عزيزتي نور،
إذا كان لديكِ مؤشر كتلة الجسم مرتفع هذا يعني أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن. يُحسب هذا المؤشّر بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر. يمكنكِ الحصول على النتيجة من خلال العديد من التطبيقات الموجودة على موقع غوغل. مؤشر كتلة الجسم لديكِ 27. 8 ما يعني أنّكِ تعانين من وزن زائد لكن ليس بشكل دراماتكيّ. الوزن المثاليّ لطولكِ وعمركِ يجب أن يكون 67. 5 كيلوغراماً. في حال كنتِ تمارسين الرياضة بشكل معتدل فيجب أن يتراوح مجموع السعرات الحراريّة للأطباق التي تتناولينها يومياً بين 1719 و2210 يوميّاً. في حال كنتِ لا تمارسين الرياضة، فعلى ذلك المجموع أن يتراوح بين 1571 سعرة حرارية حتى 2020. بما أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن، ننصحكِ بالإلتزام بحمية غذائية تقوم على تناول مأكولات الصحيّة بطريقة معتدلة إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية 3 مرّات على الأقلّ في الأسبوع. لضمانة أكثر ننصحكِ باستشارة إختصاصي تغذية المختص قبل إتّباع أي نظام غذائيّ.
- طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
- الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم
- السياحة في أذربيجان: محافظة كوردمير - شبكة طريق الحرير الصيني الإخبارية
- تشانغتشون الصينية تستأنف الحياة والإنتاج تدريجيا وسط انحسار كوفيد-19
طولي 164 سم وعمري 15 ووزني 55 كجم، لا أعاني من أي مشكلة صحية وأريد أن أصل إلى 47 كجم، أمارس رياضة القفز على الحبل لمدة 20 دقيقة وتمارين المعدة، هل هناك حِمية غذائية معينة أو رياضة أخرى يمكن إضافتها؟ - Quora
طريقة حساب الوزن المثالي
القاعدة أو الطريقة الخاصة بحساب الوزن المثالي هي كالتالي:
الوزن بالكيلو جرام ÷ ( الطول بالمتر × الطول بالمتر) = مؤشر كتلة الجسم BMI
مثال حساب الوزن المثالي
إذا كان طولك 1. 7 متر ( 170 سم) و وزنك 80 كيلو جرام فتكون المعادلة كالتالي:
90 ÷ (1. 7*1. 7) = مؤشر كتلة الجسم BMI
الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم
تسجيل الدخول تسجيل menu تسجيل الدخول تسجيل الرئيسية الأسئلة الأسئلة غير المجابة التصنيفات اطرح سؤالاً بواسطة محب الألغاز ( 8. 7ألف نقاط) سُئل في تصنيف ثقافة عامة 18 ديسمبر 2020 0 تصويتات الوزن المثالي لطول 164 الوزن المثالي لطول ١٦٤ الوزن المناسب لطول 164 ما هو الوزن المناسب لطول 164 1 إجابة واحدة بواسطة حاتم – Hatem ( 115ألف نقاط) تم الرد عليه 18 ديسمبر 2020 أفضل إجابة 0 تصويتات الوزن المثالي للطول 164 هو: الرجال: 61 كيلوغرام النساء: 57 كيلوغرام اتصل بنا | © 2022 شبكة معلوم. شبكة معلوم ، مرحباً بكم في موقع شبكة معلوم حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
مرحبا ياحوائيات
ان طولي يا طويلات العمر 164
كم الوزن المناسب عشان اوصله اوانزله
بليز ردو
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
علئ حسب العمر
والوزن الطبيعي طرح ١٠٠ سانتي من الطول يعني ٦٤
بس انا اقول علئ حسب الي يناسبك
نفس طوللي دكتوري قالي 75كويس 60كليو ما عندي مانع بالحرف قالي كذا
بس انا ابي 60 واقل
وزنك المثالي يتراوح بين ال 57 وال65
ما يزيد عن الستين.. ولا ينزل عن 57
اشوف كذا ممتاز
انتي كم وزنك حاليا ؟؟؟
848 متر فوق مستوى سطح البحر وثالث أدنى نقطةٍ في العالم وهي قاع بحيرة ايدينج. [٢]
تقع الأراضي الصينيّة داخل منطقةٍ معتدلة المناخ ممّا يسهم في زيادة السياحة في الصين حيث تتراوح درجات الحرارة في الشتاء ما بين 27 درجةٍ مئويةٍ تحت الصفر في الشمال ودرجةٍ مئويةٍ واحدةٍ تحت الصفر في السهول الجنوبيّة وأربع درجاتٍ مئويةٍ في المناطق المحاذية لنهر اليانغتسي وستة عشر درجةً مئويةً أقصى الجنوب، أمّا في فصل الصيف فتبلغ متوسط درجات الحرارة حوالي 27 درجةً مئويةً مع أجواءٍ أكثر برودةٍ في المناطق الشماليّة للبلاد. [٣]
الاقتصاد في الصين
تتموقع الصين ضمن أكثر 100 اقتصادٍ من حيث حريّة ممارسة الأعمال في 2019 بينما تحتلّ المرتبة 20 آسيويًا وهو ما يجعلها أقلّ من المتوسّطات العالميّة والإقليميّة على الرغم من كونها إحدى الدّول الكبرى، كما ساهمت العلاقات المتوترة مع الولايات المتحدة الأمريكية لزيادة المخاطر في مجال الأعمال، برغم ذلك فلا تزال البلاد تشهد نموًا في اقتصادها من خلال السياسات الاقتصاديّة الحكوميّة التي اتخذتها في 2018 وعملت فيها على تخفيف المخاطر وزيادة الاعتماد على التجارة الخارجيّة من خلال زيادة صادراتها وفتح المجال أمام الاستثمار والسياحة في الصين ومحاربة كل ما يعرقل التّنمية الاقتصاديّة.
السياحة في أذربيجان: محافظة كوردمير - شبكة طريق الحرير الصيني الإخبارية
تعد شنغهاى الواقعة على الساحل المركزى للصين اكبر مدن الصين ومركزاً مالياً عالمياً. قلبها هو منطقة بوند الشهيرة وهي منتزه الواجهة البحرية الذي تصطف فيه المباني التي تعود إلى عهد الاستعمار
افضل فنادق شنغهاي
تضم مدينة شنغهاي باقة من افضل فنادق الصين وقد جمعنا لكم في هذا التبويب فنادق شنغهاي الموصى بها.. اقرأ المزيد
اهم معالم السياحة في شنغهاي
تضم شنغهاي مجموعة من المعالم والاماكن التي تجذب السيّاح اليها وهنا سنستعرض لكم اهم الاماكن السياحية في شنغهاي تستحق الزيارة
منطقة بوند
منطقة بوند أو شارع بوند تُعد بمثابة البوابة الواسعة للدخول إلى الصين، ولطالما ظلت على مدى القرون الواجهة البحرية الرئيسية لمدينة شنغهاي وتقع تحديدًا على الضفة الغربية لنهر هوانغبو.
تشانغتشون الصينية تستأنف الحياة والإنتاج تدريجيا وسط انحسار كوفيد-19
يرجع تاريخ قصر توبالا إلى ما يزيد على 1300 عام، وقد تم بناؤه في القرن السابع. يرتفع القصر ليصل إلى أكثر من 3700 متر عن مستوى سطح البحر. مساحة القصر تبلغ 3700 متر مربع، ويمتد طوله إلى 360 مترا من الشرق إلى الغرب، أما عرضه جهة الشمال يصل إلى 270 مترا. المدينة المحرمة
يسمى القصر الإمبراطوري باسم المدينة المحرمة، وهو من أهم المعالم التاريخية الشهيرة في مدينة بكين في الصين، ويقع القصر في وسط المدينة. يحتوي القصر على ما يزيد على مليون قطعة من التحف النادرة الفنية، وقد تحول القصر إلى متحف يحتوي على الفنون المعمارية الرائعة، كما يحتوي على أهم الآثار الإمبراطورية والفنون القديمة. جيش تيراكوتا "جيش الطين"
أمر إمبراطور الصين الأول كين شين هوانج ببناء جيش الطين، ليقوم بدفنه معه حين موته، وقد قام ما يزيد على 700 ألف فنان ببناء آلاف التماثيل الطينية غير المتشابهة، وقد تم وضعها في أفران درجة حرارتها تصل إلى 1000 درجة مئوية، ثم تركت إلى أن بردت ثم تم تلوينها وتزيينها. تم اكتشاف الضريح في عام 1974، حيث تم اكتشاف 3 حفر تحتوي على نحو 8 آلاف مقاتل، و130 عربة، و520 حصانا، و150 حصانا للفرسان. جبل هوانغ
جبل هوانغ من أهم الوجهات السياحية الشهيرة في الصين، ويسمى بالجبل الأصفر، وهو عبارة عن سلسة جبال موجودة بشرق الصين.
معبد السماء يعود تاريخ معبد السماء (Tiāntán) إلى عام 1420م ، وهو واحد من أهم معالم السياحة في بكين الصين. يضم مجموعة متنوعة من الأماكن المُقدسة المُحاطة بالنباتات المُورقة الجميلة ، وهو تقع في نصفين دائري والآخر مستطيل والذي يرمزوا معًا إلى الأرض والسماء. يُمكنك الإستمتاع بإكتشاف تصاميم المعبد الخيالية ، ذات الطراز الصيني التقليدي من الخشب وبدون أي مسامير!. وكذلك تحقق من زيارة جدار الصدى في المعبد ، والذي يردد أصداء الأصوات. مرصد بكين القديم مرصد بكين القديم يُعتبر على نطاق واسع أحد أقدم المراصد في العالم. تم الانتهاء من إنشاء مرصد بكين القديم الشبيه بالقلعة في شرق المدينة بالقرب من حي المحطة ، واستمر استخدامه حتى عام 1929م. يُوفر المرصد لك إستكشاف الأدوات القديمة الرائعة ما قبل التلسكوبية في المنشأة ، التي تبلغ مساحتها 10000 متر مربع. بالإضافة إلى كرة سماوية يعود تاريخها إلى عام 1673م ، وكرة أرضية من القرن الثامن عشر تصور الكواكب. فراجرانت هيلز بارك فراجرنت هيلز بارك هي حديقة إمبراطورية كبيرة عند سفح التلال الغربية في بكين. وهي تحظى بشعبية كبيرة لا سيما في الخريف ، عندما تتحول أوراق أشجار القيقب إلى اللون الأحمر.