اقرأ ايضا
ما يجب تجنبه أثناء الصيام
السكر الطبيعي
عندما يسمع الناس عن شرب شاي الأعشاب ، فإنهم يفكرون على الفور في المُحلّيات. ماذا عن الشاي بالعسل(عسل رشوف، عسل الحواج)؟ شاي بالسكر؟
ولكن لمجرد أن الشاي مع العسل يبدو كما هو لا يعني أنه يعادل شاي الأعشاب العادي بمجرد وصوله إلى جسمك. الشاي المحلى هو مجرد سكريات بسيطة نقية ، بدون أي ألياف أو دهون لإبطاء امتصاصه. والنتيجة هي نفسها كما لو كنت تأكل حفنة من m&m's: ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم ، وإفراز الأنسولين المقابل ، ووضع حد لفعالية فترة الصيام. للعسل بعض الخصائص المفيدة ، لكن ليس أثناء الصيام. ومن المثير للاهتمام أن الدراسات الحديثة أظهرت أن المحليات الخالية من السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى إطلاق الأنسولين. هذا يعني أنه من المهم أيضًا تجنب السكرالوز وستيفيا والمحليات الصناعية أثناء الصيام. إذا كنت مهتمًا حقًا بالمشروبات المحلاة ، اشربها أثناء الوجبات ، وليس خلال فترة الصيام. الاكل المسموح في الصيام المتقطع. السكر ليس من الطعام المسموح في الصيام المتقطع. مادة الكافيين
يمكن أن يكون الكافيين الموجود في القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر مشكلة أثناء الصيام. يأتي هذا كمفاجأة لكثير من الناس.
- الفواكه المسموحة في نظام الصيام المتقطع - ايوا مصر
- الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos
- الصيام المتقطع - ما المسموح والممنوع ؟ تعرف التفاصيل | دكتور تواصل
- صفحة الدكتور فيصل القاسم الشابي
- صفحة الدكتور فيصل القاسم المشترك
- صفحة الدكتور فيصل القاسم في الآسيوي غير
- صفحة الدكتور فيصل القاسم المشترك بين العددين
- صفحة الدكتور فيصل القاسم تويتر
الفواكه المسموحة في نظام الصيام المتقطع - ايوا مصر
ثمرة البطاطا تناول البطاطا طازجة أو مسلوقة او عن طريق الشواء، تساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع وخسارة الوزن بطريقة صحية، ولكن لابد من الابتعاد عن البطاطا المقلية. وبهذا نكون قد تعرفنا علي الاكل المسموح به في الصيام المتقطع الصمغ العربي الهشاب الأصلي
الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos
وعندما ينفذ الجليكوجين من الكبد والعضلات بسبب طول ساعات الصيام يتجه الجسم للحصول علي الطاقة من حرق الدهون وبالتالي تنخفض نسبة الدهون في الجسم بالتدريج. فينخفض الوزن
ما هي الأغذية والمشروبات المسموحة والأغذية الممنوعة أثناء الصيام المتقطع ؟؟
الأغذية والمشروبات المسموحة:-
أثناء الصيام:-
الماء (وينصح بشرب الماء بكثرة حوالي 2. 5 لتر يومياً علي الأقل). القهوة السادة. نسكافيه بدون سكر أو مبيض أو حليب. الشاي الأخضر أو الأحمر بدون سكر. الفواكه المسموحة في نظام الصيام المتقطع - ايوا مصر. المشروبات الساخنة مثل النعناع واليانسون والبابونج والقرفة. بعد ساعات الصيام:-
كل الأطعمة والمشروبات يسمح بها ولكن باعتدال في تناولها. الأغذية والمشروبات الممنوعة أثناء الصيام:-
ممنوع أكل أي طعام خلال فترة الصيام. لا يسمح بإضافة الحليب إلي المشروبات. لا يسمح بإضافة أي نوع من السكر إلي المشروبات. بعض النصائح التي تساعدك علي خفض الوزن أثناء الصيام:-
ممارسة الرياضة 20 دقيقة يومياً قبل الإفطار يساعدك علي التخلص من الدهون. القهوة الخضراء والشاي الأخضر أثناء الصيام تزيد من معدل خروج الماء من جسمك كما تزيد من معدل حرق الدهون. اتباع نظام غذائي صحي بعد الإفطار يساعدك علي خفض الوزن بسرعة أكبر.
الصيام المتقطع - ما المسموح والممنوع ؟ تعرف التفاصيل | دكتور تواصل
الحليب
يحتوي الحليب الحيواني على كمية من سكر اللاكتوز كما يحتوي على بعض البروتين، لذلك فإن تناول الحليب أثناء الصيام المتقطع يعمل على زيادة سكر الدم وبالتالي زيادة مستويات الأنسولين في الدم حتى وإن كان منزوع الدسم. كذلك فإن أنواع الحليب الأخرى كالحليب المجفف والحليب النباتي ليست مناسبة للصيام المتقطع، لاحتوائها على بعض المواد التي تبطل الصيام. كاستثناء يمكن استخدام حليب اللوز بكميات قليلة جدا مع الشاي، إذ يعد تأثيره ضئيل جدًا على فعالية الصيام. الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos. 2. المشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية
على الرغم من عدم احتواء المحليات الصناعية على أية سعرات حرارية، إلا أنها تعمل على تحفيز الأنسولين وبالتالي ينصح بعدم تناولها أثناء الصيام. معلومات عن الصيام المتقطع
يعد الصيام المتقطع نظام غذائي يعتمد على الامتناع عن تناول عن أية أطعمة أو مشروبات تحتوي على أية سعرات حرارية في فترة الصيام، ما يعمل على انخفاض مقاومة الأنسولين في الجسم. يوجد العديد من الجداول المقترنة بالصيام المتقطع، إلا أن أشهرها هي الصوم لمدة 16 ساعة في اليوم. يمتلك الصيام المتقطع العديد من الفوائد، فهو يعمل على ما يأتي:
تحسين صحة القلب.
المشروبات الممنوعة في الصيام
هناك مشروبات يمنع تناولها أثناء الصيام المتقطع وذلك لما لها من تأثير معاكس له ومن أهم هذه المشروبات ما يلى..
اللبن
اللبن الحيوانى يعطى الجسم كمية كبيرة من البروتينات، ولكنه يرفع مستوى السكر فى الدم لما يحتوى عليه من سكر اللاكتوز وهذا مضاد للهدف من الصيام المتقطع، وقد يسمح البعض بتناول حليب اللوز بكميات ضئيلة جداً. الصيام المتقطع - ما المسموح والممنوع ؟ تعرف التفاصيل | دكتور تواصل. المشروبات التى تحتوى على المبيضات
هناك بعض المشروبات التي يسمح بتناولها إذا كانت منفردة ويمنع تناولها أذا كانت مع المبيضات مثل القهوة و النسكافية، وذلك لما تحتوى عليه المبيضات من أضرار للجسم كما أنها تعمل زيادة نسبة الدهون فى جسم الأنسان. المشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية
المحليات الصناعية لا تحتوى على سعرات حرارية، ولكنها تساعد فى زيادة نسبة الأنسولين فى الدم، مما يتنافى مع الفائدة من الصيام المتقطع المراد تحقيقها. العصائر التى تحتوى على السكر
يعد السكر من أهم الممنوعات فى نظام الصيام المتقطع، ويمنع السكر بجميع أشكاله سواء كان فى تحلية المشروبات الساخنة أو العصائر الفريش، كما يمنع تناول ما يطلق عليه سكر دايت وذلك لما يحتوي عليه من أضرار.
وطُلب من مجموعة من المتطوعين أن تحد من تناول طعامها اليومي إلى 1500 إلى 1800 سعرة حرارية يوميا للرجال، و1200 إلى 1500 سعرة حرارية يوميا للنساء. وطُلب من الرجال والنساء في المجموعة الأخرى تناول نفس الكمية من السعرات الحرارية، ولكن مع الالتزام بنافذة زمنية لتناول الطعام فقط بين الساعة 8 صباحا و4 مساء. ولتتبع المشاركين، طُلب منهم في الدراسة الاحتفاظ بمذكرات الطعام وتصوير جميع الأطعمة التي تناولوها. وفي نهاية العام، فقدت كلتا المجموعتين الوزن، نحو 6. 4 إلى 8. 2 كغ، لكن تناول الطعام وفقا لجدول زمني مقيد لم ينتج عنه أي فرق كبير في فقدان الوزن بين المجموعتين. ولم يكن هناك أي اختلاف حقيقي في مؤشرات فقدان الوزن الأخرى، مثل مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، ودهون الجسم أو عوامل الخطر الأيضية مثل مقاومة الإنسولين وضغط الدم. ويقترح الفريق أن دراسته تظهر أن الأنظمة الغذائية المقيدة بزمن لا تساعد الناس على إنقاص وزن أكبر مما كانوا سيفعلونه لولا ذلك. المصدر: ميديكال إكسبريس
3 مشترك كاتب الموضوع رسالة roj maf Admin عدد الرسائل: 1617 تاريخ التسجيل: 12/02/2008 موضوع: ديلان: الدكتور فيصل القاسم نريدك وزيراً للأعلام في سوريا بعد الثورة الأربعاء مارس 14, 2012 4:34 pm في كل ثلاثاء ننتظر برنامج الاتجاه المعاكس والذي يعكس فيها الاعلامي السوري فيصل القاسم مدى حبه للشعب السوري وتعاطفه معه ويصبح من مدير للحقلة الى مهاجم لكل أعوان النظام وبكل أصنافه ويطرح عليهم أسئلة تكون حتى غير متواجدة في ذهن ضيوفه من المعارضين السوريين. صفحة الدكتور فيصل القاسم المشترك الاصغر. قد أثبت هذا الأعلامي الكبير أنه جدير بأن يكون الأعلامي الذي يتشارك في حبه جميع السوريين وحتى الاكراد منهم فنحن نتابع برنامجه الاتجاه المعاكس منذ بداية حلقاته ولايمكن أن ننسى حلقة البطل المرحوم عادل اليزيدي وكلمته المشهورة ( اطالع جوز عيونك) حين قالها للمحاور الثاني المدافع عن الاتراك. ومن خلالها أصبحنا متابعيين عن كثب لهذا الأعلامي المميز والرائع والذي أتمنى من كل قلبي أن يصبح وزيراً للأعلام السوري حينما يصبح لدينا أعلام حر وسوريا حرة. ولكن يبقى للعتب من مجال فهو خلال الثورة لم يقدم ولم يستضيف مسؤولين اكراد او ممثلي المعارضة الكردية في الخارج ليظهر للرأي العام بأن المعارضة الكردية أيضاً موجودة وحتى قبل بما يمسى المجلس الوطني لذلك كنا نتمنى من الأستاذ فيصل أن يخصص أحدى حلقاته القادمة عن المعارضة الكردية وعن الثورة في المدن الكردية فكانت المدن الكردية من أوائل المدن التي خرجت نصرة لأهالي درعا وحمص والمدن الكردية في كل جمعة تخرج بأعداد كبيرة وكثيرة وهذا مايجعل من الأكراد نقطة قوية في المعارضة تستحق النقاش فيها ولذلك من حقنا أن نخرج في برنامجك المميز والذي فضحت به كل أكاذيب النظام وجرائمه.
صفحة الدكتور فيصل القاسم الشابي
وكان لافتاً كثرة التعليقات التي تناولت شريف شحادة وإقامته الطويلة في قطر، فقد علَّق أحدهم ساخراً بأن اللهجة "اللطيفة" للدكتور فيصل مع شريف شحاذة سببها أنه يقوم "بتطبيقه من أجل أن يعلن انشقاقه عن النظام". بينما علّق قارئ آخر بعكس ذلك حين رأى أن الاستضافة الدائمة لشريف شحادة في برنامج "الاتجاه المعاكس" نقلت العدوى للدكتور فيصل القاسم فغير رأيه في الثورة. وشهد السوريون ، الثلاثاء، الماضي سهرة كوميدية من العيار الثقيل في برنامج "الاتجاه المعاكس" الذي يقدمه الإعلامي السوري "فيصل القاسم". كيف أصبح شريف شحادة؟.. الموالون يقفون مع فيصل القاسم(صور+فيديو) - سوشال. كان بطلها بوق نظام الأسد "شريف شحادة" الذي حضر بمواجهة المعارض السوري "ماهر شرف الدين"
وعنّون الإعلامي "فيصل القاسم" حلقته ب"سوريا إلى أين؟ في محاولة منه لتسليط الضوء على واقع السوريين القابعين تحت وطأة الأسد، وكعادة موالي وأبواق الأسد فقد أمضى شريف شحادة ساعة البرنامج نافياً كل جرائم الأسد وعصابته، وإجراءاته على مدى سنوات الثورة
ما استفز بنفيه المتكرر مشاعر الموالين الذين يعيشون تحت خط فقر مدقع، وخاصة تلك الحاضنة في الساحل السوري. ولم تنتهِ الحلقة حتى ردّت صفحات الموالين على كذب شحادة وتشويهه الحقائق، ومنها صفحة "بانياس اليوم" الموالية، إذ تهكمت في منشور مضحك على كلام شحادة، إلا أن اللافت للنظر هو تفاعل الموالين على منشور الصفحة، حيث تنوعت تعليقاتهم مابين مهاجمة وساخرة من شحادة:
"شوفولي هي😀
شريف شحادة للاتجاه المعاكس منذ قليل:
لا يوجد فقر ولا جوع في سوريا، وانا أذهب للساحل السوري اسبوع كل شهر، ولا يوجد أي أحد فقير
لا يوجد مظاهر نبش في القمامة في سوريا وكل الفيديوهات هي مغرضة.
صفحة الدكتور فيصل القاسم المشترك
الخرطوم: معتصم السر
صفحة الدكتور فيصل القاسم في الآسيوي غير
اللذين انت في حضنهم بيت من شعر تحكم بالاعدام. الحجي ابومحمد
لم يبقى في كل الدنيا إلا البشير. خالد عمر
كنت احسن صحفي بتاريخ الصحافة العربية كلها
بس طلعت شيطان وعم تفتن بين العالم لعنة الله عليك. السعودية،،،عبدالحفيظ محمد
والله يافصيل انت اكبر فتنه في العالم الله لايوفقك انت واتباعك انت تتمنی ان تكون سودانی عشان تعرف الاصول والقيم والاخلاق والرجوله السودانی بفعل مابنطق علی الهوی
فلسطين،،Abuquta Khadr
الف مبروك للرئيس البشير على إعاده إنتخابه وأقول لمنتقدي الدكتور فيصل القاسم هذا هو سبب نجاحه أن يثير الطرف ألأخر ويفقده أعصابه. كما هو فلم سينامائي هكذا يريد المخرج أن تكون النهايه. ابو فراس محمود الباكير
فيصل قاسم هو كلب لاسرائيل
ويلي يهمه الفلوس ونشر الفتن في الدول العربيه
Ahmad Asmer
السودان شعب عظيم. استقبل كل سوريين…. أفضل شعب بين. فيصل القاسم: هل يمهد بشار الأسد إلى خروجه من السلطة لأسباب صحية؟ - Mada Post - مدى بوست. الشعوب. العربية….. تحياتي لكم……. من دنقلا……. Zohair Hassouna
شو مفكر يا قاسم يصير بالسودان متل سوريا فعلا انت صهيوني بامتياز. Aboumajed Sakhri
أنا أدعو جميع التنظيمات المحبة للامن والسلام والحرية،والمناهضة للمساس بكرامة الشعوب ورموزها وسيادتها أن تؤسس جمعية للدفاع عن سيادة الشعوب ورموزها، لكي تلاحق هدا السفيه المنافق القدر أمام كل المحاكم العربية أينما حل ويصبح مطاردا وملاحقا من كل الشعوب والأنظمة التي أساء إليها ظلما وعبثا تنفيدا للمهام النجسة التي أوكلت إليه من قبل اعداء الأمة العربية والاسلامية.
صفحة الدكتور فيصل القاسم المشترك بين العددين
بعد أن سخر وتهكم الدكتور فيصل القاسم الإعلامي الشهير وصاحب برنامج الإتجاه المعاكس على فضائية الجزيرة على نتائج الإنتخابات الرئاسية في السودان، قام الدكتور فيصل يوم الثلاثاء بمشاركة تقرير موقع "النيلين"، ( سودانيين يغسلون فيصل القاسم ويعطونه درس بليغ.. انت منبع للفتن والشر.. بعد أن شتم السودان " على صفحته بموقع فيسبوك ذات السبعة ملايين معجب. نال رابط تقرير النيلين على صفحة دكتور فيصل القاسم، عشرات الألاف من الإعجابات ومئات التعليقات والمشاركات. وإنتقده البعض لماذا يعيد نشر موضوع يهاجمه ونسوا أن الدكتور فيصل القاسم إعلامي قدير يحترم الرأي والرأي الأخر. نعيم مصطفى – الإعلامي الشهير فيصل القاسم يفضح النظام مجددًا – رسالة بوست. وقام عدد كبير من نشطاء فيسبوك من مختلف الدولة العربية بشن هجوم حاد على فيصل القاسم في صفحته ومن خلال مشاركته لرابط موقع"النيلين"،متضامنين مع الشعب السوداني ورئيسه المنتخب عمر البشير،، وهذه نماذج من التعليقات من غير السودانيين. لبنان،،، عائدالى حيفا
اخطئت دكتور هالمره…. الشعوب شافت ((الربيع العربي)))…ونالها ما نالها..
السودانيون مع فكره…الي بنعرفو احسن من الي ما بنعرفو….. انا ما متت بس شفت مين مات. اليمن،، سليمان الفقيه
البشير يستحق اكثر من ذالك رجل إسلامي والشعب السوداني يحبه ويفتخر فيه
العراق ،،Wissam ALsultan
السودان شعب اصيل واصحاب دين/الله يحفظهم ويبعدهم عن الفتن ماظهر منها ومابطن
العراق،، محمدصادق المياحي
فيصل قرد صهيوني بامتياز
ليبيا،،ناصر المنفي
يا اخوتي الافاضل فيصل لو فيه خير كان نفع بلده وما دمرها بس هو مرتزق * حسبنا الله ونعم الوكيل * فيك يا فيصل ليوم الحساب
سوريا،، الرائد عبدالرزاق النعيمي
عمر البشير محترم جدا ويكفيه يحب دينه ووطنه والانتخابات في السودان حقيقيه وليست مزوره ….
صفحة الدكتور فيصل القاسم تويتر
أما التماثيل
المفروضة بقوة الحديد والنار رغماً عن الشعوب ستحطمها الشعوب وستدوس
وستبول عليها كما بالت على ألوف التماثيل الحقيرة في سوريا. " ويشار إلى أن موقع CNN بالعربية لا يمكنه التأكد بشكل
مستقل من الأنباء والمعلومات التي يتم تناقلها عبر وسائل التواصل
الاجتماعي.
القدس العربي+ وكالات