إحدى الطرق التي ينصح باللجوء إليها هي الطريقة التي تعتمد على حماية العضلات وتعريضها للراحة والكمادات الباردة والأربطة الضاغطة ورفعها. وتبدأ هذه الطريقة بـ:
حماية العضلات المصابة وعدم تعريضها لأي شيء قد يزيد من حدة الإصابة. الراحة التامة للعضلات المصابة وتجنب الأنشطة البدنية، خاصةً الأنشطة العنيفة أو الشديدة. وضع كمادات ثلج على المناطق المصابة كل 20 دقيقة. الثلج من الأشياء الفعالة والتي تخفف من الالتهاب وتحد من الألم. يمكنك استخدام قربة بها مكعبات ثلجية صغيرة أو أكياس خضروات مجمدة أو حتى منشفة بها مكعبات ثلجية. لف العضلات المصابة برفق ببعض الأربطة الضاغطة لتوفير الحماية ولتخفيف التورم. لا تقم بلف الأربطة الضاغطة بشدة. كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل. قم برفع المناطق المصابة عن مستواها الطبيعي، يمكنك إسنادها على بعض الوسادات الناعمة ورفعها عن الأرض حتى تتوفر لها الراحة المناسبة للتعافي. لا يوصى بالأنشطة التي تزيد من آلام العضلات أو التي تعتمد على استخدام الجزء المصاب من الجسم حتى يتحسن الألم بشكل كبير. علاج تمزق العضلات طبياً
العلاج الطبي يشبه العلاج في المنزلي إلى حد كبير، ومع ذلك يمكن للطبيب أيضًا تحديد مدى إصابة العضلات والأوتار وما إذا كانت العكازات أو الدعامات ضرورية للشفاء.
- تمزق عضلات الفخذ الخلفية ( العضلات المأبضية ) - افكار العلاج الطبيعي
- كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل
- علاج تمزق عضلات الظهر - موضوع
- مواقف طيار by أنس القوز
- اسماء كتب ملخصة مع المؤلف ودار النشر وعدد الصفحات | المرسال
- مسجد الشهيد خالد الشبيلي – SaNearme
- مواقف طيار .. قصة الكابتن خالد الشبيلي وحادثة تحطم الطائرة في دلهي ... - منتديات الوئام
تمزق عضلات الفخذ الخلفية ( العضلات المأبضية ) - افكار العلاج الطبيعي
إن إصابات عضلات الفخذ من شد أو تمزق هي إصابات شائعة خاصة بين الرياضيين، فما طُرق علاج التمزق العضلي في الفخذ؟ وماهي أساليب الوقاية منه؟
يحتوي الفخذ على ثلاث مجموعات من العضلات القوية، وعند حدوث تمزق لهذه العضلات يكون السبب عادةً هو تمدد العضلة أكثر من حدودها مما يؤدي إلى تمزق ألياف العضلات. تعرف على طرق علاج التمزق العضلي في الفخذ، وطُرق الوقاية منه في المقال الآتي:
علاج التمزق العضلي في الفخذ بالطرق غير الجراحية
بناءً على إصابتك ودرجة التمزق لديك سوف يحدد الطبيب الخيار العلاجي الأفضل لحالتك، ولكن في معظم الحالات من الممكن أن يلتئم التمزق دون تدخل جراحي وبمجرد ترك النشاط البدني والالتزام بالتوصيات الآتية:
1. الراحة
خذ استراحة من النشاط الرياضي الذي أدى لحدوث التمزق لديك، وابتعد عن الممارسات اليومية التي قد تزيد من حدة المشكلة. 2. علاج تمزق العضلات الكتف كيفية. تطبيق الثلج
استخدم أكياس الثلج أو كمادات الماء الباردة لمدة 20 دقيقة من 3 الى 4 مرات باليوم كحد أدنى، وتجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد. 3. لف العضلة
قم بلف المنطقة المصابة برفق بضمادة لمنع زيادة التورم، يُنصح أيضًا بحماية العضلات المصابة من خلال استخدام دعامة الفخذ أو شورت ضاغط مما قد يجعل المريض يشعر براحة أكبر.
كل ما تريد معرفته عن التمزق العضلي وعلاجه | الرجل
الشعور بالخَدَر في المنطقة المُصابة. نزف الدماء من المنطقة المُصابة. عدم القدرة على المشي. عدم القدرة على تحريك الذراعين والساقين. أسباب تمزق العضلات
قد يُصاب البعض بتمزُّق العضلات عند شدّها كثيرًا أو ربمّا عند استخدامها بصورة مُفرطة أو التعرُّض لحادث ما، إضافة إلى أنّ الأشخاص الذين يقومون بأداء التمارين الرياضيّة دون الإحماء في الوقت الذي لا تتمتّع به أجسادهم باللياقة المطلوبة يتعرضون أكثر من غيرهم للإصابة بتمزُّق العضلات، ويرتفع معدل التعرُّض لتمزُّق العضلات بين الرياضيين الذين يُمارسون بعض أنواع التمارين الرياضيّة التي تقتضي بذل جهد غير معتاد، مثل؛ رفع الأثقال، ما قد يجعل إصاباتهم مُزمنة. [٣]
أعراض تمزق العضلات
تترافق مشكلة تمزُّق العضلات مع مجموعة من الأعراض، منها: [٤] [٥]
انتفاخ العضلات المُصابة أو تغيُّر لونهما أو كِليهما معًا. تشنُج في العضلات. تمزق عضلات الفخذ الخلفية ( العضلات المأبضية ) - افكار العلاج الطبيعي. انخفاض قوة العضلات كثيرًا، وأحيانًا قد تتطور الحالة لفقدان كُلّي لوظيفة العضلة المُصابة. سماع صوت فرقعة لحظة الإصابة. مُلاحظة وجود فجوة أو تغيُّر في شكل العضلة من الخارج. احمرار وتكدُّمات مكان الإصابة بالقرب من العضلات. محدوديّة الحركة. الشعور بألَم خصوصًا عند الضغط على العضلة المُصابة.
علاج تمزق عضلات الظهر - موضوع
3 – الارتفاع
يجب الحرص على رفع منطقة العضلة المتضررة ، وخاصة في أيام الاصابة الأولى. الحالات التي يجب فيها اللجوء الفوري للطبيب
– استمرار الألم بعد الاصابة لفترة طويلة ، أسبوع مثلاً. – الشعور بتنميل مكان الاصابة. – وجود نزيف دموي مكان الاصابة. – عدم القدرة على المشي. علاج تمزق العضلات كتف. – عدم القدرة على تحريك القدمين أو الذراعين. ويجب الحرص على زيارة الطبيب عند التعرض لمثل هذه الأعراض فقد تحتاج الاصابة التدخل الجراحي الفوري لعلاج التمزق الشديد. الوقاية من الاصابة بتمزق العضلات
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقلل فرص حدوث التمزق بصورة كبيرة ، ومنها:
– تغير وضعية الجلوس كل فترة ، وعدم الثبات على وضعية محددة لفترة طويلة. – الحرص على ابقاء الجسد بوضعيات صحيحة عند الوقوف والجلوس. – عدم رفع وحمل أشياء ثقيلة. – الحفاظ على وزن صحي. – ارتداء الأحذية الصحية بمقاسات مناسبة.
ذات صلة أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر تمزق عضلات الكتف
تمزّق عضلات الظّهر
تمزّق عضلات الظّهر من أكثر الإصابات التي يتعرّض لها الجهاز الحركي، ولا سيّما الرياضيين؛ نظراً لاعتماد النشاط الرياضي على النّشاط البدني، والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام، والغضاريف، والعضلات، والأربطة، والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضليّّة تتكون من ألياف، وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانيّة، والتي تتكون بدورها من الخلايا العضليّّة، وتتكوّن هذه الخلايا من خيوط بروتينيّة تمتلك خاصيّة الانقباض، والانبساط. يمكن تعريف التمزّق العضليّ على أنّه تلف جزئي، أو كلي، يحدث في النسيج العضليّ، وينتج عن التعرّض لكدمات خارجيّة، كالحركات التي تنفّذ في لعب كرة القدم، أو السلة، أو نتيجة لرفع وزن يفوق القدرة الاستعابيّة للأنسجة العضليّة، أو نتيجة القسوة في آداء التدريبات، ويرافق التمزّق العضليّ حدوث نزيف دموي، تختلف شدّته اعتماداً على العضلة المتمزّقة، وكميّة النسيج المتمزّق. علاج تمزق عضلات الظهر - موضوع. العلاج الفوري لتمزّق العضلات
لا بدّ من ضرورة اتّباع مبدأ (PRICE) بهدف التّقليل من حدّة الأضرار التي يخلفها التمزّق، وتسريع عمليّة الشفاء، وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة مباشرة، ويتمثّل مبدأ (PRICE) في الآتي:
الحماية (Protection): هي إبعاد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجهه، وبعيداً عن بقيّة أعضاء الجسم؛ للتقليل من حدّة الألم.
إنضموا إلينا عبر Telegram: أو مجموعتنا على الفيسبوك: أو على اليوتيوب: كتاب مواقف طيار قصص واقعية قائد طيار أنس القوز PDF ، تتصدر هذه المجموعة القصصية الواقعية حادثة القائد البطل الطيار خالد الشبيلي رحمه الله ومن معه من المسلمين، وقد أسفرت عن وجه الحقيقة المشرق بعد الحصول على معلوماتها من الصندوق اﻷسود ووسائل اﻹعلام المرئية وتحليلات خبرات السلامة التي هي بحق نتائج فخر واعتزاز لنا، خاصة وأنها تمخضت عن حسن خاتمة وذكر جميل.
مواقف طيار By أنس القوز
شاهد المزيد…
تعليق
2019-07-12 08:32:07
مزود المعلومات: أبو جنيب
اسماء كتب ملخصة مع المؤلف ودار النشر وعدد الصفحات | المرسال
تعد القراءة هي البوابة الأولى التي من خلالها نتلقى العلوم المختلفة ، وهي من أكثر الوسائل التي توفر المتعة والفائدة في وقت واحد ، ونقدم في هذا المقال مجموعة من الكتب الشيقة مع عرض كافة المعلومات الخاصة بالكتاب بما في ذلك المؤلف ودار النشر وعدد الصفحات بالإضافة إلى تلخيص لكل كتاب. قائمة كتب ملخصة
يوم الكرة الأرضية
– المؤلف: د. عودة الله منيع القيسي. – عدد الصفحات: 99 صفحة. – دار النشر: مكتبة العبيكان
– التلخيص: يشتمل الكتاب على تسع قصص قصيرة تعكس هموم اجتماعية متنوعة ومختلفة المستويات ، يمكن أن نستشفها من بعض العناوين مثل: جاهلية العم فنيخر ، عودة المغترب ، رحلة موحشة مشروع زواج ، كما تشتمل المجموعة على قصة من الأرض المحتلة فلسطين وهي دم في عيون قارة. مسلكيات
– المؤلف: إبراهيم عمر السكران. – عدد الصفحات: 187 صفحة. مواقف طيار .. قصة الكابتن خالد الشبيلي وحادثة تحطم الطائرة في دلهي ... - منتديات الوئام. – دار النشر: دار الحضارة. – التلخيص: الكتاب هو عبارة عن حصيلة تمعنات وتفصحات في بعض مسالك العلم وبعض مسالك الإيمان ، حيث جعل القسم الأول من الكتاب في تأملات مسالك العلم ، والقسم الثاني لتأملات مسالك الإيمان ، وقد قام الباحث بتدوينها خلال أزمان مختلفة. من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي ؟
– المؤلف: سبنسر جونسون.
مسجد الشهيد خالد الشبيلي – Sanearme
– عدد الصفحات: 91 صفحة. – دار النشر: مكتبة جرير. – التلخيص: يناقش الكتاب طريقة رائعة تساعدك على التعامل مع التغيير في حياتك وعملك ، ويعد هذا الكتاب بمثابة كتاب تحفيزي للكاتب سبنسر جونسون ، صدر عام 1998 ، وقد استخدام في كتابته أسلوب الحكاية الرمزية. قصص من التاريخ
– المؤلف: علي الطنطاوي. – عدد الصفحات: 340 صفحة. مواقف طيار by أنس القوز. – دار النشر: دار المنارة. – التلخيص: هذا الكتاب يضم مجموعة من القصص في التاريخ ، مثل قصة أم وابنها عندما خرجوا من القدس بعد أن حررها صلاح الدين الأيوبي رحمه الله ، حيث يصف الكاتب شعور الأم وكأننا نراها أمامنا ، بعد ذلك يذكر قصة أخرى عن عدل عمر بن عبد العزيز ، ثم يحكي عن حرب الحجاج مع عبد الله بن الزبير حيث يقوم بوصف هزيمة جيش ابن الزبير وكلامه مع أمه أسماء بنت أبي بكر قبل مقتله ، وقد ابدع الشيخ علي الطنطاوي في وصف الأحداث لدرجة أنك ستشعر أنك جزء منها. فصول في أصول التفسير
– المؤلف: د. مساعد بن سليمان الطيار. – عدد الصفحات: 144 صفحة. – دار النشر: دار ابن الجوزي. – التلخيص: يشتمل الكتاب على عدة مباحث مثل: حكم التفسير وأقسامه ، طرق التفسير، اختلاف السلف في التفسير وأسبابه، الأصول التي يدور عليها التفسير، طريقة السلف في التفسير، قواعد التفسير، توجيه القراءات وأثره في التفسير.
مواقف طيار .. قصة الكابتن خالد الشبيلي وحادثة تحطم الطائرة في دلهي ... - منتديات الوئام
خالد الشبيلي
معلومات شخصية
اسم الولادة
خالد أحمد المحمد السليمان الشبيلي
الميلاد
سنة 1951 عنيزة - السعودية
الوفاة
12 نوفمبر 1996 نيودلهي - الهند
سبب الوفاة
تحطم طائرة
مكان الدفن
المدينه المنوره - السعودية
مواطنة
السعودية
الحياة العملية
المهنة
طيار
اللغات
العربية ، والإنجليزية
تعديل مصدري - تعديل
خالد بن أحمد بن محمد الشبيلي ( 1951 - 12 نوفمبر 1996) هو طيار سعودي وقائد الرحلة 763 التابعة لشركة الخطوط الجوية العربية السعودية والتي تحطمت في طريقها من العاصمة نيودلهي في الهند متجهةً إلى مدينة الظهران في المملكة العربية السعودية. [1]
انظر أيضًا [ عدل]
الخطوط الجوية العربية السعودية الرحلة 763
الهيئة العامة للطيران المدني (السعودية)
المراجع [ عدل]
^ "أسرة الطيار الشبيلي تروي لـ"عاجل" اللحظات الأخيرة للرحلة "763" " ، صحيفة عاجل ، مؤرشف من الأصل في 11 أغسطس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 11 أغسطس 2020. بوابة أعلام
بوابة طيران
بوابة السعودية
هذه بذرة مقالة عن طيار سعودي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
اخر كلام خالد الشبيلي حادث الطائره السعوديه الهند - YouTube