غسل الشعر باستخدام شامبو خفيف. ماسك البيض وزيت الخروع لتطويل الشعر:
من الوصفات المهمة للشعر فيحتوي زيت الخروع على العديد من الفوائد التي تساعد على تغذيته وزيادة طوله، ويتم تحضيرها من خلال احضار وعاء عميق ووضع به البيض وزيت الخروع والتقليب جيدًا حتى التجانس. ووضع الوصفة على الشعر مع التدليك المستمر من الجذور حتى الأطراف، وتركها لمدة 20 دقيقة وغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو وتكرار الوصفة مرة في الأسبوع للحصول على شعر ناعم وصحي وطويل. سيروم لوريال المكثف للشعر | قوة وكثافة للشعر | تجميلي. نصائح للحفاظ على الشعر
تتنوع النصائح التي يتم اتباعها للحفاظ على الشعر ومنها:
الامتناع عن استخدام أدوات تجفيف الشعر كمواة الشعر أو المجفف من الأفضل الابتعاد عنهما. لابد من الحرص على اختيار الشامبو المناسب للفروة والاهتمام بنوع الشعر إذا كان جافًا أو مجعدًا أو مصبوغًا. الانتظام على استخدام البلسم على الشعر خاصةً إذا كان الشعر طويلًا من خلال وضع كمية منه على راحة اليد والتدليك بحركة دائرية وفرك الشعر جيدًا ثم القيام بغسله. الحرص على غسل الشعر عند الحاجة لأن الغسل باستمرار يتسبب في التخلص من الزيوت في الشعر. قدمنا لكي عزيزتي في هذا الموضوع افضل أنواع السيروم للشعر للتخلص من هيشانه وتقصفه مثل لوريال وأيضًا بعض الماسكات التي تساعد على اتمام هذه المهمة مثل زيت الخروع والبيض وبعض النصائح للحفاظ على الشعر وجعله لامعًا وناعمًا.
سيروم لوريال L'Oreal -Serum Elvive - Health Power
تسعى جميع السيدات وراء الحصول على مظهر شعر صحي وجذاب ، فالشعر الأنيق هو سمة من أهم سمات جمال المرأة والرجل على حد سواء ، ومن أهم ما يتميز به الشعر الجميل هو الكثافة والمظهر الممتلئ ، وقد تلجأ الكثير من السيدات لعلاج مشكلة الشعر الخفيف وذو البنية الضعيفة من خلال مستحضرات العناية بالشعر التقليدية وبالرغم من ذلك فقد لا تحصل على النتائج المرغوبة في كثير من الاحيان ، لذلك ابتكرت شركة لوريال الرائدة في مجال العناية بالشعر سيروم لوريال المخصص لتغذية الشعر وزيادة كثافته بطريقة فعالة بفضل مكوناته الآمنة وذات الفعالية الفائقة.
سيروم لوريال المكثف للشعر | قوة وكثافة للشعر | تجميلي
تسمح لك تركيبة L'Oreal Serum الاحترافية بـ الحصول على تسريحة شعر مثالية بـ منتهى السهولة والبساطة. L'Oreal Professionnel XTenso Care Serum
غني بـ علاج البرو كيراتين، ومن ثم يعد منتجًا مثاليًا لـ العناية بـ صحة شعرك من الجذور إلى الأطراف. يمكنك أيضًا استخدام هذا السيروم لـ إضافة لمعان لـ شعرك التالف أو المعالج كيميائيًا. L'Oreal Professionnel Expert Serie Absolut Repair Lipidium Nourishing Serum
عبارة عن سيروم مغذي ومصلح، ومن ثم فـ هو ملائم لـ العمل بـ شكل جيد على الشعر التالف بـ شدة. قوامه المائي ليس رقيقًا جدًا وتأتي الزجاجة مع مضخة مدمجة ومن ثم يتميز بـ سهولة الاستخدام. سيروم زيت لوريال. له رائحة لطيفة ومن ثم يعطي شعورًا بـ الانتعاش. يساعد على تجفيف الشعر بـ سرعة عند وضعه بعد الاستحمام. تركيبته غنية بـ الدهون والسيراميد التي تتغلغل فـ الشعر ومن ثم تجعله أكثر نعومة ولمعانًا وسهل التصفيف. قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: كريم كازانوفا لتغذية وترطيب الشعر | J. Casanova لتصفيف الشعر المجعد
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: كريم بالمرز لتصفيف الشعر مغذي لبصيلات الشعر | سعر كريم بالمرز الأصفر
سيروم زيت لوريال
سيروم مغذي من لوريال ليبيديوم لإصلاح الشعر. هذا المنتج واحد من مجموعة تعالج الشعر من التلف بسبب العناية الغير صحيحة أو العوامل الخارجية الضارة التي تؤثر على الشعر. تخترق الدهون والسيراميدات الموجودة في هذا السيروم الشعر وتجدده بشكل مكثف وتمنحه القوة والحماية الفورية. هذا المصل واحداُ من الأمصال الذي نال استحسان لدى العديد من المستخدمين.
ساعدت حبوب الجنكة 73 بالمائة من المستخدمين على الشعور بأن شعرهم كان أكثر كثافة. يعتقد 71٪ من المشاركين أن الحبوب تشجع نمو الشعر الصحي. طريقة استعمال حبوب الجنكة ينصح المركز الطبي بجامعة ميريلاند باستخدام مستخلص حبوب الجنكة بجرعة 40الى 80 مجم حتى ثلاث مرات يوميًا. هذا سيؤدي الى علاج تساقط الشعر واضطرابات جذع الشعر ، لأنها تحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس. أضرار حبوب الجنكة حبوب الجنكة لديها القدرة على إحداث آثار جانبية غير سارة لدى بعض الناس ، لذلك من الضروري التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع قبل البدء في الاستخدام. الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر والمكملات العشبية الأخرى مثل الجينسنغ والزنجبيل والثوم ، وكذلك أولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الدورة الدموية ، يكونون أكثر عرضة للإصابة. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات توخي الحذر عند استخدام حبوب الجنكة. تناول الجنكة بشكل عام لديها عدد من الآثار الضارة المعروفة ، بما في ذلك: الدوخة والصداع الإسهال والغثيان.. سعر حبوب الجنكه النهدي يتراوح سعر حبوب الجنكة في صيدلية النهدي ما بين: 58 الى 159 ريال. افضل سعر في مصر لحبوب الجنكة هو 27 جنيه مصري.
وسائل التكنولوجيا في غرفة النوم: أثبتت الدراسات أنّ الأفراد اللذين يمتلكون اجهزة تلفاز، كمبيوتر، العاب فيديو وهواتف محمولة داخل غرف نومهم يميلون إلى النوم بنسبة أقلّ بكثير من الذين يخصّصون غرفتهم للنوم فقط! رابط الموضوع
أشياء تساعد على النوم - ويب طب
بعد سنتين من الإغلاق التام وعدم السماح لتجمعات و زيارة الأصدقاء والعائلة ، نسينا كيف نتصرف خارج منزلنا، لكن هناك إتيكيت الزيارات المنزلية والذي يحتوي على بعض الآداب والسلوك المنزلية الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها، هل تريد أن تتأكد من أنك لا تشعر بعدم الاحترام في المرة القادمة التي تزور فيها أحبائك، يمكنك التعرف على كيفية تجنب الأخطاء عند الزيارات المنزلية لأصدقائك. سلوك وآداب الزيارات المنزلية
تجنب طلب رمز WiFi على الفور
على الرغم من أن معظمنا غالبًا ما يكون ملتصقًا بهواتفنا المحمولة، إلا أنه من الوقاحة الغوص مباشرة في رمز WiFi عند زيارة صديق أو أحد أفراد العائلة. هل تشعر بأنك أكبر من عمرك وتقترب من الشيخوخة؟.. السر في قلة النوم - بوابة الشروق. حتى إذا كنت تزور صديقًا مقربًا، فمن المهذب الانتظار قليلاً قبل إخراج هاتفك ومحاولة الاتصال بشبكة WiFi. خلع الحذاء عند دخول المنزل
تختلف آراء الأسر المختلفة عن الأحذية في المنزل، لذا من الأفضل دائمًا التأكد من أنك في نفس الصفحة. بمجرد وصولك إلى المدخل ، من الجيد خلع حذائك قبل السير في المنزل، أو تحقق مع صاحب المنزل لمعرفة ما إذا كان يفضل أن تفعل ذلك قبل الذهاب إلى أبعد من ذلك. بعد الشاشات عن مائدة العشاء
بعد أن يبذل يضيفوك جهدًا لتقديم وجبة لذيذة، يمكن اعتبار إخراج هاتفك في أوقات الوجبات بمثابة لفتة وقحة.
لماذا عليك وضع فص ثوم أسفل وسادتك؟ | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
3. النوم في بيئة هادئة ومريحة
يجب أن يكون مكان النوم هادئًا للراحة والنوم، لذلك ينصح في التحكم بدرجة حرارة الغرفة، والتخفيف من الإضاءة و الضوضاء ، والتأكد من أن السرير والوسادة مريحين للنوم. وينصح بالحصول على حمام دافئ، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة، أو ممارسة اليوغا، أو التأمل فهي تعد أشياء تساعد على النوم. 4. تناول مكملات الميلاتونين
يعد هرمون الميلاتونين (Melatonin) الهرمون الأساسي للنوم، وقد يعاني بعض الأشخاص من نقص في مستويات الميلاتونين لذلك ينصح بتناول مكملات الميلاتونين للمساعدة على النوم، والتخفيف من الأرق، وتحسين الطاقة بشكل عام، ومع ذلك ينصح باستشارة الطبيب أولًا. 5. تناول المكملات الغذائية
يمكن للعديد من المكملات الغذائية أن تساعد على الاسترخاء، والنوم، وتقليل التوتر ، ومن أبرز هذه المكملات:
الجنكة بيلوبا (Maidenhair tree). جذر فاليريان (Valeriana officinalis). اتيكيت الزيارات المنزلية لأول مرة - ليالينا. الغلايسين (Glycine). المغنيسيوم. الثيانين (L-theanine). اللافندر. أشياء يجب تجنبها للمساعدة على النوم
لقد عرفت في الفقرة السابقة أشياء تساعد على النوم، والآن نقدم لك أشياء يجب عليك أن تتجنبها لتساعدك على النوم، مثل:
1.
هل تشعر بأنك أكبر من عمرك وتقترب من الشيخوخة؟.. السر في قلة النوم - بوابة الشروق
4- اللحاف الضخم الثقيل: ينخدع أغلبنا ويعجب باللحاف الكبير معتقداً أنه سيكون أكثر راحة، إلا أن شيريل قد أكد على أنه يرفع درجة حرارة الجسم، مما يجعلنا نستيقظ أثناء الليل، لذا من المهم اختيار غطاء الليل الخاص بك مناسب لحرارة الجو. 5- الفوضى: أوضح شيريل أن الفوضى لابد أن لا يكون لها مكاناً في غرفة النوم الخاصة بنا.
اتيكيت الزيارات المنزلية لأول مرة - ليالينا
أظهرت نتائج الدراسة التي نشرت في Sleep Medicine Reviews أيضا أن متوسط مدة النوم خلال هذه الفترة لم يتغير كثيرا. ينام معظمنا من سبع إلى تسع ساعات، في حين أن نسبة أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات لم تتزايد خلال السنوات الـ50 الماضية. على الرغم من هذا، تواصل CDC في القول بأن قلة النوم تشبه الوباء. وفقا لـCDC عدم التطابق في البحث «قد يحدث بسبب أساليب مختلفة للفحص والتعريفات المختلفة لقلة النوم، فضلا عن أساليب مختلفة للتحليل الإحصائي». يعارضهم يانغستدت: «إننا نحتاج إلى كمية غير عادية من المعلومات لتأكيد هذا التصريح ولتسمية ذلك بالوباء. لماذا عليك وضع فص ثوم أسفل وسادتك؟ | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ولكن يبدو من غير المحتمل أن البيانات تشير إلى ذلك». فلماذا القلق بشأن «الوباء» من قلة النوم منتشر لهذه الدرجة؟ ربما تقوم هذه الأسطورة بتغذية مجموعة من الاتجاهات الاجتماعية. غالبا ما ينظر للنوم كترفيه والحياة العصرية التي تسير بخطى سريعة تخلق الوهم بأنه لم يبقى لدينا سوى وقت فراغ قليل للاسترخاء. خير مثال هم المشاهير الذين كانوا ينامون قليلا ولكنهم حققوا النجاح، مثل مارغريت تاتشر أو ماريسا ماير، وهذا يفاقم الوضع. يعتقد البعض أيضا أننا بحاجة إلى نوم أقل من أجدادنا الذين لم يكن لديهم كهرباء.
المداومة على تناول عسل النحل من الأمور التي تساعد على التخلص من اضطراب النوم لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد على الاسترخاء. علاج الأرق وقل النوم بالأعشاب
اللافندر
من المعروف عن أزهار اللافندر قدرتها على منح الجسد الراحة والاسترخاء التام. يمكن غلي بعض من أوراقها واستخدامها أثناء الاستحمام. أو استخدام بعض من قطراتها فوق الرسغ وخلف الأذن. الدرقة جانبية الزهر
تحتوي على كثير من العناصر المهدئة مثل حمض التنيك الذي يساعد على النوم بشكل أفضل. تؤخذ كمية صغيرة منها وتطحن ثم تضاف لبعض الماء المغلي وتترك لمدة عشر دقائق قبل تناولها. ينصح بتناولها مرة واحدة فقط يومياً وتفضل أن يكون ذلك قبل النوم مباشرة. زهرة البابونج
من العلاجات التقليدية التي اعتاد الناس منذ القدم على اللجوء لها. يمكنكم غلي بعض أزهار البابونج وشرب منقوعها قبل موعد نومكم بوقت قليل لتساعدكم على الاسترخاء. الناردين
هي من النباتات الشائعة التي تستخدم للحد من اضطرابات النوم. تعد جذورها هي الأكثر فعالية لذا تطحن وتضاف لماء مغلي، وتترك لبضع دقائق قبل استخدامها. يمكن شرب كوب منه قبل النوم مباشرة.