[٦]
حلول مقترحة للاحتباس الحراري
فيما يلي عدة حلول تسهم في الحدّ من ظاهرة الاحتباس الحراري:
الاعتماد على مصادر الطاقة المتجددة لتوليد الطاقة الكهربائية عبر الشمس أو الهواء. استبدال مصابيح الإضاءة العادية بمصابيح الفلورسنت يساعد في خفض غاز Co2 بمعدل 150 رطلًا سنويًا. الاعتماد على وسائل النقل العامة مثل باصات النقل الجماعي، أو الدراجات، أو اتباع أسلوب المشي بدلًا من السيارات، وذلك لتقليل الانبعاثات. إعادة تدوير النفايات ، فهو يساهم في نقل غاز Co2 بنسبة 2. 400 رطل سنويًا على اعتبار أن كمية النفايات المعاد تدويرها وصلت إلى نصف الموجودة في البيت. الحدّ من استهلاك المياء الساخنة عند الاستحمام وغسل الملابس خاصة في فصل الصيف. تشجير مساحات واسعة من الأرض ما أمكن، فالنباتات تمتص غاز ثاني أكسيد الكربون وتطلق غاز الأكسجين في عملية البناء الضوئي. إيقاف تشغيل الأجهزة الكهربائية إلى الحدّ الممكن، وهذا يشمل الحاسوب، والتفاز وما شابه من الأجهزة الثانوية. [٧]
المراجع
↑ حلا طه (10-3-2019)، "ما هو الاحتباس الحراري" ، طقس العرب ، اطّلع عليه بتاريخ31-7-2019. بتصرّف. ↑ "اسباب الاحتباس الحراري" ، مجلة رجيم ، اطّلع عليه بتاريخ 18-7-2019.
صور الاحتباس الحراري | عرب نت 5
ارتفعت أسعار هذا المحصول إلى حوالي النصف بسب الأمطار غير الموسمية والاحتباس الحراري. معرض للتوعية بآثار الاحتباس الحراري الأطفال في الدنمارك يستمتعون بمشاهدة قطع من الجليد تم تجميعها من جبال جرين لاند في معرض للتوعية بآثار الاحتباس الحراري. آثار الجفاف على بحيرة سيزن في كولومبيا. تنمو الطحالب تحت الماء بارتفاع درجة حرارة الأرض. هذا الغواص يدرس نمو الطحالب الخيطية في الحديقة الوطنية لبورت كروس التي تقع في البحر المتوسط. المعروف أن نمو الطحالب يقتل النباتات ويؤثر سلبا على التنوع البيولوجي. في هندوراس اضطر هذا الطفل إلى استخدام وسيلة الحمار لحمل زجاجات المياه خلال موجات الجفاف التي اجتاحت مناطق قرب تيغوسيغالبا. رجل إطفاء يمر وسط سحب الدخان التي تصاعدت بسبب حرائق الغابات بالقرب من ميناء كاديز الإسباني. التهمت الحرائق حوالي 39 ألف هكتار من الأراضي هناك خلال تموز/يوليو الماضي، حسب تقديرات السلطات. عادم سيارة في الفلبين
كل ما عليك معرفته عن ظاهرة الاحتباس الحراري وأسبابها وأضرارها | ماي بيوت
[٦]
الأسباب الطبيعية
يوجد عدد من العوامل الطبيعية التي تساهم في زيادة نسبة الغازات الدفيئة في الغلاف الجوي، حيث كانت نسبة الغازات الدفيئة الناتجة عن العمليات الطبيعية متوازنة نسبياً منذ آلاف السنين، ولكن مع تغيّر الزمن تغيرت، وفيما يأتي ذِكر لبعض هذه العوامل: [٧]
يساهم النمل الأبيض من خلال عمليات الهضم التي يقوم بها في زيادة انبعاث غاز الميثان. تساهم الحيوانات المجترة البرية والحيوانات العاشبة الصغيرة في زيادة انبعاث غاز الميثان. تساهم حرائق الغابات في زيادة انبعاث العديد من الغازات الضارة، مثل: أول أكسيد الكربون، والميثان، وثاني أكسيد الكربون، وأكسيد النيتروس، وأكاسيد النيتروجين بشكل عام. تساهم الأنظمة البيئية للأراضي الرطبة في زيادة انبعاث غاز الميثان. تساهم الأنظمة البيئية للأراضي كالمراعي، والغابات، والسافانا في زيادة انبعاث أكسيد النيتروس. تساهم المياه العذبة كالبحيرات، والجداول، والأنهار، والأراضي الرطبة، في انبعاث الغازات الدفيئة كغاز الميثان وأكسيد النيتروز، وثاني أكسيد الكربون. [٨]
النشاطات البركانية. التحلل الطبيعي للحيوانات والنباتات. انصهار قمم المناطق الجليدية. ولمعرفة المزيد حول ظاهرة الاحتباس الحراري يُمكنك قراءة مقال ما هو الاحتباس الحراري.
بالصور.. شاهد تأثيرات الاحتباس الحراري على الأرض | الحرة
أيضاً، يجب وضع رقابة شديدة على المصانع للعمل على التقليل من انبعاثاتها، ووضع آلات تنقية على المداخن الخاصة بتلك المصانع، وللتخفيف من الانبعاثات الضارة يمكن الاعتماد على وسائل النقل الجماعية لتقليل نسبة العوادم الصادرة من السيارات وغيرها، وفرض الضرائب والغرامات الكبيرة على مَن يقوم بإحداث الانبعاثات الكربونية من المصانع. إلى جانب العمل بشكل صارم على منع عمليات التوسع العمراني، وصد زحفها نحو المناطق والمساحات المزروعة، والحد من الصناعات العسكرية التي تقوم بها الدول المتقدمة، وتنتج عنها كميات هائلة من غاز ثاني أكسيد الكربون. كما يتوجب علينا تغذية النباتات البحرية عن طريق ضخ كميات كبيرة من المغذيات في أماكن وجودها بالبحر، فقد ثبت أن تلك النباتات لها دور أساس في تنقية الجو، ويجب ترشيد استهلاك الطاقة من خلال إرشاد الأفراد إلى ضرورة بناء منازلهم بحيث تكون معزولة بشكل جيد، لكيلا يحتاجوا إلى التدفئة في الشتاء، والتبريد في الصيف، وتسريع الدورة الخاصة بغاز ثاني أكسيد الكربون للعمل على عودته إلى مكامنه الطبيعية بدلاً من التراكم في طبقات الجو محدثاً ظاهرة الاحتباس الحراري. ومن ذلك يجب أن تتضافر الجهود بشكل أسرع للحد مما قد ينتج في المستقبل من خسائر للبشرية والطبيعة معاً، وحفاظاً على وجود الحياة على كوكب الأرض.
يتعرّض كوكب الأرض إلى تغيرات مستمرة مع مرور الزمن، وتحصل تقلبات ملحوظة في درجات الحرارة نظراً لعوامل طبيعية وبشرية مختلفة. ترتفع حرارة الأرض بسرعة أكبر في وقتنا هذا مع ازدياد كمية الغازات الدفيئة، والتي تشمل ثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان وبعض الغازات الأخرى في الجو، ويُعرف ذلك باسم ظاهرة الاحتباس الحراري التي تحمل الكثير من التأثيرات على كوكبنا وعلى حياتنا بشكلٍ عام. تعتبر دولة الإمارات العربية المتحدة واحدةً من أكثر الدول عرضة للتأثيرات المحتملة لتغير المناخ في العالم، ويترتب على احتباس الحرارة العديد من الأمور والتأثيرات على الدولة، مثل سقوط الأمطار بشكل أقل وحدوث الجفاف وارتفاع مستوى مياه البحار، بالإضافة إلى المزيد من العواصف والتأثيرات السلبية على صحة الإنسان والبيئة الطبيعية. تعد عواقب الاحتباس الحراري في الامارات شديدة على البنية التحتية كذلك، فهي تؤثر على كافة القطاعات الاجتماعية والاقتصادية والصحية والبيئية. إن كنت تتساءل عن تفسير ظاهرة الاحتباس الحراري ومدى تأثيرها على البيئة، سنقدم لكم في هذا المقال بحث حول الاحتباس الحراري وتأثيره على البيئة، بالإضافة إلى طرق معالجة الاحتباس الحراري وغيرها من المعلومات المفيدة.
قامت 137 حكومة وطنية بالتوقيع و المصادقة على إتفاقية كيوتو الرامية إلى الحد من إنبعاثات غازات الدفيئة. غير أن البروتوكول لا يعطي إلتزام لرصد الإنبعاثات والإبلاغ عنها. الولايات المتحدة الأمريكية هي الدولة الوحيدة من البلدان المتقدمة التي لم تصادق على الإتفاقية و هي واحدة من أهم مسببي إنبعاثات غازات الدفيئة. ثمة سياسية جارية و مناقشة عامة في جميع أنحاء العالم بشأن ما ينبغي إتخاذه من إجراءات للحد من أو للعكس
من الإحترار في المستقبل، أو للتكيف مع آثاره المتوقعة. الفريق الحكومي الدولي المعني بتغير المناخ (IPCC)
إن الـ (IPCC) عبارة عن مجموعة من مئات الخبراء جاؤوا من أكثر من 100 بلد. يقوموا بكتابة التقارير التي تلخص ما نعرفه عن تغير المناخ و كيفية تطوره. تستخدم تقارير الفريق الحكومي الدولي من قبل المسؤولين الحكوميين بما أنهم صانعي السياسات حول كيفية معالجة بلدانهم لمشاكل
مثل إنبعاثات غازات الإحتباس الحراري و تغير المناخ و غيرها من التغيرات العالمية. في تشرين الأول / أكتوبر 2007 منح الفريق الحكومي الدولي جائزة نوبل للسلام بالإشتراك مع نائب الرئيس الامريكى السابق آل جور "لما بذلوه من جهود لبناء
و نشر المزيد من المعرفة حول مساهمة البشر بتغير المناخ، و وضع الأسس للتدابير
اللازمة للتصدي لمثل هذا التغير" كما أعلن البروفيسور Ole Danbolt Mjøs ، رئيس لجنة نوبل النرويجية.
2 – الحليب
يقدم الحليب للجسم كميات جيدة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى إنه أفضل المصادر المتاحة للكالسيوم فضلًا عن العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. ويستخدم منذ القديم من قبل الأشخاص الذين يسعون لزيادة أوزانهم أو حتى الرياضيين الذين يريدون بناء العضلات. لصحة كبد أفضل.. لا تتناول هذه الأطعمة الـ 6 على الإفطار والس | مصراوى. حاول شرب كوب إلى اثنين يوميًا كوجبة سريعة أو مع وجبات الطعام الرئيسية، وفي حال كنت تمارس الرياضة من الجيد شرب الحليب قبل وبعد حصة الرياضة. 3 – الرز
كوب واحد من الرز المطبوخ يقدم للجسم نحو 190 سعرة حرارية، 40 غرام من الألياف والقليل من الدهون، لذلك يعد من الوجبات الأساسية في النظام الغذائي لمن يريدون كسب بعض الوزن. ولأنه يعد من الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية إلى حد ما بالإضافة إلى الكربوهيدرات سهلة الهضم التي يحتويها فهذا يساعد الشخص في الحصول على كمية جيدة من الطعام قبل الوصول إلى حد الشبع. هذه عدة طرق لطهي الأرز تعر إليها من هذا المقال. 4 – المكسرات
المكسرات عمومًا واحدة من الخيارات الممتازة إن كنت تبحث عن وصفات لزيادة الوزن حيث إن نحو حفنة من اللوز تحتوي على 7 غرام من البروتينات إلى جانب 18 غرام من الدهون، وهذا يعني إن نحو حفنتين من المكسرات المختلفة يوميًا بين وجباتك الرئيسية أو تناولها كوجبة سريعة خلال يومك يمكن أن تمنحك مئات السعرات الحرارية.
وصفات لزياده الوزن يوتيوب
لذا إليك مجموعة وصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية وملائمة. 1 – عصائر البروتينات
العصائر الغنية بالبروتينات واحدة من المصادر الرئيسية التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة الوزن، وينصح بتحضيرها في المنزل لأن الأشكال الجاهزة منها أو الموجودة في المطاعم غالبًا تكون غنية بالسكريات ولا تقدم الكثير من الفائدة للجسم. ومن هذه العصائر
عصير الشوكولا والموز، يمكن تحضيره عبر مزج موزة واحدة ومقدار ملعقة كبيرة من الشوكولا المدعمة بالبروتين ونحو 15 غرام من أخئأي نوع من المكسرات. التوت والفانيلا والذي يتم تحضيره عبر مزج مقدار كوب من التوت الطازج أو المثلج وكوب من الزبادي الغنية بالبروتين ومقدار ملعقة من الفانيلا. الشوكولا والبندق، قم بمزج نحو 150 ميللي من شوكولا كريم الحليب وملعقة كبيرة من الشوكولا المدعمة بالبروتين مع ملعقة من البندق وحبة أفوكادو واحدة. الكراميل والتفاح، يحضر هذا العصير عبر مزج تفاحة واحدة مقطعة وكوب زبادي وملعقة كبيرة من الكراميل أو الفانيلا. الفانيلا والعنب ويتم تحضيرها عبر مزج كوب من العنب وكوب من الزبادي وملعقة كبيرة من الفانيلا والتحلية حسب الرغبة. وصفات لزياده الوزن في اسبوع. كل هذه الأشكال من العصائر تقدم بين 400 إلى 600 سعرة حرارية إضافة إلى كمية جيدة من البروتين وعدة أنواع من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
وصفات لزياده الوزن في اسبوع
10 – الشوكولا السوداء
إن كنت تريد تناول الشوكولا السوداء من أجل زيادة الوزن فيجب عليك اختيار تلك الأنواع من الشوكولا التي تزيد فيها نسبة الكاكاو عن 70%، فهذه الأنواع من الشوكولا تعد مضادات أكسدة جيدة وتزود الجسم بكميات عالية من السعرات الحرارية. 100 غرام من الشوكولا السوداء تمد الجسم بأكثر من 600 سعرة حرارية، هذا فضلًا عن العناصر الأخرى التي تحتويها مثل الألياف والمنغنيزيوم. هذه كانت مجموعة وصفات لزيادة الوزن يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون زيادة وزنهم لأي سبب كان، بعيدًا عن الأدوية والمواد المصنعة التي تنتج بهدف زيادة الوزن وغالبًا ما تكون نتائجها غير جيدة بحسب الكثيرين ممن قاموا بتجربتها.
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
ملعقة كبيرة (15 مل) زيت. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) كزبرة طازجة مفرومة. 25 جم) جوزة الطيب. 25 جم) بهارات إيطالية (أوريجانو مجفف، زعتر مجفف، ريحان مجفف). طريقة التحضير على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي البصل وقلبيه لمدة خمس دقائق حتى يذبل. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة، ثم أضيفي الشوفان وقلبي لمدة دقيقة. أضيفي المرق والحليب والكريمة والملح والفلفل الأسود والبهارات الإيطالية وجوز الطيب، وقلبي باستمرار حتى تغلي الشوربة. ارفعي الشوربة من على النار، واتركيها تبرد قليلًا، ثم ضعيها في الخلاط، واخلطيها حتى يُصبح القوام ناعمًا. اقوى وصفه طبيعيه لزياده الوزن والمناطق الانثويه في اسبوع واحد - YouTube. ضعي الشوربة على النار مرةً أخرى، واتركيها حتى تغلي. غطي القدر، واتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 10 – 15 دقيقة. أضيفي الكزبرة الطازجة، وقلبي لمدة دقيقتين، ثم قدميها ساخنة مع الخبز المحمص. اعرفي مع دكتور شيرين الشيمي أعراض النحافة والطرق الصحية للتخلص منها. في النهاية، تناولي هذه الوصفات للزيادة في الوزن خلال يومكِ مع إدخال المعجنات والفواكه المجففة والمكسرات كسناك بين وجباتكِ الرئيسية للحصول على مزيد من السعرات الحرارية.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
رمضان ستايل
04:00 م
الثلاثاء 05 أبريل 2022
كتبت- أسماء مرسي
نعلم جميعاً أن الكبد من أعضاء الجسم المهمة، إذ يزيل السموم من الجسم وينتج الصفراء، وهي بروتين يحطم الدهون إلى أحماض دهنية حتى يمكن هضمها، وهناك بعض الأطعمة التي لا يفضل تناولها، وذلك لأنها تضعف من أداء وظائف الكبد، وتزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، وفقاً لما ذكر موقعي "healthline" و"webmd". - الأطعمة السكرية:
يؤدي تناول الأطعمة السكرية مثل الحلوى والبسكويت وعصائر الفاكهة في ارتفاع نسبة السكر في الدم من كمية الدهون المتراكمة في الكبد. - الأطعمة المقلية:
بفضل احتوائها على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، لذا تسبب خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. تخفيضات تصل لـ 70%.. هن | مجدي بدران يقدم نصائح لزيادة مناعة الأطفال: الشمس تقتل البكتريا.. «فيديو». أكواد خصم على خزين رمضان والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس
- الملح:
يمكن أن يؤدي استهلاك كثير من الملح إلى زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي، لذا يوصى بتناول أقل من 2300 ملليجرام في اليوم. - اللحوم الباردة:
يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون المشبعة. - المشروبات الغازية:
أفادت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون كثير من المشروبات الغازية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، لذا يوصي بالتقليل من استهلاكها.
كما يمكن أن يؤدي الاعتلال العصبي إذا تُرك دون علاج إلى فقدان الإحساس بجميع الأطراف المصابة، إذ يمكن أن يسبب تلف الأعصاب المرتبطة بعملية الهضم حدوث مشاكل بما فيها الغثيان، أو القيء، أو الإسهال، أو الإمساك، بالإضافة إلى حدوث ضعف في الانتصاب لدى الرجال. [4]
الاعتلال الكلوي
تعمل الكليتين على فلترة الفضلات من الدم نظراً لما تحتويه من ملايين مجموعات الأوعية الدموية الدقيقة أو ما يعرف بالكبيبات، إذ يمكن أن يلحق مرض السكري الضرر بنظام الفلترة في الكلية كونه يؤدي إلى التلف الشديد، أو الفشل الكلوي، أو أمراض الكلى في مراحلها المتقدمة التي تستدعي في بعض الأحيان غسيل أو زراعة الكلى. [4]
الاعتلال الشبكي
من الممكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السكر في مجرى الدم إلى تلف في الأوعية الدموية في شبكية العين هذا ما يعرف باعتلال الشبكية السكري، الذي قد يؤدي في نهاية الأمر إلى الإصابة بالعمى، كما تزيد مستويات السكر المرتفعة في الدم من خطر الإصابة ببعض الحالات المرضية المتعلقة بالعين بما فيها إعتام عدسة العين، والزرق. وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة. [4]
أمراض القلب الوعائية
يكون المصابين بمرض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب الوعائية والأوعية الدموية المختلفة بما في ذلك أمراض الشريان التاجي، بالإضافة إلى آلام في الصدر التي تعرف بالذبحة الصدرية، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى إصابة الشرايين بالتضيق الذي يطلق عليه الأطباء اسم تصلب الشرايين.