تختلف الطريقة الصحيحة لشرب البروتين لبناء العضلات عن لخسارة الدهون، لبناء العضلات ما يهم ليس كمية البروتين التي تتناولها ، ولكن كيف تأخذ البروتين؟ على الرغم من أنه يمكنك ، من الناحية النظرية ، أن تستهلك قدر ما تريد من البروتين ، إلا أن هناك فائدة حقيقية من توزيع هذه الكمية على مدار اليوم. نفس المقدار قد يكون مفيدًا وغير مفيدًا لعضلاتك ، اعتمادًا على الوقت من اليوم. وفقًا للدراسات ، يتم الاستهانة باحتياجاتنا إلى حد كبير. هناك لحظات مهمة حقًا وتوزيعها ستكون آثارها أكبر من حيث النتائج. إليك كيفية تناول البروتين بشكل صحيح في كمال الأجسام. أفضل وقت لشرب البروتين يُعتبر الصباح والظهيرة تقليديًا أوقت لشرب البروتين لمعظم الناس. تبلغ نسبة الهدم حوالي 1-2٪ يوميًا على عضلاتك ، لذا فهي تعيد بناء نفسها وتجدد نفسها بانتظام. ابحث عن نصيحتنا بشأن أفضل وقت لتناول مسحوق البروتين. إن البروتين الذي يتم تناوله في نظامك الغذائي هو الذي سيوفر الأحماض الأمينية اللازمة للعضلات. إلا أن الوجبة الأولى في الصباح مهمة للغاية لأنها تنتهي صيام الليل، لكنها ليست الوجبة الوحيدة المهمة. الطريقة الصحيحة لشرب البروتين والكارب. نجح فريق البروفيسور R. Elango ، الباحث في تورنتو ، في قياس مسار البروتينات عبر الجسم بالضبط.
- الطريقة الصحيحة لشرب البروتين مع الحل pdf
- الطريقة الصحيحة لشرب البروتين النباتي
- الطريقة الصحيحة لشرب البروتين والكارب
- الطريقة الصحيحة لشرب البروتين للشعر
- دعاء الستر ابن باز وابن عثيمين
- دعاء الستر ابن باز الرسمي
- دعاء الستر ابن باز وفاته
- دعاء الستر ابن باز رحمه الله
- دعاء الستر ابن باز للتنمية الأسرية
الطريقة الصحيحة لشرب البروتين مع الحل Pdf
كشفت وزارة الصحة والسكان عن الطريقة الصحيحة لشرب الماء وقالت لا بد من تجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة لأن ذلك يؤدى إلى تحفيز الكليتين لإخراج الماء الزائد عن طريق ادرار البول فيجب شرب الماء بتروى وبمعدل كوب أو اثنين كل ساعة. وكانت وزارة الصحة والسكان المواطنين قد حذرت من الإفراط في تناول الأدوية والفيتامينات بدون إشراف طبى، بهدف الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، حيث إن ذلك يشكل خطورة وأضرارًا كبيرة على صحة الإنسان. الطريقة الصحيحة لشرب البروتين مع الحل pdf. وأوضح بيان، أن تناول الأدوية والفيتامينات يجب أن يكون تحت إشراف طبي ولفترات زمنية محددة، مؤكدًا أن الإفراط في تناول تلك الفيتامينات قد يؤدي إلى زيادة في ترسبات الأملاح على الكلى وفي الجسم بشكل عام، كما أنه قد يؤدي إلى تقليل فاعلية تلك الأدوية وتأثيرها على الجسم في حالة استخدامها عند الإصابة بفيروس كورونا المستجد. وأشار البيان إلى أنه يجب الاهتمام بالتغذية السليمة والمتوازنة لجميع أفراد الأسرة، وتناول الفيتامينات والمعادن اللازمة بصورة يومية في الوجبات الغذائية لتعزيز الصحة ورفع المناعة، والذي يغني عن شراء وتناول مصادرها الدوائية في صورة أقراص، حيث يساعد ذلك على تحفيز وتقوية جهاز المناعة ويعطي الجسم القدرة على مقاومة الأمراض ويضمن الحفاظ على صحة جيدة.
الطريقة الصحيحة لشرب البروتين النباتي
عند لقيام بالمقارنة بين بروتين مصل اللبن و الحليب، فإن إستعمال البروتين مع الماء يمكنه من عبر الجهاز الهضمي مما يساعد في خفة الامتصاص والهضم. و على الرغم من ذلك عندما تستهلك مساحيق البروتين مثل الواي جولد ستوندار مع الحليب، فإنه يقوم بإضافة ما يصل إلى حوالي 10 جرامات من الكازين بروتين إلى الوجبة ممال يعمل على إبطاء عملية الهضم. أيهما أفضل على الجهاز الهضمي عكس المياه فعند خلط البروتين مع الحليب ، يخثر المخفوق ويجعله يبقى لفترة طويلة داخل الجهاز الهضمي مما يجعله بطيئًا في الهضم. مثل الواي جولد ستوندار مع الحليب، فإنه يقوم بإضافة ما يصل إلى حوالي 10 جرامات من الكازين بروتين إلى الوجبة ممال يعمل على إبطاء عملية الهضم. عكس المياه فعندما يتم خلط مسحوق البروتين مع الحليب، يخثر المخفوق ويجعله يبقى لفترة طويلة داخل الجهاز الهضمي مما يجعله بطيئًا في الهضم. هل الحليب يؤثر على المذاق ؟ يذوب مسحوق بروتين مصل اللبن بسهولة في الماء لأن الماء منخفض الكثافة مقارنة بالحليب. الطريقة الصحيحة لشرب البروتين - ووردز. مسحوق مصل اللبن هو مادة سريعة الامتصاص يجب على كل راغب في تضخيم العضلات بتناولها بعد التمرين. و بالنسبة للذين يحبون المذاق في مخفوق البروتين، فخلط بروتين مصل اللبن مع الحليب يكون قوي في المذاق مقارنة بخلط الواي مع الماء.
الطريقة الصحيحة لشرب البروتين والكارب
الطريق إلى مكة
رفعت السيد علي. مرور مكة يضبط قائد الدراجة الآلية. Read 597 reviews from the worlds largest community for readers. Save Image Pin By Noaman Ab On Bons Livres Calm Calm Artwork Keep Calm Artwork Save Image رواية الطريق إلى مكة Book Cover Books Art Save Image الطريق إلى مكة للكاتب محمد عمران Life Novels Movie Posters Save Image الطريق إلى …
أكمل القراءة »
الطرق والمواصلات في المملكة العربية السعودية
موضوع عن الطرق والمواصلات في المملكة اهلا بكم احبائي في اجابة جديدة لاسئلة مناهج المملكة العربية. خلط البروتين مع الحليب الساخن أو البارد. بحث عن الطرق والمواصلات مختصر في المملكة العربية السعودية. عملت المملكة العربية السعودية على تطوير الممرات الآمنة للسيارات وأيضا قامت بإنشاء الكثير من الجسور التي ساهمت بشكل كبير في التخلص من أزمة السير حيث تحتوي المملكة العربية السعودية على. Save Image الطرق والمواصلات في …
الطرحة في المنام
الطرحة السوداء في المنام دليل على السفر من أجل طلب العلم. من راى انه يرتدي طرحه بني في الحلم اشارة الى تحقيق الاحلام والامنيات. 08082020 تفسير رؤية الطرحه في المنام تدل على الحج في القريب خاصة إذا كانت طرحة عروسة.
الطريقة الصحيحة لشرب البروتين للشعر
يحتاج جميع لاعبي كمال أجسام وعشاق للياقة البدنية الى تناول ما يكفي من البروتين لنمو العضلات. بدون الأحماض الأمينية للبروتين لا يمكن لعضلاتك أن تنمو حتى لو قمت بتدريبات صعبة وقوية. ماهو البروتين وما فائدته للع ض لات للرجال البروتين هو اساس بناء العضلات ولا توجد مغذيات أخرى تحل محل البروتين لنمو العضلات. الطريقة الصحيحة لشرب البروتين للشعر. من المهم أنه إذا كنت ترغب في النمو وبناء كتلة العضلات ، فإن القاعدة هي تناول 12 غرام من البروتين لكل كيلو من وزن جسمك يوميًا. لا يمكن لبع ض الناس الحصول على البروتين في وجباتهم الغذائية العادية وغالبًا ما تكون مكملات البروتين ضرورية. ماذا يحصل اذا لم اتناول البروتين اذا كنت لا تناول كمية كافية من البروتين ، ستكون كل تدريبات بناء العضلات في الصالة الرياضية غير مفيدة. إذن ما هو أفضل وقت لتناول البروتين لتحسين نمو العضلات؟ ما نوع من البروتين الذي يجب أن تأكله للحصول على نمو في الع ض لات؟ تناول او شرب البروتين على الريق (في الصباح) اذا شعرت ان وزنك لا يزداد وع ض لاتك بدا في التناقص هذا يعني أن جسمك يحرق عضلاتك للحصول على الطاقة لأن مخزون الجليكوجين لديك منخفض. لذلك من المهم تناول البروتين سريع الهضم مثل بروتين مصل اللبن أول شيء في الصباح حتى قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة لمنع تناقص عضلاتك أو تقويضها.
ابدأي بممارسة التمارين التي تعتمد على الأوزان لأنها الأكثر فعالية في إنقاص الوزن. ستشعرين في البداية بالألم في العضلات نتيجة عدم تحريكها لفترات طويلة. ولكن بعد ذلك ستتحمسين خاصةً عندما تُلاحظين الفرق في خسارة الوزن. ممارسة الرياضة لا تقتصر على التمارين الرياضية التقليدية، شجعي نفسك على الرياضة من خلال تمارين الزومبا الممتعة، أو ممارسة ألعاب مثل السباحة أو كرة السلة أو السكواش. كلها رياضات ستُشجعك على إنقاص الوزن بدون الشعور بالملل. الطريقة الصحيحة لشرب البروتين – لاينز. اقرئي أيضا: فوائد الرياضة لجسم مثالي وحالة نفسية أفضل
نصائح لإنقاص الوزن
إليكِ بعض النصائح السريعة للحصول على جسم مثالي طوال الوقت...
ابتعدي تماما عن الوجبات السريعة حتى لو في اليوم الحر، لأن السعرات الحرارية الموجودة بها والدهون سيكون من الصعب على جسمك حرقها. احرصي على اصطحاب وجباتك معك دائما سواء في العمل أو في الخروجات لتتفادي تناول أي طعام غير صحي. ابحثي دائما عن البدائل الصحية التي تجعلك تستمتعين بالأكل بدون الإضرار بجسمك، مثل بدائل السكر والملح واستبدال الحلويات بالفواكه وهكذا. ابتعدي تماما عن المشروبات الغازية وأي حلويات مصنعة. رحلة إنقاص الوزن ليست مملة، ولكنها تحتاج للاستمرار والإصرار على الوصول للوزن الصحي، فلا يوجد وزن مثالي، ولكن الفكرة في التمتع بصحة جيدة وعدم إضرار الجسم.
فماذا يحدث إذا توقفتِ عن تناول السكر؟ فالبداية ستشعرين بأعراض الانسحاب لأن الجسم ليس معتادا على ذلك، وستشعرين بالصداع وفقدان الطاقة. بعد ذلك ستبدأ شهيتك للسكريات تزيد وتحديدا لأنواع معينة اعتاد جسمك عليها. أما المرحلة الثالثة فهى بداية الشعور بالتأثير الإيجابي للابتعاد عن السكر، ويبدأ الجسم في حرق الدهون المُخزنة لأنه فقد السكريات الجديدة التي كُنتِ تأكليها. وبعد هذه المرحلة سيظل تفكيرك يدفعك لتناول السكريات لفترة ولكن عليكِ مقاومة ذلك من خلال الأكل الصحي والبحث عن بدائل السكر الصحية، مثل التمر، والعسل وغيرها. اقرئي أيضا: أضرار السكريات التي تجعلك تقللين استخدامها
ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
أعلم أن هذه الخطوة قد تبدو الأصعب، خاصةً وأن ممارسة التمارين الرياضية الفعّالة ليس أمرا سهلا بالنسبة للكثيرين. ولكن يُمكننا تفسير الأمر والبدء خطوة بخطوة. مثلا ابدأي بالتحرك يوميا بشكل عشوائي، مثل المشي داخل المنزل أو لمسافة قصيرة بجانب البيت أو العمل. أو تحركي داخل منزل كثيرا لإنجاز مهام البيت اليومية. بعد ذلك احرصي على تخصيص 30 دقيقة يوميا لممارسة الرياضة، حتى وإن كانت المشي فقط. المرحلة التالية أن تكون الرياضة جزء من روتين حياتك، يُمكنكِ الاشتراك في أحد الصالات الرياضية واحرصي أن تكون قريبة من البيت حتى لا تشعرين بالكسل وتذهبين.
القنوت عند المسلمين هو الدعاء في الصلاة في محل مخصوص من القيام ومن السنة النبوية في دعاء القنوت أنه لا يكون إلا في صلاة الوتر وفي الصلوات الخمس فقط والقنوت في الصلوات الخمس لا يكون. image source from فتاوى أئمة عصرنا الكبار الألباني ابن باز ابن عثيمين ما حكم رفع اليدين في قنوت الوتر جواب الشيخين ابن باز وابن عثيمين رحمهما الله قال الشيخ الإمامدعاء القنوت في الوتر ابن باز
أدلة جواز القنوت قبل الركوع. image source from
دعاء القنوت في الوتر ابن باز. القنوت مستحب بالوتر ليس بواجب لكن يستحب لمن حفظه أن يقنت في الوتر بعد الركوع في الركعة الأخيرة وهي الواحدة التي يوتر بها في أول الليل أو في آخره يقنت بقوله. رواه ابن حجر العسقلاني في موافقة الخبر الخبر عن الحسن بن علي بن أبي طالب الصفحة أو الرقم. دعاء ليلة القدر ابن باز مكتوب 2022 - شبكة الصحراء. دوام الطاعة ومنها الخشوع ومنها السكوت لكن ورد القنوت في الوتر أن يأتي بدعوات بعد الوتر علمها النبي ﷺ الحسن بن علي إذا رفع الركوع في الركعة الأخيرة التي يوتر بها يقول بعد الركوع وبعد الذكر. صيغة دعاء القنوت وفي أي الصلوات السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ما هي صيغة دعاء القنوت وفي أي الصلوات يقال وبعد فإن صيغة دعاء القنوت عند الشافعي رحمه الله اللهم اهدني فيمن هديت وعافني فيمن عافيت وتولني فيمن توليت.
دعاء الستر ابن باز وابن عثيمين
[٧]
أدعية للرزق بعد الإفطار
يستطيع المسلم الدعاء بعدد من الأدعية بعد الإفطار لطلب الرزق، علماً أن هذه الأدعية لم يُخصص منها شيء للافطار في الكتاب والسنة، ومنها ما يأتي:
(قل اللَّهُمَّ مالِكَ المُلكِ تُؤتِي المُلكَ مَن تَشاءُ وَتَنزِعُ المُلكَ مِمَّن تَشاءُ وَتُعِزُّ مَن تَشاءُ وَتُذِلُّ مَن تَشاءُ بِيَدِكَ الخَيرُ إِنَّكَ عَلى كُلِّ شَيءٍ قَديرٌ). [٨]
(باسم اللَّهِ علَى نَفسي ومالي وديني، اللهُمَّ رَضِّني بقضائكَ، وبارِك لي فيما قُدِّرَ لي، حتَّى لا أحِبَّ تعجيلَ ما أخَّرتَ ولا تأخيرَ ما عجَّلتَ). [٩]
(اللهمَّ إنِّي أسألُك من الخيرِ كلِّه عاجلِه وآجلِه ما علِمتُ منه وما لم أعلمُ). [١٠]
(اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِنِي، وَارْزُقْنِي). دعاء السفر ابن باز - وَذَكِّرْ. [١١]
(اللهمّ اكْفِنِي بحلالِكَ عن حرامِكَ وأغْننِي بفضلكَ عمن سواكَ). [١٢]
(اللهم اجعلْ أَوْسَعَ رِزْقِكَ عَلَيَّ عند كِبَرِ سِنِّي، وانقِطاعِ عُمُرِي). [١٣]
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله، وإن كان في الأرض فأخرجه. اللهم ارزقني رزقاً طيباً حلالاً مباركاً فيه كما تحبه وترضاه. اللهم رب السماوات السبع، رب العرش العظيم، اقضِ عنا الدين، وأغننا عن الفقر.
دعاء الستر ابن باز الرسمي
:. اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيمٌ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي. :. دعاء الستر ابن باز وابن عثيمين. اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنْ زَوَالِ نِعْمَتِكَ وَتَحَوُّلِ عَافِيَتِكَ وَفُجَاءَةِ نِقْمَتِكَ وَجَمِيعِ سَخَطِك ،،
2011-08-28, 04:56
#10
نجمة براقة
2011-08-28, 06:09
#11
2011-08-28, 14:09
#12
(حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله انا الى الله راغبون)
2011-08-28, 19:42
#13
2011-08-28, 20:19
#14
يزاج الله خير على المعلومة المفيدة
في ميزان حسناتج اختي
2011-08-29, 02:36
#15
جزاكِم الله الجنة على المرور
دمتم برعاية الرحمن
دعاء الستر ابن باز وفاته
السؤال:
في السؤال الثاني من رسالة السائلة (ف. ص) من مكة المكرمة استعرضنا سؤالًا لها بقي لها هذا السؤال تقول: إن لاختيار الأمور دعاء، فما هو هذا الدعاء؟ وما هي آداب الدعاء؟ يا سماحة الشيخ. الجواب:
يدعو الله بما تيسر، يقول: اللهم يسر لي كذا، اللهم أعني على كذا، اللهم يسر لي زوجة صالحة، والمرأة تقول: اللهم يسر لي زوجًا صالحًا، وذرية طيبة، اللهم يسر لي مالًا طيبًا، كسبًا حلالًا، وما أشبهه.. حكم قول يا ساتر .. لـ إبن باز وإبن عثيمين | المرسال. على حاجاته، يدعو ويطلب الله حاجاته.
دعاء الستر ابن باز رحمه الله
ذات صلة أفضل دعاء قبل الإفطار في رمضان دعاء الصائم
أدعية من السنة النبوية بعد الإفطار
إن دعاء المسلم عند الإفطار من الصوم موطن إجابة؛ لأن الإفطار يأتي في آخر عبادة الصيام، وأضعف ما يكون الإنسان عند فطره، وتكون رقة قلبه وتذللـه في أعلى مراتبها، [١] ومن الأدعية المستحبة عند الإفطار ما ورد في السنة النبوية، منها:
حَدَّثَنَا ابْنُ فُضَيْلٍ، حَدَّثَنَا حُصَيْنٌ، عَنْ أَبِي زُهْرَةَ، قَالَ: كَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ إِذَا صَامَ، ثُمَّ أَفْطَرَ يَقُولُ: (اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ، وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ). [٢] [٣]
قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (ذهب الظمأُ وابتلتِ العروقُ وثَبَت الأجرُ إن شاء اللهُ). دعاء الستر ابن باز وفاته. [٤]
قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (اللهم بارِكْ لنا فيما رزقتَنا وقِنا عذابَ النارِ، بسم الله). [٥]
قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (اللهمَّ باركْ لنا فيه وأطعمْنا خيرًا منه وإذا سُقي لبنًا فليقلِ اللهمَّ باركْ لنا فيه وزدْنا منه). [٦]
قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (الحمدُ للَّهِ الَّذي يُطعِمُ ولا يُطعَمُ، منَّ علينا فَهَدانا وأطعمَنا وسقانا، وَكُلَّ بلاءٍ حسَنٍ أبلانا، الحمدُ للَّهِ غيرَ مودَّعٍ، ولا مُكافَأٍ ولا مَكْفورٍ، ولا مُستغنًى عنه، الحمدُ للَّهِ الَّذي أطعَمَ منَ الطَّعامِ ، وسقَى منَ الشَّرابِ، وَكَسى منَ العُريِ، وَهَدَى منَ الضَّلالةِ، وبصَّرَ منَ العمى، وفضَّلَ على كثيرٍ من خَلقِهِ تفضيلًا، الحمدُ للَّهِ ربِّ العالَمينَ).
دعاء الستر ابن باز للتنمية الأسرية
سبحانه وتعالى ويجوز لنا استعمالها ولا حرج في استعمالها. وكما أوضح الإمام محمد صالح العثيمين ، فالأولى أن نقول يا أرحم الراحمين ، لأن الرحمة تشمل ، وهي أعم ، وتشمل الستر أيضا. لذلك قد يكون هذا القول مستحبًا ولكن بشكل عام حجاب وحجاب وبقية المعنى ومعنى ذلك التستر ، وهما من صفات الله تعالى. [2]
حكم قول "يا ستر" للشيخ زيد بن مسفر البحري
ولما سئل الشيخ عن حكم قول "يا ستر" وهل يجوز لنا القول وهل هو صواب أم لا ، أوضح الشيخ أن هذا القول خطأ ولا يصح أن نقول الغلاف. أو شاشة ، وأن الصحيح في القول ما هو إلا غطاء ، ويجب أن نأخذ الفتوى من أصحاب الفتوى والعلماء فقط ، ولا يجوز نقلها عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وأوضح الشيخ أن ستار وساتر ليسا من أسماء الله الحسنى ، وأن أسماء الله الحسنى موثقة ولا يصح لنا أبدا إضافتها ، لأن هذا لا يجوز إطلاقا.. دعاء الستر ابن باز على الإنترنت. وحين سئل ان اسم يا ساتر من اسماء الجن فقد نفس الاسم ولم يكن من الصحيح القول انه اسم للجن لان اسماء الجن لم تذكر ونحن ليس لديهم وثيقة بأسمائهم ، وبالتالي لا يجوز قول ذلك. أقوال أخرى لأئمة آخرين في قول (يا ستر) وحكمه
قد يكثر هذا السؤال على ألسنة كثير من الناس ، ومنهم من يقول فتوى غير صحيحة لأقاربه في هذا الأمر ، ولكن يجب أن نأخذ الفتوى من ألسنة العلماء على صواب وبيان.
↑ رواه السيوطي، في الجامع الصغير، عن أبو موسى الأشعري، الصفحة أو الرقم:8498، ضعيف. ↑ رواه شعيب الأرناؤوط، في تخريج زاد المعاد، عن أبو سعيد الخدري، الصفحة أو الرقم:365، إسناده ضعيف. ↑ رواه الألباني، في تخريج مشكاة المصابيح، عن نفيع بن الحارث، الصفحة أو الرقم:2349، إسناده ضعيف. ↑ سورة طه، آية:25-26
↑ رواه الهيثمي، في مجمع الزوائد، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:183، إسناده ضعيف جدا. ↑ رواه الألباني، في صحيح الترغيب، عن عبد الله بن عمر، الصفحة أو الرقم:659، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:6369، صحيح. ↑ رواه ابن القيم، في الصواعق المرسلة، عن.. ، الصفحة أو الرقم:913، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عبد الله بن عمر، الصفحة أو الرقم:2739، صحيح. ↑ رواه شعيب الأرناؤوط، في تخريج زاد المعاد، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم:406، إسناده لا يصح. ↑ رواه الألباني، في السلسلة الضعيفة، عن عمرو بن قيس، الصفحة أو الرقم:3904، ضعيف. ↑ رواه الألباني، في صحيح الجامع، عن أسماء بنت عميس، الصفحة أو الرقم:2623، حسن. ↑ رواه الوادعي، في أحاديث معلة، عن أبو موسى الأشعري، الصفحة أو الرقم:266، إسناده ضعيف.