لا أجمل من ليلة نقضيها في المنزل مع العائلة، فيما لا نقلق بشأن موعد استيقاظنا في اليوم التالي في نهاية الأسبوع! والاجمل هو ان ننتقي فيلما عائليا مميزا يناسب كافة افراد الأسرة. اليكم قائمة بأفضل الافلام العائلية التي يمكنكم مشاهدتها في نهاية هذا الاسبوع! افلام عائلية مناسبة للاطفال 2020. The Goonies
فيلم يجمع عناصر المتعة العائلية وتدور القصة حول استعداد عائلة "مايكي" لمغادرة منزلها لأنه سيتم بناء ملعب غلوف في نفس المنطقة إذا لم يتم دفع مبلغا كبيرا من المال لمنع بناء هذا الملعب. ويبدأ مايكي وأخوه براندون وأصدقاؤهما مغامرة للعثور على كنز بعيد لايجاد المبلغ المالي. فيلم مليء بالمغامرات وقيم الصداقة والوفاء. Moana
من انجح اعمال "ديزني" وتدور أحداثه بشكل رئيسي حول "موانا وايالكي" البحارة شديدة الحماس والابنة الوحيدة لقائد مجموعة من الملاحين، حينما تصبح عائلتها في حاجة إلى مساعدتها، تقرر موانا الخروج في رحلة ملحمية تواجه من خلالها الأرواح العالقة والآلهة. The Lego Movie
فيلم ممتع للاطفال وكذلك للبالغين ويرصد قصة رجلٍ يُدعى إيميت بريكوسوكي (كريس برات) ،يعتقد عن طريق الخطأ بأنه رجلٌ خارقٌ وأنه يستطيع إنقاذ العالم. وبمساعدة فيتروفيوس (مورغان فريمان) وسيدةٍ قويةٍ تُدعى لوسي (إليزابيث بانكس) ،وبانضمام بات مان أو بروس واين (ويل أنريت) لهما سيقومون جميعًا بمحاربة الطاغية العملاق (ويل فيرل).
وجهات سياحية عائلية تناسب الأطفال: 6 من أفضل المزارات السياحية في العالم
في فيلمه الخاص يقاتل القط ضد الأشقاء القاتلين جاك وجيل مع رفقاء موثوقين مثل هامبتي دمبتي وكيتي سوفت باوز. مثل أفلام Shrek، يضفي الفيلم لمسة مرحة على الحكايات الخيالية المعروفة، لكن كاريزما بانديراس وهامبتي دمبتي لـ Galifianakis هي التي تجعل هذا الفيلم مميزاً حقاً. 3. Kung Fu Panda 2
يأتي الجزء الثاني من الفيلم بقصة أقوى وأمتع، فهو الآن عضو كامل العضوية في Furious Five، يكتشف الباندا بو (جاك بلاك) سرًا مرعبًا عن ماضيه طوال الوقت أثناء العمل مع فريقه لهزيمة خصم جديد غامض. وجهات سياحية عائلية تناسب الأطفال: 6 من أفضل المزارات السياحية في العالم. ويعالج الفيلم موضوع التبني بطريقة بسيطة لكنه لا يزال مرحاً ومفعمًا بالحيوية. هذا الفيلم خياراً جيداً لمشاهدته مع الأطفال. 4. We Can Be Heroes
إذا كنتِ تبحثين عن مغامرة خيال علمي حلوة وممتعة لجميع أفراد الأسرة، فإن فيلم We Can Be Heroes من تأليف روبرت رودريغيز هو خيار جيد للغاية. وتبدأ أحداث الفيلم بالقبض على مجموعة من الأبطال الخارقين في الأرض من قبل الكائنات الفضائية، ويتعين على أطفالهم النهوض وإنقاذ الموقف، لكل منهم مجموعة متميزة من القوى الخاصة بهم، بدءًا من قدرات الأبطال الخارقين الكلاسيكيين مثل التحكم في الوقت إلى التحكم في الأشياء عن طريق الغناء إلى موهبة القدرة على قيادة الفريق.
العملاق الحديدي The Iron Giant قبل الانضمام إلى شركة Pixar وإنتاج مجموعة من أنجح الأفلام العائلية مثل "The Incredibles" و "Ratatouille" ، عمل المخرج Brad Bird على مشروع صغير "The Iron Giant" الفيلم يحكي عن صبي وحيد يكتشف روبوت عملاق. صنع فيلم The Iron Giant عن رواية نشرت عام 1968 من تأليف تيد هيوز بعنوان The Iron Man وفيها يحكي عن روبوت يقع على الأرض بعد نجاح الروس في إطلاق قمر Sputnik الصناعي في أكتوبر عام 1957 ويعثر عليه صبي صغير يصادقه ويبدأ في تعليمه ما يعنيه أن يكون لديه روح. البحث عن نيمو Finding Nemo بعد أن تم القبض على نيمو من قبل الغواص ينطلق مارلين ودوري للبحث عنه مواجهين العديد من الصعوبات في رحلتهم وهذا من الأفلام التي يمكن للوالدين أن يشاهدها مع أطفالهم وهذا يرجع لقدرة شركة Pixar على إنتاج أفلام يمكن للآباء الاستمتاع بها مع أطفالهم وكان الفيلم يمثل وقتها ثورة في مجال الصور المتحركة بالأخص تحت الماء وكان مختلفـًا عن أي فيلم شاهده الجمهور حتى ذلك الوقت. افلام عائلية مناسبة للاطفال مدبلجة. توي ستوري Toy Story لا يزال فيلم "قصة لعبة" أو Toy Story أحد أفضل أفلام الكرتون للأطفال حتى الآن وأفضل سلاسل شركة بيكسار على الإطلاق حيث تتحسن الكتابة والأفكار بكا جزء وقد كتب السلسلة جون لاسيتر وأخرج الجزأين الأولين منها ، ويحكي الفيلم عن ألعاب طفل يدعي أندي وهي تحاول أن تساعده او أن تجعل طفولته سعيدة وتبدأ القصة بانضمام باز يطير الذي يصبح لعبة أندي المفضلة ويأخذ مكان وودي لعبته القديمة.
ما هو البرغل
إنه تلك الحبيبات الرقيقة والهشة سريعة الذوبان في الماء ، يستخدم في العديد من الوصفات العربية ولا سيما التبولة والبرغل المفلفل مع الدجاج والخضروات، كما يمكن إضافته للحمة المفرومة عند عمل الكفتة المشوية لزيادة قيمتها الغذائية، ويعتبر البرغل أحد مصادر النشويات المعقدة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، ولذلك فالوجبات التي تحتوي على البرغل _ دون أي مصادر نشويات أخرى بسيطة _ تكون مثالية لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويسعون لتغيير نمط نظامهم الغذائي لخسارة الوزن الزائد. تُستخرج حبوب البرغل من القمح بعد طهيه أو سلقه بشكل جزئي وتجفيفه لذلك يتميز بسرعة وسهولة تحضيره مقارنة بالقمح العادي، بالإضافه إلى احتوائه على العديد من الفوائد الصحية حيث يتكون من الحبوب الكاملة (نواة القمح بأكملها بها في ذلك البذرة والسويداء والنخالة)، في ذلك المقال ستعرف تحديدًا الإجابة عن التساؤل: ماذا يحدث عند إضافة البرغل لنظامك الغذائي؟ هيا بنا لمعرفة تلك الفوائد بشيء من التفصيل. القيمة الغذائية للبرغل
البرغل من الأكلات الشهية والمغذية جدًا في نفس الوقت ، وبالرغم من أنه من الحبوب المعالجة إلى حد ما عن طريق السلق أو الطهي الجزئي، إلا أنه لا يزال يحافظ على المحتوى الغذائي أكثر من منتجات القمح المكررة، يحتوي البرغل بشكل عام على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة، ونسبة كبيرة من الألياف، كما أنه يعتبر أحد المصادر الممتازة للمنجنيز والمغنيسيوم والحديد، وتعتبر سعراته الحرارية أقل إلى حد ما من الحبوب الكاملة المماثلة كـ الأرز البني أو الكينوا.
ماهو البرغل وأنواعه | كيفية استخدامه في الوجبات | فوائد البرغل للتخسيس والصحة - جوزال
البرغل هو مكون شائع في العديد من الأطباق الشرق الأوسط التقليدية والسبب أنه حبوب قمح مغذية سهلة التحضير ولها العديد من الفوائد الصحية. ما هو برغل القمح؟
البرغل عبارة عن حبوب غذائية من القمح المجفف يتم سلقه أو طهيه جزئيًا بحيث يمكن تحضيره بسرعة نسبيًا. وعند طهيه، يكون له قوام مماثل للكسكس أو الكينوا. ويعتبر البرغل من الحبوب الكاملة، أي يحتوي على نواة القمح بأكملها بما في ذلك البذرة والسويداء والنخالة، وكلها تصلح للأكل. بدأ استخدام البرغل في الأطباق في منطقة في البحر الأبيض المتوسط منذ آلاف السنين وحتى يومنا هذا، فهو عنصر أساسي في العديد من أطباق الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط. العناصر الغذائية للبرغل
البرغل ليس فقط لذيذًا وسريع التحضير ولكنه أيضًا مغذي جدًا. ونظرًا لكونه من الحبوب الكاملة، فإنها تحافظ على القيمة الغذائية أكثر من منتجات القمح المكررة. يحتوي البرغل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. ما هو البرغل. في الواقع، توفر حصة واحدة أكثر من 30٪ من الاحتياج اليومي الغذائي الموصى به من العديد من العناصر. ويعتبر البرغل مصدرًا جيدًا بشكل خاص للمانغنيز والمغنيسيوم والحديد، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل قليلاً من الحبوب الكاملة المماثلة الأخرى، مثل الأرز البني أو الكينوا.
البرغل بطريقه ناجحه ..الوصفه بالكامل ع قناتي #مطبخ_بهارالساهر #البرغل #Shorts # #مطبخ_عراقي - Youtube
يحتوي على الألياف
يحتوي ربع الكوب من البرغل على حوالي 4 جرامات من الألياف، وجميعنا نعلم مدى أهمية الألياف في النظام الغذائي لـ فقدان الوزن ، بل تكاد تكون الخيار الأهم على الإطلاق، حيث أن الألياف تأخذ وقتاً طويلاً في الهضم، وتمتص الماء بداخل المعدة، فتشكل كتلة كبيرة تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما أنها تسهل من عملية الهضم أيضاً، وقد أثبتت دراسة تم نشرها في المجلة الدولية لعلم الأوبئة عام 2007، أن النساء اللواتي تناولن الألياف بنسبة عالية، كانوا أقل عُرضة للإصابة بـ سرطان الثدي. كيف يمكن الاستفادة من البرغل في النظام الغذائي؟
يمكن استخدام حبوب البرغل ساخنة في الإفطار، مع بعض الفواكه و المكسرات ، حيث تقدم وجبة مفيدة ومُشبعة. يمكن إضافة البرغل إلى شرائح اللحم الخالي من الدسم وبعض الخضروات الورقية، لصنع طبق لذيذ، وغني، ومُشبع. ما هو البرغل باللهجة الجزائرية. يمكن استخدام حبوب البرغل في السلطات مثل التبولة، سلطة البرغل الأشهر على الإطلاق، حيث يتم تعزيز نكهة البرغل بنكهات أخرى عديدة. طريقة عمل سلطة التبولة بالبرغل وقيمتها الغذائية
يتم إضافة كوب واحد من البرغل إلى:
2 كوب من الماء المغلي. 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا.
برغل - ويكيبيديا
في الواقع، تُقدّم حصة واحدة أكثر من 30٪ من الحاجة اليومية لهذا المغذي. يعد البرغل مصدرا جيدا بشكل خاص للمنغنيز والمغنيزيوم والحديد، كما أنه قليل السعرات الحرارية مقارنة بغيره من الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني أو الكينوا. يحتوي كوب واحد (182غ) من البرغل المغذيات التالية: حريرات: 151 كربوهيدرات: 34غ بروتين: 6غ دهون: 0غ ألياف: 8غ حمض الفوليك: 8٪ من الحاجة اليومية. فيتامين ب6: 8٪ من الحاجة اليومية. نياسين: 9٪ من الحاجة اليومية. منغنيز: 55٪ من الحاجة اليومية. ماهو البرغل وأنواعه | كيفية استخدامه في الوجبات | فوائد البرغل للتخسيس والصحة - جوزال. مغنيزيوم: 15٪ من الحاجة اليومية. حديد: 10٪ من الحاجة اليومية. "يحتوي البرغل العديد من المغذيات وهو مصدر جيد بشكل خاص للمنغنيز والمغنيزيوم والحديد والألياف" قد يمتلك فوائد صحية يرتبط الاستهلاك الروتيني للحبوب الكاملة الغنية بالألياف، مثل البُرغل، بفوائد صحية متعددة، بما في ذلك الوقاية من الأمراض وتحسين الوظيفة الهضمية. يحسن صحة القلب إن تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف – مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات – قد يحسن صحة القلب. كشفت إحدى المراجعات أن الأشخاص الذين تناولوا 3-7. 5 حصص (90-225غ) من الحبوب الكاملة يوميا حظوا بانخفاض في احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%.
هل البرغل من النشويات وما هي أهم الفوائد الصحية للبرغل - موقع محتويات
[3]
توفير كمية كبيرة من الحديد للجسم
إن نقص الحديد هو نقص غذائي شائع جدًا، حيث يمكن أن يسبب فقر الدم الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والبرد وفقدان الشهية والنشاط، وإن البرغل مصدر نباتي هام جدًا للحديد حيث يحتوي كل كوب على 1. 75 ملغ من الحديد أي ما يقارب 10 بالمية من الحصة اليومية الضرورية للجسم، ويعد معدن الحديد من المعادن الهامة جدًا والضرورية التي تدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى مساعدة الجسم في اصطناع بروتينات أخرى هامة وبعض الهرمونات والمواد الكيميائية اللازمة للنواقل العصبية. هل البرغل من النشويات وما هي أهم الفوائد الصحية للبرغل - موقع محتويات. [3]
شاهد أيضًا: ما المقصود بالحبوب الكاملة
تحسين صحة القلب
فقد وجدت دراسات علمية حديثة أن تناول الحبوب مرة أو مرتين يوميًا يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب وجهاز الدوران، وتخفيف احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأمراض الأخرى المزمنة. [3]
تعزيز نمو البكتيريا المعوية
حيث يحتاج جسم الإنسان إلى وجود نوع من أنواع البكتيريا الهامة والموجودة في الجهاز الهضمي والتي تساعد الجسم في هضم الأغذية والحفاظ على صحة جيدة، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن هنالك مكونات موجودة في الحبوب الكاملة بما فيها البرغل، يمكن أن تساعد على إنتاج ميكروبيوم صحي جديد، والحفاظ على الأنواع الموجودة في الجسم، حيث تنتج هذه البكتيريا أحماض دهنية ذات سلسلة قصيرة، والتي تشاهم في الحفاظ على صحة الأمعاء ووظيفة الجهاز الهضمي الصحية.
[4]
أنواع البرغل [ عدل]
يوجَد ثلاثة أنواع للبرغل:
البرغل الأصفر ، وهو أكثر الأنواع شيوعاً في العالم، وينتج من حبوب القمح المكررة (المقشورة)
البرغل الداكن (الأسمر)، ينتج هذا النوع من القمح الأحمر الناعم، وهو أكثر نعومةً، وطعمه أقوى من طعم البرغل الأصفر
برغل الحبة الكاملة، يشبه البرغل الأصفر، إلّا أن حبات القمح قُشِّرَت بدرجة أقل، لذلك يحتوي هذا النوع على ألياف بكمية أعلى من البرغل الأصفر. [4]
الاستخدامات [ عدل]
تُخزَّن الحبوب المجروشة لتكون الطعام الرئيسي والمغذي حيث يمكن أن يطهى كالأرز أو يمكن أن ينقع وينشف من الماء الزائد ويخلط مع اللحم النيء ويدق بالجرن الحجري لتصنع منه الكبة ، أو بعد تنشيفه يخلط مع البقدونس (المعدنوس) والطماطم (الطماطة) المفرومة لعمل التبولة. عندما انتشر استخدام الأرز في المنطقة العربية والشام أخذ الناس يتندرون على البرغل قائلين: «العز للرز والبرغل شنق حالو (نفسه)».