تخطى إلى المحتوى
الهرم الغذائي قديما وحديثا
التقسيم الهرمي للأطعمة أساسي في تخطيط الوجبات الغذائية للأفراد جدة: «الشرق الأوسط»
لترجمة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأخرى إلى كميات محددة من الأطعمة، قامت الهيئات الصحية والمهتمة بالتغذية بإعداد نظام المجموعات الغذائية التي تساعد الفرد على اختيار مجموعة من الأطعمة في الوجبة الواحدة، بحيث توفر له جميع احتياجاته من العناصر الغذائية بالكمية الكافية للصحة الجيدة. ويعتمد نظام المجموعات الغذائية أساساً على تقسيم الأطعمة إلى مجموعات متشابهة أو متقاربة إلى حد ما في مكوناتها من العناصر الغذائية، بحيث يمكن الاسترشاد بها عند التنويع لاختيار الأطعمة الممثلة للمجموعات الغذائية المختلفة، إذ ليس ثمة طعام منفرد يزود الجسم بكميات كافية من جميع العناصر الغذائية، ما عدا حليب الأم ولفترة زمنية محددة. هرم غذائي: تحدث الى «الشرق الأوسط» استشاري التغذية بوزارة الصحة ونائب رئيس الجمعية السعودية للغذاء والتغذية الدكتور خالد بن علي المدني، وقال إن المختصين في وزارة الزراعة الأميركية في سنة 1992 قاموا بإعادة توزيع المجموعات الغذائية وترتيبها هرمياً وأُطلق عليه «التقسيم الهرمي للأطعمة»، يضم المجموعات الغذائية المختلفة.
صور الهرم الغذائي ابيض و اسود
ويقدم د. بهاء ناجي تكملة لأنظمة رجيم "الهرم الغذائي" من الأسبوع الثامن عشر إلى العشرون الأسبوع الثامن عشر وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + معلقة عسل أو معلقة مربى دايت + قطعة جبنة بيضاء + 2 شريحة توست. وجبة الغداء اليوم الأول: وجبة مفتوحة اليوم الثاني: 1/4 أرنب مشوى يمكنك استبداله بدجاج أو بيتزا 3 قطع للأوزان الكبيرة + 1/4 كيلو بطاطس مسلوقة أو في الفرن + سلطة اليوم الثالث: 6 معالق مسقعة دايت + سلطة + رغيف سن اليوم الرابع: 1/4 فرخة مشوية + سلطة + خضار + رغيف سن اليوم الخامس: 2 قطعة بيتزا + سلطة اليوم السادس: 1/8 كيلو لحم مشوى + سلطة + خضار + رغيف سن اليوم السابع: 6 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن وجبة العشاء علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة الأسبوع التاسع عشر وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة مربي دايت + 3 ملاعق فول أو واحدة طعمية + 2 توست سن. وجبة الغداء اليوم الأول: وجبة مفتوحة اليوم الثاني: 5 أصابع محشي كوسة وباذنجان + سلطة. اليوم الثالث: 4 مغارف شوربة عدس + سلطة + رغيف سن. اليوم الرابع: 8 ملاعق مكرونة باللحمة المفروة + سلطة. اليوم الخامس: 6 محشيات طماطم + سلطة.
صور الهرم الغذائي الجديد
ألا وهي مجموعة أنواع الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتي تتوفر بكثرة في كافة أنواع منتجات الألبان ومشتقاتها. 3- المجموعة الثالثة "البروتينات"
المجموعة الثالثة هي من أهم مكونات الهرم الغذائي، والتي تحتل مكانة كبيرة ضمن مكونات الهرم الغذائي. فهي عبارة عن مجموعة من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات. حيث يحتاج جسم الإنسان لكميات وفيرة من المواد البروتينية على مدار اليوم. وتتوفر البروتينات بكثرة في جميع أنواع اللحوم. 4- المجموعة الرابعة "الخضروات والفواكه"
تلي مجموعة الخضروات والفواكه مجموعة البروتينات مباشرة. وهي لا تقل أهمية عن أطعمة البروتينات والكالسيوم التي يحتاجها جسم الانسان بكمية كبيرة. حيث تحتوي الخضروات والفواكه على نسبة عالية جدًا من جميع أنواع الفيتامينات، والكربوهيدرات المعقدة. 5- المجموعة الخامسة "قاعدة الهرم"
أما آخر مكون من مكونات الهرم الغذائي الأساسية فهي التي يكون مكانها في قاعدة الهرم. تشمل قاعدة الهرم الغذائي كافة الحبوب الكاملة مثل حبوب الشوفان والكينوا والقمح والشعير. كذلك الأطعمة الغنية بالنشويات والكربوهيدرات الموجودة بكثرة في الأرز والخبز والمكرونة والبطاطاس.
• اللون الأزرق: يمثّل الحليب ومشتقّاته الذي يعدّ المصدر الرئيس للكالسيوم، على أن يعادل المتناول اليومي منه 3 أكواب من الحليب. • اللون الأرجواني: يمثّل الأطعمة العالية في محتواها بالبروتين، ويشمل: مجموعة اللحوم والدواجن والأسماك، على أن تنزع طبقة الدهن الخارجية من اللحوم، وتحمّر بالفرن أو تسلق لدى طهوها. شاهدي أيضاً: هوايات النجوم: نانسي عداءة وسيرين سباحة ووائل لاعب تنس حمية مضمونة للتخلّص من دهون الخصر والبطن حميتك حسب فصيلة دمك
إقرأ ايضاً: خاص «جنوبية»: مأساة القلمون البحرية في «رقبة الأجهزة».. لماذا لم تتحرك لمنع إنطلاق القارب؟
إلى ذلك، كشف «المرصد السوري لحقوق الإنسان» عن اجتماعات بين قيادي إيراني الجنسية وقيادات أجهزة أمنية في الحكومة السورية، بمشاركة شيوخ عشيرة الطيء وقيادات من «قوات الدفاع الوطني» الموالية للرئيس السوري بشار الأسد في مدينة القامشلي أول من أمس، بهدف تأسيس مجلس عسكري بإشراف مستشارين إيرانيين لمواجهة الانتشار الأميركي و«قوات سوريا الديمقراطية» (قسد) شرقي الفرات. وبحسب المرصد، شارك في الاجتماع نحو 100 شخصية، بينها وجيه من عشيرة الطيء يدعى علي حواس الخليف، وضباط من الجيش السوري، وذلك في مطار القامشلي، حيث اتفقوا على العمل على انخراط أبناء العشائر في التشكيل الجديد. رواتب ضباط الحرس الوطني 1442. وأكد المرصد أن القيادي الإيراني تعهد بمنح راتب شهري قيمته 200 ألف ليرة سورية (ما يعادل 50 دولاراً أميركياً) لكل عنصر، إلى جانب منحه سلة غذائية وبطاقة أمنية. وسيقوم ضباط من القوات الحكومية بالإشراف على عمليات التدريب للعناصر والمنتسبين. تعداد المجندين لصالح الميليشيات الإيرانية المنتشرة في محافظة الحسكة وقدر عددها بنحو ألف مقاتل
وتأتي هذه التحركات في ظل استغلال الحرس الثور الإيراني انشغال روسيا في حربها على أوكرانيا، إذ تعمل قواته على توسيع نفوذها واستمالة قوات الحكومة وأبناء العشائر لصالحها.
رواتب ضباط الحرس الوطني
وذكر المرصد إحصاءات تعداد المجندين لصالح الميليشيات الإيرانية المنتشرة في محافظة الحسكة، وقدر عددها بنحو ألف مقاتل، بينهم 400 من عناصر وقيادات «الدفاع الوطني»، وحوالي 600 من المدنيين وأبناء العشائر. وقال إن عمليات التجنيد تتم بإغراءات مادية ودفع رواتب شهرية مغرية، نظراً لتدهور الظروف الاقتصادية والمعيشية في المنطقة خصوصاً، وسوريا عموماً، حيث بدأ ضباط القوات الحكومية بتدريب المجندين في معسكرات فوج طرطب جنوبي القامشلي. من جهة ثانية، قالت «شبكة عين الفرات» المحلية، إن عدداً من مقاتلي ميـليشيا «فـاغنر» الروسية وصلوا إلى ناحية أبو راسين الواقعة في أقصى شمالي محافظة الحسكة، بالتزامن مع تصاعد الهجمات التركية العسكرية في المنطقة. رواتب ضباط الحرس الوطني خدمات الموظفين. وأكدت الشبكة أن عناصر «فاغنر» وصلت إلى قاعدة «المباقر» في تل تمر و«صوامع العالية» في ريفها الغربي، وتجاوز عددهم 100 عنصر قادمين من مطار القامشلي. وأشارت الشبكة إلى أن القيادة العامة لقوات «قسد» طالبت القوات الروسية المنتشرة في الحسكة بتعزيز مواقعها في مناطق التماس، بعد تعرض مواقع «قسد» ونقاطها العسكرية لهجمات بطائرات تركية مسيرة.
رواتب ضباط الحرس الوطني خدمات الموظفين
أعتذر عن التأخير في الرد على الرسائل الخاصة
07-02-2015, 05:33 AM
# 5
اعرف واحد متخرج من كلية الملك خالد السنة الي راحت ينزل على صرافته 13000 ريال تقريباً طبعاً شاملة الراتب الاساسي و البدلات ، لكن على العموم العسكري يمكن تلقى شخصين متخرجين من نفس الكلية وفي نفس القطاع لكن يختلف الراتب بينهم لذلك لايوجد طريقة لتحديد الراتب الي بتستلمه اول ما تتوظف بدقة إلا إذا توظفت ان شاءالله
من كان بالطبيعة عائشاً = لم يشعر بلذتها وجمالهـا
كذالك دُنيانا بنـا تـفـعـل ٌ = لتذيقنا السعادة بعد همها
التعديل الأخير تم بواسطة CO45; 07-02-2015 الساعة 05:35 AM. 07-02-2015, 06:25 AM
# 6
يختلف على حسب الالويه اللي يداوم فيها..
لكن الغالب من 10 الاف وانت طالع.. على حسب اللواء
وتخصصه مع بدلاته
07-02-2015, 06:30 AM
# 7
اللي اعرفة ان رواتبهم اقل قطاع
منعاً للأحراج
تم ايقاف استقبال طلبات رفع الحظر عن الوتساب نهائياً. قلق أميركي من التوتر الكردي ـ الكردي شمال شرقي سوريا تبادل اتهامات بين «المجلس الوطني» و«الاتحاد الديمقراطي» الشرق الاوسط ⋆ منظمة صقور الميتان. 07-02-2015, 11:05 AM
# 8
ابو راوان
بالعكس الجيش هو اقل قطاع من حيث الراتب
07-02-2015, 03:29 PM
# 9
رواتب العسكرية الاساسية كلها ثابته
اللي يختلف هو البدلات
فيه قطاعات عندهم بدلات ممكن تاصل ١٠٠ ٪ من الراتب الاساسي
07-02-2015, 03:33 PM
# 10
^^^
الضباط رواتبهم حلوه
لكن الجنود شويه قليله..
1
07-02-2015, 06:51 PM
# 11
Super DSL
فيه قطاعات عندهم بدلات ممكن تاصل 100 ٪ من الراتب الاساسي
الله لا يهينك
لكن بغيت اعرف بدلات الحرس الوطني
التعديل الأخير تم بواسطة _ABo-MoT3eb_; 07-02-2015 الساعة 07:24 PM.
رواتب ضباط الحرس الوطني يطلق فعاليات
08-02-2015, 01:55 PM
# 12
_ABo-MoT3eb_
هلا اخوي
البدلات فيه ثابته عند الجميع زي بدل اعاشة وبدل نقل
وفيه بدلات من قطاع لقطاع
زي مثلا بدل ارهاب
وبدل حماية وبدل حاسب لموظفي التقنية وبدلات ثانية كل قطاع يصرف لهم
ممكن تسال شخص في نفس القطاع اللي تبي وتعرف و البدلات اللي عندهم ومقدارها
08-02-2015, 10:47 PM
# 13
الملازم يصك العشره سلام
قلق أميركي من التوتر الكردي ـ الكردي شمال شرقي سوريا تبادل اتهامات بين «المجلس الوطني» و«الاتحاد الديمقراطي» الشرق الاوسط ⋆ منظمة صقور الميتان
الصفحة الرئيسية اخبار العالم قلق أميركي من التوتر الكردي ـ الكردي شمال شرقي سوريا تبادل اتهامات بين «المجلس الوطني» و«الاتحاد الديمقراطي» الشرق الاوسط