يمكن أن يعمل برنامج استعادة البيانات المجاني هذا على محركات الأقراص الثابتة ومحركات أقراص USB المحمولة وبطاقات الذاكرة ومشغلات MP3 وأجهزة التخزين الأخرى التي تدعمها أنظمة الملفات FAT و NTFS. يأتي التطبيق بإصدارات 32 بت و 64 بت. بعد انضمام المطور إلى مؤسسة أكبر، لم يتم تحديث التطبيق منذ عدة سنوات. أقوي برامج إستعادة الملفات المحذوفة للكمبيوتر [جديدة] 2021 بعد الفورمات. بالإضافة إلى ذلك، يتوفر برنامج Recuva في شكل قابل للتثبيت ومحمول. تتميز النسخة المحمولة بأنها لا تضطر إلى المخاطرة بإمكانية الكتابة فوق البيانات التي لا تزال موجودة على القرص الصلب، وبالتالي تفقد ميغا بايت إضافية بسبب نشرها الخاص. Recuva هو تطبيق Freemium، مما يعني أنه يمكن تحسين وظائفه من خلال الحصول على ترخيص تجاري.
" برنامج Recuva ذو أسعار جذابة وسهل الاستخدام، على الرغم من أنه لا يمكن أن يتعمق تمامًا مثل برامج استعادة البيانات الأعلى سعرًا. " – إدوارد مندلسون،
باختصار، يقدم Recuva خيارًا جيدًا لكل من المستخدمين، العاديين والمتكررين، الذين يتطلبون تطبيقًا قويًا لاستعادة فقدان البيانات. EaseUS
لا يعد EaseUS Data Recovery Wizard مجرد برنامج آخر لاستعادة البيانات ، ولكنه أيضًا تطبيق سهل الاستخدام، بواجهة من نوع Windows Explorer، وعملية سهلة لاستعادة البيانات من ثلاث خطوات.
Recuva لـ Windows - قم بتنزيله من Uptodown مجانا
يمكنك استرداد المجلدات الكبير من القرص الصلب و ايضا من محركات الاقارص الخارجية و اليو اس بي
ايضا البرامج ليس مجاني و يوفر ثلاث خطط حيث الاولى و هي الخطة الاساسية بسعر 50 دولار و الثانية و هي الخطة الاحترافية بسعر 80 دولار في حين الخطة المحترفة بسعر 100 دولار. و يمكنك الاعتماد على الخطة المجانية لهذا البرنامج و لكنها ليست احترافية على الاطلاق فهي بحجم 1 جيجابايت فقط من البيانات. الان انت قادر على الاعتماد على احد أفضل برامج استرجاع المجلدات المحذوفة من الكمبيوتر في 2021 على حسب احتياجك فيمكنك الاعتماد على النسخ المجانية في حالة اذا كان الملفات المحذفة ليست كبيرة و يمكنك الاعتماد على المدفوع للحصول على نسخ احترافية.
أقوي برامج إستعادة الملفات المحذوفة للكمبيوتر [جديدة] 2021 بعد الفورمات
كل ما تحتاجه هو الضغط على زر المسح ولا يحتاج البرنامج الى اعدادات او تهيئة, ان كنت تعلم تحديدا مكان فقدان الملف يمكنك تحديده من البرنامج لضمان سرعة استعادة الملفات واختصاراً للوقت. عند الانتهاء من عملية المسح يتم عرض النتائج بشكل يسهل التنقل فيه, قم بعمل معاينة للملفات المستعادة للتأكد من انها هى المطلوبة. جدير بالذكر ، ان برنامج EaseUS Data Recovery بالرغم من انه مجانى الا انه يتيح لك استعادة ملفات بحجم 2 جيجا بايت من البيانات والملفات. ان كان حجم ملفاتك المفقودة اكبر من ذلك قد تضطر الى الترقية الى النسخة المدفوعة, ولكن مساحة 2 جيجا مجانية قد تكون كافية لاستعادة ملفاتك المفقودة. يمكنك الأن تحميل البرنامج من هنا
2. برنامج iMyFone D-Back
إذا كنت ترغب في استعادة البيانات والملفات المحذوفة من Windows 10 ، فإننا نوصي بأفضل حل استرداد ، iMyFone D-Back Hard Drive Recovery Expert ، والذي يتمتع بمعدل استرداد ممتاز. البرنامج يدعم استرداد أكثر من 1000 تنسيق ملف من محركات الأقراص الثابتة الداخلية والخارجية وبطاقات الذاكرة ومحركات أقراص USB وحتى أجهزة الكمبيوتر المعطلة. أحدث افضل برامج استعادة الملفات المحذوفة على الكمبيوتر 2020. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم iMyFone بإصدار برنامج استرداد جيد لتطبيق WhatsApp يمكنه أيضا استعادة رسائل Whatsapp المحذوفة.
أحدث افضل برامج استعادة الملفات المحذوفة على الكمبيوتر 2020
فى حالة إذا كان عدد الملفات المحذوفة والتى عثر عليها البرنامج كبير جداً ويصعب تحديد كل الملفات التى تريد استرجاعها فى يوم واحد، يتيح لك برنامج EaseUS Data Recovery Wizard أن تقوم بحفظ نتائج الفحص، بحيث يتم إسترداد كل النتائج فى أي وقت بدون الحاجة إلى عمل فحص جديد للقرص، وهذا بالطبع يوفر الكثير من الوقت. فكل ماعليك بعد إنتهاء الفحص هو الضغط على زر Save Session بالأعلى لتقوم بتحديد مكان حفظ ملف نتائج الفحص. وفيما بعد، عند تريد مراجعة الملفات الذي عثر عليها البرنامج مرة اخري، اضغط على زر Load Session وحدد الملف ليتم عرض النتائج مباشرةً. هذه كانت مراجعة واستعراض للبرنامج العملاق EaseUS Data Recovery Wizard الذي يُعد أفضل برنامج ريكفري للكمبيوتر بلا منازع، فإذا كنت قد فقدت مجموعة ملفات من الهارد ولم يكن لديك نسخة إحتياطية من هذه الملفات، فأقترح عليك أن يكون برنامج EaseUS Data Recovery Wizard هو أولى البرامج التى تقوم بتجربتها لمحاولة إعادة هذه الملفات إلى موضعها مرة اخرى. ولكن لاحظ أن النسخة المجانية من البرنامج ليست كاملة حيث لن تستطيع إسترجاع ملفات بحجم أكبر من 500 ميجابايت، فإذا كان حجم الملفات التى تريد إستعادتها أكبر من ذلك، ستحتاج للترقية إلى نسخة الـ Pro الكاملة التى تقدم لك تجربة شاملة وإستعادة الملفات اياً كان حجمها، لذا يفضل شراء نسخة Data Recovery Wizard Pro فى حالة إن قمت بعمل فورمات كامل للهارد والذي بالتأكيد يؤدي لفقدان كم هائل من الملفات.
المتجر الإلكتروني - تسوق برنامج Fonedog بأفضل الأسعار
مميزات برنامج EaseUs Data Recovery يمكن للبرنامج إستعادة الملفات المحذوفة بعد الفورمات من الفلاش ديسك وكروت الميمورى والأقراص الصلبة. يتيح لك إستعادة الملفات المحذوفة من الهارد التالف. يعمل البرنامج بشكل سليم على جميع إصدارات الويندوز. إذا قمت بتفريغ سلة المحذوفات وتريد إستعادة الملفات فالبرنامج يقوم بهذه العملية بكل سهولة. يتعامل البرنامج مع جميع صيغ الملفات الموجودة داخل جهازك مثل FAT12 وFAT16 وFAT32 وNTFS. يمُكنك البرنامج من تقسيم الملفات الخاصة بك على حسب صيغتها مثل المستندات والصور والفيديوهات. يحتوي البرنامج على طرق مختلفة فى البحث عن الملفات المفقودة فى القرص الصلب. تستطيع بكل سهولة معاينة الملفات المحذوفة قبل إستردادها الي جهازك. البرنامج مجاني بشكل تام. يتعامل البرنامج مع جميع الملفات المحذوفة سواء عن طريق الخطأ أو إذا أصاب حاسوبك أحد الفيروسات الضارة.
[ التحميل] ما يجب عليك فعله عند التعرض لمشكلة حذف الملفات الهامة على جهازك هو تحميل وتثبيت هذا البرنامج ومن ثم تحديد نوع الملف الذى ترغب فى إسترداده من صور أو رسائل البريد الإلكترونى أو أشرطة الفيديو إلى غير ذلك. مع إنتهاء البرنامج تماماً من فحص الكمبيوتر سترى قائمة كاملة بجميع الملفات القابلة للاسترداد، وسيكون أمامك أكثر من خيار لفرز هذه الملفات ومن ثم تحديد الملفات التي تريد استعادتها. أيضاً، يتوفر برنامج Recuva في نسخة محمولة أى لا تحتاج إلى تثبيت بمجر النقر عليها سوف تعمل معك على الفور ، والتي يمكنك تشغيل من محرك أقراص USB. هذا يعني عدم الحاجة إلى التثبيت وعدم استخدام مساحة على القرص الصلب. تذكر أنك تريد تقليل النشاط على محرك الأقراص التالف ، لذلك يعد هذا أمرًا رائعًا. 2: برنامج Disk Drill
هذا البرنامج، قمنا نحن أسرة موقع وينجز بالحديث عنه من قبل فى مقال سابق. بعد من أفضل البرامج فى مجال إسترجاع وإستعادة المحذوفات على الكمبيوتر وهو متوفر لنظام ويندوز والماك. فقط،. حدد محرك الأقراص الذي تريد استرداده وسيبدأ البرنامج بعمل فحص شامل. يمكنك استعراض الملفات أثناء إجراء الفحص وهى ميزة رائعة، ويمكنك إيقافها مؤقتًا، إذا كنت بحاجة إلى استعادة موارد النظام.
ويستطيع إستعادة الملفات المحذوفة بالطرق المختلفة، كالممسوحه بسبب فرمتة الهارد أو حذف بارتيشن منه أو إصابة الهارد بفيروس جعل كل الصور والملفات تالفة أو المحذوفة بعد تفريغ سلة المهملات أو المحذوفة بـ Shift+Del والملفات المحولة إلى RAW.. كل أنواع الحذف بشكل عام وبلا إستثناء سيستطيع هذا البرنامج استعادتها مجدداً. يمكن للبرنامج استعادة كل أنواع الملفات ايضاً، فالصور بكل صيغها JPEG / PNG / GIF والمستندات DOCX /XLSX /PPTX /PDF وكذلك الفيديوهات والرسائل الإلكترونية. فبشكل عام البرنامج كامل لا ينقصه شيء بخصوص إستعادة الملفات المحذوفة. وهو متوفر لكل منصات الكمبيوتر ويدعم جميع إصدارات ويندوز و ماك. وبجانب جميع مميزاته المذكورة أعلاه، برنامج EaseUS Data Recovery Wizard سهل جداً التعامل معه لأنه يشتمل واجهة مُستخدم بسيطة ومنظمة بالإضافة إلى دعم اللغة العربية بالكامل. فبعد تحميله وتثبيته بالطريقة العادية لتثبيت أي برنامج على نظام ويندوز، قم بتوصيل الهارد الخارجي أو الفلاشة أو الـ SD Card.. أياً كان. ثم شغل البرنامج وحدد القرص المحذوف من عليه الملفات. ولاحظ إن كان هناك بارتيشن محذوف بالخطأ من الهارد سوف تجده بأسم Lost Partition وهو ما يجب تحديده لإعادة الملفات التى كانت مخزنة بداخله.
476 ميكروغرام في 24 ساعة للأشخاص الذين يبلغون 18 سنة وأكثر. [٤]
أعراض نقص الزنك يحدث نقص الزنك في حال عدم الحصول على كميات كافية من الزنك من مصادره الغذائية، أو في حال عدم قدرة الجسم على امتصاصه، أو في حال زيادة طرحه من الجسم، أو زيادة حاجة الجسم له في مرحلة معينة أو لأسباب معينة، ويتسبب ذلك في ظهور العديد من الأعراض؛ منها ما يأتي: [١] [٥] [٢]
تساقط الشعر. الإسهال. تقرحات الجلد. قصور في الغدد التناسلية عند الذكور. تأخر شفاء الجروح. ضعف وتغيّر في الأظافر. ضعف في حاستي الشم والتذوق. بطء أو ضعف بالنمو وتأخر البلوغ. عدم القدرة على الرؤية في الظلام. ضعف الشهية وفقدان الوزن غير المبرر. قلة اليقظة؛ أي قلة الانتباه والوعي وإدراك. كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم تتسبب بأمراض مزعجة. انخفاض المناعة والإصابة بالعدوى بشكلٍ متكرر. الكمية اليوميّة الموصى بها من الزنك فيما يأتي الكميّة اليومية الموصى بها من الزنك للفئات المختلفة: [٦]
الفئة العمرية الذكور (مليغرام) الإناث (مليغرام) الحامل (مليغرام) المرضع (مليغرام)
منذ الولادة حتى 6 أشهر 2 2 - -
7 - 12 شهرًا 3 3 - -
1 - 3 سنوات 3 3 - -
4 - 8 سنوات 5 5 - -
9 - 13 سنة 8 8 - -
14 - 18 سنة 11 9 12 13
19 سنة وأكثر 11 8 11 12
مصادر الزنك إنّ الطريقة الأفضل للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن الأساسية هي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة، ومن المصادر الغذائية الغنية بالزنك ما يأتي: [٧] [٥]
المحار؛ إذ يعد من أغنى المصادر بالزنك.
كم نسبة الزنك الطبيعية في الجسم، ومتى أحتاج إلى تحليل الزنك؟ - فيتامين
اللحوم الحمراء، والدواجن، والمأكولات البحرية؛ مثل السلطعون وجراد البحر. المكسرات، والبذور مثل بذور اليقطين. البقوليات مثل الحمص والحبوب مثل الأرز البري وجنين القمح. منتجات الألبان. الأطعمة المدعمة بالزنك. ويوجد الزنك أيضًا على شكل مكملات غذائية، ولكن لا يمكن تناولها إلا بعد استشارة الطبيب. [٦]
المراجع ^ أ ب Emily Wax (2/2/2019), "Zinc in diet", medlineplus, Retrieved 31/3/2021. Edited. ^ أ ب Moira Lawler (14/11/2019), "Zinc 101: Uses, Dosage, Foods, Supplements, Risks, and More", everydayhealth, Retrieved 31/3/2021. كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم الصحة والجمال سيتروس. ↑ and Interpretive/8620 "Zinc, Serum", mayocliniclabs, Retrieved 31/3/2021. ↑ and Interpretive/8591 "Zinc, 24 Hour, Urine", mayocliniclabs, Retrieved 31/3/2021. ^ أ ب Kathryn Watson (8/3/2019), "Zinc Deficiency", healthline, Retrieved 31/3/2021. ^ أ ب "Zinc",, 26/3/2021, Retrieved 31/3/2021. ↑ "Zinc",, 22/3/2021, Retrieved 31/3/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
يساعد الجسم على التخلص من الجلطات الدموية. كما أنه يساعد بشكل كبير في تصنيع وتخزين وإزالة الأنسولين عن طريق البنكرياس. مساعد جيد في نمو الطفل وتطوره. يحافظ على مستويات الأحماض النووية وكذلك البروتينات التي يحتاجها الجسم. يساهم الزنك في تكسير البروتينات والحمض النووي والكربوهيدرات. يساعد في تكوين الإنزيمات والبروتينات لعملية التمثيل الغذائي. يساعد الزنك على تحفيز خلايا الدماغ للعمل بشكل طبيعي. معدل الزنك الطبيعي حسب الفئات العمرية سنذكرك بمستوى الزنك الطبيعي حسب كل فئة عمرية على النحو التالي: فئة حديثي الولادة حتى 6 شهور ، نسبة الزنك في اليوم هي 4 ملليجرام. فئة الأطفال من 7-12 شهرًا ، تكون نسبة الزنك يوميًا 5 ملليجرام. فئة الأطفال من 1 سنة إلى 3 سنوات ، معدل الزنك خلال النهار 7 ملليجرام. بالنسبة للمجموعات من 4-8 سنوات ، تكون النسبة 12 ملليغرام. الفئات العمرية 9-13 سنة النسبة المطلوبة يوميا 23 ملليغرام. من 14 إلى 18 عامًا ، تبلغ نسبة الزنك على مدار اليوم 34 ملليجرام.. كم معدل الزنك الطبيعي بالجسم من أصعب الامراض. من 19 إلى أعلى ، تكون نسبة الزنك 40 ملليجرام. أما بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات فالنسبة المطلوبة 34 مليجرام. من هنا يمكنك معرفة: الأطعمة التي تحتوي على الزنك وأهميته لجسم الإنسان الأضرار الناجمة عن تغيير مستوى الزنك الطبيعي في الجسم قد تحدث العديد من الأضرار التي تؤثر على صحة الجسم نتيجة التغيرات في مستوى الزنك سواء بالمقالتي نت أو النقصان ، ومنها ما يلي: أولاً: الضرر الناتج عن نقص الزنك قد يسبب نقص الزنك اختلافًا في الطعم والشعور ببعض المرارة في الفم.