مشاركات اليوم
قائمة الأعضاء
التقويم
المنتدى
ساحة الأسرة و المجتمع
قسم المرأة
ركن المطبخ
أهلا وسهلا بكم في منتدى الكـــفـيل
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التفضل بزيارة صفحة
التعليمات
كما يشرفنا أن تقوم
بالتسجيل ،
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. لا يوجد إعلان حتى الآن. مشاركات جديدة
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: 24-03-2021
المشاركات: 176
القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة
20-09-2021, 07:44 AM
البطاطس تعد من الخضروات التي تحتوي على ألياف في قشرتها، تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تكبد الجسم بالطاقة تساعد البطاطس في انقاص الوزن وتساعد في الوقاية من امراض القلب ولتجنب السعرات الحرارية الزائدة يفضل طهي البطاطس عن طريق سلقها في الماء او وضعها بالفرن. القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة انها تعتبر مصدرا ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن
السعرات الحرارية ١٦١ سعرة حرارية
الدهون ٠٢ غرام
الكربوهيدرات ٣٦٠٦ غرام
البروتين٤. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية وفوائدها بالتفصيل - فى الموجز. ٣غرام
تختلف السعرات الحرارية والقيمة الغذاءية للبطاطس حسب كيفية اعدادها. الغاضري
مشرف قسم نهج البلاغة وقسم شيعة اهل البيت
التعديل الأخير تم بواسطة الغاضري; الساعة 20-09-2021, 10:00 AM.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية وفوائدها بالتفصيل - فى الموجز
البطاطس الصغيرة: وهي من الأنواع التي تصلح للسلق بسبب قشرتها الرقيقة، كما أنها تحتوي على نسبة أقل من النشويات. البطاطس الذهبية: وهي من الأنواع التي لا تصلح للقلي، بل تصلح للطهي والسلق، تتمتع بلون ذهبي من الخارج والداخل. القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة
إن للبطاطس المسلوقة قيمة غذائية عالية، ولكن يجب سلقها بعد تقشيرها بالماء فقط دون إضافة الملح أو أي مكون آخر، حيث يحتوي كل 100غ منها على:
بروتين: 1. 71غ. دهون: 0. 1غ. كربوهيدرات: 20. 01غ. ألياف: 1. 8غ. سكريات: 0. 85غ. نشا: 0غ. فيتامين ج: 7. 4ملغ. نياسين: 1. 31ملغ. فيتامين ب6: 0. 27ملغ. كالسيوم: 8ملغ. مغنيسيوم: 20ملغ. حديد: 0. صوديوم: 5ملغ. بوتاسيوم: 328ملغ. معادن أخرى: زنك، منغنيز، نحاس، فسفور. عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
تختلف السعرات الحرارية التي يمكن الحصول عليها عند تناول البطاطس وذلك يختلف حسب نوعها وكميتها وطريقة سلقها، وذلك كالآتي:
يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة بدون إضافات حوالي 87 سعرة حرارية. يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة مع الزبدة حوالي 130 سعرة حرارية. يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة مع اللحم المدخن حوالي 175 سعرة حرارية.
يوصى بتنشيط نشاط الدماغ. هذه الخضروات الجذرية لديها القدرة على خفض الكولسترول. يشار إلى البطاطا المسلوقة في العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، لأنها لا تهيج الأغشية المخاطية على الإطلاق. في حالة الاضطرابات الأيضية ، يكون للمنتج تأثير علاجي ، لأنه يحيد التأثير العدواني للأحماض. يوجد عدد كبير من العناصر النزرة في البطاطس التي لها تأثير قوي على الجهاز المناعي وتمنع تطور مرض الكلى. تحتوي الدرنات على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، مما يساعد على تطهير الجسم من السموم وتقوية عضلة القلب. البوتاسيوم يزيل الملح والسوائل الزائدة. في كثير من الأحيان ، يتم تضمين البطاطس في قائمة النظام الغذائي بسبب محتواها العالي من البوتاسيوم. ينصح البطاطس بالطهي مع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وبعض أمراض القلب. في الوقت نفسه ، ينصح هذا المنتج للقرحة. البطاطس تطبيع الحموضة ومفيد في الجهاز الهضمي. أطباق من الدرنات المغلي تعزيز الهيكل العظمي. فيتامين C في المحاصيل الجذرية هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع أكسدة الخلية. تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في معالجة البروتينات في الجسم وفي عمليات استقلاب الدهون. الألياف الغذائية الخشنة تمنع انسداد الشرايين وتزيل الكوليسترول ، وتنظف الأمعاء.
اقرأ أيضا: حقوق الزوجة بعد وفاة زوجها حسب الشرع
يرفض عبثك بهاتفه
قد يكون هذا المؤشر هو الدليل الأكثر وضوحًا وقوة في العلامات كلها، إذا كان أحد الرجال يخون زوجته، فإنهم يكونون قلقين للغاية من أن هواتفهم المحمولة ستقع في يديك، الهواتف المحمولة هي الطريقة الأكثر شيوعًا للكشف عن الخيانة الزوجية. علامات الرجل الذى يريد الطلاق 1. إذا كان شريكك غير راغب في السماح لك بالنظر إلى هاتفه، فهذه علامة خطيرة للغاية، حتى لو لم يتصرف بشكل غير مخلص حتى الآن، إلا أن الصدق والشفافية والثقة هي أساس علاقة زواج ناجحة، بينما التكتم وعدم الوضوح والأسرار هي أحد علامات الرجل الذي يريد الطلاق، وأول مراحل فشل العلاقة. الانتباه أكثر بمظهره
إذا تغير انتباهه إلى سلوكه ومظهره فجأة، فهذا يعني أنه يحاول إقناع الآخرين به، ويظهر بالتأكيد أن شيئًا ما يحدث، وإذا أصبح أكثر فأكثر مهتمًا بنفسه وبأناقته، وفي ذات الوقت أصبح ينتقد مظهرك أو على العكس أصبح لا يعلق عليه مطلقًا، لقد صدر للتو صوت التنبيه في هذه الحالة، وهذا تحذير صارم بأنه يخدعك أو أن هذا على وشك أن يحدث إلا إذا تغيرت العلاقة وتحسنت بينكما. تغييرات في علاقتكما الحميمة
إذا قام زوجك بالخيانة أو أنه بدأ يخطط للانسحاب من الزواج، فسوف تجدي بعض التغييرات في علاقتك الجنسية معه، قد نكون هناك احتمالية لانخفاض رغبته في ممارسة الجنس معك التي اعتدي عليها، وقد لا يكون على اتصال وثيق لفترة طويلة، أو قد يبدأ في إبداء طلبه بوضعيات لم يجربها من قبل معك، تعني هذه التصرفات أنها واحدة من شريكك في حياته شيئًا ما يحدث وتحتاج إلى التحقيق في إن كانت أحد علامات الرجل الذي يريد الطلاق.
علامات الرجل الذى يريد الطلاق ال٤٥
تعتبر كل علاقة مختلفة، فكلها لها جوانبها الإيجابية، ومعاناتها ومشاكلها الخاصة، وتاريخها الخاص. ولكن هناك بعض جوانب العلاقات التي تكاد تكون عالمية، سواء من ناحية الأفضل أو الأسوأ. وهناك علامات عند الرجل الذي يريد الطلاق هو ما تبحث عنه بعض النساء وخصوصاً في حال حدوث الكثير من الخلافات في إطار العلاقات الزوجية. فقد يبدي الزوج رغبته في ذلك من دون أن يعبر عن إرادته الانفصال بطريقة علنية وصريحة. ويمكن ان تظهر هذه الرغبة من خلال بعض التصرفات والدلالات والاشارات التي يتعين على الزوجة معرفتها من اجل التعامل مع الموقف بأفضل طريقة ممكنة. وهذه ابرز علامات الرجل الذي يريد الطلاق. تابعي المزيد: كيف تجعلين علاقتك العاطفية تنجح في ظل التباعد الإجتماعي
علامات الرغبة في الطلاق لدى الرجل
الإنفصال
من اجل معرفة علامات الرجل الذي يريد الطلاق على الزوجة ان تلاحظ قيامه ببعض التصرفات واخذه بعض المواقف اليومية التي يمكن ان تشير الى رغبته في انهاء العلاقة الزوجية. علامات الرجل الذى يريد الطلاق على. المبالغة في الانتقاد
عندما يريد الرجل الانفصال قد يصبح شديد الانتقاد وهذا يعني انه لا يبدي رضاه على اي أمر ويتذمر في كل المواقف والاوقات. ولهذا يرى ان مظهر زوجته ليس جميلاً وان الطعام الذي تحضره ليس طيب المذاق وان الملاءات متسخة وانها لم تقم بكي ملابسه بشكل صحيح.
علامات الرجل الذى يريد الطلاق مكتوبة
في بعض العلاقات يفقد أحد الطرفين نفسه تمامًا فيها ويهمش جهده ولا يلتفت لرغبته فتقول المرأة طلقني ولا أريد منك شيئًا بس خلصني أو يقول الرجل خذي البيت والعيال والمؤخر والنفقة بس نفترق فهي علامة على تهميش طويل الأمد وضغط مهول يدفع أحدهما للتنازل عن كل شيء بل لعله يتنازل عن حياته كلها لمجرد الخلاص من بيئة تستخرج منه أسوأ ما فيه. إن التوقف عن رعاية الأشياء البسيطة والاهتمام بالأمور الصغيرة بين الزوجين التي كانا يقومان بها لبعضهما البعض مؤشر قوي على أن أحدهما أو كليهما قرر التوقف عن بذل الجهد لاستمرار هذه العلاقة. ولذلك قال الاختصاصيون الأشياء البسيطة هي التي تصنع الفارق. الجدل النسبي شيء جيد. ولكن يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة إذا كان يبدأ بطريقة عدائية أو بارتفاع ملاحظ للصوت أو تغير إلى النبرة الحادة القاسية. علامات الرجل الذي يريد الطلاق – زيادة. فإذا كان الزوج أو الزوجة يبدأ الحوار سابقًا بطريقة لطيفة وهادئة ويلتمس الوقت المناسب للحوار والجدل ثم يتغير هذا فهي علامة مهمة تنذر بخطر. إذا بدأ أحدهما يفكر ويخطط بطريقة فردية بحيث لا يشتمل التخطيط على الطرف الثاني فلقاءات الأهل وزيارات الأقارب بل والخروج للتنزه والأهم تغيير العمل أو بداية مشاريع دون مراجعة الطرف الثاني او مشاورته أو تضمينه في هذه الخطط فهذه مشكلة.
علامات الرجل الذى يريد الطلاق يوصي بإنشاء نظام
إذا كان يبرر أفعاله دائماً بأن يضع نفسه في دور الضحية، في حين يظهركِ في موضع الشخص الرهيب، فهذا يزيد من احتمالية كونه يخدعكِ أو يخونكِ. 2- ينظر إلى نفسه على أنه الضحية سيكون لدى شريككِ صعوبة في رؤية نفسه مخطئ، كما سيحاول إلقاء كامل العبء واللوم عليك وحدكِ، مع رفضه لتحمل المسؤولية. علامات الرجل الذى يريد الطلاق يوصي بإنشاء نظام. سيلعب دور البطل حين تكون الأمور على ما يرام، في حين ساءت الأحوال ستكونين أنتِ دائمة المذنبة وهو الضحية. في هذه الحالة عليك الحذر، فإن ذلك يعني بالتأكيد إما أنه يفكر في الانفصال أو أنه بدأ في الاهتمام بامرأة أخرى، سيكون عليكما الجلوس سوياً وحل نزاعتكما معاً بكل شفافية ووضوح. 3- يرفض اطلاعكِ على هاتفه الخلوي يعد هذا المؤشر على الأرجح، الدليل الأكثر وضوحاُ وقوة في القائمة، إذا كان شريككِ يخدعكِ، سيكون قلق للغاية بشأن وقوع جواله بين يديك، الهاتف هو الطريقة الأكثر شيوعاً لاكتشاف الخيانات. إذا كان زوجكِ متردداً في السماح لكِ بالاطلاع على هاتفه الخلوي، هذا مؤشر شديد الخطورة، حتى لو لم يقم بفعل الخيانة في حد ذاتها. لكون الصدق والشفافية والثقة هو أساس العلاقة الزوجية الناجحة، في حين السرية وعدم الوضوح يمتلان بداية فشل العلاقة.
علامات الرجل الذى يريد الطلاق على
انقطاع العلاقة الزوجية ابتعاد الزوج عن زوجته لفترة طويلة من الوقت واحدة من العلامات. عدم الغيرة على زوجته وتجاهل زوجته في كل الأوقات فهي من الأشياء التي تجعل المرأة تشعر بعدم حب الرجل لها. المبالاة بمشاعر الزوجة وعدم مراعاة الأشياء التي تضايقها أو تحزنها. عدم احترام الزوجه امام الاخرين في كل الأوقات. علامات الرجل الذي يريد الطلاق. البخل في الإنفاق عليها بالرغم من قدرته المالية ويسر حالته. جعل المرأة هي المخطئة بشكل دائم حتى وإن كان هو المخطئ. لا يقدم لها الهدايا في المناسبات أو في الأعياد وغيرها من الاشياء.
علامات الرجل الذى يريد الطلاق 1
وجود محامين طلاق في سجل البحث في الكومبيوتر الخاص به
سجل البحث في حاسوب زوجك قد يكون افضل طريقة
لتصديق حدسك الداخلي او تكذيبه،
لكن غالبًا ما يكون لكل شخص حاسوبه الخاص،
لذلك يجب عليك التفكير بطريقة مناسبة لرؤية حاسوبه الشخصي،
وشرح ذلك له إن لم يكن حدسك صحيحًا. امور عليك فعلها إن اراد زوجك الانفصال عنك
هذه الخطوات تساعدك على القيام بالفعل الصحيح إن اراد زوجك فعلًا الانفصال عنك والطلاق،
الهدف من هذه التصرفات ليس فقط محاولة تجنب الطلاق،
إنما ايضًا تحسين العلاقة بينكما. علامات تكشف أن زوجك يريد الإنفصال والطلاق - منتديات درر العراق. تصرفي كما لو انك موافقة على ما يرغب به: قومي بذلك بغض النظر عن النتائج، يمكن ان يكون ذلك سبب كي يعدل زوجك عن قراره. استمعي لزوجك: اخبري زوجك بأنك تريدي الحفاظ على زواجكما، وكوني مستعدة لأي نقاشات حول هذا الامر، خلال اي محادثة تجريها مع زوجك، حاولي الاستماع له بصدق. تصرفي باخلاق حسنة: هذا ليس الوقت المناسب من اجل الانتقام من زوجك، او الغضب او حتى الانهيار، تماسكي اعصابك واستعدي من اجل القادم. تصرفي باحترام تجاه زوجك: تصرفي باحترام واطلبي منه ايضًا ان يحترمك بالمقابل، لان فقدان الاحترام بين الزوجين من اسوأ الامور التي يمكن ان تحصل.
طرق لحل الفتور بين الزوجين
إنهاء الطلاق العاطفي يتطلب الكثير من الجهد ويحتاج إلى الكثير من العمل، وإذا قررت منح علاقتك الزوجية فرصة أخرى واستعادة ما فقدته من شغف فعليك القيام ببعض الأمور والتي من بينها:
1-ضع نفسك مكان شريك حياتك
حاول أن ترى الأمور من منظور شريك حياتك، وأن تضع نفسك مكانه وتفكر فيما يفكر فيه كي تتمكن من تقريب المسافات بينكما، بهذه الطريقة سوف يكون الخروج من دائرة الصمت وكسر الحاجز بينكم أمر أكثر سهولة وبساطة. 2- اعثر على الاهتمامات المُشتركة
إذا كان شريك حياتك يجلس في الغرفة المُقابلة يشاهد برنامجه المُفضل اذهب واجلس إلى جانبه، وأظهر اهتمامك بما يشاهد، واسأله عما يحدث وماذا يجري، وناقشه فيما شاهدتماه بعد انتهاء العرض. كذلك بإمكانك اقتراح القيام ببعض الأنشطة معًا، مثل المشي أو الجري، أو ممارسة رياضة اليوجا أو التأمل، أو مشاهدة شريط حفل زفافكما مع أبنائكما، أو قوما بطهي وجبة لذيذة للعائلة. 3-كُن صاحب الخطوة الأولى
إذا كنت تشعر بالوحدة، فمن المُحتمل أن يكون شريك حياتك يشعر بالأمر نفسه، ولكنه مُحتجز مثلك داخل دائرة من المشاعر المُعقدة ويتعامل مع الصمت باعتباره أفضل شيء للتعامل مع المشاكل الحالية، ويعجز عن كسر هذا الجمود.