★ ★ ★ ★ ★
الفنانة التشكيلية "أسرار" جسَّدت بأناملها لوحة فاتنة بألوان موجعة
أبدعت الفنانة التشكيلية "أسرار عبدالملك" في تحويل قصيدة "حديقة الغروب" الشهيرة للوزير الراحل غازي القصيبي إلى لوحة فاتنة، جسَّدت فيها كل المعاني والأحاسيس والمشاعر بألوان مليئة بالأوجاع والأنين. وشاركت الفتاة بأناملها أحب القصائد إلى الدبلوماسي والأديب بعد 11 عامًا من وفاته، وعرضتها في معرض الصور للراحل في أثناء تدشين جامعة اليمامة جائزة "غازي القصيبي" اليوم الاثنين. والقصيدة التي اختزلت منها "أسرار" لوحتها "حديقة الغروب" هي: خـمسٌ وسـتُونَ.. في أجفان إعصارِ أما سـئمتَ ارتحالاً أيّها الساري؟ أما مللتَ من الأسفارِ.. ما هدأت إلا وألقتك في وعثاءِ أسفار؟ أما تَـعِبتَ من الأعداءِ.. مَا برحوا يحاورونكَ بالكبريتِ والنارِ والصحبُ؟ أين رفاقُ العمرِ؟ هل بقِيَتْ سوى ثُمالةِ أيامٍ.. وتـذكارِ
صحيفة سبق اﻹلكترونية
غازي القصيبي حديقة الغروب Pdf
ننشر لكم اهم اخبار السعودية اليوم حيث الفنانة التشكيلية "أسرار" جسَّدت بأناملها لوحة فاتنة بألوان موجعة
أبدعت الفنانة التشكيلية "أسرار عبدالملك" في تحويل قصيدة "حديقة الغروب" الشهيرة للوزير الراحل غازي القصيبي إلى لوحة فاتنة، جسَّدت فيها كل المعاني والأحاسيس والمشاعر بألوان مليئة بالأوجاع والأنين. وشاركت الفتاة بأناملها أحب القصائد إلى الدبلوماسي والأديب بعد 11 عامًا من وفاته، وعرضتها في معرض الصور للراحل في أثناء تدشين جامعة اليمامة جائزة "غازي القصيبي" اليوم الاثنين.
غازي القصيبي في حديقة الغروب Pdf
وتـذكارِ 11 أكتوبر 2021 - 5 ربيع الأول 1443 11:24 PM الفنانة التشكيلية "أسرار" جسَّدت بأناملها لوحة فاتنة بألوان موجعة أبدعت الفنانة التشكيلية "أسرار عبدالملك" في تحويل قصيدة "حديقة الغروب" الشهيرة للوزير الراحل غازي القصيبي إلى لوحة فاتنة، جسَّدت فيها كل المعاني والأحاسيس والمشاعر بألوان مليئة بالأوجاع والأنين. وتـذكارِ
شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار السعودية - بعد 11 عامًا من وفاته.. فتاة تشارك غازي القصيبي "حديقة الغروب" - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو سبق السعودية
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر. وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
حديقة الغروب غازي القصيبي
وفي قصيدة (غازي) هذه: كتابة تحفل بأبعاد وألوان صورة من البلاغة السهلة، أو المنسابة بدون مؤثرات صوتية خارجية، إلا ما قرعت به طبول نفس الشاعر، وتاقت فيه روحه إلى النقاء، والشفافية، والبياض الناصع. ثمة شعراء مبدعون والقصيبي نجم فيهم تتجوهر لديهم (التجربة) عمرا كانت أو موقفا، أو حتى لحظة عابرة.. لتتحول إلى: فعل يسيطر حتى على الإحساس! فعل.. كأنه الزمن الذي يكتظ بالشعف، ويتظلل بالرفض لشمولية المعاناة (بما هو أقسى من جهل المحبين)! * وفي قصيدة (حديقة الغروب): لوحة.. كأن الشاعر قد صور فيها: ذروة الشعور في نفس تجرعت مصل التعب، ولكنه لم يشخ روحاً.. بدليل: كل هذه (الألوان)، والأبعاد، والظلال التي رسمها في لوحته القصيدة هذه. لكن (الذروة) الأهم في أبعاد معاني وصور القصيدة: سببها بعض (الأقواس) التي رفض الشاعر في داخلها: الانحناء، والتربيع، والتدوير.. كأنه على امتداد دربه الشعري قد تشكل: شاعراً يحن ويراعي نبوءات خفقه، وقرعات عقله.. حريصاً أن ينثر على هذا الدرب: عطوراً تعبق بالحب، وبأغنية الحنين الدائم للحب، وفيه!! * غازي القصيبي: شاعر قرأناه.. و(أحياناً) معه في لوحاته الشعرية وهو يلملم زهرات: سيقانها من الحلم الذي لا يبرد ولا يترمد.
تحليل قصيدة غازي القصيبي حديقة الغروب
آخر تحديث ديسمبر 27, 2021
"حديقة الغروب" شعر / غازي بن عبد الرحمن القصيبي
إعداد / محمد الزيدي
خمسٌ وستُونَ.. في أجفان إعصارِ أما سئمتَ ارتحالاً أيّها لساري؟ أما مللتَ من الأسفارِ.. ما هدأت إلا وألقتك في وعثاءِ أسفار؟ أما تَعِبتَ من الأعداءِ.. مَا برحوا يحاورونكَ بالكبريتِ والنارِ والصحبُ؟ أين رفاقُ العمرِ؟ هل بقِيَتْ سوى ثُمالةِ أيامٍ.. تذكارِ بلى! اكتفيتُ.. وأضناني السرى! وشكا قلبي العناءَ! … ولكن تلك أقداري
أيا رفيقةَ دربي!.. لو لديّ سوى عمري.. لقلتُ: فدى عينيكِ أعماري أحببتني.. وشبابي في فتوّتهِ وما تغيّرتِ.. والأوجاعُ سُمّاري منحتني من كنوز الحُبّ. أَنفَسها وكنتُ لولا نداكِ الجائعَ العاري ماذا أقولُ؟ وددتُ البحرَ قافيتي والغيم محبرتي.. والأفقَ أشعاري إنْ ساءلوكِ فقولي: كان iiيعشقني بكلِّ ما فيهِ من عُنفٍ.. وإصرار وكان يأوي إلى قلبي.. ويسكنه وكان يحمل في أضلاعهِ داري وإنْ مضيتُ.. فقولي: لم يكن بَطَلاً لكنه لم يقبّل جبهةَ العارِ
وأنتِ!.. يا بنت فجرٍ في تنفّسه ما في الأنوثة.. من سحرٍ وأسرارِ ماذا تريدين مني؟! إنَّني شَبَحٌ يهيمُ ما بين أغلالٍ. وأسوارِ هذي حديقة عمري في الغروب.. كما رأيتِ… مرعى خريفٍ جائعٍ ضارِ الطيرُ هَاجَرَ.. والأغصانُ شاحبةٌ والوردُ أطرقَ يبكي عهد iiآذارِ لا تتبعيني!
ولكن.. يبدو أنه (الخوف) الذي تسرب إلى نفسية الشاعر من: تسرب الشباب وإيغال العمر في الستين وفوقها، خمس من السنين.. كأن (غازي) في هذه القصيدة: يرثي نفسه وهو المازال (حيا)، يشاركنا ما نسميها: رعصة ثمالة الشباب!! وكأنها (نوبة) من النزوع للرحيل. وكأنها (نوبة) من توجس السؤال عن ال: مقعد الواحد، والسرير المزدوج للزهد في الدنيا وفلسفة البقاء في التلفت، مستحضراً معه مقولة مفكر: (القدمان ثقيلتان لا تتحملهما الأرض، والكتفان كليلتان لا تتحملان السماء)!! وهكذا يعكس الشاعر هذه الروح المتصوفة الهاربة إلى انعتاق من حركة مزعجة، لعلها تزهد في واقع كثرت فيه الشكوك، وتزاحمت فيه أصابع الاتهام التي توجه إلى: النقاء والوضوح، وتعجز أن تشير إلى: الغموض، والاجتراء على الحق والعدل:
(إن ساءلوك، فقولي: لم أبِعْ قلمي
ولم أدنس بسوق الزيف: أفكاري)!! * وفي هذه القصيدة: يقف الشاعر أمام القدر وجهاً لوجه، يحاول اكتشافه، سؤاله عما تبقى.. وإن مضى فإنه يقول للدنيا وللناس كلهمو، على لسان مَنْ أَحَبَّ:
(وإن مضيت، فقولي: لم يكن بطلا
لكنه لم يقبل: جبهة العار
وكان يمزج أطوارا بأطور
وكان طفلي، ومحبوبي، وقيثاري)!! * ولن تكون هذه التنهدات تفاعلاً مع الصمت والتأمل، بل ما يشبه الغدو والرواح.. وما يشبه أن يغدو الشاعر وحده: هو وهو.. بكل ما في أعماقه ومراحل عمره وأفكاره من كثرة!
بينما تختلف التفاصيل باختلاف حركات تاي تشي المختلفة، بشكل عام يجب أن تحافظ على وزنك متمركزًا فوق كرات قدميك وجميع أصابع قدميك، وتوجيه قدميك في اتجاه ركبتيك، والنتيجة هي وضعية صحية أكثر تناسبك دون إجبار جسمك على اتخاذ أوضاع غير مريحة. لذلك، في المرة القادمة التي تريد فيها تحسين وضعيتك والقيام بـ تمارين استقامة الظهر المنحني تخطي الموقف المتيبس وركز على عمودك الفقري ومنطقة الحوض والقدمين. أسباب الانحناء المفرط أسفل الظهر
كثير من الناس – وخاصة النساء – يعانون من مشاكل أسفل الظهر. يمكن أن تنجم مثل هذه المشاكل عن الأحذية ذات الكعب، والرفع غير المناسب للأشياء الثقيلة، وزيادة الوزن، وتقليد البالغين الذين يعانون
من وضعيات سيئة عندما يكونون صغارًا جدًا. غالباً ما ينشأ الانحناء الضار والمفرط لأسفل الظهر من الكعب، مما يؤدي بشكل غير طبيعي إلى الانحناء، مما يتسبب في إمالة الجسم إلى
الأمام للتعويض، يجب أن ينحني الجزء العلوي من الجسم للخلف، وبالتالي إبراز المنحنى القطني للعمود الفقري ("الارتداد"). تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية. مظاهر للتأثير الضار لوضعية الكعب، لاحظ كيف يتم دفع الحوض للأمام، مما يتسبب في تضخيم الانحناء الداخلي لأسفل الظهر بشكل غير طبيعي.
كيف أجعل ظهري مستقيم - موضوع
ذات صلة كيف أجعل شعري مستقيماً تمارين استقامة الظهر
ممارسة التمارين الرياضيّة
تمرين ضغط الكتف
يُساعد هذا التمرين على تحسين عمل عضلات العمود الفقري العلويّة، وتلك التي تمتد من أسفل الرقبة بقليل إلى طرف الكتفين، ويمكن القيام بهذا التمرين عن طريق الوقوف بحيث تكون المسافة بين القدمين نفس عرض الوركين، ثم رفع اليدين على جانبي الجسم، حتى تصبحان بنفس ارتفاع الكتف، والقيام بثني المرفقين بحيث يصبح الساعدين على شكل زاوية قائمة، وتحريكهما ببطء إلى الخلف أثناء الضغط على لوحي الكتفين، بحيث يشعر الشخص بتقلّص العضلات في ظهره، والبقاء على هذه الوضعية لثلاث ثوان، كما يمكن القيام بهذا التمرين أثناء الجلوس. [١]
تمارين الضغط
يعزّز تمرين الضغط من استقامة الظهر، والكتفين، كما أنّه يحسّن من استقرار مركز الجسم، ويساعد على ثبات الجزء السفلي من الظهر، ويمكن القيام به عن طريق الجلوس على الأرض بحيث يكون الوجه نحو الأسفل، والمسافة بين اليدين بنفس عرض الكتفين، أو أوسع قليلاً، والضغط باستخدام اليدين لرفع الجسم نحو الأعلى، مع إبقاء الظهر بشكل مستقيم، ثمّ ثني اليدين وخفض الجسم ببطء نحو الأرض. [١]
تمرين الكتف على الجدار
يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق وضع الساعدين على الحائط، وإبقائهما بنفس ارتفاع الكتف السفلي، ثم وضع الكتفين والمرفقين بعيداً، وإسنادهما على الجدار، والرجوع إلى الوراء حتى يصبح الرأس مسترخيّاً بين الذراعين، والبقاء على هذه الوضعيّة لمدة 5 أنفاس.
تمارين للحفاظ على استقامة الظهر | مجلة سيدتي
حافظي على عمودك الفقري مستقيماً ووركيك متجهين للأمام. مع تمديد ذراعيك ويديك إلى جانبيك، قومي بتدوير ذراعيك بحيث تكون راحة يدك متجهة للأمام. أثناء الشهيق، ارفعي كلتا يديك حتى تصلا إلى ارتفاع الكتف ثم اخفضيهما أثناء الزفير. تمارين للحفاظ على استقامة الظهر | مجلة سيدتي. الضغط على الكتف يقوي هذا التمرين الكتفين وأعلى الظهر. إذا كنت تستخدمين أحزمة المقاومة، فضعيها تحت قدميك. مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، قفي مع ثني ذراعيك، تمسكي بيديك بحزام المقاومة. مدّي ذراعيك ببطء مع تدوير راحتي يديك بحيث يتجهان للخارج حتى يلتقيا فوق رأسك. ثم، أعيدي يديك إلى وضعهما الأصلي. للاندفاع، قفي مع قدم واحدة للأمام ثم أنزلي ركبتك الخلفية وأنت ترفعين يديك.
تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية
اقرئي أيضًا:
أفضل أنظمة دايت في العالم يمكنك اتباع أحدها الآن
تعرفي على هرمون السعادةة وكيف يمكن تحفيزه طبيعيُا
أهم تمارين الكارديو التي تمنحك جسمك رشيق
أفضل 4 تمارين استقامة الظهر ونصائح فعالة في 2022 - الرياضيون
وكرري. 5-الضغط للخلف
تمرين لألواح الكتف الخلفية. أثناء الجلوس في وضع مستقيم، ارفعي ذراعيك لأعلى مع ثني مرفقيك بزاوية 90 درجة بالتوازي مع كتفيك. أرخِ كتفيك لأسفل، ثم اسحبي ذراعيك باتجاه الجزء الخلفي. كرري 10 مرات. نصائح لظهر مستقيم ومفرود أثناء الجلوس
تأكدي من محاذاة الظهر مقابل ظهر الكرسي. تجنبي الانحناء للخلف أو الأمام خاصة عندما تتعبين من الجلوس على الكرسي لفترات طويلة. تأكدي من أن الكرسي مصمم لدعم الظهر بشكل صحيح وأنه مناسب ومريح. عند الجلوس على كرسي يجب ثني الذراعين بزاوية 75 إلى 90 درجة عند المرفقين. إذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب تعديل الكرسي وفقًا لذلك. يجب أن تكون الركبتان متساويتين مع الوركين، أو أعلى قليلاً عند الجلوس على الكرسي. حافظي على استواء كلا القدمين على الأرض. إذا كانت هناك مشكلة في وصول القدمين إلى الأرض بشكل مريح، فيمكن استخدام مسند للقدمين. اجلسي على الكرسي مع أكتاف مستقيمة. لا تجلسي في مكان واحد لفترة طويلة، حتى مع الكراسي المريحة، انهضي وتمشي وتمدد حسب الحاجة. ودائمًا مارسي تمارين فرد واستقامة الظهر في المنزل. وفي النهاية ننصحك أيضًا بتجربة هذه التمارين التي تقدمها مدربة اليوجا شدن نصار ، مع تكرار الأمر بشكل يومي أو 5 مرات أسبوعيًا لعدة أشهر، وحافظي على استقامة ظهرك أثناء المشي والجلوس، وابتعدي عن الانحناء بشدة على شاشة الهاتف، واستخدمي وسادة مريحة لا ترتفع كثيرًا حتى لا تؤذي عظام الكتف وأعلى الظهر.. ودمتي بصحة جيدة دائمًا.
تمرين اللوح الجانبي (Side plank)
يساهم تمرين اللوح الجانبي في تحسين وضعية الظهر واستقامته، من خلال تنشيط وتقوية العضلات الجانبية للجذع، إضافة إلى أنه يساعد في تقوية عضلات الأرداف والألية. تمرين جسر اللوح العكسي (Reverse Plank Bridge)
يساعد تمرين جسر اللوح العكسي في تعزيز مرونة وتقوية عضلات الرقبة والصدر والكتفين، وذلك يساهم في تنشيط العديد من عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الظهر والذي بدوره يساعد على دعم استقامة الظهر وتقوية عضلاته. وضعية الكوبرا (Cobra Pose)
وضعية الكوبرا هي إحدى تمارين التمدد التي تعمل على تقوية عضلات أسفل الظهر وأنواع معينة من عضلات العمود الفقري المسؤولة عن شد الظهر وتمنع تحدبه. تمرين وضعية الطفل (Child's pose)
وضعية الطفل هي إحدى تمارين اليوغا والاسترخاء، والتي تساعد على تمدد واستطالة عضلات أسفل الظهر والرقبة، والأرداف، والفخذين، والذي بدوره يعزز من مرونة الظهر ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في عضلات ومفاصل الظهر. يمكن إجراء هذا التمرين بعد تمارين الكوبرا، لتحقيق ثبات واستقرار الظهر من خلال الأسلوب العكسي لكلا التمرينين. تمرين وضعية القطة والبقرة (Cat cow)
يساعد تمرين وضعية القطة والبقرة على تقليل الشد العضلي في جذع الجسم والرقبة والكتفين، إضافة إلى أنه يساهم في تدليك العمود الفقري ويعزز من نشاط الدورة الدموية فيه.