ما هي فوائد البيض؟ وما أضراره؟ وكم بيضة يوصى بتناولها يوميا؟ وما أفضل طرق تناوله؟ الجواب في هذا التقرير الشامل. وفقا لخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة NHS فإن البيض خيار جيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. وبالإضافة إلى كونه مصدرا للبروتين، فهو يحتوي أيضا على فيتامينات ومعادن. والبيض مصدر للمغذيات التالية:
1- البروتين. 2- فيتامين "دي" (D). 3- فيتامين "إيه" (A). 4- فيتامين "بي 2" (B2) (Riboflavin). فوائد البيض المسلوق في الرجيم | مجلة سيدتي. 5- فيتامين "بي 12" (B12). 6- الفولات. 7- اليود. ووفقا لتقرير لاختصاصية التغذية تشيلسي توريس في موقع "إي ميد هيلث" (emedihealth)، تتكون البيضة من ثلثين من بياض البيض وثلث من صفار البيض. ويصنف بياض البيض تقليديا على أنه "طعام حمية" لأنه منخفض السعرات الحرارية وخالي من الدهون وغني بالبروتين. من ناحية أخرى، يتم "تشويه" صفار البيض بسبب محتواه العالي من الكوليسترول. ومع ذلك تقول توريس إن الأبحاث الحديثة تظهر أن الكوليسترول في الأطعمة لا يرتبط بالضرورة بمستويات الكوليسترول في الدم، لذلك من المهم تحسين نوع الدهون في النظام الغذائي بدلا من تقليل الكوليسترول الغذائي. وفيما يحتوي صفار بيضة واحدة كبيرة على 1.
- فوائد البيض المسلوق في الرجيم | مجلة سيدتي
- مطعم في بئر السبع | مبتدا
- قادة دول مجموعة السبع يصلون لمدينة بياريتس الفرنسية التي ستحتضن قمتهم
- PANET | اتهام شاب بالاعتداء على شخصين داخل مطعم في بئر السبع
- دول مجموعة السبع | البوابة
فوائد البيض المسلوق في الرجيم | مجلة سيدتي
ذات صلة فوائد البيض المسلوق للرجيم فوائد البيض المسلوق للتخسيس
البيض المسلوق
يعتبر البيض من أهمّ المنتجات الغذائيّة التي ينصح الجميع بإدراجها في نظامهم الغذائي، وذلك لأنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة والمواد المفيدة للجسم، مثل: البروتينات، والأملاح المعدنيّة، والفيتامينات، وهناك العديد من الدراسات الحديثة التي أثبتت بأنّ تناول البيض وتحديداً البيض المسلوق بشكلٍ يومي من شأنه المساعدة على التخلّص من الوزن الزائد، وهو ما سنعرّفكم عليه في هذا المقال.
[٣]
يساعد تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين على زيادة مستويات هرمونات الشبع وخفض مستويات هرمون الجريلين (بالإنجليزية: Ghrelin)، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، لذا فإنَّ استهلاك البروتين بدلاً من الكربوهيدرات والدهون قد يساعد على خفض مستويات هرمون الجوع، وزيادة مستويات هرمونات الشبع، الأمر الذي يساعد على انخفاض الجوع بشكل كبير، واستهلاك سعرات حرارية أقلّ بشكل تلقائي. [٤]
ولتعزيز فقدان الوزن؛ يُنصح بتجنّب إضافة الكثير من الدهون أو الزيوت عند تحضير البيض، [٥] وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة International Journal of Obesity volume عام 2008 إلى أنَّ فطور البيض يعزّز فقدان الوزن عند اقترانه بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ولكنَّه لا يؤدي إلى فقدان الوزن في حال عدم اتباع نظام غذائي مناسب لفقدان الوزن. [٦]
وتجدر الإشارة الى أنّ خسارة الوزن تعتمد على الموازنة بين السعرات الحرارية المُتناولة والسعرات الحرارية المحروقة ، حيث يمكن فقدان الوزن عن طريق حرق كمية سعرات حرارية أكثر من الكمية المُتناولة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة من الأطعمة والمشروبات، وزيادة السعرات الحرارية المحروقة من خلال النشاط البدني، [١] حيث يعدّ النشاط البدني المنتظم جزءاً مهماً من نظام إنقاص الوزن، حيث يساعد على حرق سعرات حرارية إضافية، كما يحافظ على الصحة العامة، والحماس، والنشاط، والسعادة.
والأطباق الرئيسية: قطع لحم فوفيليه المشوية والمدخنة، والكركند (من القشريات البحرية الكبيرة) بالكرّاث المشوي، مع أطباق جانبية من رقائق البطاطس والبروكلي الأرجواني والشمندر المملح المخبوز. وانطلقت قمة قادة مجموعة الدول الصناعية السبع الكبرى في منتجع "كورنوال" غرب بريطانيا، الجمعة، وتستمر حتى مساء اليوم الأحد. وتجمّع أول قمة حضورية منذ سنتين تقريبا، ألمانيا وفرنسا وإيطاليا والمملكة المتحدة وكندا واليابان والولايات المتحدة.
مطعم في بئر السبع | مبتدا
هرب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتانياهو من مطعم في منطقة بئر السبع التي سقط قربها الصاروخ الذي أطلق من قطاع غزة قبل قليل، حيث ظهر في مقاطع فيديو نشرت على مواقع التواصل الإجتماعي وهو يهرع من المطعم محاطا بحماية من مرافقيه. وذكرت صحيفة " يديعوت أحرونوت " أن نتنياهو كان في المدينة مع نشطاء من حزب "الليكود" لتشجيع الناخبين على التصويت، وبعد سقوط الصاروخ ألغى ما تبقى من جولته في المدينة وغادرها، وعلى الأثر، دعا وزير الدفاع الإسرائيلي بيني غانتس ، إلى إجراء مشاورات أمنية عاجلة عقب سقوط الصاروخ.
قادة دول مجموعة السبع يصلون لمدينة بياريتس الفرنسية التي ستحتضن قمتهم
يستعد أحد أشهر طهاة كورنوال بإعداد حفلة شواء على الشاطئ لزعماء العالم المشاركين في قمة السبع، مساء السبت 12 يونيو 2021. كورونا و"قمة السبع".. مليار جرعة لقاح لمواجهة الفيروس بحلول 2023 وذكرت موقع Cornwall Live البريطاني، أن سايمون ستالارد، الذي يدير مطعم Hidden Hut في شاطئ بورثكورنيك في شبه جزيرة روزلاند، سيقوم بطهي 4 أطباق لزعماء العالم السبعة وضيوفهم أمام موقع الفندق الذي يستضيف القمة. وسيحظى الرؤساء المشاركون في القمة بوليمة شهية أثناء الاسترخاء على الشاطئ كأنهم في إحدى ليالي مهرجان جلاستونبري. قادة دول مجموعة السبع يصلون لمدينة بياريتس الفرنسية التي ستحتضن قمتهم. وتضمنت قائمة الطعام التي سيحظى بها الزعماء:
مقبلات الكانابي: تضمنت المحار، ومخالب السلطعون، وسمك الماكريل. الأطباق الرئيسية: قطع لحم فوفيليه المشوية والمدخنة، والكركند (من القشريات البحرية الكبيرة) بالكرّاث المشوي، مع أطباق جانبية من رقائق البطاطس والبروكلي الأرجواني والشمندر المملح المخبوز. الحلويات: آيس كريم صانداي. الوجبات الخفيفة بعد العشاء: الجبن الأبيض المخبوز، وشراب الرم بالزبدة الساخنة، والمارشملو المشوي. كما سيتسنى للزعماء شواء المارشملو، بينما تؤدي فرقة Du Hag Owr بعض الأناشيد الرائعة.
Panet | اتهام شاب بالاعتداء على شخصين داخل مطعم في بئر السبع
يعتزم رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون دعوة قادة دول مجموعة السبع إلى الاتحاد من أجل "تطعيم العالم بحلول نهاية العام" المقبل لإنهاء جائحة كوفيد-19، بحسب ما أعلن مكتبه. وسيحض رئيس حكومة المحافظين، الذي يستضيف قمة مجموعة السبع من الجمعة إلى الأحد في كورنوال بجنوب غرب إنكلترا، نظراءه في الدول الصناعية (فرنسا، إيطاليا، كندا، اليابان، ألمانيا، الولايات المتحدة) على اتخاذ "إجراءات ملموسة" لتحقيق هذا الهدف، وفقا لبيان أصدره داوننغ ستريت مساء السبت. وتمثل هذه القمة أول اجتماع مباشر لزعماء مجموعة السبع منذ بدء الجائحة قبل عام ونصف، واول مشاركة للرئيس الأميركي الجديد جو بايدن، وهو ما يمثل عودة الولايات المتحدة إلى نهج التعددية بعد عهد الرئيس السابق دونالد ترامب. وقال جونسون "الأسبوع المقبل سيجتمع قادة أعظم الديموقراطيات في العالم، في لحظة تاريخية لبلداننا وكوكبنا". وأضاف "العالم ينتظر منا مواجهة التحدي الأكبر في فترة ما بعد الحرب: هزيمة كوفيد وقيادة انتعاش عالمي مدفوع بقيمنا المشتركة"، مشددا على ان "تطعيم العالم بحلول نهاية العام المقبل سيكون أعظم إنجاز في تاريخ الطب". PANET | اتهام شاب بالاعتداء على شخصين داخل مطعم في بئر السبع. وتابع "أدعو زملائي قادة مجموعة السبع للانضمام إلينا في إنهاء هذه الجائحة الرهيبة وأتعهد بأننا لن نسمح أبدا للخراب الناجم عن فيروس كورونا بالحدوث مرة أخرى".
دول مجموعة السبع | البوابة
أفاد المتحدث باسم شرطة اسرائيل للاعلام العربي في بيان له وصلت نسخة عنه لموقع بانيت وصحيفة بانوراما:" تلقت الشرطة يوم 04. 07 بلاغا حول شجار صورة للتوضيح فقط -تصوير الشرطة داخل مطعم في بئر السبع واصابة شخصين. مع تلقي البلاغ سارع افراد الشرطة الى المكان وشرعوا بالتحقيق وكشف هوية المشتبه ، حيث القى افراد الوحدة لمكافحة الجريمة التابعة لمركز شرطة بئر السبع القبض عليه ". واضاف البيان:" احالت الشرطة المشتبه البالغ 20 عاما الى محكمة الصلح في بئر السبع التي مددت توقيفه حتى تقديم لائحة اتهام اليوم تنسب له التهم الموجه ضده مرفقة بطلب توقيف حتى الانتهاء من الاجراءات بحقه. ترى الشرطة ببالغ الخطورة اعمال العنف حيث عملت لرصد المشتبه مع تلقي البلاغ بهدف ابعاده عن المجتمع من اجل ضمان امن وسلامة المواطنين".
دعا رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون يوم السبت ، زعماء دول مجموعة السبع إلى الالتزام بتطعيم العالم بأسره ضد فيروس كورونا قبل نهاية 2022. رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون يتلقى الجرعة الثانية من لقاح فيروس كورونا - (Photo by Matt Dunham - WPA Pool/Getty Images) ويستضيف جونسون أول قمة فعلية للمجموعة خلال عامين تقريبا وذلك بعد انتهاء اجتماع وزراء مالية المجموعة اليوم السبت. وقال رئيس الوزراء البريطاني إنه سيسعى لتعهد بتحقيق هدف تحصين العالم ضد الوباء. وقال جونسون في بيان إن "تحصين العالم بنهاية العام المقبل سيكون أكبر إنجاز منفرد في تاريخ الطب... أدعو زعماء مجموعة السبع رفاقي إلى الانضمام إلينا للقضاء على هذا الوباء المروع والتعهد بألا نسمح أبدا بتكرار هذا الخراب الذي أحدثه فيروس كورونا". وينضم زعماء فرنسا وألمانيا والولايات المتحدة وإيطاليا واليابان والاتحاد الأوروبي وكندا إلى جونسون في القمة التي تعقد في كورنوال بجنوب غرب انجلترا على مدار ثلاثة أيام. وستكون المناسبة أول جولة خارجية للرئيس الأمريكي جو بايدن منذ توليه السلطة في يناير كانون الثاني. استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ [email protected] لمزيد من عالمي اضغط هنا إيطاليا تسجل 99848 إصابة و205 وفيات بالكورونا شنغهاي تسجل زيادة في وفيات كوفيد-19 الصين تسجل 19927 إصابة جديدة بفيروس كورونا شنغهاي تسجل 7 وفيات بكورونا يوم الثلاثاء إصابات كورونا العالمية تتجاوز 502.
وفي 2018 في كندا رفض الرئيس الأمريكي توقيع مخرجات القمة برغم موافقته عليها. في 2017 كسرت الوحدة حول ملف المناخ خلال أول قمة مع ترامب في صقلية. وبعد أيام أعلن انسحابه من اتفاق باريس. وعقد أول اجتماع في رامبويه بفرنسا في 1975 بعد أول صدمة نفطية. وشاركت ست دول (فرنسا وبريطانيا وألمانيا وإيطاليا واليابان والولايات المتحدة) في أول "مجموعة الست" التي انضمت إليها كندا في 1976 ضمن "مجموعة السبع". من مجموعة السبع إلى مجموعة الثماني
خلال الثمانينات أدى توتر العلاقات بين الشرق والغرب إلى إضفاء صبغة أكثر سياسية على الاجتماعات. وتبنت قمة وليامسبرغ (الولايات المتحدة) في 1983 لأول مرة إعلانا حول الأمن في أوروبا. وتم تبني نص الدعم لسياسة الرئيس الأمريكي رونالد ريغن حيال موسكو على الرغم من تحفظات الفرنسي فرانسوا ميتران. وتفكك الاتحاد السوفياتي في نهاية 1991 غير اللعبة تماما. وروسيا التي حلت ضيفا في 1992 باتت تشارك اعتبارا من 1998 في قمم المجموعة التي أصبحت مجموعة الثماني. في 2014 تم تعليق عضوية روسيا من مجموعة الثماني بعد ضم شبه جزيرة القرم الأوكرانية وفرض عقوبات على موسكو. وألغيت قمة مجموعة الثماني التي كانت مقررة في تلك السنة في روسيا وأصبحت مجموعة الثماني مجموعة السبع مجددا.