المؤلف:
خالد المنيف
عدد الصفحات: غير متوفر حاليا
عن الكتاب:
تحميل كتاب
موعد مع الحياة pdf الكاتب خالد المنيف أكثر من 444 قصة و مشهد و مواقف نابضة بالحياة, كتاب عامر بالطيوب و الجني ستحلق معه في عوالم من المتعة و الفائدة و التشويق, قصص ستجد بين سطورها سبر غور النفوس و أدوات التفكير المتفتح و في طياتها المعاني العظيمة و القيم الراسخه و على جنباتها دعوات حارة لإيقاظ القدرات النائمة, كتابً لن يعلوه الغبار في مكتبتك. هذا الكتاب من تأليف خالد المنيف و حقوق الكتاب محفوظة لصاحبها
تبليغ عن موعد مع الحياة pdf
الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب المذكور فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية: بلّغ عن الكتاب أو من خلال صفحة الفيس بوك. عن الكتاب
تحميل
التحميل
عدد المشاهدات
حجم الكتاب
73
غير متوفر حاليا
المراجعات (0)
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * التعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. الكلمات الدلالية
كتاب موعد مع الحياة
28-09-2012, 08:49 PM
#8
موعد مع الحياة - الجزء الثاني
لعل له عذراً وأنت تلوم
كان الأب يجلس في القطار مع ابنه ذي العشرين عاماً ، فأخرج الابن يديه من النافذة وشعر بمرور الهواء وصرخ: (أبي انظر جميع الأشجار تسير وراءنا)! فتبسم الأب ، وكان يجلس بجانبهما زوجان ويستمعان لما يدور من حديثهم ، وشعرا بالشفقة فكيف يتصرف شاب كالطفل ؟
فسأل الزوجان العجوز: لماذا لا تقوم بزيارة الطبيب لعلاج ابنك ؟
فأجابهم: " إننا قادمون من المستشفى حيث إن ابني اصبح بصيراً لأول مرة في حياته "
" لاتستخلص النتائج حتى تعرف كل الحقائق "
28-09-2012, 09:05 PM
#9. رووووووووووووووووووووووعة
مُتابعة لك بقوّة بقوّة بقوّة ^^
هذا المكان مُمْتِع
يا عالم تعالوا هُنا
مُتابعة لك صغيرتي بشوْق للمزِيد. زادكِ الله من فَضْله. -
اقصِد باب السَّماء؛ وانظُر قَلبك كيفَ يعُود! :
(والآخِرةُ خَيرٌ وأبقَى)
28-09-2012, 11:06 PM
#10
ما شآء الله درتي
تغريدات راائعة غاية في الجمال
متابعة...
مواضيع مشابهه
الردود: 21
اخر موضوع: 14-07-2009, 04:33 AM
الردود: 4
اخر موضوع: 30-11-2005, 03:02 PM
الردود: 9
اخر موضوع: 19-10-2005, 07:09 AM
الردود: 5
اخر موضوع: 19-08-2002, 04:53 AM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment.
كتيب خفيف ولطيف،عبارة عن قصص قصيرة ممتع نوعاً ما. لكن ليست من الكتب ذات المستوى العالي. لكنه خيار جيد للوقوف على بعض الوقفات واللقطات. الكتاب جميل جدا للقارئ المبتدئ او المتوسط نصحت فيه اشخاص وأحبوا القراءة بعد هذا الكتاب اما من يقرأ بشكل كبير لن يكسبك الكثير
كتاب رخيص المحتوى باهظ الثمن يا خسارة الأشجار التي قطعت من أجل هذأ الكتاب الرديئ
في عمر الخامسة عشر، في بداية المراحلة الثانوية، ابتعت الصديق (موعد مع الحياة) بثلاثين ريالاً سعوديًا من مكتبة جرير بطريق الأمير سلطان في مدينة جدة. فتحت الكتاب فوجدتني كتبت على أول صفحاته آنذاك "إلى أسمى، تلك الفتاة التي تحب القراءة" فقد كانت تلك عادتي أن أبتاع كتبي ثمّ اهديها لنفسي، وما أصدق تلك الاهداءات التي صقلت نفسي ونمّتها. لهذا الصديق غلاف جذّاب، لونٌ سماوي هادىء، حجم قريب للمربع ١٧*١٩ سم، سهلٌ لأن يوضع في أي حقيبة ليؤخد لأي مكان،وأخيرًا جودة ورق ممتازة. يحتوي الكتاب على عشرات القصص والمواقف ذ..
أسطورة الجزء الثاني لا تكونُ صحيحة دائمًا، كان رائعًا أيضًا لكنه كان يسير على نفس النمط بشكل ممل جعلني أشعر أنني لم أخرج من الجزء الأول. القصص كانت جميلة ومسلية نصها حسيتها مكررة ولكن كان ممتع وتغيير جو أنصح فيه.
و سنتعرف على كل نوع من هذه الأنواع بشكل مفصل:
تمارين وزن الجسم
وتعتمد هذه التمارين البسيطة بشكل أساسي على وزن الجسم ومقاومة الجاذبية. ومن ميزاتها أيضاً إمكانية ممارستها بأي مكان. حيث لا تعتمد هذه التمارين على آلة أو وزن محدد وإنما وزن الجسم وزيادة معدل التكرارات بشكل دائم. ومن الجدير بالذكر أن تمارين وزن الجسم لا تعتمد على حركة واحدة ولا يوجد تفضيل بينها فالهدف النهائي شد العضلات واسترخائها بشكل متتالي لتعزيز قوتها وتحملها. ومن هذه التمارين:
تمرين الدفع "الضغط": وإن كنت مبتدئ فلا مانع من ممارستها في البداية على الحائط فالهدف هو تحريك عضلة الصدر والكتف والذراعين كأول مرحلة. من بعدها تنتقل لممارستها على مستوٍ مائل. كل ما تود معرفته حول حبال المقاومة لبناء العضلات [فيديو] • زد. ثم على طاولة ذات ارتفاع بسيط والاستناد على الركبتين في البداية. لتتمكن في النهاية من ممارستها بشكلها الصحيح على الأرض. ويجب التركيز على نقطة مهمة أن يبقى ظهرك مستقيماً ومستوياً بأي طريقة تؤدي فيها تمرين الدفع. السكوات "النزول بشكل القرفصاء ثم الاستقامة". ا لمشي بطريقة القرفصاء. أو القرفصاء والتوازن على رجل واحدة بدون المشي. السحب أو العقلة "التعلق بقضيب معدني مثبت بشكل أفقي ورفع الجسم والتعلق في الأعلى لأطول مدة.
تدريب المقاومة: أنواع والفوائد
أنواع حبال المقاومة الحبال المسطحة: وهي حبال مطاطية و لكنها بدون مقابض و تستخدم بعد لفها على اليد، و هذا النوع مناسب لفئة كبار السن و تمارين العلاج الطبيعي. حبال المقاومة بالمقابض: و هي أيضا حبال مطاطية و لكن في نهاية كل طرف هناك مقبض، و يعد هذا النوع المفضل بالنسبة للكثيرين و خاصة من الشباب، ويتيح تطبيق تمارين متعددة. ألوان حبال المقاومة هناك ستة ألوان متعارف عليها لحبال المقاومة، و قد يعتقد البعض أن جميعها متشابهة و لكن هذه الألوان لها دلالتها في التعبير عن الشدة، فالأصفر هو أخف هذه الحبال شدة و يليه الأخضر و من ثم الأحمر و بعده الأزرق و يليه الأسود و أخيرا الحبل البنفسجي و هو أشد حبال المقاومة شدة. الفيزياء والكيمياء: الأولى إعدادي - آلوسكول. بالطبع يجب أن نتدرج في استخدام حبال المقاومة، خاصة و إن كانت أول مرة نستخدمها في التمارين الرياضية. مميزات حبال المقاومة تساعد حبال المقاومة في زيادة الكتلة العضلية للجسم و من ثم إبراز العضلات و شد الترهلات و يقال أنها من أفضل الأدوات التي تساعد في نحت الجسم. من أفضل الأدوات الرياضية التي يمكن أن يستخدمها المبتدئين و هي مفيدة بنفس قدر الأجهزة في صالات الأندية اللياقية. حبال المقاومة صغيرة الحجم و خفيفة الوزن، فهي عملية للاستخدام في أي وقت وأي مكان و يمكن نقلها بسهولة.
الفيزياء والكيمياء: الأولى إعدادي - آلوسكول
أو تكرار عملية الارتفاع والانخفاض عدد من المرات". تمارين المعدة: و تمارين المعدة كثيرة ومتنوعة تهدف لتحريك كل عضلات المعدة الأمامية والجانبية. وهنا فيديو يوضح بعض تمارين المقاومة بدون أوزان يمكنك مشاهدة و ممارسة هذه التمارين:
تمارين الأوزان الحرة "الدمبل والحديد"
يعتمد لاعبو رياضة بناء الأجسام بشكل كبير على الأوزان الحرة والآلات في تمارين المقاومة. وذلك لأسباب عديدة لعل أهمها:
تحريك عضلات الجسم بشكل كامل عن طريق مجموعة مدروسة ومتنوعة من التمارين التي تحقق تكاملاً في البنية العضلية. تسمح الأوزان "الدمبل" بتحديد الوزن الأفضل للحركة وتأديتها بالشكل الذي يتناسب مع قدرتك العضلية. فوائد تمارين المقاومة | المرسال. تعتبر تمارين المقاومة التي تعتمد على الأوزان متدرجةً وتحقق زيادة في الكتلة العضلية ملحوظة. والسبب في ذلك القدرة على رفع الوزن لتحقيق آثر مضاعف على غرار تمارين المقاومة التي تعتمد على وزن الجسم حيث لا يمكن زيادة الأثر فيها إلا عن طريق زيادة التكرارات. عند الاعتماد على برنامج كامل تستطيع بكل بساطة تحقيق تمرينٍ متكامل لكل عضلات الجسم. على عكس تمارين وزن الجسم التي تركز بشكل أساسي على عضلات الصدر والكتف والذراعين. هناك العديد من الحركات التي يمكن القيام بها عن طريق الأوزان.
فوائد تمارين المقاومة | المرسال
أسئلة حول تدريب المقاومة هناك بعض الأساطير حول تدريب المقاومة التي قد تمنعك من بدء البرنامج. هذه هي الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها المدربون الجدد حول تدريب القوة. هل سيزيد رفع الأثقال لي؟ معظم النساء لن يرتفعن إذا ما بدأوا تمارين تدريب المقاومة. ولكن قد يلاحظ كل من الرجال والنساء المزيد من تعريف العضلات عندما يبدأون في رفع الأوزان. لكن هذا الشكل من التمرين يساعد العضلات على أن تبدو أكثر إحكامًا وأكثر نقاءً وليس دهون. تعتمد كمية تعريف العضلات التي تراها على كمية الدهون التي تغطي العضلات. كيف يؤثر تدريب المقاومة على وزني؟ الوزن التدريب قد يزيد وزنك قليلا. لكن كتلة العضلات تزن أكثر من كتلة الدهون. لذلك على الرغم من زيادة وزن جسمك ، فقد يتقلص حجم جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك العضلات على الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي الصحي. تحرق العضلات سعرات حرارية أكثر من الدهون ، لذلك إذا قمت ببناء العضلات وتقليل الدهون ، فسوف تحرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم. هل يمكنني تدريب المقاومة كل يوم؟ يمكنك رفع الأثقال كل يوم ، ولكن لا ينبغي لك تدريب نفس العضلات كل يوم. تحتاج العضلات إلى وقت لإصلاحها وإعادة بنائها.
كل ما تود معرفته حول حبال المقاومة لبناء العضلات [فيديو] • زد
الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام؛ إذ تقوي المفاصل والعظام. زيادة قوة التحمّل. الحدّ من آلام الظهر والرقبة، جرّاء الجلوس لساعات طويلة. علاج الاكتئاب؛ إذ تُحفّز إفراز هرمون السعادة. تابعي المزيد: أفضل تمارين لشدّ الجسم في البيت
لابد أن تكوني قد سبق وسمعتي عن تمارين المقاومة للنساء، وترغبين في معرفة المزيد عنها، سنقدم لك اليوم شرح مبسط عن هذه التمارين وأنواعها وفوائدها، وما الغذاء المناسب لكِ كرياضية مقاومة، من أجل الحصول على أفضل نتائج. ماهي تمارين المقاومة تمارين المقاومة، أو تدريبات القوة، هي شكل من أشكال النشاط البدني، صممت لتحسين لياقة عضلات الهيكل العظمي، إعتماداً على مبدأ أن عضلات الجسم تعمل على التغلب على قوة المقاومة الخارجية عندما يُطلب منها ذلك، مما يزيد من قوة العضلات وقدرتها على التحمل. وعندما ننظر لتمارين المقاومة من الناحية الفسيولوجية، نرى أنها تمارين تتسبب في تقلص العضلات بسبب مقاومة خارجية، وتكون إما مكون صغير من برنامج تدريب شامل، أو مكون رئيسي لبرنامج تدريب متتابع، وتهدف إلى إما: زيادة في قوة العضلات أو زيادة في قوة العضلات وحجمها أو زيادة في قدرة تحمل العضلات 4 فوائد تجعلك تتمسكين بها 1- تمارين المقاومة هي المفتاح لفقدان الوزن الفائض لا يخفى علينا أنه أهم عامل للتخلص من زيادة الوزن، هو الحرص على حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه حسب احتياجك اليومي. عندما تقومين بتمارين المقاومة، يتم تكسير العضلات وإعادة بنائها خلال 24-48 ساعة القادمة، وبينما يعيد جسمك بناء تلك العضلات، فإنه يحرق الكربوهيدرات ودهون الجسم للحصول على الطاقة للقيام بهذه العملية الشاقة.