وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي. وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي. يَفْقَهُوا قَوْلِي} [طه 25-28]. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. ------ د. محمد عبد العليم
5
1
50, 566
الخوف من الامراض المزمنة
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالخوف عبر أحد مراحل حياته، ولكن هل سبق وتساءلت عن تأثير الخوف الشديد على الجسم؟ الإجابة عن هذا السؤال وأكثر في المقال الآتي:
في المقال الآتي سنتعرف على تأثير الخوف الشديد على الجسم، وأهم المعلومات حول شعور الخوف:
تأثير الخوف الشديد على الجسم
الخوف هو شعور إنساني،عقلي، قوي، وفطري، وبالرغم من أن سبب شعور الخوف عائد للعقل، إلا أنه يثير رد فعل واستجابة جسدية قوية. يحمل الخوف نوعين من الاستجابة؛ هما استجابة كيميائية حيوية، واستجابة عاطفية، وكلا الاستجابتين تعملان على إحداث تغيرات عدة في الجسم، وفي ما يأتي سنتعرف على تأثير الخوف الشديد على الجسم بالتفصيل:
1. الاستجابة الكيميائية الحيوية
بمجرد أن تشعر بالخوف تقوم اللوزة (Amygdala) التي هي منطقة في الدماغ بتنبيه الجهاز العصبي، وإحداث عدد من التغيرات الجسمية، وتتمثل هذه التغيرات بما يعرف باسم استجابة الكر أو الفر (Fight or flight response)، وهي عبارة عن مجموعة من التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ عند الشعور بالخوف. الخوف من الامراض المعدية. من الأمثلة على هذه التغيرات: التعرق، إطلاق هرمون الكورتيزول ، ارتفاع مستوى الأدرينالين في الجسم، زيادة معدل التنفس، زيادة معدل ضربات القلب، تضيق الأوعية الدموية الطرفية، تمدد الأوعية الدموية المركزية حول الأعضاء الحيوية لتزويدها بالأكسجين والمواد الغذائية بشكل أكبر، وضخ الدم إلى العضلات لتكون جاهزة لأي فعل، وبالتالي تصبح العضلات مشدودة أكثر، حتى تلك العضلات الموجودة أسفل شعر الجسم مما يسبب القشعريرة.
فاللحظة المثالية هي عندما تبدأين في فعلها. لا تنحرفي عن طريق الكمال
يمكن أن يكون السعي إلى الكمال سمة أخرى من سمات الوسواس القهري. قد تجدين الوسواس القهري الذي تعانين منه يخبركِ أنه إذا لم تقومي بأداء واجبكِ على أكمل وجه، فلن تتعافي. إذا وجدتِ نفسكِ مهووسة بأداء واجبكِ المنزلي على أكمل وجه، فإنكِ تخاطرين بتحويله إلى إكراه آخر. احترسي من الاضطرار إلى أداء واجبك ِالمنزلي وفقًا لنفس القواعد الصارمة في كل مرة تقومين فيها بذلك. أيضًا، لا تقومي بأداء واجبكِ بشكل مفرط بحيث يستغرق يومكِ بالكامل. تذكري أنه لا يزال لديكِ حياة لتعيشيها. تغافلي عن الإنتباه لأي شيء تقومين به
حاولي ألا تدعي نفسكِ تنتبهين عند القيام بمهام معينة، حتى لا تشعرين بالقلق. أحيانًا يترك الناس واجباتهم المنزلية تصبح روتينية ويقومون بها بطريقة تلقائية جدًا كنوع من التجنب. أيضًا، لا تقومي بواجب منزلي أثناء القيام بأنشطة أخرى مشتتة للانتباه. أنتِ تبنين التسامح مع ما تخافيه،ولكي يحدث ذلك عليكِ أن تعيشي معه. الخوف من الامراض المزمنة. انسخ الرابط: Copied
فهد بن نافل يتأثر عند الحديث عن والده "سعد بن نافل" - YouTube
فهد بن نافل.. نجم الموسم.. البطل المتوج بالثنائية التاريخية
كل ما تريد معرفته عن رئيس الهلال الجديد فهد بن سعد بن نافل، من هو؟ ومن هم أعضاء مجلس إدارة الموج الأزرق الجدد؟ وما هي سيرته الذاتية؟ أحمد رضوان | تويتر
تعيش الكرة السعودية في الآونة الأخيرة تطوراتٍ عديدة على جميع الأصعدة، كانت آخرها إجراء انتخابات مجالس إدارة الأندية الأربعة الأبرز في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان الهلال، النصر، الأهلي والاتحاد، والتي أجريت يوم الثلاثاء 18 يونيو 2019 ميلادياً، الموافق 14 شوال 1440 هجرياً. ترشح لمنصب مجلس إدارة الموج الأزرق الثنائي موسى بن عبد العزيز الموسى وفهد بن سعد بن نافل الذي فاز بالانتخابات باكتساح، وأصبح الرئيس العشرين للفريق الأكثر تتويجاً بالدوري السعودي في التاريخ، وذلك خلفاً لعبد الله جربوع الذي تولى زمام الأمور هقب استقالة الأمير محمد بن فيصل آل سعود. اختيارات المحررين هدد بتفجير منزله وآخر قتل بالفعل.. فهد بن نافل.. نجم الموسم.. البطل المتوج بالثنائية التاريخية. غضب الجماهير لا يمكن تداركه في كرة القدم! البلاي أوف | خطة إنعاش إيطالية لإنقاذ أحلام باريس وبايرن! جول إنسايدر | منزل إنييستا "المسكون" وتماثيله التي أغرقت قريته! يلا جول سعودي (16) | تحدي يوسف وبشار ونقاش ميسي ورونالدو
لن يتسلم رئيس الهلال الجديد زمام الأمور حتى الآن، فبحسب اللائحة فإن اعتماده سيمر بعدة مراحل، المرحلة الأولى التي أنهاها بالفعل هي خوضه الانتخابات، والثانية ستكون مرحلة الطعون، أما الثالثة والأخيرة ستكون اعتماده من قبل المرجعية الرياضية للأندية كرئيساً للزعيم.
وقال ياسر المسحل، رئيس الاتحاد السعودي لكرة القدم إن الاتحاد قد بدأ فعليًا في توثيق البطولات، إلا أنهم توقفوا بسبب جائحة كورونا، مشيرًا إلى استكمالهم أعمال توثيق والإعلان عن الآلية التي ستتخذ بهذا الأمر. وأوضح في تصريحات لصحيفة الرياضية: "منذ التأسيس عام 1956م حتى الآن هناك تاريخ ثري يستحق التوثيق، وخلال مرحلة التوثيق سنرصد جميع البطولات التي جرت في تاريخ الاتحاد، وسنطلع الجماهير على النتائج، وسنستعين بكل الأشخاص الذين يساعدوننا في هذا المجال من مؤرخين وأشخاص لديهم وثائق". 🛑وعن بطولات ما قبل تأسيس الاتحاد قال: "بالنسبة لنا اليوم نحن مسؤولون عن اتحاد القدم، أما موضوع بداية كرة القدم في البلاد فيخص أطرافًا عديدة، ولم تكن هناك بطولات كثيرة قبل التأسيس، فأول بطولة لكأس الملك جرت بعد تأسيس الاتحاد، ولن نلغي أي حقبة من تاريخ كرة القدم في السعودية، ولكننا مسؤولون عن اتحاد القدم ويهمنا توثيقه". ويعد ملف توثيق البطولات في المملكة من أهم القضايا التي تشغل الشارع الرياضي السعودي، وكثيرًا ما أثارت الجدل، إذ يتحدث عشاق كل نادٍ من الكبار سواء الهلال أو النصر أو الشباب أو الاتحاد أو الأهلي، عن تاريخ وإنجازات ناديهم من وجهة نظرهم الخاصة دون توثيق رسمي معتمد من الجهات الرياضية المسؤولة في البلاد.