لمحة تاريخية. الخطوات الفنية في الوثب العالي. تكنيك المراحل الفنية. لمحة تاريخية: كان الوثب العالي معروفاً مُنذ القِدم ولم يكن كفعالية للمسابقة في الألعاب الألومبية القديمة. وفي القرن الثامن عشر والتاسع عشر كان يُستخدم كتمارين جمناستيكية. والبعض أدخل الوثب العالي كفعالية من فعاليات الجمناستك. وقد أعطت الألعاب الألومبية الحديثة دفعة قوية لتطوير هذه الفعالية. وفعلاً بدأ الأداء الفني لهذهِ الفعالية يتطوّر أول بأول. وقد استخدم المتسابقون قديماً طريقة الرّكض ثم الوثب المواجه برفع الركبتين إلى الصدر فوق العارضة. يبدأ الإقتراب في الوثب العالي بالطريقة السرجية مابين 9,7 خطوات تؤدى بسرعة - سطور العلم. وبعدها ظهرت طريقة المقص التي كانت شائعة في القرن التاسع عشر، حيث كان اللاعب يرتقي بالقدم البعيدة عن العارضة. وبعد ذلك استعملت الطريقة المُسمَّاه بالشرقية؛ بسبب انتشارها على الساحل الشرقي من الولايات المُتحدة الأمريكية ، في حين سجّل اللاعب ميشيل سويني رقماً عالمياً؛ حينما لفّ جسمه وبسطهُ في الهواء فوق العارضة حيث كان موازياً لها. الخطوات الفنية في الوثب العالي: الوضع الابتدائي. الركضة التقريبية. الارتقاء. الطيران. الهبوط. تكنيك المراحل الفنية: الوضع الأبتدائي: هو الوضع الذي يأخذه اللاعب قبل البدء بتطبيق المراحل الفنية الاخرى.
حل مناهج دراسية: يبدأ الاقتراب في الوثب العالي بالطريقة السرجية مابين
الوثب العالي: المراحل الفنية للوثب العالي: (أ) الاقتراب: 1. يُقاس طريق الاقتراب من منتصف العارضة وعلى بعد ذراع من التلميذ نفسه إلى مكان بدء الاقتراب0 2. يحدد التلميذ خطوات الاقتراب من جهة العارضة أولاً التي تكون في العادة 7: 9:11 خطوة وذلك لعدة مرات0 3. يثبت التقنين من مكان بدء الاقتراب لعدة مرات أيضاً إلى أن يضبط الخطوات ويصل بقدم الارتقاء إلى مكانها المحدد وبالسرعة المناسبة0 4. يبدأ التلميذ الاقتراب غالباً من زاوية (28 5-30 5) من العارضة0 5. ما هو الوثب العالي ؟ و ما هي خطواته ؟. لتوقيت الخطوات دور مهم في نجاح الوثبة إذ يزداد طول الخطوات مع زيادة سرعتها تدريجياً علماً بأن الخطوة الأخيرة تكون أطولها بينما الخطوة التي قبلها مباشرة تكون أقصرها بمقدار (25-30) سم0 (ب) الارتقاء: 1. تبدأ من الخطوة الأخيرة للاقتراب التي تصل أولاً بالكعب حيث ركبة الرجل منثنية من مفصل الركبة بقدر الإمكان0 2. رجل الارتقاء على امتداد الجذع وفي وضع مائل للخلف0 3. تتحرك الذراعان إما سوياً للخلف أو تمتد الذراع المقابلة لقدم الارتقاء خلفاً والأخرى أمام الصدر0 4. تثنى رجل الارتقاء من مفصل الركبة وهبوط المشط على الأرض والرجل الحرة تتقدم إلى الأمام حتى تصل الركبتان إلى جوار بعضهما0 5.
ما هو الوثب العالي ؟ و ما هي خطواته ؟
التمرين السابق مع الدوران نصف دورة جهة الارتقاء0 4. الوقوف على قدم الارتقاء أماماً للوثب فوق عارضة والدوران فوقها (بحيث يكون الجسم موازياً للعارضة تماماً) والهبوط على قدم الرجل الحرة والذراع المقابل0 5. نفس التمرين السابق من الجري 3 خطوات0 6. رفع العارضة تدريجياً والتركيز على حركة سحب رجل الارتقاء في اتجاه الجسم فوق العارضة مع دوران الركبة للخارج إلى أعلى0 7. يزداد عدد خطوات الاقتراب (5: 7: 9) خطوات ويتم ضبط مسافة الاقتراب وإتقان طريقة التعدية والهبوط0 8. حل مناهج دراسية: يبدأ الاقتراب في الوثب العالي بالطريقة السرجية مابين. تصحيح الأخطاء0 طريقة فوسبري في الوثب العالي: (الطريقة الظهرية): المراحل الفنية: (أ) الاقتراب: 1. يبدأ الاقتراب من أمام العارضة وليس من أحد الجانبين وعدد الخطوات وتقنينها أمر مهم جداً فالخطوات في حدود (7: 9: 11: 13) خطوة0 2. الاقتراب ليس في خط مستقيم ولكن على شكل قوس (نصف دائرة)0 3. الخطوة قبل الأخيرة هي أطول الخطوات التي يميل فيها الجسم خلفاً والذراعان في وضع يشبه وضعها في حالة الجري العادي والخطوة الأخيرة أقصر من سابقتها0 (ب) الارتقاء: 1. يتم الارتقاء بالرجل البعيدة عن العارضة ويصل التلميذ في الخطوة الأخيرة بكعب القدم تقريباً (قدم الارتقاء) بحيث تكون شبه ممتدة والجسم مائل للخلف0 2.
يبدأ الإقتراب في الوثب العالي بالطريقة السرجية مابين 9,7 خطوات تؤدى بسرعة - سطور العلم
القفز جانباً مع السند باليدين (من فوق حصان القفز) 2. الوثب من الوقوف فوق حاجز من الجانب أو من فوق عارضة بالطريقة المقصية0 3. نفس التمرين السابق مع الدوران عند الهبوط ومواجهة الصدر لطريق الاقتراب0 4. نفس التمرين السابق من الجري الخفيف0 5. نفس التمرين السابق مع الاقتراب على هيئة نصف دائرة وبخطوات الاقتراب متدرجة (5: 7: 9) خطوة0 تمرينات لتعليم تعدية العارضة: أ- الجلوس على المهر والظهر مواجه لحفرة الوثب التي بها مراتب أو رمل، مرجحة الرجل الحرة لأعلى وفي اتجاه الحفرة للسقوط على أحد الكتفين (مع المساعدة) ب- نفس التمرين السابق مع الدوران للجانب أو للخلف بعد الهبوط0 ت- نفس التمرين السابق مع تعدية عارضة على ارتفاع منخفض0 ث- التمرينات السابقة مع الجري المتدرج0 تمرينات تكميلية: (1) تمرينات لحركة الارتقاء (قدم الارتقاء): 1. من السند الجانبي على حائط أو عقل الحائط ويمرجح التلميذ الرجل الحرة مرجحة خفيفة للأمام والخلف مع رفع كعب قدم الارتقاء عن الأرض لوضع السند على مشط القدم0 2. نفس التمرين السابق مع ترك الأرض والرجل الحرة عالياً ورجل الارتقاء مفرودة0 3. نفس التمرين السابق بدون سند0 4. نفس التمرين السابق من الاقتراب (خطوة – خطوتان 000 الخ) (2) تمرينات لحركة الرجل الحرة: 1.
وليس هناك تكتيكاً خاصاً في عملية الهبوط، حيث أن المُهم فقط هو سلامة اللاعب. ولكن على اللاعب أن يتّصف بالارتخاء الكامل لكافة اجزاء الجسم والهبوط على المكان المُقرر لذلك. أقرأ التالي منذ 6 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 6 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 6 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 6 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
المرحلة الثانوية
المستوى الأول المستوى الثاني المستوى الثالث
المستوى الرابع المستوى الخامس المستوى السادس
التعليقات
أحدث الملفات المضافة
1. الصف الأول, لغة عربية, مراجعة وتقييم مهارات الحد الأدنى للفترة الخامسة لغتي
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-05-01 08:43:14
2. الصف الأول, لغة عربية, ورقة عمل ثانية الخروف والذئب
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-05-01 08:40:28
3. الصف الأول, لغة عربية, ورقة عمل أولى الخروف والذئب
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-05-01 08:37:46
4. الصف الأول, لغة عربية, مهارات الحد الأدنى للفترة الخامسة لغتي
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-05-01 08:27:44
5. الصف الرابع, رياضيات, حل ورقة عمل الكسور المتكافئة
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-05-01 08:11:38
6. أخبار, السعودية, غداً الأثنين هو الأول من شوال
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-05-01 07:29:31
7. مرحلة ثانوية, اجتماعيات, مراجعة أول وحدتين
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-04-30 14:43:26
8. الصف الخامس, لغة عربية, اختبار لغتي فترة أولى
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-04-29 10:28:49
9. مرحلة ابتدائية, لغة عربية, الفرق بين الإسم والفعل للصفوف الأولية
تاريخ ووقت الإضافة: 2022-04-29 05:52:31
10.
بي فور قيمر عبدالعزيز - YouTube
الصفحة الرئيسية - Saudi Gamerz - متجر سعودي قيمرز
بي فور قيمر - YouTube
بي فور اكس قيمر - Youtube
نسعد بتوفير كل أحتياجات القيمنق وأكثر, متجر القيمنق الاول في السعودية 💚 موثق ومعتمد من وزارة التجارة ©️ رقم السجل التجاري: 2066612053
Youtube Video Statistics For فرانكي الاحول👁🤣!! - Noxinfluencer
فور قيمر - اكسترا السعودية
اكتشف أشهر فيديوهات بي فور قيمر | Tiktok
435 views TikTok video from Мелика (@mlika_hmt): "🍿🤣 #fypシ #russia #popcorn #make #تیک_تاک #دخترایرانی #иран #برو_فوریو #россия #برو_فوریو_دیگه_لوس_نشو #food #برو_فوریو_تا_رستگار_شوی". Monkeys Spinning Monkeys. l_ynx076 Ваша☣️пасность 3. 9M views 184. 9K Likes, 1. 6K Comments. TikTok video from Ваша☣️пасность (@l_ynx076): "اشترك في الانستغرام الخاص بي اذهب افعل 25 كيلو 😊 هناك؟". أنتا الي تقرا أحبك. اشترك في الانستغرام الخاص بي اذهب افعل 25 كيلو 😊 هناك؟ n_o_u_r_a4 🖤نورة اغا🖤 2301 views 60 Likes, 6 Comments. TikTok video from 🖤نورة اغا🖤 (@n_o_u_r_a4): "#شيف_نورأغا #روسيا #سوريا 💞اطيب قيمر عراقي مجربينها بل بيت شي مرا ؟💕". الصوت الأصلي. top_rider084 اتصل-بي-العظيم اتصل- 2. 4M views 94. 1K Likes, 159 Comments. TikTok video from اتصل-بي-العظيم اتصل- (@top_rider084): "#rengerover #avtosh #azerstyle #бакинскийпередок #академик #стелит". Когда купил ренжа за 265к. оригинальный звук. اكتشف أشهر فيديوهات بي فور قيمر | TikTok. _fanco2_co2_ Tik Toker 91. 8K views TikTok video from Tik Toker (@_fanco2_co2_): "#elbruso #rge #roblox #relatable #fyp #fyr #on #cherryswindler #foryou #tiktok #подпишись #foryou #بلوةىبيايغيمبهبتبه".
Youtube Video Statistics For اختطاف الحمار🤣🤣🤣🤣🤣 - Noxinfluencer
بي سي مع اغراضه كامله
1- بي سي
2- شاشة 90 Hz شركة BENQ
3- سماعة سوني 5
4- كيبورد
5- ماوس احترافي من شركة GLORIOUS
6- موس باد
6- طاولة
7- كرسي
مواصفات البي سي
GPU: ASUS GTX1650SUPER 4 GB
MOTHERBOARD: INTEL MSI H310 PRO VDH PLUS
CPU: INTEL CORE I5-9400F PROCESSOR 9M CACHE, UP TO 4. 10GHz
RAM: SAMSUNG 16GB 8*2 2666Mhz
POWER SUPPLY: PS FSP HP700S
HARD DISK: SSD TEAMGROUP 1TB G*2
البيع كامل الرجاء عدم الازعاج 92131486 المحتالون يتهربون من اللقاء ويحاولون إخفاء هويتهم وتعاملهم غريب. إعلانات مشابهة
Call of Duty: Black Ops III
#تحديات_بي_فور_قيمر | بلاك اوبس 3 | اعلى ذبح في سلاح بدون شيء
"❤ لا سعاده دون صلاه ❤😊 شكرا على المشاهدة يهمني رايك في التعليقات حسابي في انستقرام: حسابي في توتير: حسابي في سناب شات: xP4GAM3R ❤ما يهمني لايك كثر ما يهمني رايك عن المقطع ون كان في سلبيه على المقطع ارجو انك تذكره في التعليقات عشان اعدلها شكرا لك ❤. I don't have the CREDITS for the songs-music in this video and thank the maker of this songs-music"