احفظ اسمي والبريد الإلكتروني وموقع الويب في هذا المتصفح للمرة الأولى التي أعلق فيها.
9 نصائح للصائمين لتخفيف الوزن - اومنيس عربي
CNN: ما الذي يجب على الناس التفكير فيه عندما يريدون الثناء على المظهر النحيف لشخص ما؟
بريور: تميل أي أسئلة تتعلق بالمظهر إلى أن تكون محفزة، وهي أكثر إثارة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، لأن لديهم حساسية عالية حول كيفية الحكم عليهم بناءً على شكل أجسامهم وأحجامها. وعلى سبيل المثال، كانت مريضتي التي تعاني من نقص شديد في الوزن وتعاني من فقدان الشهية، وقد بدأت للتو العلاج، داخل متجر لبيع الملابس بصحبة والدتها، وبينما كانت تبدل الثياب داخل غرفة الملابس، لم تصدق والدتها عندما رأتها، وأدركت مدى خطورة فقدانها الوزن. ثم تأتي الموظفة في المتجر التي سمعت والدتها تقول، "عزيزتي، أنا آسفة للغاية. ايه عن الصيام من المصحف. لم يكن لدي أي فكرة أن وزنك قد انخفض إلى هذا الحد. أنا ممتنة لأنك تتلقين العلاج الآن"، لتقول الموظفة: "هل تمزحين؟ أنا أطمح باستماته لأصبح نحيفًة إلى هذه الدرجة. كيف فعلت ذلك؟"
إذن، لدى المريضة هذه الاستجابة المختلطة والمتضاربة: يمكنها أن تشعر بقلق والدتها الحقيقي للغاية، ولكن من ناحية أخرى، يتم الثناء عليها. هندلمان: لقد عرفت وعملت مع أشخاص مصابين بالسرطان أو بمرض آخر يجعل أجسادهم صغيرة. بالنسبة لهم، المجاملات غير مريحة للغاية لأنهم يعلمون أنهم مصابون بهذا المرض الرهيب، ومع ذلك فإن الناس يمتدحونهم لفقدانهم للوزن.
النجمة فاتن حمامة تكشف عن اسرار صادمة لـ رمضان: كنت بفطر.. وعقاب إلهي كبير جعلني أرفض التمثيل في الشهر الكريم.!! (تفاصيل مثيرة) | خليج الجزيرة
إذا لاحظت على أحد أصدقائك أنه قد خسر وزنًا مؤخرًا، فقد ترغب في إخباره بمظهره الرائع، ربما تقول أيضًا أنك تتمنى أن يكون لديك جسده، أو تتمتع بضبط النفس مثله، أو تسأله كيف فعل ذلك. وربما كنت الطرف المتلقي لمثل هذه "المجاملة" في الماضي. مثل هذه التعليقات لها معنى جيد ولكن يمكن أن يكون لها عواقب سلبية غير مقصودة. وقال ألفين تران، الأستاذ المساعد للصحة العامة بجامعة نيو هافن في ولاية كونيتيكت، والذي يُجري أبحاثًا حول اضطرابات الأكل و شكل الجسم: "نحن بحاجة إلى توخي الحذر الشديد عندما نتعامل مع المحادثات حول المظهر الجسدي لشخص ما، وخاصة وزنه". اية عن الصيام. ويعد ذلك مهمًا بشكل خاص عند التحدث إلى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو مشاكل خطيرة في صورة الجسد، لأن مثل هذه الملاحظات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم وضعهم. وأوضح تران أن المجاملات بشأن فقدان الوزن أو النحافة لدى شخص ما تديم ثقافة النظام الغذائي الراسخة في المجتمع، وفكرة أن النحافة أمر جيد بطبيعته. من جانبها أشارت تمارا بريور، مديرة الأبحاث لدى ED Care، وهو مركز لعلاج اضطرابات الأكل ومقره دنفر إلى أن هناك أشخاص بأجسام كبيرة يعانون من سوء التغذية وكذلك أشخاص بحجم صغير للغاية يعانون من سوء التغذية، وأشخاص بحجم قياسي ولكن لا يزالون معرضين بشدة لاضطراب الأكل، وأضافت: "لا يمكن للناس أن ينظروا إليهم ويعرفوا ذلك ".
&Quot;آية وهداية&Quot; | الحلقة الثامنة عشرة: الآية 115 من سورة المؤمنون - د. وصفي عاشور أبو زيد
ونظرًا لأن Xbox يحصل على المزيد من خيارات إمكانية الوصول بانتظام ، فليس من المستغرب جدًا أن تعمل مايكروسوفت على مرشح تصحيح الألوان الشامل هذا، وقدمت الشركة براءة اختراع تصحيح الألوان الجديدة إلى جانب براءة اختراع تقسيم الشاشة متعددة اللاعبين لـ Xbox منذ فترة، ومع ذلك ، أصبحت البراءة مؤخرًا متاحة للجمهور على نطاق واسع. ويشير التقرير أيضًا إلى أن مايكروسوفت تعمل على تحسين مجموعة شرائح Xbox Series X ، والتي من المحتمل أن تؤدي إلى إصدارات وحدة تحكم أصغر حجمًا وأقل حجمًا في المستقبل.
٢- لو فعلاً طفلك التزم بعدد ساعات الصيام، حاولي ساعتها تمدحيه قدام الأسرة، بالطريقة دي هترفعي من معنوياته وتشجعيه على متابعة الصيام. ٣- لو كان عندك أكتر من طفل، اخلقي جو منافسة بينهم كأنهم بيلعبوا، لكن تجنبي تأنيب الطفل اللي مش هيقدر يكمل صيامه للآخر. ٤- اتكلمي مع أطفالك عن فوائد الصيام، وإنه ركن من أركان الإسلام الخمسة وإنه سبب لدخولهم الجنة، وإنه فرض عليهم عشان يحسوا بجوع الفقراء. ٥- كافئي طفلك في حالة لو كمل صيام اليوم للآخر في رمضان ، بس من غير مبالغة في نوع المكافأة، عشان ميبقاش الصيام عنده مرتبط دايماً بالمكافآت، لكنه بيأديه عشان يكسب رضا ربنا عليه. ٦- حاولي تشغلي طفلك خلال فترة الصوم ببعض الأعمال، زي كده تلاوة القرآن أو حتى إنه يتابع أفلام الكرتون، عشان ميبقاش تركيزه كله على عطش الصيام. ٧- لو شعر طفلك بإعياء زي صداع أو دوخة، متخليهوش يكمل صيامه عشان مايكرهش عبادة الصوم، وتأثر نفسياً عليه. "آية وهداية" | الحلقة الثامنة عشرة: الآية 115 من سورة المؤمنون - د. وصفي عاشور أبو زيد. ٨- ممكن كمان تخليه يعزم صحابه على الفطار كنوع من أنواع التشجيع. وفي الختام عزيزتي الأم، حاولي مايبقاش تركيزك كله مع أطفالك خلال شهر رمضان على الصوم بس، اهتمي كمان بالدور التربوي للشهر الفضيل، زي المقاصد الصحيه والاقتصادية والاجتماعية للصوم.
ننشر لكم اهم الموضوعات المتنوعة التي تهم عدد كبير حيث صحة
الأخبار المتعلقة بالتزامن مع عيد القيامة المجيد، واقتراب موعد عيد الفطر، نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، لايف تفاعليا للرد على أسئلة المتابعين للوزارة حول الرعاية الصحية لأصحاب الأمراض المزمنة في المناسبات والتي يرتبط بها تناول أطعمة مختلفة في الأعياد. الصيام ومرضى الكلى ومن الأسئلة المتكررة تلك الفترة خاصة في شهر رمضان، يتساءل مريض الكلى عن إمكانية الصيام، والتحاليل التي يجب عليه الخضوع لها، وإجابة على هذا السؤال قال الدكتور محمد صلاح، عميد المعهد القومي للكلى والمسالك البولية، إن المريض الذي يصر على الصيام يجب وضعه تحت متابعة قريبة، «لو متعود يتابع مرة كل شهر في الحالة دي لازم يتابع كل أسبوع ويقيس الضغط والبوتاسيوم يوم بعد يوم»، وظائف الكلى إذا زادت عن نسبة 30% عن بداية فترة الصيام يجب على الشخص أن يفطر ولا يكمل صيام الشهر لأنها مرحلة الخطر. الصيام ومريض القلب وإجابة على سؤال آخر من أصحاب الأمراض المزمنة ، يتعلق حول العلامات التي إذا ظهرت على الجسم يجب على مريض القلب والسكر الإفطار حينها حتى لا يعرض حياته للخطر، قال الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب بالمعهد القومي للقلب، إن مريض هبوط عضلة القلب لابد أن يراعي الميزان جيدا، « لو الشخص بيحس بنهجان كتير قبلها بيتملي الجسم بمياه ولو وزن نفسه بشكل دائم هيقدر يعرف لو بيزيد وزنه أو لأ، وهنا هيفهم إن في خطورة ولازم يتابع الطبيب».
في معظم الحالات نبض البطن يكون طبيعياً ولا يتطلب عناية طبية وتتعدد أسبابه فقد يكون أيًا من التالي:
الحمل. تناول الطعام. الاستلقاء بعد التعب. لكن بناءً على حالتك ولكثرة التشنجات التي لا تستطيعين احتمالها فعليك مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك، إذ سيقوم الطبيب بعمل الفحوصات اللازمة ومنها:
تخطيط الصدى البطني. دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. تخطيط الصدى الدوبلري. التصوير المقطعي للبطن والحوض. كيف يمكن علاج نبض البطن؟ إذا كان سبب النبض الحمل أو الاستلقاء أو الطعام فإنه لا يتطلب العلاج وينتهي بانتهاء الحدث، أما إذا كان سببها تمدد الأوعية الدموية فإنه وبعد استشارة الطبيب فإنه ينصحك بالتالي:
الالتزام بأدوية ارتفاع ضغط الدم. الالتزام بأدوية تقليل الكوليسترول. تقليل التدخين. يلجأ إلى العملية أخيراً إذا لم يتم التعافي.
خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد
انا غير متزوجه و حياتي مستقره و الحمد لله ، ولا اعانى من اي ضغوطات ما عدا الضغوطات الطبيعية فالعمل و الحياة التي تحصل لاى شخص، وقانعه و راضيه بما كتبة الله علي. الان من فتره قريبه ظهرت لدى حكه داخلية فمنطقة الشرج، تشتد احيانا و تهدا احيانا، احاول قدر الامكان تطهير المنطقة لكن ما زالت مزعجه و مؤلمة، وكل مره تزداد عن قبل، هذه حكايه علتى التي ارهقتنى و لم يستطيع اي طبيب من سنوات مساعدتى فيها، وعسي ان اجد لديكم الجواب الشافى لها، ارجو منكم اخبارى بما يتوجب على فعلة بالضبط من تحاليل او غيره. وجزاكم الله جميع خير، وعذرا على الاطالة. خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد. الاجابة
الاخت الفاضلة/ سما حفظها الله. و بركاته، وبعد:
شكرا على تواصلك مع الشبكه الاسلامية. واضح من كلامك ان هذي الاعراض لها علاقه بتناول الطعام، فتبدا الاعراض بعد ذلك، وعند تفريغ المعده تهدا الاعراض و تزول بعد فترة، فلذا فانه من المهم معرفه تماما ماذا تتناولين فو جبه العشاء لانك لم تذكرى ان ذلك يحدث معك فالوجبات الاخرى، فقد يصبح الاسباب =هو نوع معين من الاطعمة =تتناولينة فالمساء و لا تتناولينة فالصباح، اى ان يصبح عندك تحسس او عدم تحمل لهذا النوع من الطعام، ولذا فانه من الاروع مراقبه نوع الاطعمة =حتي يتم التاكد من هذي الناحية، وان كان هذا صعبا، فيمكن استبعاد احد الاصناف فاليوم الاول، ثم مراقبه الوضع و هكذا.
5 عادات يومية يجب اتباعها للوقاية السرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
[٣]
حركة التمساح
يتم تطبيق تمرين حركة التمساح من خلال البدء بوضع اللوح الخشبي (التوازن) والقدمين على منشفة أو حقيبة أو قطعة قماش ، ثم البدء في التحرك للأمام باستخدام اليدين فقط وسحب الجسم لمسافة تسعة إلى ثمانية عشر مترًا أثناء القيام بذلك. احرصي على إبقاء عضلات البطن والفخذين مشدودة ، ثم استريحي لمدة دقيقة ، كرري نفس الخطوات لكن ارجعي. [٣]
المراجع
^ أ ب جيفري رايس ، "تمارين لشد عضلات المعدة السفلية" ، تم الاسترجاع 31-8-2018. تم تحريره. 5 عادات يومية يجب اتباعها للوقاية السرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ^ أ ب ساركا جوني ميلر (11-9-2017) ، "تمارين لشد عضلات المعدة" ، تم الاسترجاع 31-8-2018. تم تحريره. ^ أ ب ت جيسيكا تيمونز (11-1-2018) ، "أفضل 5 تمارين رياضية للنساء" ، تم الاسترجاع 31-8-2018. تم تحريره.
دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
وأكدت هذه النتائج في عام 2020 لمجموعة من 8002 من البالغين السود والبيض، أن أسلوب الحياة الخامل عامل خطر مستقل لخطر الإصابة بالسرطان والوفاة، وتوجد أدلة تؤكد أن المستويات المنخفضة من النشاط البدني مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. كما أن هناك أدلة قوية على أن المستويات الأعلى من النشاط البدني مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان. وأوضح المعهد الوطني للسرطان (NCI) أن الدليل الذي يربط بين النشاط البدني العالي وخفض مخاطر الإصابة بالسرطان تم التوصل له من خلال الدراسات القائمة على الملاحظة، فيقوم الأفراد بالتبليغ عن نشاطهم البدني ويتم متابعتهم لسنوات لتشخيص السرطان. وعلى الرغم من أن هذه النوعية من الدراسات العلمية لا يمكن أن تثبت علاقة سببية، يلاحظ الجسم الصحي أنه عندما يكون للدراسات في مجموعات سكانية مختلفة نتائج مماثلة وعندما توجد آلية محتملة لعلاقة سببية، فإن هذا يوفر دليلا على وجود علاقة سببية.
ما هو سبب الشعور بالنبض فوق البطن؟ - موضوع سؤال وجواب
تتم ممارستها عن طريق الاستلقاء على الجانب مع ثني الركبتين للخلف ، ثم رفع الكتف قليلاً بالانحناء على الكوع ، ثم رفع الساقين وشد عضلات البطن السفلية ، وللحصول على أفضل النتائج من هذا التمرين ، يمكن رفع الساق واليد والضغط على المنطقة الوسطى من الجسم. [٢]
رفع الاثقال
تمارين رفع الأثقال المتزامنة مع تمارين شد البطن هي تمارين تساعد في شد عضلات البطن ، ويتم تطبيقها عن طريق الاستلقاء على الأرض بحيث يلامس الظهر الأرض تمامًا ، وثني الركبتين لأعلى ، ثم رفع أوزان خفيفة بكلتا اليدين. ، ورفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام عضلات البطن ، ويجب أن يتم هذا التمرين برفق وتعمد. [٢]
لوح. الرصيد
تمرين التوازن الجانبي هو أحد التمارين التي تقوي منطقة البطن والجذع بشكل كامل ، ويتم تطبيقه عن طريق الاستلقاء على الجانب الأيسر من الجسم مع الاتكاء على الكوع مع مد اليد بشكل عمودي على الجسم ، وثني الركبتين معًا ووضع أحدهما فوق الأخرى ، ثم شد البطن ورفع الجسم باستخدام عضلات الأرداف والبقاء في هذا الوضع لمدة ثلاثين إلى أربعين ثانية ، وكرر التمرين على الجانب الأيمن. [٣]
شد البطن العكسي
من التمارين السهلة التي يتم تطبيقها عن طريق الجلوس في وضعية سليمة بزاوية تسعين درجة ، وضم اليدين ووضعهما عمودياً على الصدر ، ثم الزفير مع شد السرة إلى داخل البطن ، ثم دحرجة الظهر على الظهر في شكل خطاب ج في اللغة الإنجليزية ، ثم الشهيق والعودة إلى وضع الجلوس ، وكرر التمرين خمس عشرة مرة.
أشارت منظمة الصحة العالمية في احصائياتها، أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا، يجعلك يقظا ونشاطا في نهار اليوم التالي، ورغم من ذلك هناك من يشعر بالتعب و الإجهاد بشكل مستمر عند الإستيقاظ بعد أن ينام هذه الساعات المحددة، فهذه مشكلة يعاني منها الكثيرين ويرغبون في الوصول للسبب وراء هذا الأمر. وأشار التقرير، إلى وجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلي أن هذا الشخص يعاني بالفعل من مشاكل صحية تتسبب في الشعور الدائم بالإجهاد رغم أخذ القسط الكافي من النوم، وذلك حسب ما ذكره موقع موقع «alaskasleep». اقرأ أيضا: فوائد صحية عديدة لتناول الزبادي يومياً.. أبرزها يحسن عملية التمثيل الغذائي
وكشفت دراسة حديثة أن الخمول له علاقة قوية بالإصابة بمرض السرطان، وأن الجلوس في وضع مريح ومستلق لفترة طويلة هو أحد عوامل الخطر القوية. وكشفت أهم النتائج بعض ادعاءات السرطان أن هناك علاقات بين نمط الحياة المستقر والجلوس فى وضعية مريحة والسرطان، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة «إكسبريس». ووفقا لتقارير هيئة الصحة، وجد أن الأشخاص الذين يقضون وقتا أطول في الجلوس أو الاستلقاء لديهم مخاطر متزايدة من سرطان القولون والمستقيم وسرطان البروستاتا وبطانة الرحم والمبيض ويرتبط نمط الحياة الكسول وعدم الحركة بزيادة معدل الوفيات بالسرطان لدى النساء.