12. 23 [مكة]
كتب مستعلمه اكثر من 150 كتاب
03:03:36 2022. 06 [مكة]
المدينة المنورة
700 ريال سعودي
كتاب منحة العلام في شرح بلوغ المرام
00:07:09 2022. 20 [مكة]
الخبر
130 ريال سعودي
كتاب Oxford handbook of general practice
21:11:31 2022. 05 [مكة]
مكة المكرمة
كتاب الذكريات الاسود
00:23:42 2022. 28 [مكة]
جدة
45 ريال سعودي
كتاب ( إلى الظل في قوانين الحياة) إلكتروني
23:59:55 2022. 16 [مكة]
بريدة
5 ريال سعودي
كتاب سبائك الذهب في معرفة قبائل العرب
21:18:02 2021. 25 [مكة]
الخرج
على السوم
كتاب الام للشافعي
15:23:47 2022. 05 [مكة]
بدر
385 ريال سعودي
كتاب طبي (المصطلحات الطبية المنظومة منطقيا) مترجم
07:52:48 2022. 20 [مكة]
150 ريال سعودي
كتاب التمهيد لابن عبدالبر
15:25:20 2022. 05 [مكة]
470 ريال سعودي
كتاب TOUCHSTONE الانقليزي من جامعة كامبريدج
10:57:32 2021. 29 [مكة]
240 ريال سعودي
كتاب تحصيلي ناصر عبد الكريم جديد
09:04:13 2022. القمر الأحمر - الجزء الأول - أسطورة غير البشر by غادة أحمد. 03 [مكة]
المزاحمية
كتاب UNLOCK لفل 1
21:06:20 2021. 25 [مكة]
115 ريال سعودي
كتاب / سلطان الدويش أمير الأرطاوية
13:02:14 2021. 17 [مكة]
غير محدد
كتاب موسوعة نضرة النعيم في مكارم واخلاق الرسول الكريم
01:45:39 2022.
القمر الأحمر - الجزء الأول - أسطورة غير البشر By غادة أحمد
يعقبه كسوف للشمس نهاية ذي القعدة
يشهد منتصف شهر ذي القعدة الجاري – بقدرة الله تعالى – حدوث خسوف كامل للقمر، حيث ستكون الأرض والشمس والقمر على خط مستقيم ومستوى واحد ، فيدخل القمر خلف ظل الأرض لمدة 103 دقائق يتحول خلالها القمر إلى اللون الأحمر في حال صفاء الجو، وإلى اللون الرمادي في حال العكس، مما يسبب ظلاماً على قرص القمر (البدر) فيحدث - بمشيئة الله - أطول خسوف قمري كلي في القرن الحالي، حيث يختفي القمر خلف ظل الأرض. أوضح ذلك لـ "واس" الباحث الفلكي في جامعة الملك عبدالعزيز ملهم بن محمد هندي، مبينًا أنه - بقدرة الله تعالى - سيتبع خسوف القمر المقبل، حدوث كسوف جزئي للشمس يحدث نهاية شهر ذي القعدة لكنه غير مشاهد في المملكة والدول العربية، إذ يُرى من القطب الشمالي والمناطق المحيطة به. وقال الباحث هندي: تبدأ مراحل الخسوف مساء يوم الجمعة المقبل بدءًا من الساعة 9:24 مساءً، بخسوف جزئي حتى يكتمل دخول قرص القمر خلف ظل الأرض الساعة 10:30 ليلًا، ويستمر مدة 103 دقائق قبل أن يظهر نور القمر عند الساعة 12:13 بعد منتصف الليل ، ويخرج القمر تمامًا من منطقة الظل الساعة 1:19 بتوقيت مكة المكرمة. كتاب القمر الاحمر pdf. وأضاف: إنه بسبب مرور القمر بمركز ظل الأرض فإنه يستغرق وقتًا أطول حتى يخرج من خلفه، وهذا ما جعل خسوف شهر ذي القعدة الأطول خلال القرن الحالي بمدة 103 دقائق كاملة يكون فيها القمر خلف ظل الأرض.
تشخص أنظار هواة الظواهر الفلكية في منطقة المحيط الهادئ مساء غد الأربعاء إلى السماء لمشاهدة ظاهرة "قمر الدم العملاق" ذي اللون المائل إلى الأحمر عند حصول خسوف كليّ هو الأول من نوعه منذ عامين. وسيحدث هذا المشهد الاستثنائي عندما يكون القمر في حضيضه، وهي النقطة الأقرب له إلى الأرض. وسيتمكن هواة الظواهر الفلكية من المحيط الهادئ إلى غرب أميركا الشمالية من مشاهدة هذا القمر الأحمر البرتقالي الضخم. ويُرتقب أن تحصل الظاهرة بين الساعة 11, 11 والساعة 11, 25 بتوقيت غرينتش، أي ليلاً في سيدني وقبل الفجر في لوس أنجليس، عندما يكون القمر في ظل الأرض. وسيصبح لون القمر في هذا الوقت أغمق ويتحول إلى أحمر، على نحو مشابه لما يكون عليه في وقت شروق الشمس أو غروبها. ولا تشكل هذه الظاهرة أي خطر على البصر، على عكس كسوف الشمس. تحميل كتاب القمر الاحمر. وسيكون هذا الخسوف مختلفاً لأنه يتزامن مع ظاهرة "القمر العملاق" التي يبدو فيها البدر أكبر نسبياً من المتوسط لأنه سيكون قريباً جداً من الأرض، وتحديداً على بعد 358 ألف كيلومتر. ويبدو القمر عند حصول ذلك أكثر سطوعاً بنسبة 30 في المئة وأكبر بنسبة 14 في المئة مما يكون لدى وجوده في أبعد نقطة له. ولاحظ أمين علم الفلك في مرصد سيدني أندرو جاكوبس أن "الاهتمام كبير" بالمشاركة في نشاط مراقبة الظاهرة الذي يستضيفه المرصد، متوقعا "ليلة صافية".
يغفل العاملون خارج منازلهم عن تناول وجبات الرجيم على الفطور ، لضيق الوقت صباحًا. ولذا، يُقدِّم "سيدتي. نت" للقرَّاء، وخصوصًا العاملين من بينهم، 10 وجبات رجيم لفطور يجهز في عشر دقائق:
وجبة الفطور هي الأهم، إذ تمدُّ المرء بنسبة عشرين إلى ثلاثين بالمائة من السعرات الحرارية ، التي تحتاج أجسامنا إليها، ممَّا يُساعد في تعديل مستوى السكّر، ويدفعنا إلى تناول كمٍّ أقلّ من الطعام على الغداء. ويجب أن تحوي وجبات الرجيم الخاصَّة بالفطور أطعمة منوَّعة، مع تفادي التركيز على تناول صنف وحيد، يوميًّا. تشمل وجبات الرجيم الخاصَّة بالفطور سريع التحضير: 1. شريحة من الخبز المصنوع من القمح الكامل، مع بيضة مسلوقة أو مقليَّة بملعقة صغيرة من الزيت، والقليل من السبانخ، بالإضافة إلى الخضراوات الغنيَّة بـ الألياف. علمًا أنَّه يُفضَّل تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل، مع اختيار مصادر البروتين الصحِّي، كالجبن قليل الدهن، بالإضافة إلى التركيز على استهلاك الفواكه الطازجة بصورة أكبر من تلك المجفَّفة. 2. ألذ فطور صحي للدايت في دقائق. العجَّة مع الخضروات (البصل والبندورة والفليفلة والكايل)، بالإضافة إلى القليل من الجبن أو شريحة من الحبش. 3. دقيق الشوفان المطهو بالفرن لبضع دقائق أو بــ"المايكرويف"، مع القليل من الزبيب أو القرفة أو الفواكه (التوت البرِّي، مثلًا).
ألذ فطور صحي للدايت في دقائق
ولمعرفة أفضل المشروبات التي يُمكنك تناولها في وجبة الإفطار خلال اتباع الرجيم طالع المقالات اللاحقة:
مشروبات صحية للتخسيس وطريقه تحضيرها سريعة المفعول. أفضل 7 مشروبات للتنحيف مجربه مع طريقة تحضيرهم. أقوى وأسرع 7 مشروبات للتخسيس بدون رجيم. بدائل للقهوة الصحية لزيادة النشاط والتركيز. طرق لزيادة الفيتامينات ومضادات الأكسدة في القهوة. معلومات عن قهوة نيترو وفوائدها. ما هي فوائد قهوة الشيكوريا. أفضل مشروبات تساعد على التخسيس مجربة. خلطة بالأعشاب للتخسيس مجرب وسريعه. أفضل وصفات للشرب على الريق للرجيم والدايت. المصادر: 1 ، 2.
تناول العشاء لمدة ساعة ونصف على الأقل بعد الإفطار مع جزء لا بأس به من الخضار و الكربوهيدرات والبروتينات لتلبية متطلبات الجسم الغذائية. استبدل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري باللحوم البيضاء مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك لإدراج البروتينات الصحية في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار و السحور وتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية و الكافيين. حسّن كمية السوائل التي تتناولها خلال أوقات الفطور والسحور عن طريق شرب 6-8 أكواب من الماء. بعد تناول الوجبة الرئيسية على العشاء، تمشَّ لمدة نصف ساعة على الأقل سيساعد ذلك في الهضم وكذلك حرق السعرات الحرارية الزائدة التي اكتسبتها من وجبة الإفطار. في السحور تناول وجبة معتدلة مع بعض البيض والعصيدة الكاملة والفواكه والحليب قليل الدسم وعصير الفاكهة والحبوب والسلطة. تجنب الأطعمة الدهنية والزيتية والتوابل في السحور لمنع الانتفاخ و عسر الهضم والحموضة المعوية أثناء الصيام.