تعرف على المزيد حول أهم فوائد البطاطا الحلوة للنظام الغذائي وإنقاص الوزن ، فهي من بين الجذور الدرنية ، لأنها تنتمي إلى عائلة Convolvulaceae ، وهي من الخضروات النشوية والحلوة ، وتعد البطاطا الحلوة مصدرًا غنيًا جدًا للتغذية. يحتوي على العديد من العناصر المفيدة ، كما أنها متوفرة في الأسواق بأسعار معقولة جدًا وليست باهظة الثمن. بطاطا حلوة يعتبر من أكثر أنواع النباتات غنى بالعناصر الغذائية التي تعمل على الحفاظ على صحة الجسم ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، ومنها:
المعادن. ألياف. مضادات الأكسدة. الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د. حديد. حمض الفوليك. نحاس؛
المنغنيز. البطاطا الحلوة لها العديد من الأنواع التي تختلف في مكان زراعتها ، ومنها البطاطا الحلوة والبطاطا الأرجوانية ، وتستخدم في تحضير العديد من أنواع الأطعمة المختلفة ، ومنها (البطاطا المقلية ، البطاطا المهروسة ، البطاطا المشوية ، عصير البطاطا الحلوة). يمكن إضافة البطاطا الحلوة والزنجبيل والجزر إلى البطاطا للنكهة). فوائد البطاطا الحلوة للنظام الغذائي
البطاطا الحلوة ، كما ذكرنا سابقًا ، هي نباتات ذات قيمة غذائية عالية جدًا لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى التي تعمل على تغذية الجسم.
البطاطا الحلوة والرجيم - موسوعة
الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن. سبب آخر تسبب البطاطا الحلوة في فقدان الوزن هو أنها غني بالألياف المفيدة للجسم والتي بدورها تعمل على الشعور بالشبع وكذلك على تحسين التمثيل الغذائي ، وتحسين عمل الجهاز الهضمي ، وتحسن البطاطا الحلوة عملية التمثيل الغذائي وتجعل الدهون والكربوهيدرات يهضمها الجسم بكفاءة عالية ويقلل من تخزينك. تعمل البطاطس على تقليل الشهية ، مما يسهل بدوره فقدان الوزن. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض التي تفيد الجسم. والذي بدوره يعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم دون حدوث التعب أو التعب بسبب النظام الغذائي وبدون حدوث شحوب في الوجه أو غيرها من الأعراض التي تظهر لدى من يتبعون حمية غذائية وقحة للتخلص من الوزن الزائد. في الجسم. هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تجعل البطاطا الحلوة تعمل على التخلص من الوزن الزائد. القيمة الغذائية لـ 85 جرام من البطاطا الحلوة
الكاروتينات: 11552 ميكروجرام. السعرات الحرارية: تسعون سعرة حرارية. المنجنيز: مليغرام واحد. الدهون: صفر. النحاس: يحتوي أيضًا على مليغرام واحد. الدهون المشبعة: صفر. بوتاسيوم: 475 ملغ. الكوليسترول: صفر ملليغرام.
رجيم البطاطا بين فوائد وأضرار - ويب طب
تعمل البطاطا الحلوة كنوع من المكملات الغذائية وبالتالي فهي تعمل على الحفاظ على صحة الجسم. تقوية مناعة الجسم ، لمحاربة الأمراض التي قد تواجهك ، لاحتوائه على فيتامين أ. تحافظ البطاطا الحلوة على صحة قلبك وبشرتك وصحة فمك أيضًا. البطاطا الحلوة لها طعم حلو ، فهي تحتوي على سكريات طبيعية تفيد الجسم ، وخاصة الأطفال ، حيث تعمل في بنائها ، ولهذا ينصح الكثير من الأطباء الأطفال بتناول البطاطس ، وخاصة البطاطس المهروسة ، لما لها من فوائد عديدة. تفيد البطاطا الحلوة الغدة الدرقية. تساعد البطاطا الحلوة أيضًا على تحسين البصر. تحمي البطاطا الحلوة الجسم من آثار الشيخوخة. تعد البطاطس المخبوزة بدون ملح وصفات فعالة جدًا لفقدان الوزن الزائد ، حيث تمتص الدهون من الجسم ، على عكس البطاطس بالملح أو حتى البطاطس المقلية.
رجيم البطاطس المسلوقه .. 5 كيلو بـ 4 ايام !!(مدة الموضوع شهر من تاريخه) | منتديات كويتيات النسائية
تتميز البطاطا الحلوة بالطعم اللذيذ الشهي، كما أنها من ضمن المأكولات المشهورة في جميع أنحاء العالم، وهي غنية بالعناصر الغذائية، ولها العديد من الفوائد الصحية، كما يمكن استغلالها لفقدان الوزن الزائد، تعرف في المقال التالي على العلاقة بين البطاطا الحلوة والرجيم. البطاطا الحلوة والرجيم
البطاطا الحلوة هي مصدر معتدل من السعرات الحرارية و تحتوي على الكربوهيدرات الصحية، مثل الألياف، التي تساعد على فقدان الوزن، وعلاوة على ذلك، تشير بعض الأدلة إلى أن البطاطا الحلوة تحتوي على مركبات أخرى قد تساعد في إنقاص الوزن. كما أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن المركبات في البطاطا الحلوة تساعد على تقليل الشهية، كما وجدت دراسة أخرى، أن مستخلصات البطاطا الحلوة قادرة على تقليص الخلايا الدهنية، ولكن ليس من المعروف ما إذا كان تناول البطاطا الحلوة يوفر فوائد مضادة للسمنة أم لا، ومازال الأمر يحتاج إلى المزيد من الدراسات والأبحاث. السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة هي أعلى في السعرات الحرارية مقارنةً ببعض الخضروات مثل الخضروات الورقية، ولكنها لا تزال صالحة الاستخدام في نظام غذائي لانقاص الوزن، مع عدم الإفراط في تناولها.
فوائد البطاطا الحلوة للرجيم وفقدان الوزن - موقع بابونج
تعرف على اهم فوائد البطاطا الحلوة للرجيم والتخسيس حيث تعد من ضمن النباتات الجذرية الدرنية، فهى تنتمى إلى عائلة ال Convolvulaceae، وهى عبارة عن خضار نشوى وحلو، كما أن البطاطا الحلوة هى مصدر غنى جداً لتغذية الجسم بالعديد من العناصر النافعة له، كما أنها تتوفر فى الأسواق بأسعار معقولة للغاية وليست غالية الثمن. البطاطا الحلوة تعتبر من أكثر أنواع النباتات غنى بالعناصر الغذائية التى تعمل على المحافة على صحة الجسم، وذلك بسبب إحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومن تلك العناصر:
المعادن. الألياف. مضادات الأكسدة. الفيتامينات، مثل فيتامين أ ، و فيتامين د. الحديد. حمض الفوليك. النحاس. المنجنيز. البطاطا الحلوة لها العديد من الأنواع التى تختلف بمكان زراعتها ومنها البطاطا الحلوة والبطاطا البنفسجية، كما أنها تدخل فى تحضير العديد من أصناف الطعام المختلفة ومن تلك الأصناف ( البطاطا المقلية والبطاطا البيورية والبطاطا المشوية وعصير البطاطا الحلوة ويمكن إضافة الزنجبيل والجزر إلى البطاطا لإضافى النكهة لها).
البطاطا الحلوة غنية أيضا بفيتامين C، والذي يحافظ على الأنسجة الضامة والجلد والشعر من خلال دعم إنتاج الكولاجين، ويحمي الأنسجة من التلف من خلال دوره كمضاد للأكسدة. نصائح عند اتباع رجيم البطاطا الحلوة
هذه النصائح التالية تساعدك على الاستفادة القصوى من رجيم البطاطا الحلوة
يمكنكِ استخدام البطاطا المشوية أو المسلوقة كتحلية، استغني تمامًا عن إضافة الكريمة والشوكولاتة والأنواع المختلفة من الصوصات الغنية بالدهون إذا كنت ترغبين في فقدان الوزن. يمكنك استخدام الثوم والتوابل الشهية والخضار بمختلف أنواعها عند طهي هذه البطاطا في الوجبات، كما يمكنكِ استخدام الفواكه والزبادي خالي الدسم والعسل والمكسرات عند استخدامها في تصنيع حلوى شهية. يمكنك صنع شرائح من البطاطا المحمرة في الفرن، بتقطيعها صوابع وإضافة البهارات (ملح وفلفل أسود وأعشاب) مع ملعقة من زيت الزيتون. يمكنكِ صنع بيوريه البطاطا اللذيذ إلى جانب البروتين في وجبة الغداء، استبدلي الزبد والكريمة بزيت الزيتون والثوم. فوائد البطاطا الحلوة والرجيم
طعمها المميز والحلو، وقوامها الذي يذوب في الفم يجعلها من الوسائل الرائعة للحصول على تحلية وكربوهيدرات دون أن تشعري بالذنب تجاه السعرات الحرارية، فالبطاطا تحمل العديد من المميزات التي تجعلها من الأطعمة الأساسية في رحلة فقدان الوزن الزائد، وتتلخص هذه المميزات في ثلاث نقاط.
يمكنك قراءة المزيد عن موضوعات الصحة وأنواع مختلفة من الرجيم من هنا.
بواسطة
2018-12-21 11:43:00 |
12/ربيع الثاني/1440
| عدد القراءات: 409
حجم الخط:
المقداد بن عمرو
المقداد بن عمرو (رضوان الله عليه)
ولادته ونشأته:
المقداد بن عمرو بن ثعلبة، بن مالك بن ربيعة بن عامر بن مطرود البهرائي، هذا هو اسمه الحقيقي، ولد عام 24 قبل البعثة في حضرموت. نشأ في ظل أبيه ورعايته، وحنان أمه وعطفها، ضمن مجتمع ألِفَ مقارعة السيف، ومطاعنة الرمح، فكانت الشجاعة إحدى سجاياه التي اتّصف بها فيما بعد. سيرته:
حين كبر المقداد وقع بينه وبين أبي شمر بن حجر الكندي ـ أحد زعماء كندة ـ خلافٌ، فما كان من المقداد إلا أن تناوله بسيفه، فضرب رجله وهرب إلى مكة. وكان يقول: لأحالفنّ أعزّ أهلها ولم يخنع ولم يضعف، وعند ذلك حالف الأسود بن عبد يغوث الزهري فتبنّاه، ومنذ ذلك اليوم صار اسمه (المقداد بن الأسود) نسبة لحليفة، و (الكندي) نسبةً لحلفاء أبيه، وقد غلب عليه هذا الاسم، واشتهر به، حتى إذا نزلت الآية الكريمة (إدْعوهم لآبائهم)، قيل له: المقداد بن عمرو. فضله وإيمانه:
وهو أول فارس في الإسلام وكان من الفضلاء، النجباء، الكبار، الخيار، من أصحاب النبي (ص) سريع الإجابة إذا دُعي إلى الجهاد. شهد المشاهد كلها مع رسول الله (ص).
مدرسة المقداد بن عمرو البريمي
ولكنه قبل أن يحرك شفتيه، كان أبو بكر الصديق قد شرع يتكلم فاطمأن المقداد كثيرا.. وقال أبو بكر فأحسن، وتلاه عمر بن الخطاب فقل وأحسن.. ثم تقدم المقداد وقال: " يا رسول الله.. امض لما أراك الله، فنحن معك.. والله لا نقول لك كما قالت بنو اسرائيل لموسى اذهب أنت وربك فقاتلا انا هاهنا قاعدون.. بل نقول لك: اذهب أنت وربك فقاتلا انا معكما مقاتلون..!! والذي بعثك بالحق، لو سرت بنا الى برك العماد لجالدنا معك من دونه حتى تبلغه. ولنقاتلن عن يمينك وعن يسارك وبين يديك ومن خلفك حتى يفتح الله لك ".. انطلقت الكلمات كالرصاص المقذوف.. وتلل وجه رسول الله وأشرق فمه عن دعوة صالحة دعاها للمقداد.. وسرت في الحشد الصالح المؤمن حماسة الكلمات الفاضلة التي أطلقها المقداد بن عمرو والتي حددت بقوتها واقناعها نوع القول لمن أراد قولا.. وطراز الحديث لمن يريد حديثا..!!
المقداد بن عمرو التميمي
المقداد بن عمرو.. رجل بألف فارس - صحيفة الاتحاد
أبرز الأخبار
المقداد بن عمرو.. رجل بألف فارس
20 يوليو 2014 22:45
هو المقداد بن عمرو بن ثعلبة، من قضاعة، وقيل: من كندة، نسب إلى الأسود بن عبد يغوث الزهري، لأنه تبناه في الجاهلية، وقال ابن الكلبي: كان عمرو بن ثعلبة أصاب دما في قومه، فلحق بحضرموت، فحالف كندة، فكان يقال له: الكندي، وتزوج هناك امرأة ولدت له المقداد. ولما كبر المقداد وقع بينه وبين أبي شمر بن حجر الكندي خلاف، فضرب رجله بالسيف وهرب إلى مكة، فحالف الأسْود بن عبد يغوث الزهري، وكتب إلى أبيه، فقدم عليه، فتبنى الأسود المقداد، فصار يقال: المقداد بن الأسود، واشتهر بذلك، وعندما أسلم ونزلت الآية القرآنية: «ادْعُوهُمْ لآبَائِهِمْ» قيل له: المقداد بن عمرو. وكان المقداد يكنى أبا الأسود، وقيل: كنيته أبو عمر، وقيل: أبو سعيد. ويروى عن إسلام المقداد أنه كان من المبادرين الأوائل باعتناق الإسلام، فقد ورد فيه: أنه أسلم قديماً، وذكر ابن مسعود أن أول من أظهر إسلامه سبعة، وعدّ المقداد واحدا منهم. ولكنه كان يكتم إسلامه عن سيده الأسود خوفاً منه على دمه، وخاصة أن الأسود كان أحد طواغيت قريش، وأحد المعاندين لرسول الله.
ولكنه قبل أن
يحرك شفتيه, كان أبو بكر الصديق قد شرع يتكلم فاطمأن المقداد كثيرا.. وقال أبو بكر
فأحسن, وتلاه عمر بن الخطاب فقل وأحسن..
ثم تقدم المقداد
وقال:
" يا رسول الله..
امض لما أراك
الله, فنحن معك..
والله لا نقول لك
كما قالت بنو إسرائيل لموسى
اذهب أنت وربك
فقاتلا إنا هاهنا قاعدون..
بل نقول لك: اذهب
أنت وربك فقاتلا
إنا معكما مقاتلون..!! والذي بعثك
بالحق, لو سرت بنا
إلى برك العماد لجالدنا معك من دونه حتى تبلغه. ولنقاتلن عن
يمينك وعن يسارك وبين يديك ومن خلفك حتى يفتح الله لك".. انطلقت الكلمات كالرصاص
المقذوف.. وتهلل وجه رسول الله وأشرق فمه عن دعوة صالحة دعاها للمقداد.. وسرت في
الحشد الصالح المؤمن حماسة الكلمات الفاضلة التي أطلقها المقداد بن عمرو والتي
حددت بقوتها وإقناعها نوع القول لمن أراد قولا.. وطراز الحديث لمن يريد حديثا..!!