فص من الثوم المفروم فرمًا ناعمًا. واحدة من ثمرة البطاطا وتكون متوسطة الحجم ومقطعة إلى قطع صغيرة. ثمرتان متوسطتان من الجزر ويتم تقطيعها قطعًا صغيرة. واحد كوب من العدس الأحمر المجروش. واحدة فقط من ثمرة الطماطم مقطعة إلى مكعبات. ثم نحضر ست أكواب ماء فاتر. ملعقة صغيرة ملح أو ملح حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. طريقة تطبيق طبق شوربة عدس بالخضار
بعد القيام بإحضار كافة المقادير المطلوبة والتي تم ذكرها، سوف نقوم الآن بإعداد طبق الشوربة اللذيذ والذي يكون سهل التحضير في نفس الوقت:
في البداية نقوم بإحضار البصل المفروم ووضعه في وعاء عميق على النار مع بضعة من الزيت، وعليه فص الثوم المفروم وتقليبهما بشكل مستمر إلى أن يصبح لونهما ذهبي. ثم بعد ذلك يتم إضافة مكعبات البطاطا، ومكعبات الجزر، والعدس الأصفر ثم مكعبات الطماطم. بعد القيام بإضافة هذه المكونات، نقوم بتقليبه مع بعض حتى يتم خلطهم وتجانسهم سويًا. ثم يتم وضع الماء عليهم ويتم تركهم على نار تكون هادئة لفترة نصف ساعة إلى أن ينضج وتستوي الشوربة اللذيذة. بعد تمام النضج، تترك حتى تبرد وتوضع في الخلاط الكهربائي ويتم خلط الشوربة جيدًا فيه حتى يتجانس ويصبح ناعمًا.
طريقة عمل شوربة عدس اصفر سهلة وشهية
ملاحظات اخصائية التغذية
يُنصح من يرغب في فقدان الوزن بتناول طبق شوربة عدس بالخضار، وذلك لاحتوائها الغني بالألياف الغذائية والبروتين نظرًا لمكوناتها العدس والخضروات كالجزر والسبانخ، مما يُسهم في كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام. قد يسبب الإفراط في تناول العدس الغازات و التشنجات والاضطرابات الهضمية، نظرًا لصعوبة تكسير الألياف الغذائية الموجودة فيه، لذا احرص على تناوله باعتدال. شوربة عدس بالخضار ومرضى السكري
تُعد الوصفة مصدرًا غنيًّا بالألياف الغذائية، كما أنّها منخفضة الكربوهيدرات والدهون والسكر، تناولها بجانب الوجبات أو على مدار اليوم كوجبة خفيفة لتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، والسيطرة على مستوى السكر في الدم. بإمكانك تناول الشوربة بكمية مناسبة على وجبة العشاء بجانب قطعة من خبز التوست المحمص، إذ لا يسبب تناولها ارتفاعًا لمستوى السكر في الدم. شوربة عدس بالخضار ومرضى القلب
تناول العدس للحصول على البوتاسيوم والفولات والحديد والألياف الغذائية، التي تسهم جميعها في تقليل التأثير السلبي للصوديوم وبالتالي؛ خفض ضغط الدم ودعم صحّة القلب والأوعية الدموية وخلايا الجسم. احرص على تقليل مقدار الملح المستخدم في إعداد شوربة عدس بالخضار، لتفادي نسبة الصوديوم المرتفعة، لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
طريقة عمل شوربة العدس بالخضار - منال العالم
جربي شوربة عدس بالخضار خطوة بخطوة من موقع أطيب طبخة. حضري ألذ شوربة عدس في البيت بأسهل طريقة وقدميها على سفرتك الى جانب اطباق رئيسية متعددة بوصفات سهلة وسريعة التحضير تتعلمينها من موقعنا، جربي وشاركينا تعليقاتك دائماً! تقدّم ل… 6 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 25 دقيقة مجموع الوقت 40 دقيقة
اسهل شوربة عدس بالخضار على طريقتي - Youtube
نقدم لك اليوم سيدتي طريقة عمل شوربة عدس اصفر سهلة وشهية لتقدميها لعائلتك في رمضان
تعرفي على المكونات وطريقة التحضير من خلال ما يلي:
مكونات عمل شوربة عدس اصفر
2 كوب عدس أصفر
5 ملعقة كبيرة زيت
1 بصل كبير مفروم
1 جزر مقشر ومقطع قطعاً صغيرة
1 عرق كرفس مع الورق مقطع قطعاً صغيرة
2 فص ثوم
8 كوب مرق (دجاج أو لحم أو ضأن)
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
ملح و فلفل حسب الرغبة
1 بصل صغير مقطع شرائح
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة شوربة العدس
اغسلي العدس بالماء جيدا. فى وعاء على النار سخني 3 ملاعق من الزيت. ضيفى البصل المفروم و قومى بتحميره. ضيفى الجزر و الكرفس و الثوم و قومى بالتقليب المستمر لمدة 10 دقائق. ضيفى المرق و العدس و اتركى الوعاء حتى الغليان. وطي النار و اتركى الوعاء من ساعة الا ربع لساعة حتى يصبح العدس طري. ضيفى الملح و الفلفل و الكمون و قومى بالتقليب. اتركى الوعاء على النار لمدة 10 دقائق اخرى ليمتزج بالتتبيلة. فى مقلاة غير لاصقة سخنى باقى الزيت. حمري شرائح البصل حتى تتحول للون البنى. ارفعيها من على النار و قومى بتصفية البصل على مناشف ورقية. صبى شوربة العدس فى صحن التقديم. صبى عليها عصير الليمون.
طريقة عمل شوربة عدس بالخضار بالفيديو - يمي ليالينا
استمع شوربة العدس بالخضار تعتبر شوربة العدس بالخضار من الأطباق الجانبية والشهية والمغذية، حيث تعد أحد أنواع الشوربات الصحية، فهي غنية بالمعادن والفيتامينات ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويعد العدس من أهم أنواع البقوليات التي تحتوي على البروتينات والحديد بنسبة عالية كما أنه يمد الجسم بالألياف التي يحتاجها الجسم، وشوربة العدس هي أسهل أنواع الشوربات في التحضير فهي تتميز بمكوناتها البسيطة، وسنقدم طريقة عمل شوربة عدس بالخضار بطريقة سهلة ومميزة في هذا المقال. مقادير شوربة العدس بالخضار 3 ملاعق كبيرة من الزيت. حبة بصل مفرومة ناعم. ضرس من الثوم االمهروس. حبة بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات. حبتان متوسطتان من الجرز مقطع مكعبات. كوب كبير من العدس الأحمر. حبة كبية من الطماطم مقطعة مكبعات. 6 أكواب كبيرة من الماء الفاتر. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الكمون المطحون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. طريقة تحضير شوربة العدس بالخضار يقلب البصل المفروم مع الزيت في وعاء عميق ثم يضاف إليه الثوم المهروس مع الاستمرار بالتقليب حتى يصبح البصل ذهبياً. تضاف إليه مكعبات البطاطس ومكعبات الجزر والعدس الأحمر ومكعبات الطماطم وتحرك المكونات حتى تمتزج معاً.
خلال عملية النضج، نقوم بإذابة ملعقة السمنة في المقلاة مع البصل والثوم. يتم تقليب البصل والثوم لمدة عشر دقائق، ثم يضافوا إلى شوربة العدس. بعد ذلك يترك ليبرد قليلًا ثم يتم طحن الشوربة. ثم يوضع عصير الليمون على الشوربة ويتم تقديمها ساخنة. القيمة الغذائية لشوربة العدس السورية بالثوم
بعد معرفة طريقتين متنوعتين من شوربة العدس، فيجب معرفة القيم الغذائية الذي تكون موجودة في ذلك الطبق اللذيذ، وإليكم القيمة الغذائية لكل كوب شوربة من العدس:
يوجد بطبق شوربة العدس عدد من السعرات الحرارية، والتي تكون بنسبة مائة ستة وثمانين سعر حراري. كما يحتوي طبق شوربة العدس على نسبة دهون معقولة، وهي أربعة وتسعة وخمسين غرامًا. أيضًا من القيم الغذائية الهامة في الشوربة، أنها تحتوي على نسبة كربوهيدرات تتمثل في ستة وعشرين وواحد وستين غرام. كما تتمثل نسبة البروتينات في طبق شوربة العدس بحوالي عشرة واثنين وأربعين غرامًا. شاهد أيضًا: ما هي فوائد شوربة العدس
لذلك فتصبح شوربة العدس من الأشياء المفيدة والرائعة والتي يجب تناولها ولو مرة في الأسبوع لكي نستفيد بهذه الفوائد.
تاريخ النشر:
2017-05-21
آخر تحديث:
2021-09-12
تمتعي بتحضير شوربة العدس بالخضار للعائلة والأهل خصوصاً على مائدة رمضان القادم واجعليها واحدة من أطباق الشوربات الأساسية. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
مقالة
ناقش هذه الصفحة
عرض المصدر للمقالة
التاريخ
المزيد من الخيارات
هذه المقالة جزء من سلسلة:
الإسلام
العقائد في الإسلام
أركان الإسلام
مصادر التشريع الإسلامي
شخصيات محورية
الفرق
التاريخ والجغرافيا
أعياد ومُناسبات
الإسلام في العالم
انظر أيضًا
هم حكام (خلفاء) المسلمين الاوائل الذين حكموا بعد وفاة الرسول عليه الصلاة والسلام مباشرة، ابتداءا بأبي بكر الصديق وانتهاء بعلي بن أبي طالب. وجميعهم عاصروا رسول الله محمد بن عبد الله. هؤلاء الخلفاء هم بالترتيب:
ابو بكر الصديق
عمر بن الخطاب
عثمان بن عفان
علي بن ابي طالب
والبعض يضيف لهؤلاء: عمر بن عبد العزيز على أساس عدله وزهده وتقواه إلا أنه لا ينتمي لعصر الخلافة الراشدية من حيث المدة الزمنية
ع ن ت الخلفاء الراشدون أبو بكر الصديق • عمر بن الخطاب • عثمان بن عفان • علي بن أبي طالب • الحسن بن علي بن أبي طالب
الكلمات الدالة: محمد بن عبد الله
عمر بن عبد العزيز
تمّ الاسترجاع من " لخلفاء_الراشدون&oldid=1612812 "
تصنيف: خلفاء راشدون
الخلفاء الراشدون همشهری
[٤]
عثمان بن عفان
هو عثمان بن عفان بن أبي العاص بن أمية بن عبد شمس بن عبد مناف بن قصي بن كلاب، لقّب بذي النورين، ويعود السبب في ذلك إلى زواجه بابنتي الرسول عليه الصلاة والسلام، فتزوّج من أم كلثوم بعد وفاة زوجته رقية. [٥]
علي بن أبي طالب
هو علي بن أبي طالب بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف ابن عم الرسول عليه الصلاة والسلام، تزوّج من ابنة الرسول فاطمة رضي الله عنها، ويعدّ علي أول من أسلم من الصبيان. [٦] [٧]
المراجع
↑ "الخلفاء الراشدون" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 12-1-2019. بتصرّف. ↑ "أبو بكر الصديق رضي الله عنه" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 12-1-2019. بتصرّف. ↑ "الفاروق عمر" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 12-1-2019. بتصرّف. ↑ "عثمان بن عفان" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 12-1-2019. بتصرّف. الخلفاء الراشدون همه. ↑ "علي بن أبي طالب" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 12-1-2019. بتصرّف. ↑ "سيرة الإمام الشهيد أمير المؤمنين" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 12-1-2019. بتصرّف.
الخلفاء الراشدون همراه
ونجد أن له اسمًا أخر وهو العتيق، بحيث نجد أن الرسول بشره بأنه من المعتقين من عذاب النار، ونجد أن أبو بكر كان غنيًا بالمال والأخلاق. وأيضًا كان لا يحب شرب الخمر في الجاهلية، وكذلك نجد أنه تحمل العديد من المواقف الصعبة والحروب العديدة في سبيل نشر الإسلام مع الرسول الكريم. بحث عن الخلفاء الراشدين من هم وترتيبهم وصفاتهم - ملزمتي. ونجد أنه كان دائمًا مع نبينا محمد (ص)، حتى أنه هاجر معه إلى المدينة، ونجد أنه عند وفاة رسول الله (ص) حزن حزنًا شديدًا عليه فقد كان رفيقه وونيسة في الدنيا، ونجد أنه قام بالخلافة على أكمل وجه ولم يسمح بوجود أي مرتد على الدين. وليس هذا فقط بل أنه حارب كل من يتخلى عن دفع الزكاة وعدم الالتزام بها، ونجد أنه في خلافته تم فتح العراق وبلاد الشام. أهم الأعمال التي قام بها أبو بكر الصديق
الطلاب شاهدوا أيضًا:
قام أبو بكر الصديق بجمع القرآن الكريم بسبب قتل العديد من الحافظين لكتاب الله، فقد خشي أبو بكر من حدوث تحريف به لذلك فكر في جمعه وبالفعل فعل هذا لحمايته من ذلك. كان لأبو بكر الصديق نصيبًا كبيرًا في الفتوحات الإسلامية، فكان مع الرسول (ص) دائمًا، وأيضًا بعد وفاة الرسول كان العبء عليه أكثر فقد كثر المرتدين بشكل كبير وهذا جعل أبو بكر يفعل المستحيل لكي يحافظ على الإسلام والمسلمين من وجود أي فتنة في هذه الفترة العصيبة.
الخلفاء الراشدون همه
عمر بن الخطّاب: عمر بن الخطاب بن نفيل بن عبد العزى العدويّ القرشيّ، كنيته أبو حفص ولقّبه النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- بالفاروق، وهو صاحب لقب أمير المؤمنين. عثمان بن عفّان: عثمان بن عفان بن أبي العاص بن عبد شمس بن عبد مناف بن قصي الأمويّ القرشيّ، كنيته أبى عمرو وأبى عبد الله، من السّابقين في دخول الإسلام. عليّ بن أبي طالب: علي بن أبي طالب بن عبد المطلب بن هاشم بن عبد مناف القرشيّ الهاشميّ ابن عمّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- وصهره زوج فاطمة الزّهراء، وهو أوّل من أسلم من الفتيان، وكنيته أبو الحسن. الخلفاء الراشدون الأربعة هم ... - رقيم. أول الخلفاء الراشدين
أوّل الخلفاء الرّاشدين هو أبو بكرٍ الصّدّيق رضي الله عنه، والذي وُلد في السّنة الواحد والخمسين قبل الهجرة النبوية ، من أغنياء قريش وأسيادهم، كان -رضي الله عنه- قد حرّم على نفسه شرب الخمر قبل بعثة النبيّ صلّى الله عليه وسلّم، وهو من القلّة التي شهدت مع رسول الله المشاهد كلّها، وبذل في سبيل الله نفسه وأهله وماله، وقد نال الخلافة بعد أن بايعه المسلمون يوم وفاة المصطفى -صلّى الله عليه وسلّم- في السنة الحادية عشرة بعد الهجرة، وقد حمل على كتفيه راية الإسلام وهمّ الدعوة المباركة التي غرس بذورها النبيّ وحارب المرتدّين وقام بالفتوحات الإسلاميّة التي طالت أرض الشّام والعراق.
كان النبي محمّد يدعو ربّه بإسلام عمر بن الخطاب، لما يعلمه عنه من الشجاعة والقوة والصفات الحميدة التي يريد أن ينفع الإسلام بها. ـ ورغم أن عمر كان يحارب الإسلام والمسلمين محاربةً شديدةً لأنه يرى أنهم قد خرجوا عن دين قومه، ولكن في نهاية الأمر، استجاب الله لدعاء نبيه ودخل عمر في الإسلام. ـ بعد إسلام عمر في سن التاسعة والعشرين، كانت له مواقفُ قويةٌ ضد أعداء الإسلام، وكان غيّورًا على الدين، كما كان شجاعًا ونشر خبر إسلامه في قريش كلها. بعد وفاة أبي بكر، دعا عمر المسلمين للتطوع في الحرب لمواصلة الفتوحات الإسلامية التي شرع فيها أبو بكر، حيث استأنف عمر فتوحات العراق وإيران وبلاد الشام وفتح مصر، كما نظم الدولة الإسلامية بشكلٍ كبيرٍ. عثمان بن عفان
ـ هو عثمان بن أبي العاص بن أمية، يجتمع نسبه مع النبيّ محمّد في الجد الخامس (عبد مناف). من هم الخلفاء الراشدون - سطور. تزوج رقية بنت الرسول، وبعد وفاتها زوجه النبي أختها أم كلثوم، فلقب بذي النورين. ـ كان عثمان حسن الوجه والبنية، وكان من أنساب قريش، وكانوا يقدرونه ويأتونه لعلمه. أسلم عثمان وهو في سن الثلاثين عندما دعي إلى الإسلام من قبل أبي بكر فأجاب دعوته. تولى الخلافة في سن 68 عام بعد ترددٍ طويلٍ في تعيينه، أوصاه عمر ألّا يفضل أقاربه على الناس كما وصى علي بن أبي طالب وعبد الرحمن بن عوف.