الطيبون لا تتغير صفاتهم حتي لو تغيرت احوالهم - YouTube
- حكمة وأقوال | الطيبون لا تتغيرُ صفاتِهم
- أعراض نقص فيتامين د للكبار - موضوع
- فيتامين د: تعرف على فوائده العديدة ومصادره
حكمة وأقوال | الطيبون لا تتغيرُ صفاتِهم
الطيبون لاتتغير صفاتهم حتى لو تغيرت احوالهم - YouTube
28-12-2021
الطيبون
الطيبون لا تتغير صفاتهم....
حتى لو تغيرت احوالهم
فالكريم يظل كريما حتى لو افتقر...
والمتسامح يظل متسامحا حتى لو ظُلم...
بعض الوجوه جميلة حتى في عتابها
وبعض الوجوه مريبة حتى في ابتسامتها ،
الجمال ينبع من اعماق النفوس
لا علاقة له بتقاسيم الوجه....
hg'df, k
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ غيمہّ فرٌح على المشاركة المفيدة:
(28-12-2021)
يحتاج الفحص لعينة دم من الوريد، ويقاس بوحدتين قياس، تم ذكرهما سابقًا. أهمية فيتامين د3 للصحة
تحديد نسبة فيتامين د3 الطبيعية أمر يجب تحقيقه، فأهمية فيتامين د3 للجسم عظيمة، حيث أنه يُفيد الصحة بالآتي:
تنظيم مستويات الفسفور و الكالسيوم في الجسم. زيادة قوة العظام وحمايتها من الهشاشة. دعم صحة الأسنان، ووقايتها من التآكل والتسوس. فيتامين د: تعرف على فوائده العديدة ومصادره. المساهمة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشراين. المساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك يُعد مهم لمرضى السكر. زيادة نمو الخلايا السليمة. حماية الأطفال من الكساح. مصادر فيتامين د 3
إن الوقاية من نقص فيتامين د3 يقي الجسم من الكثير من الاضطرابات الصحية، لذلك يجب المحافظة على نسبة فيتامين د3 الطبيعية في الجسم، ويتم ذلك من خلال الحصول على الفيتامين من مصادره الآتية:
التعرض لأشعة الشمس
الشمس هي المصدر الرئيس لجميع أنواع فيتامين د التي منها فيتامين د3، يُمكن أن يُسبب التعرض للشمس العديد من المخاطر، لذلك يُنصح باتباع الإرشادات الآتية لتقليل حدة المخاطر، وهي:
التعرض للشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب. التعرض للشمس لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. كما قد تؤثر عوامل كثيرة على فعالية إنتاج فيتامين د3 عند التعرض للشمس، ومنها الآتي:
الموسم.
أعراض نقص فيتامين د للكبار - موضوع
[{"displayPrice":"74. 90 ريال", "priceAmount":74. 90, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"74", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"90", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"A87PXi1sJ0Vo2bBuDt7MqzNYO67oegPZ24LqaV0QxuW4WqjkIaQPBteKuTjr3BvwLoXjcxdWCzCKYm4gu%2FV8I2KKyXG1DtnLi8MzhmhSi4E9qEEFdD9FP4d940v19zfAV5vnu6cOt2l3MwrqpWRlRmZhdOT7hoP766KFZriu1EeP6BMz63frTPwN6VEAgGti", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 74. أعراض نقص فيتامين د للكبار - موضوع. 90 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 74. 90 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
فيتامين د: تعرف على فوائده العديدة ومصادره
[٣]
تكرار الإصابة بالأمراض: يؤدي فيتامين د دورًا هامًا في الحفاظ على قوة جهاز المناعة كما ذُكر سابقاً، ويزيد من قدرته على محاربة الفيروسات والبكتيريا المُسبّبة للأمراض، ويُساهم في دعم الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى بشكلٍ مباشر، لذلك فإنّ تكرار الإصابة بالأمراض، وخاصةً نزلات البرد أو الإنفلونزا ، قد يرتبط بانخفاض مستوى فيتامين د. [٣]
أعراض أخرى: مثل التعب أو الإجهاد، وآلام في العظام والمفاصل والعضلات، والقلق والتهيُّج والمزاج السيء، بالإضافة إلى زيادة الوزن، وانخفاض الطاقة في الجسم. [٨] وللاطّلاع على الأعراض العامّة لنقص فيتامين د عند يمكن قراءة مقال أعراض نقص فيتامين د. لمحة عامة حول نقص فيتامين د
يختلف فيتامين د عن باقي الفيتامينات بكونِه أحد الهرمونات الستيرويديّة (بالإنجليزية: Steroid hormone)، ويُسمّى أيضاً بفيتامين الشمس لأنّ الجسم يُنتجه من الكوليسترول عند تَعرُّض الجلد لأشعة الشمس، [٩] وتعتمد قدرة الأشخاص على تكوين فيتامين د في أجسامهم على عدّة عوامل أهمُّها العمر ولون البشرة، حيثُ إنّ الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والأصغر سِنًا تكون قدرتهم على استخدام أشعة الشمس لتصنيع فيتامين د أفضل من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا مما يجعلهم أكثر عُرضة للإصابة بنقص فيتامين د، أو انخفاض مستوياته في الجسم.
فيتامين «دي» افترضت دراسات كثيرة أن المستويات المرتفعة من فيتامين «دي» (D) في الدم ربما تساعد في درء أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري. * افتراضات أولية وتبدو هذه الافتراضات معقولة لأن الجسم البشري يحول فيتامين «دي» إلى مادة «كولسترول» (calcitriol) التي تثبط نمو الترسبات على جدران الشرايين، وهي الترسبات التي تؤدي إلى تصلبها، ومنع حدوث الالتهابات فيها. كما يساعد الكولسترول على الحفاظ على ضغط الدم في مستواه الاعتيادي، وربما يلعب دورا رئيسا في إنتاج وتنظيم الأنسولين، وهو العنصر المهم الذي يؤدي الإخلال به إلى حدوث داء السكري. إلا أن معهد الطب the Institute of Medicine) IOM)، وهو مؤسسة تضم مجموعة من كبار الخبراء، امتنع عن تقديم توصيات بشأن تناول مكملات (حبوب) فيتامين «دي» لأغراض درء حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية، لأن المعهد اعتبر تلك الدراسات «غير حاسمة». وتقول الدكتورة جوآن مانسون، عضو لجنة معهد الطب ورئيس قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام النسائي التابع لجامعة هارفارد، إن «أغلب الدلائل المتوافرة حتى اليوم، تستند إلى دراسات الملاحظة التي ربطت بين وجود مستويات منخفضة لفيتامين (دي) في الدم وازدياد خطر التعرض لمشاكل صحية، أي إنها لم تبحث في الأسباب والنتائج.