبها بعد خلع ضرس العقل، وفقًا لموقع «medical news today»، من بينها:
- تجنب الأطعمة السكرية. - اللب، حيث يمكن أن يلتصق بالجرح مسببًا آلام. - الفلفل والتوابل الأخرى. - الأطعمة الحارة. - رقائق البطاطس «الشيبس» والفشار. - الأطعمة التي تحتاج إلى مضغ طويل. - الأطعمة الحمضية، تساعد على التهاب مكان الضرس وتبطئ من الشفاء. تجنب استخدام الشفاط عند الشرب، حيث يعمل المص على جفاف الفم ما يسبب شعور بالألم. الأطعمة التي يمكن تناولها
- ميلك شيك. - الفواكه الطازجة خالية البذور. - سموزي. - شوربة. - الأفوكادو. - الأيس كريم. - عصير التفاح. - الجيلي. - موز مهروس (يمكن وضع الموز المهروس المثلج مع أيس كريم). - بقوليات مهروسة (فول أو زبدة الفول). - بطاطس أو بطاطا حلوة مهروسة. طبيات #10| ماذا افعل بعد خلع السن؟ ماذا اتناول بعد خلع سن العقل ؟ الايس كريم بعد خلع السن - YouTube. - خضار مهروس (جز- بروكلي) وذلك لتجنب عملية المضغ. - بيض مخفوق. - جبن ناعم. - زبادي. يجب تجنب تناول كمية كبيرة من المنتجات التي يتم شرائها من المطاعم والمحلات، مثل الميلك شيك الذي يُضاف إليه كمية هائلة من السكر، في حين يمكن صنعه منزليًا، عن طريق إضافة بعض الفواكه الطازجة الخالية من البذور مع الحليب، حيث تحتوي الفواكه على الفيتامينات والمعادن اللازمة للشفاء من الألم، كما يمكن عمل السموزي في الخلاط بالمنزل.
- طبيات #10| ماذا افعل بعد خلع السن؟ ماذا اتناول بعد خلع سن العقل ؟ الايس كريم بعد خلع السن - YouTube
- هل الحمص مسموح في الكيتو دايت - نظام الكيتو دايت بالعربي
- هل الحمص مسموح في الكيتو دايت؟.. نعم ولكن احذر!
- هل الحمص مسموح في نظام رجيم الكيتو دايت، وهل الحمص بالطحينة كيتو؟
- هل الحمص مسموح في الكيتو - مجلة حرة - Horrah Magazine
- هل يمكن تناول الحمص في الكيتو دايت؟ إليك حقيقة الأمر » مجلتك
طبيات #10| ماذا افعل بعد خلع السن؟ ماذا اتناول بعد خلع سن العقل ؟ الايس كريم بعد خلع السن - Youtube
البطاطس المهروسة فهي من المأكولات سهلة البلع وغنية بالألياف. الزبادي من الأطعمة اللينة وتساعد على انتعاش الفم. فاكهة أو خضراوات مهروسة. جيلي. بيض مخفوق. بقوليات مهروسة. عصائر باردة حيث تساعد على انتعاش الفم وتقليل الألم. عند شرب أي عصائر أو مشروبات يجب الشرب من الكوب مباشرةً، وتجنب استخدام الماصة حيث يؤدي استخدامها إلى جفاف الفم وقد يسبب جرح في موضع الضرس المخلوع، فبالتالي يؤدي ذلك لحدوث نزيف باللثة. نصائح لتخفيف ألم خلع الضرس هناك بعد النصائح التي يجب إتباعها لتخفيف الألم بعد الخلع مثل أكل الايسكريم بعد خلع الضرس، وغيرها من النصائح التي سنتعرف عليها من خلال النقاط التالية: تناول أدوية مسكنة للألم مثل إيبوبروفين أو باراسيتامول فتلك الأدوية لا تسبب ضرر إلا أن تم الإفراط فيها؛ فلذلك يمكن تناولها لتخفيف ألم الخلع بشكل مؤقت، لكن أي أدوية أخرى كالمضادات الحيوية لا يجب تناولها إلا بإذن من الطبيب. وضع كمادات ثلج على مكان الجرح؛ حيث إن الثلج يعمل على تخفيف التورم ويقلل من خطر النزيف من خلال تضييق الأوعية الدموية في موضع الخلع، لكن يجب وضع الثلج داخل قطعة قماش وعدم وضعه مباشرةً على الوجه. تجنب إسناد يدك على الخد المتورم.
متى اكل المضاد بعد خلع الضرس
المراجع
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت أم لا ولماذا في كلا الحالتين الحمص و الكيتو هل الحمص مسموح في الكيتو دايت هل الحمص مسموح في الكيتو؟ 5 بدائل عليك معرفتها
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت - نظام الكيتو دايت بالعربي
بعدما تعرفنا على فوائد الحمص الأن من خلال الإجابة يمكن أن نقول أنه ليس ممنوع! وليس مسموح! لا تستغرب. الحمص له فوائد، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، ولكن يسمح لك في نظام الكيتو بـ5% كربوهيدرات. هذه القيمة يفضل استهلاكها في الخضراوات، ولكن يمكن استبدالها في يوم من الأيام وتتناول كمية لا تتعدى 5% كربوهيدرات. هل الحمص مسموح في الكيتو دايت؟.. نعم ولكن احذر!. تذكر أنك عندما تأكل كمية حمص تتمثل في 5% من الكربوهيدرات من قيمة غذائك اليومي يعني عدم تناول كربوهيدرات أخرى. بمعنى أنه عندما تتناول الحمص، لا يمكنك أكل أي شيء آخر يحتوي على كربوهيدرات، في أي وجبة أخرى، خلال يومك. نتمنى أن نكون قد وفقنا في الإجابة عن سؤال هل الحمص مسموح في الكيتو أم لا ولماذا؟ وفي موضوعنا القادم سوف نتحدث عن إجابة لسؤالك هل الشوفان مسموح في نظام الكيتو أم لا؟
هل الحمص مسموح في الكيتو دايت؟.. نعم ولكن احذر!
اقرأ من هنا: الـ الخضروات الـ 14 الأكثر صحة في العالم
ما تعريف الحمص وهل الحمص مسموح في الكيتو؟
يعتبر الحمص أحد العناصر الأساسية في منطقة الشرق الأوسط، حيث تتم صناعته عادةً من حبات الحمص والطحينة معاً، بالإضافة إلي زيت الزيتون و الثوم و الليمون و بعض أنواع التوابل التي يفضلها المستخدم ، وهناك بعض العادات الشائعة في أكل الحمص حيث يتم غمس الحمص ببعض المكونات مثل الطماطم المجففة. هل يمكن تناول الحمص في الكيتو دايت؟ إليك حقيقة الأمر » مجلتك. من المعروف عن الحمص أنه متواجد في كتب الطبخ التاريخية التي ترجع إلى القرن الثالث عشر، حيث احتوت تلك الكتب على العديد الوصفات التي يعد الحمص جزءاً منها، لهذا السبب فإن الحمص هو أحد أقدم الوجبات في العالم أجمع. تختلف استخدامات الحمص حسب اختلاف الدولة التي تعيش فيها، ففي الولايات المتحدة يتم استخدام الحمص كمغمس مثل طحينة السمسم، وفي كثير من المناطق والدول المتواجدة على سواحل البحر المتوسط فإن الحمص جزء لا يتجزأ من وجباتهم حيث يتم استخدامه مثل صوص المايونيز على الأطعمة المختلفة ويستخدم بجوار الوجبات، فالحمص لديه شعبية كبيرة لما له من فوائد وقيمة غذائية عالية بالإضافة إلي مذاقه الرائع. كمية الكربوهيدرات في الحمص
من المعروف أن الحمص يحتوي على نسبة كبيرة نسبياً من الكربوهيدرات حيث يعتبر ذلك عائقاً أمام الكيتو، لذلك هل الحمص مسموح في الكيتو؟
وفقاً للعديد من مصادر الصحة حول العالم فإن الحمص يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات تقدر بـ 35.
هل الحمص مسموح في نظام رجيم الكيتو دايت، وهل الحمص بالطحينة كيتو؟
الحمص في الكيتو دايت هو أحد الأكلات الشرقية أو المصرية التي تحظى بشعبية كبيرة منذ قديم الأزل والتي ما زالت تعشقها شعوب كثيرة حتى وقتنا الحال، ويمكن استخدامها كطبق جانبي أو كمقبلات، وعادة ما يكون مطبوخًا أو مهروسًا، ولذلك يتسأل كثيرون عن الحمص في الكيتو دايت هلمسموح أو ممنوع؟، والإجابة هنا تعتمد على عدد الكربوهيدرات التي يقدمها للحمية وهذا ما سنوضحه في هذا المقال.
هل الحمص مسموح في الكيتو - مجلة حرة - Horrah Magazine
فسنوضح في هذا المقال إن كان العدس من الأطعمة المتوافقة (الصديقة) والمسموح تناولها في حمية الكيتو الغذائية أم لا. الحفاظ على الحالة الكيتوزية يتمحور النظام الغذائي الكيتوني بشكل رئيسي حول فكرة الحفاظ على الحالة الكيتوزية (حالة الأيض الطبيعية). وهي حالة استقلابية يعتمد فيها جسمك في المقام الأول على الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. حيث يمكن أن يساعد البقاء ضمن الحالة الكيتوزية على خسارة الوزن بشكل سريع، وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، إضافةً إلى انخفاض نوبات الصرع لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض. هل الحمص مسموح في الكيتو - مجلة حرة - Horrah Magazine. ولكي تصل إلى الحالة الكيتوزية، يجب عليك الحد من تناول الكربوهيدرات بما لا يزيد عن 5-10٪ من السعرات الحرارية يومياً، في حين يجب أن يُشَكّل البروتين ما قيمته من 15-20% فقط من السعرات الحرارية اليومية. نتيجة لذلك، يجب عليك تقييد تناول الأطعمة ذات النسبة المرتفعة من الكربوهيدرات (مثل الخضروات النشَوية والحبوب والبقوليات) عند اتباعك هذه الحمية. وعلى الرغم من وجود فوائد قصيرة المدى لهذا النظام الغذائي، ولكن ينبغي إجراء المزيد من البحوث حول الآثار طويلة المدى المحتملة لهذه الحمية. "نظام كيتو الغذائي غني بالدهون، فقير جداً بالكربوهيدرات، ومعتدل بالبروتين.
هل يمكن تناول الحمص في الكيتو دايت؟ إليك حقيقة الأمر &Raquo; مجلتك
ويتماثل الكيتو دايت مع اللوكارب فكلاهما حميات غذائية تعتمد على تناول
كميات منخفضة من الكربوهيدرات لذلك فيمكننا أن نقول أيضا أن اللوكارب لا يسمح
بتناول الحمص نظرًا لمحتواه العالي من الكربوهيدرات. أما عن الصيام المتقطع فجميعنا نعلم أن الصيام المتقطع لا يشترط وجبات
غذائية معينة أو عدد محدد من السعرات الحرارية هو فقط يتطلب ضبط النفس وتناول
الأطعمة بصورة معتدلة أثناء نافذة الطعام لتجنب الزيادة في الوزن، ولكن ذلك لا
يعني أن تناول الحمص خلال الصيام المتقطع أمر مقبول لأنه الإفراط به قد يؤدي إلى
زيادة الوزن بصورة ملحوظة، لذلك إذا كنت تتبع نظام الصيام المتقطع وترغب في تناول
الحمص فيجب عليك تناوله بكميات قليلة دون إسراف به حتى لا يؤثر سلبا على حميتك
الغذائية. الحمص وغيره من الأطعمة الأخرى قد تكون مفيدة للجسم ولها دور كبير في
تعزيز صحته بشكل عام ولكن لا شك أن الإفراط بها قد يؤدي إلى عواقب وخيمة لذلك اذا كنت تتبع الحميات الغذائية أم لا فيجب عليك
تناول كافة الأطعمة باعتدال. لماذا لا يعد تناول الحمص مثاليًا في الكيتو دايت؟ كافة الأشخاص الذي تتبع حمية الكيتو تتبعها بهدف خسارة الوزن
الزائد ويحدث ذلك من خلال دخول الجسم في الحالة الكيتونية مما يجعله يستخدم الدهون
كمصدر من مصادر الطاقة بدلا من الكربوهيدرات وهذا يؤدي إلى حرق الدهون الموجودة في
الجسم وبالتالي خسارة الوزن.
وهذه القيـمة يفضل استهلاكها في الخضراوات، ولكن يمكن استبدالها في يوم من الأيام وتتناول كميـة لا تتعدى 5% كربوهيدرات فقط. يجب ان تتذكر أنك عندما تأكل كـمية حمص تتمثل في 5% من الكربوهيدرات من قيمة غذائك اليومي فى نظام الكيتو دايت يعني عدم تنـاول كربوهـيدرات أخرى. بمعنى أنه عندما تتناول الحمص فى نظام الكيتو دايت ، لا يمكنـك أكل أي شيء آخر يحتوي على كربوهيـدرات، في أي وجبة أخرى، خلال يومك.