مسموح لك بتناول وجبة واحدة أسبوعيًا يمكنك فيها تناول الطعام خارج المنزل كالبيتزا وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون، وإن اضطررت لتناول الطعام خارج المنزل مرة أخرى فلتكن مشويات، ولتكن على الغداء أو العشاء مبكرًا. متى يمكنك البدء بممارسة الرياضة في فترة ما بعد الولادة. لا تتناوليها قبل النوم مباشرة. يمكنك تناول قطعة من الجاتوه أو الشيكولاتة أو الحلاوة أو المربى مرة واحدة أسبوعيًا ولتكن على وجبة الإفطار لسهولة حرقها. يمكنك تناول الشاي والقهوة كما ترغبين مع النصح بالتقليل منهما لأنهم يظهران في اللبن وينتقلان للصغير. (اقرأى أيضاً: متي يعود وزنك لطبيعته بعد الولادة)
- الرياضة بعد الولادة الطبيعية غير
- ما يهمك معرفته عن انحراف الحاجز الأنفي
الرياضة بعد الولادة الطبيعية غير
قد يؤدي القيام بالكثير من تمارين عضلات البطن أو تمارين الجلوس، عندما يكون لديك قاع حوض ضعيف، إلى جعل سلس البول أسوأ بدلاً من مساعدته. من الشائع أن تتمدد عضلتان رأسيتان أسفل مقدمة جسمك، مما يخلق فجوة. وهذه الحالة تسمى "انفراق المستقيم"، أو الانفصال. قد يؤدي هذا الانفصال أيضًا إلى انتفاخ، وعادةً ما يكون أسفل السرة. حجم الفجوة يختلف من سيدةٍ لأخرى، لكن بعد الولادة احذري من أي تمارين تجعلك تقلبين معدتك، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة تباعد الفجوة. تمارين رياضية ما بعد الولادة - مقال. التمارين التي تسبب ذلك هي تمارين الجلوس، وتمارين رفع الألواح، ورفع الساق المستقيمة. يمكن لممرضة التوليد فحص بطنك لمعرفة ما إذا كنتِ مصابة بانفصال المستقيم. إذا كانت الفجوة هي نفسها بعد 10 أسابيع، فاطلب من طبيبكِ أن يحيلك إلى أخصائي العلاج الطبيعي لصحة المرأة. سيقدم لك أخصائي العلاج الطبيعي أفضل أنواع الرياضة والتمارين التي يمكنك القيام بها لتصحيح انفصال المستقيم. من الأفضل أيضًا عدم ممارسة التمارين الهوائية عالية التأثير، مثل الجري أو تمارين القلب، حتى يتعافى قاع حوضك ومفاصلك تمامًا من الحمل والولادة. قد يستغرق هذا عدة أشهر. إذا كنت تعانين من سلس البول الإجهادي المستمر، أو الشعور بثقل في المهبل، فقد تكون هذه علامة على تعرضك لضرر في قاع حوضك.
مولودك الجديد هو الأولوية القصوى بالنسبة لكِ، ولكن تعتبر الرعاية في فترة ما بعد الولادة مهمة كذلك. ابتداء من التهاب المهبل وصولاً إلى مشاكل التبول، فيما يلي ما يمكنك توقعه للتعافي من آثار الولادة الطبيعية. محتويات الصفحة
يُحدث الحمل تغييرات في جسمكِ بطرق كثيرة غير ما تعتقدين، ولا تتوقف أيضاً عند ولادة الطفل. فيما يلي ما يمكنكِ توقعه بعد الولادة الطبيعية (المهبلية). التهاب في المهبل
إذا كنتِ قد تعرضت لشق العجان أو تمزق مهبلي أثناء الولادة، فقد يستغرق التئام الجرح بضعة أسابيع. وقد يستغرق التئام التمزقات الشديدة وقتاً أطول من ذلك. وفي تلك الأثناء، يمكنك المساعدة في تعجيل التماثل للشفاء من خلال ما يلي:
إذا كان الوقوف غير مريح، فاجلسي على وسادة أو حلقة مبطنة. استخدمي زجاجة انضغاطية لصب الماء الدافئ على منطقة الفرج عند التبول، اضغطي بمنشفة أو وسادة نظيفة بقوة على الجرح عند الدفع من أجل التغوط. الرياضة بعد الولادة الطبيعية غير. قومي بتبريد الجرح بكمادات باردة أو ضعي وسادة هماميليس مبردة بين الفوطة الصحية والجرح. تناولي مسكنات الألم أو ملينات البراز كما أوصت مقدمة الرعاية الصحية بها. وخلال فترة التعافي، توقعي تحسن الشعور بالألم ببطء، اتصلي بمقدمة الرعاية الصحية إذا اشتد الألم أو أصبح الجرح ساخناً ومتورماً ومؤلماً أو لاحظتِ وجود إفرازات تشبه الصديد.
يشمل فحص الطبيب كذلك سؤالك عن جودة النوم والتنفس وحالة الجيوب الأنفية، وما إذا كنت تتعرض لالتهابات متكررة في الجيوب الأنفية. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية علاج انحراف الحاجز الانفي في حالات الانحراف الشديد للحاجز الانفي، فإن الجراحة تعد الخيار المتاح لتعديل الحاجز الانفي بشكل دائم. يمكن كذلك الاستعانة ببعض الأدوية والتقنيات لتخفيف الأعراض المصاحبة لانحراف الانف، لكن أياً منها لا يعد علاجاً دائماً، إلا أنه يمكن اللجوء إليها لتحسين جودة التنفس، على سبيل المثال يمكن استخدام الأدوية المضادة للاحتقان أو المضادة للحساسية لتخفيف الأعراض، كما يمكن اللجوء لبخاخات الأنف التي تحتوي على الستيرويد، وإلى لصقات الأنف كذلك للمساعدة على التنفس بسهولة. 1 – رأب الحاجز الأنفي يلجأ البعض إلى الجراحة لعلاج اعوجاج الحاجز الأنفي في حالة تأثيره على جودة الحياة والقدرة على التنفس، وعدم الاستجابة للأدوية المساعدة المستخدمة لتخفيف وعلاج أعراض انحراف الأنف. ما يهمك معرفته عن انحراف الحاجز الأنفي. وتُعرف هذه الجراحة باسم رأب الحاجز الأنفي (Septoplasty)، وتهدف إلى استعادة استقامة الحاجز الأنفي الذي يفصل بين منخري الأنف، بجزئيه الغضروفي والعظمي. ولتحقيق ذلك، قد يلجأ الطبيب لإزالة بعض أجزاء الحاجز الانفي، قبل إعادته إلى مكانه في منتصف الأنف.
ما يهمك معرفته عن انحراف الحاجز الأنفي
_ تغير شكل الأنف الخارجي، ما يستدعي عمليَّة تجميل للأنف، التي قد تجري في الوقت نفسه. _ تسرب سائل النخاع الشوكي. _ احتمال عودة الانحراف بعد فترة من الجراحة في بعض الحالات.
في منتصف الأنف تماماً، يقع فاصل غضروفي يفصل ما بين منخري الأنف، يُعرَف بالحاجز الأنفي، ويتكون من جزء غضروفي في الأمام، وعظمي في الخلف، وهو يلعب دوراً فعالاً في المهام التنفسية للأنف، بالإضافة إلى مشاركته في تحديد الشكل الخارجي لها. في المعتاد فإن الحاجز الأنفي يوجد في منتصف الأنف تماماً ويقسمها إلى نصفين متساويين، ومن ثم منخرين متماثلين، إلا أن هذا الحاجز قد يتعرض للانحراف أو الاعوجاج لأسباب متعددة، من ضمنها عوامل خلقية قد يولد بها المرء، أو إثر التعرض لإصابة في الأنف جراء حوادث السيارات أو إصابات الرياضات البدنية العنيفة أو الشجار. في هذا المقال نناقش أعراض اعوجاج الحاجز الانفي، وكيفية علاج انحراف الأنف والتقنيات المختلفة لعلاج اعوجاج الحاجز الانفي. تختلف درجات انحراف الحاجز الأنفي، إلا أنه بشكل عام، يشيع هذا الاعوجاج بين الكثيرين، وتختلف تبعاته بحسب عوامل متعددة، إذ قد يؤثر على المجرى التنفسي، فيما يتبدى في صعوبة التنفس أو انسداد أحد المنخرين. وفي حالة تسبب انحراف الانف في مضاعفات تتعلق بصحة المرء، تزداد أهمية علاجه وتعديله.