يُساعد على خفض ضغط الدم: إذ تُعدّ بذور السمسم غنيّةً بالمغنيسيوم ، وفيتامين هـ ، ومضادات الأكسدة الأخرى؛ التي قد تُساعد على الوقاية من خطر الإصابة بتراكم اللويحات في الشرايين، كما تساهم في الحفاظ على ضغط الدم، وتُشير الأبحاث إلى أنَّ استخدام زيت السمسم عوضاً عن زيوت الطهي مدّة 45-60 يوماً، قللّ من ضغط دم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويتناولون أدويةً لخفض ضغط الدم. [٣] [٢]
يُعزز صحة الجهاز الهضمي: إذ تحتوي بذور السمسم على كميةٍ عاليةٍ من الألياف الغذائيّة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكلٍ عام عن طريق حماية الأمعاء والقولون ضد الأمراض والعدوى، كما أنَّ هذه الألياف تساهم في امتصاص المواد الغذائية والمعادن بشكلٍ مناسب، كما تقلل من الإصابة بالإسهال والإمساك. [١]
يُخفّض نسبة الدُهون في الدم: حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول بذور السمسم يومياً قد يُخفّض مستوى الكولسترول الضار (بالإنجليزيّة: LDL) بنسبة 8-16%، وفي بعض الدراسات كان هناك تأثيرٌ إيجابيٌ قليلٌ على مستويات الكولسترول الجيد (بالإنجليزيّة: HDL)، والدُهون الثُلاثيّة ، كما تُشير دراسة أُخرى إلى أنَّ بُذور السمسم لن يكون لها تأثيرٌ كبيرٌ على مستويات الدُهون في الدم، لذلك ما زال هناك حاجةٌ إلى المزيد من الدراسات على هذا الموضوع، وبالرغم من تفاوت نتائج الدراسات؛ فإنّ السمسم يُعتبر منخفضاً بالسكريات، ومصدراً غنيّاً بالبروتين، والألياف، والدُهون الصحيّة.
تعرف على فوائد السمسم للعظام - ويب طب
يعمل زيت السمسم على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي وتحسين أدائه. يقلل زيت السمسم من التعرض لأمراض القلب والشرايين. يساعد زيت السمسم على تقوية العظام، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم ويعتبر بديل جيد للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الألبان. هناك دراسات تعمل على إثبات أن تناول السمسم الممتلئ بالكالسيوم يعمل على علاج مرض الكساح عند الأطفال. يساعد السمسم على الوقاية من بعض أمراض السرطان. يعتبر السمسم من أهم المصادر الغذائية التي تحتوي على البروتين. يساعد السمسم في عملية إدرار الحليب للأمهات اللاتي يقمن بعملية الرضاعة. يساعد السمسم على علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو. يزيد تناول السمسم من نسبة الخصوبة لدى الرجال والنساء. يعمل السمسم كمدر للحيض، كما يساعد في التخفيف من آلام الحيض، كما أنه يعمل على علاج بعض المشاكل مثل الجفاف المهبلي. يساعد السمسم في علاج قرحة المعدة. يعالج السمسم بعض مشاكل الفم والأسنان. السمسم مفيد جداً للبشرة، فهو يساعد على منحها اللمعان، ويساعد في الوقاية من إصابتها بالجفاف والحساسية، ويستخدم زيت السمسم كدهان للبشرة. 11 فائدة ذهبية ستجعلك تتناول السمسم يومياً. يستخدم السمسم في علاج الإمساك. يحتوي السمسم على المواد التي تقوم بإنتاج فيتامين ب وهو يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء، ويعمل على مد الطاقة للجسم.
فائدة تناول السمسم على الريق في الصباح - مجلة هي
إذا كنت تكافح أيضًا للحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي، فانتقل إلى بذور السمسم الأسود. تساعد في علاج الإمساك بمحتواها العالي من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة. في حين أن الزيت الموجود في هذه البذور يمكن أن يعمل كملين للأمعاء، فإن الألياف تساعد في الحفاظ على حركات الأمعاء بسلاسة. 11. بذور السمسم مضادة للأكسدة
يحتوي زيت السمسم على سمسمول وسيسامينول. إنهما نوعان من مضادات الأكسدة التي لها آثار إيجابية على صحتك. تقلل من تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة. علاوة على ذلك، تحتوي زيوت السمسم أيضًا على فوائد مضادة للالتهابات تساعد في علاج التهاب المفاصل وآلام الأسنان والخدوش. وصفات صحية من بذور السمسم
1. فائدة تناول السمسم على الريق في الصباح - مجلة هي. حلى السمسم
المكونات
1 كوب سمسم
0. 75 كوب فول سوداني
0. 75 كوب جوز هند مبشور
1. 75 كوب مسحوق سكر الجاجري
تمر مقطع أو تين جاف
الماء (حسب الحاجة)
ملعقة صغيرة هيل بودرة
زيت دهن النخيل
طريقة عمل حلى السمسم:
سخني مقلاة وجففي قليلاً من بذور السمسم لبضع دقائق. تُرفع في طبق وتترك جانباً. في نفس المقلاة، يُحمص الفول السوداني وجوز الهند واحدًا تلو الآخر ويُرفع في طبق. بمجرد أن يبرد، يسحق أو يطحن حتى يصبح خشنًا ويترك جانبًا.
11 فائدة ذهبية ستجعلك تتناول السمسم يومياً
2. البروتينات النباتية
تعد بذور السمسم من أحد أهم المصادر للبروتينات النباتية، إذ إن ثلاثة ملاعق كبيرة من هذه البذور تحتوي على ما يقارب 5 غرام من البروتينات. ومن الجدير بالعلم أن البروتينات من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وذلك بسبب دورها الهام في بناء كل ما في الجسم من العضلات إلى الهرمونات. 3. فيتامينات ب
تُعد بذور السمسم من المصادر المهمة والجيدة لبعض أنواع فيتامينات ب ، ولا بد من التنبيه إلى أهمية هذه الفيتامينات في العديد من عمليات الجسم، مثل: عملية التمثيل الغذائي، وفي بعض وظائف الخلايا. القيمة الغذائية لنباتِ السمسم
إن بذرة السمسم تتكون من 50% من الزيت، و25% من البروتين، بالإضافة إلى احتوائها على بعض السكريات، والألياف، و المعادن. ويُبين الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرام من بذور السمسم الكاملة والتي قد تساهم في فوائد السمسم لزيادة الوزن:
العنصر الغذائي
القيمة في بذور السمسم الكاملة
الماء
4. 69 ملليلتر
الطاقة
573 سعرة حرارية
البروتين
17. 73 غرام
الدهون
49. 67 غرام
الكربوهيدرات
23. 45 غرام
الألياف
11. 8 غرام
الكالسيوم
975 ملليغرام
الحديد
14. 55 ملليغرام
المغنسيوم
351 ملليغرام
الفسفور
629 ملليغرام
البوتاسيوم
468 ملليغرام
الصوديوم
11 ملليغرام
الزنك
7.
[٤]
مُضاد للالتهابات: إذ يُوجد في بُذور السمسم مركبات مضادّة للالتهابات، وأظهرت دراسة أُجريت على الأشخاص مدة شهرين أنَّ استهلاك ربع كوب من بذور السمسم كعلاجٍ لالتهاب مفاصل الرُكبة، أدى إلى حدوث انخفاضٍ ملحوظٍ في مستوى الألم لدى هؤلاء الأشخاص. [٥]
القيمة الغذائية للسمسم
يُبيّن الجدول الآتي أهم العناصر الغذائية التي توجد في 100 غرامٍ من بذور السمسم الكاملة والمجففة: [٦]
العنصر الغذائيّ
الكمية
السعرات الحرارية
573 سعرةً حراريّةً
الماء
4. 69 مليلترات
الكربوهيدرات
23. 45 غراماً
البروتين
17. 73 غراماً
الدهون
49. 67 غراماً
الألياف
11. 8 غراماً
الكالسيوم
975 مليغراماً
الفسفور
629 مليغراماً
البوتاسيوم
468 مليغراماً
المغنيسيوم
351 مليغراماً
الحديد
14. 55 مليغراماً
الزنك
7. 75 مليغرامات
الأعراض الجانبية للسمسم
يُعتبر تناول السمسم آمناً عند تناوله من قِبَل أغلب الأشخاص، ولكن لا توجد معلوماتٍ كافيةٍ لمعرفة ما إذا كان تناوله آمناً لبعض الفئات، ونذكر منها: [٢]
الحوامل والمرضعات: إذ يُعدّ السمسم آمناً عند تناوله عن طريق الفم بكمياتٍ غذائية، كما أنَّه لا توجد معلوماتٌ كافيةٌ لمعرفة ما إذا كان آمناً عند تناوله بكمياتٍ دوائية أثناء الحمل أو الرضاعة؛ ولذلك يُفضل تجنب تناوله خلال هذه الفترة.
الذهاب إلى خدمة البلاغات عن الجرائم الإلكترونية. اختيار نوع البلاغ من خلال قائمة الخدمات الإلكترونية. تحديد خيار ( الأمن العام)، وعبر القائمة المنبثقة قم باختيار الجرائم الإلكترونية. يُمكن أيضاً إرسال رسالة عبر البريد الالكتروني [email protected]. كذلك يمكن التوجه إلى مركز الشرطة التابع له المواطن لتقديم بلاغ عاجل عند التعرض لأي من جرائم النصب والاحتيال المختلفة. طريقة تقديم بلاغ عنا النصب والاحتيال من خلال وزارة التجارة والاستثمار
هناك بعض الخطوات التي يُمكنك القيام بها عند التقدم بشكوى إلى جهاز حماية المستهلك التابع لوزارة التجارة والاستثمار بدولة المملكة العربية السعودية عند التعرض للنصب والاحتيال، وذلك من خلال القيام بالآتي:
يجب على المواطن التأكد من الجهة محل الشكوى، وذلك من خلال التحقق من وجود شهادة معروفة للمتجر أو رقم للسجل التجاري. يتم الحصول على بيانات الشركة المتاحة واسمها ورقم السجل التجاري ثم الاتصال بالرقم 1900 لرفع شكوى عنها. الاحتيال البنكي.. الهويات مزوّرة والروابط مشبوهة.. - هوامير البورصة السعودية. اقرأ أيضًا: الإبلاغ عن النصب والإحتيال السعودية
وبهذا نكون قد وفرنا لكم رقم شكاوى النصب والاحتيال وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
الاحتيال البنكي.. الهويات مزوّرة والروابط مشبوهة.. - هوامير البورصة السعودية
خارج الاقواس
يكاد أن لا يمر علي يوم دون أن أسمع عن تعرض أحد الأشخاص من الجنسين في المملكة لحالة من حالات الاحتيال والنصب المالي والمصرفي أو الشروع في ذلك، وأيضاً أن يتصل بي شخص ما ليقول لي «احتيل علي.. كيف أتصرف»؟
يُقصد بالاحتيال المالي، وفقاً لدليل مكافحة الاحتيال المالي في البنوك السعودية في المملكة العربية السعودية في نسخته المحدثة (2020)، «بأنه أي عمل يهدف للحصول على فائدة غير مشروعة عن طريق استغلال وسائل تقنية أو مستندية أو علاقات أو سبل اجتماعية أو استخدام صلاحيات وظيفية أو تَعمد إهمال أو اقتناص نقاط ضعف في نظم أو معايير رقابية بشكل مباشر أو غير مباشر». يذكر أن المادة 3-19 من الدليل مَكنت البنوك والمصارف في المملكة من تجميد المبالغ في حال الاشتباه بأن التعاملات المالية لأحد الحسابات ناتجة عن عملية احتيالية إلى حين التحقق من سلامة مصدرها، وفي المقابل شددت المادة 3-20 على البنوك الأخرى بضرورة التعاون في حال تلقي طلب تجميد المبالغ من أحد البنوك وتوافرت مبررات للاشتباه مع إيقاع مسؤولية التجميد وتبعاتها على البنك طالب التجميد، دون أدنى شك بأن المادتين جميلتين ورائعتين كَمُمُكنات لمكافحة الاحتيال المالي واسترداد الأموال، ولكن الإشكالية تَكمن في أن 99.
في المملكة العربية السعودية - ولله الحمد - لم تصل حالات الاحتيال المصرفي إلى مستوى الظاهرة نسبة إلى حجم وأعداد العمليات المالية والمصرفية التي تتم على مدار الساعة من خلال البنوك والمصارف السعودية، حيث تشير الإحصائيات إلى أن القطاع المصرفي في المملكة يُعد من بين الأقل عالمياً في حجم الاحتيال المالي، نتيجة لارتفاع وعي العملاء من جهة والدور الرقابي المشدد الذي يمارسه البنك المركزي السعودي (ساما) على الجهات المالية التابعة لرقابتها من جهة أخرى، هذا بالإضافة إلى ما تقوم به البنوك والمصارف السعودية من دور توعوي مميز للعملاء سواء من خلالها مباشرة أو من خلال لجنة الإعلام والتوعية المصرفية التابعة لها.