تعتبر تمارين البلانك أحد التماري الحديثة التي لها أثر كبير في صحة الجسم ولياقته لأن تمرين البلانك المشهور قد لا يكون صحيًا تمامًا لدى كل الفئات وذلك لأن له العديد من الأضرار التي سوف نوضحها. اضرار تمارين البلانك
أكد فريق من الأطباء أن تمارين البلانك وإبقاء الجسم لفترة طويلة على نفس الوضعية قد يتسبب في إلحاق الضرر للجسم لأن هذا التمرين قد يتطلب إبقاء الجسم لفترة لا تقل عن عشر دقائق لأن الخبراء ينصحون بممارسة التمرين مدة لا تزيد عن 10 ثوان فقط لأن الإطالة في وضعية الجسم على وضع واحد قد يتسبب في الآتي:
1-وجود ألم في الظهر خاصة لكبار السن والذين يعانون من وجود آلام الظهر. اضرار تمارين الوجه فجر اليوم السبت. 2- ارتفاع في ضغط الدم خاصة لمن يعاني من وجود مشاكل في ضغط الدم. 3- ارتفاع مستوى الضغط المتولد على الظهر للأشخاص الذين يعانون من وجود السمنة نتيجة تدلي البطن إلى أسفل وذلك يجعل هناك مضاعف على العمود الفقري والظهر. 4- أما بالنسبة للأشخاص الذين لا توجد لديهم مشكلة صحية من أي من الأنواع السابقة ومعافي بدنيًا فيمكنه ممارسة تمارين البلانك لمدة دقيقة فقط وهذه أطول مدة للممارسة ذلك التمرين لأن الكثير من الناس يمارسونه لمدة 10 دقائق وهذا غير صحيح للجسم.
اضرار تمارين الوجه الاخر
التواء الكاحل. إصابة الكتف. إصابة الركبة. أضرار تمارين البلانك | المرسال. التهاب الأوتار. التواء أو خلع المعصم. التأثير على النوم: قد تكون الرياضة سببًا في حدوث اضطرابات النوم بسبب حدوث الإجهاد البدني الشديد الذي قد يصل إلى امتناع النوم لشدة الإجهاد، أو قد يكون سبب ذلك الشعور بالحيوية المفرطة والذي يسبب امتناع النوم أيضًا. [٤]
عدوى الجهاز التنفسي: تزيد التمارين الشاقة من خطر إصابة الجهاز التنفسي بالعدوى، وذلك من خلال إضعاف الجهاز المناعي مؤقتًا. [٢]
إلحاق الضرر بعضلة القلب: أظهرت أبحاث بأن الرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل، ويتدربون بواسطة تمارين رياضية شاقة ولفترات طويلة أكثر عرضة للتعرض لمشاكل القلب، كما يزيد العامل الوراثي من حدة هذا الأمر، إذ قد يحمل بعض الرياضيين جينات متعلقة باضطرابات القلب، ولكن هذا لا يعني بأن كافة التمارين سيئة للقلب، إذ تقوي التمارين ذات الحدة المتوسطة من عضلة القلب، وتقي من الكثير من أمراض القلب. [٥]
فقدان الذاكرة: ويمكن ربط هذا الضرر بالنساء فقط، إذ أظهرت دراسة حديثة بأن النساء اللواتي يشاركن في الرياضات الشاقة مثل، الركض والسباحة لفترات طويلة تصل إلى عقود سوف يعانين من انحلال في الذاكرة وبعض الوظائف الدماغية الأخرى، ومن الجدير بالذكر أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة المتوسطة كالمشي السريع وركوب الدراجة الهوائية يتمتعن بمهارات عقلية جيدة.
اضرار ممارسة الرياضة قبل النوم
أشار مدرب اللياقة محمد، إلى أن ممارسة الرياضة في حد ذاتها طوق نجاه من الأمراض الصحية والنفسية المتنوعة، لكن نوع التمارين على وجه الخصوص هو سر الاستفادة منها، وبالتالي لابد من اتباع التمارين البسيطة التي تحقق التوازن للجسم قبل النوم" المشي، اليوغا، الركض، القرفصاء، الضغط على البطن، الانحناء الرأسي، تمدد على الأربع، وما شابه ذلك، لمدة 30 دقيقة دون اللجوء إلى التمارين العنيفة قبل النوم، والتي قد تتسبب في التالي
ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم قد يسبب ارتفاع فر حرارة الجسم. تزيد التمارين الرياضية من معدل ضربات القلب. اضرار تمارين الوجه الاخر. تحفز التمارين الرياضية إطلاق هرمون الإيبينيفرين أو ما يعرف بالأدرينالين الذي ينشط الجسم ويمنعه من النوم. تعرض الجسم قبل النوم لبعض الأعراض المتنوعة من القلق والتوتر أو الغثيان والدوخة دون معرفة السبب بصفة عامة. نصائح لممارسة الرياضة قبل النوم
نصح مدربة اللياقة محمد، ضرورة استشارة المدربين المتخصصين في تحديد نوع التمارين الرياضية المناسبة للطبيعة الجسم وحالته الصحية، كذلك يفضل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر أو أثناء النهار لتفادي الاضرار الحتملة من أدائها قبل النوم.
بارثولوميو كوما
المسلسل
ون بيس
الملف الشخصي
الجنس
ذكر [لغات أخرى]
العالم الخيالي
عالم ون بيس [لغات أخرى]
الظهور الأول
في الأنمي الحلقة 251 في المانجا الفصل 233
الألقاب
الطاغية
عضو في
شيتشيبوكاي
تعديل مصدري - تعديل
بارثولوميو كوما هو أحد شخصيات انمي ومانغا ون بيس ، وهو أحد التشيبوكاي السبعة سادة البحار، والذي يلقب بالطاغية كوما. [1] [2] [3] وهو عضو سابق في الجيش الثوري وتربطه علاقة مع مونكي دي دراجون. وقد قامت حكومة العالم بنسخه ليكون سلاح بشري قاتل، وهو سايبورغ بواسطة العالم العبقري "فيجابانك". حكومة العالم ون بي بي سي. وهو ميت الان لأنه تحول بالكامل إلى سايبورغ اي ان روحه الحقيقية قد ماتت. البطاقة الشخصية [ عدل]
الاسم باليابانية: バ ー ソ ロ ミ ュ ー · く ま
الاسم بالأنجليزية: Bartholomew Kuma
الاسم بالعربية: بارثولوميو كوما
العمر: 47 سنة (حاليا)، 45 سنة قبل عامين
الطول: 686سم
المكافأة: 296. 000. 000 بيلي (سابقا)
الانتمائات: التشيبوكاي ، الجيش الثوري (سابقا)
المهنة: تشيبوكاي، عضو في الجيش الثوري (سابقا)
يوم الميلاد: 9 فبراير
فاكهة الشيطان: فاكهة نيكيو نيكيو نومي (المخلب أو الوسادة) أو فاكهة باو باو
نوعها: باراميسيا
نبذة عنه [ عدل]
كوما هو رجل ضخم جدا و طويل جدا بشكل لا يصدق و هو أطول تشيبوكاي متبقي حاليا (لكنه كان أقصر من تشيبوكاي السابق جيكو موريا) وهو دائما يحمل كتاب معه و مظهره بصورة عامة يشبه الدب، و هو يرتدي دائما نظارات زجاجية لا تظهر عيونه منها ابدا، و يرتدي قبعة فيها زوج من الاذنين و لديه شعر منفوش و مجعد، وهو يرتدي سترة سوداء كبيرة حول جسمه في وسطها دائرة بيضاء.
حكومة العالم ون بيس حلقة
علم حكومة العالم في ون بيس
منظمة السي بي 0 والتي تعرف أيضا باسم عملاء السايفر بول 0 (サイファーポール"イージス"ゼロ), وهي المنظمة الاقوى من السايفر بول وفقا لما قالت نيكو روبين ، ظهرت لأول مرة في ارك دريسروزا قرب جسر غرين بيت في دريسروزا. حكومة العالم ون بيس حلقة. [1]
الاعضاء [ عدل]
حتى الآن ظهر ستة اعضاء من المنظمة، كانوا يرتدون ملابس بيضاء وعليها علامات المنظمة مع اقنعة قبيلة، ويبدو انهم طوال جدا حيث أن الناس كانوا يبدون قصار امامهم. أقصر واحد منهم يرتدي قبعة بيضاء اللون بها خط اسود، ويضع وشاح طويل على كتفيه يتدلى إلى ركبتيه لون الوشاح اسود مع دوائر عديدة عليه لونها ازرق، وهو يرتدي سترة بيضاء اللون مع علامة حمراء عليها وايضا ازرار السترة لونها ذهبي، وهو يرتدي ربطة عنق وقميص ابيض تحت السترة، ويرتدي بنطال لونه ابيض ويضع على كتفيه معطف كبير وطويل لونه ابيض أيضا مثل بقية ملابسه، وهو يضع على وجهه مكياج غريب الشكل لونه ابيض مع عين بيضاء وأخرى سوداء، ويبدو انه اسمر البشرة، ولم تعرف شخصيته لكن يبدو انه المتحدث منهم فقد كان هو من القى الخطاب على الناس، وطوله كان طبيعيا مع بعض الطول. الثاني هو شخص طويل جدا لكنه ليس أطول واحد منهم، وهو يرتدي قبعة لونها ابيض مع خطوطو حمراء عليها عموديا، وهو يرتدي معطف ابيض كبير مع حافات مزخرفة وهو يرتدي قناع ابيض به خطوط سوداء وفي قناعه يوجد لحية كبيرة صفراء اللون، وهو يرتدي سترة بيضاء اللون وربطة عنق سوداء مع قميص وبطال لونهما ابيض
أطول شخص فيهم طويل جدا لدرجة كبيرة حيث أن الناس كانوا اقزام امامه وقد يكون بنفس طول ديامانتي (من عائلة دونكيهوتي), وهو يرتدي قناع احمر اللون ذو وجه غاضب ويشبه الفراشة مع عيون صفراء ويرتدي عابائة كبيرة لونها ابيض تغطي كل جسده وايضا يرتدي ربطة عنق سوداء وقلادة ذهبية على صدره.
حكومة العالم ون بي بي سي
روب لوتشي وهو عضو منظمة السي بي 9 السابق وقد تمت هزيمته على يد مونكي دي لوفي سابقا في ارك انيس لوبي، وقد كان اقوى عضو في تاريخ السي بي 9 وكان بقوة 4000 دوروكي، ولم يعرف كيف تمت ترقيته للسي بي 0 لكنه أصبح أحد اعضائها، ويبدو انه أصبح اقوى من السابق فقد كان قريبا جدا من قوة لوفي قبل السنتين، وقد ظهر ومعه حمامته المعتادة هاتوري، وأصبح يرتدي قميص ابيض وقبعة بيضاء عليها خط اسود اللون، ولديه علامة على سترته، وقد كان يلبس قناع ابيض ولم يظهر وجهه كامل لكنه ظهر في نهاية ارك دريسروزا لمقطع واحد، ولم يعرف من ان كان زعيم السي بي 0 ام لا اكن سباندام ناداه بالزعيم، وسيظهر في فيلم ون بيس غولد.
حكومة العالم ون بيس حلقه
أيضا هو قادر على اخفاء أي شخص بواسطة لمسة واحدة و يذهب الشخص فورا إلى المكان المطلوب حيث يطير لعدة ايام. و يمكن لكوما إرسال الموجات التي هي على شكل مخلب القط، و هي قوية جدا تخترق الصخور بسهولة، و اخيرا تبين بأن كوما قادر على صنع قنابل متفرجة هائلة القوة بواسطة الضغط حيث يصنع كرة كبيرة جدا و من ثم يجعلها صغيرا و يرسلها على خصمه و من ثم تنفجر مكونة انفجار هائل جدا و قد ظهرت أول مرة في ثريلر بارك و أيضا ظهرت ضد أورز الصغير حيث فجرت جسده العملاق. و أيضا كسايبورغ كوما قادر على معرفة اسم القرصان المطلوب و المكافاة التي على رأسه، أيضا قام فيجابانك بتعديل كوما و اعطائه بعضا من قدرة فاكهة بيكا بيكا نومي الخاصة بالأدميرال كيزارو ، لكن كوما قادر على إطلاق الشعاع من فمه فقط و هو شعاع قوي جدا و هو بنفس سرعة ضوء كيزارو، و كوما هو شخصية قوية جدا جدا لم تهزم حتى الآن و أحد اقوى شخصيات ون بيس على الإطلاق.
حكومة العالم ون بيس عيون
هوامش [ عدل]
اسم بارثولوميو كوما مشتق من اسم الحقيقي بارثولوميو روبرت القرصان السابق. بعد أن تم فصل جيكو موريا أصبح كوما اقدم و أطول تشيبوكاي. كوما هو الشخص الوحيد الذي كان تابعا للقراصنة، الجيش الثوري، مشاة البحرية و التشيبوكاي. في الاستطلاع الخامس في اليابان لون بيس لأكثر شخصية شعبية حصل كوما على المركز 85. كوما هو أول سايبورغ يظهر في السلسلة
مراجع [ عدل]
صفحات: [ 1] للأسفل
موضوع: انمي ون بيس One Piece الحلقة 959 مترجمة HD - من عرب سيد | انمي ون بيس One Piece الحلقة 959 مترجمة HD - من شاهدنت (زيارة 1496 مرات)
0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.