يُضعف الحمل والولادة عضلات قاع الحوض لدى السيدات، لذا يُنصح بممارسة تمرين كيجل بعد الولادة لتقوية هذه العضلات ولحل مشكلة سلس البول. تمرين كيجل (Kegal exercise) بعد الولادة، ما هو؟ ولماذا يُنصح به بعد الولادة؟
تمرين كيجل بعد الولادة
هو تمرين يستهدف عضلات قاع الحوض التي تدعم كل من:
المثانة و المستقيم. الشرج والأمعاء. المهبل. حيثُ أن السيدات بعد الحمل الولادة يعانين من ضعفٍ في هذه العضلات، جاء تمرين كيجل كطريقة غير جراحية لتقوية هذه العضلات. فوائد تمرين كيجل بعد الولادة
إليكِ أهم فوائد تمرين كيجل بعد الولادة:
الحد من سلس البول لدى السيدات بعد الولادة، عادةً ما يحصل ذلك أثناء الضحك أو السعال أو العطس. السيطرة على الإخراج. الحد من تسرّب الغازات من الأمعاء بشكل لا إرادي. زيادة الصحّة الجنسية، وذلك عن طريق زيادة الدورة الدموية للمنطقة، حيثُ يعمل على:
سهولة الوصول إلى النَشوة الجنسية. تضيّيق فتحة المِهبل. زيادة رطوبة المِهبل. تقليل الألم أثناء الجماع. تحديد العضلة المستهدفة في تمرين كيجل بعد الولادة
يُعتبر تمرين كيجل بعد الولادة بحدِّ ذاته تمرينُا سهلًا، لكن يجدرُ الذكر بأنه يجب التأكد من تحديد العضلة المستهدفة في تمرين كيجل بعد الولادة، وهي العضلة المسؤولة عن التبول والإخراج.
- سلس البول بعد الولادة والوفاة
- سلس البول بعد الولادة والأطفال
- سلس البول بعد الولادة وزارة الصحة
- الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ / محمد بن صالح بن عثيمين رحمة الله تعالى - شروط التوبة
- كيف أتوب إلى الله من جميع الذنوب ؟ وأهم شروط التوبة النصوح - موقع فكرة
سلس البول بعد الولادة والوفاة
تقوية عضلات المثانة: وذلك من خلال تحديد أوقات التبول ثم العمل على زيادة الوقت بين فترات التبول تدريجياً. [٦]
اتباع التدابير اللازمة لتجنُّب الإصابة بالإمساك: فهذا يقلِّل من الضغط الواقع على المثانة. [٢]
العلاجات الطبية لسلس البول بعد الولادة قد يلجأ الطبيب إلى أحد العلاجات الطبية الآتية في حال فشل التدابير السابقة في السيطرة على سلس البول بعد الولادة، ونذكر منها: [٦]
العلاج الطبيعي: فيساعد المُعالج الفيزيائي على تقوية العضلات الضعيفة في قاع الحوض، والبطن، والأفخاذ، الأمر الذي يزيد من القدرة على السيطرة على التبوّل. علاج تحفيز عصب قصبة الساق عن طريق الجلد: (PTNS) وهو علاج غير جراحي للمثانة مفرطة النشاط، حيث يضع الطبيب إبرة رفيعة في الكاحل لتوصل نبضات كهربائية عبر عصب قصبة الساق إلى الأعصاب التي تتحكم بوظيفة المثانة وقاع الحوض في العمود الفقري، ومع مرور الوقت، تحجب هذه النبضات الإشارات العصبية التي لا تعمل بشكل صحيح، وبالتالي تساعد على تقليل أعراض سلس البول. استخدام الفرزجة أو ما يعرف باسم الكعكة المهبلية: وهو جهاز يوضع في المهبل يساعد على توفير الدعم للأنسجة المهبلية، وبالتالي التقليل من سلس البول.
سلس البول بعد الولادة والأطفال
تعتقد بعض النساء، عن طريق الخطأ، أن سلس البول بعد الولادة أمر طبيعي بعد الحمل. وعلى الرغم من سلس البول قد يكون أمر شائع بالنسبة للعديد من النساء، إلا أنه ليس طبيعيًا أن تعاني منه. إذا كنت تعاني من سلس البول بعد الولادة، يجب عليكي استشارة الطبيب. تعرفي معنا في هذا المقال على أسباب سلس البول وطرق الوقاية منه. سلس البول بعد الولادة
السلس البولي بعد الولادة من الحالات الخطيرة التي تؤثر على بعض النساء بعد الحمل، وعلى الرغم من تصنيفها بحالة خطيرة، إلا أنها لا تؤثر على حياتهم اليومية بالكامل. بالنسبة لبعض النساء، قد يظهر عند أداء نشاط بدني مثل الجري والقفز، أو مع حركات قوية مثل السعال والعطس. أما إذا كنتي تعانين من عدم القدرة على التحكم بعضلات المثانة أثناء الحمل، فقد تعانين من سلسل البول بعد الولادة. أنواع سلس البول
هناك ثلاثة أنواع من سلس البول، وفقًا للاكاديمية الأمريكية للحمل وأمراض النساء:
إجهاد سلس البول
يحدث هذا النوع عندما تمارسين التمارين الرياضية أو بعض الأنشطة الشاقة، مثل السعال أو الضحك أو العطس أو الجري أو القفز أو ممارسة الرياضة. سلس البول المفاجئ (الطارئ)
يشير إلى أنه لا يمكن السيطرة على عضلات المثانة لتصلي إلى دورة المياه.
سلس البول بعد الولادة وزارة الصحة
يمكن أن يكون تأثير أكبر على النتيجة النهائية من مجموعة من التمارين والتحفيز الكهربائي. كبديل للتمرينات لتقوية عضلات قاع الحوض ، يمكن استخدام مسار فردي من العلاج باستخدام المخاريط المهبلية ، ولكن بسبب الآثار الجانبية المحتملة (التهاب القولون ، والنزيف المهبلي ، وعدم الراحة) ، فإن استخدامها محدود. دواء
مع سلس البول بعد الولادة ، العلاج الدوائي غير مرغوب فيه ، في غياب الأدوية دون آثار جانبية. العلاج الجراحي
الأكثر فعالية وتأمين تأثير دائم هي الأساليب الجراحية لاستعادة وظيفة التبول. من بين العمليات في هذا المجال:
uretrotsistotservikoleksiya - عملية لتعزيز ويقام تثبيت العانة اتصال فقاعة، مما أدى إلى الوضع الطبيعي مجرى البول وعنق المثانة. يمكن إجراء ذلك من خلال الوصول بالمنظار أو الوصول المفتوح ؛
تعتبر عملية حبال (حبال) طريقة أكثر نعومة لاستعادة وظائف الإحليل. إن استخدام طريقة الحلقة الحرة يجعل من الممكن إنشاء دعامات إضافية للإحليل. يتم إجراء زرع القاذفة عن طريق قطع في المهبل وثقوب الجلد في المناطق الأربية ومنطقة فوق العانة تحت تأثير التخدير الموضعي. تستغرق العملية عالية التقنية 30 دقيقة ، بينما في المستشفى - يوم واحد.
نظرًا لأن الحوض يتمدد دائمًا أثناء الحمل، تميل عضلات المثانة إلى الضعف مما يؤدي إلى فقدان الإحليل السيطرة عند محاولة حبس البول. بعض الأسباب الرئيسية لسلس البول بعد الولادة هي:
الحمل المتعدد. السمنة. الحمل بطفل كبير الحجم مما يضع ضغطًا إضافيًا على المهبل أثناء الولادة..
التدخين. الدفع بقوة لطوال مدة للحمل الطبيعي. الولادة الطبيعية (تنطبق أيضًا على الحوامل اللاتي خضعن لولادة قيصرية لكن لديهن تاريخ من الولادة الطبيعة). الولادة الطبيعة حيث يتم استخدام الملقط لولادة الجنين. موروث من العائلة. كيفية التعامل مع سلس البول بعد الولادة
عندما تعتقدين أن كل إنزعاج الولادة قد انتهى، فأنت تدركين أنه يجب عليك التعامل مع سلس البول بعد الولادة. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها للتعامل مع تلك الحالة:
استخدم الفرزجة
الفرزجة هي حلقة صغيرة مصنوعة من السيليكون تدعم البنية الداخلية للمهبل بعد إدخالها فيه. يمكن استخدمها في الصباح قبل البدئ في يومك، ويمكن إخراجها ليلاً قبل الذهاب إلى الفراش. تختار بعض النساء استخدام الفرزجة فقط عند لعب التنس أو الجري لأن ذلك قد يؤدي إلى تسرب البرل غير المرغوب فيه. الجراحة
يمكن إجراء عملية تعرف باسم جراحة " حبال المثانة " حيث يقوم الطبيب بإدخال حمالة شبكية على شكل حرف يو والتي ستدعم الإحليل بشكل دائم.
اشربي المياه. يبدو أن تقليل السوائل سيقلل من التسرب، لكن الجفاف يجعلك سريعة التأثر بعدوى الجهاز البولي؛ فالمثانة الملتهبة هي أكثر عرضة للتسرب، والمثانة المسربة أكثر عرضة للعدوى. ورغم ذلك، عندما تفكرين في المشروبات، فكري في تقليل القهوة؛ لأن تناول الكثير من القهوة قد يهيج الجهاز البولي. هل تعبت من استخدام الحفاضات لامتصاص هذه التسربات أم أنك غير مهووسة بالانخراط في تنويع تسربات المثانة؟
هناك خيار آخر بمجرد أن تنتهي تمامًا من التعافي في فترة ما بعد الولادة (اخضعي للفحوصات أولًا مع طبيبك الممارس): منتج مدعم للمثانة – منتج مصمم خصيصًا ويشبه السدادت القطنية ويتم إدخاله مهبليًّا لرفع الإحليل ودعمه برفق لمنع التسربات (لا تستخدمي سدادات قطنية فعلية). سلس البراز في فترة ما بعد الولادة
لقد كنت أطلق الغازات مؤخرًا بشكل لا إرادي، والآن صرت أسرب بعض البراز، وهذا أمر مقزز. ماذا يمكنني أن أفعل بشأن هذا الأمر؟
كأم حديثة العهد، يتوقع منك بالتأكيد التنظيف وراء طفلك – لكن ربما لم تعولي على التنظيف وراء نفسك. ولكن بعض الأمهات حديثات الولادة يضفن بالفعل عرَضَيْ سلس البراز وإطلاق الغازات لا إراديًّا إلى القائمة الطويلة من الأعراض البغيضة في فترة ما بعد الولادة.
[٢]
شروط التوبة النصوح
من أذنب ذنبًا ثم عائد نادمًا تائبًا تاب الله تعالى عليه، ولو كان ذنبه الشرك بالله، ولكن عليه أن يتوب توبة مشتملة على الشروط الشرعيّة، فإنّ الله يتوب -عز وجلّ- يتوب عليه، فقد جاء في قوله تعالى في سورة الزمر: {قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}، [٤] وأجمع المفسرون والعلماء أن الفئة المقصودة من هذه الآية هم التائبون، وشروط التوبة النصوح هي كالآتي: [٥]
الندم على ما فات، والحزن بسبب اقتراف المعصية. الإقلاع عن الذنب خوفًا من الله تعالى، وتعظيمًا له سبحانه،
العزم بكلّ صدق على عدم العودة إلى هذا الذنب، أمّا الندم على الذنب والاستمرار في فعله فهذا خلل في أحد شروط التوبة النصوح، ولن يقبلها الله سبحانه وتعالى. تتعلق الشروط الثلاث السابقة بحقّ الله سبحانه غلى عبادة، أمّا إن كان الذنب في حقّ أحدٍ من عباد الله كاغتصاب حق، أو سرقة مال، فلا تُقبل توبة العبد حتّى يتحلل من حقوق الناس وهذا من شروط التوبة النصوح إلى الله ولا تصح بدونه.
الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ / محمد بن صالح بن عثيمين رحمة الله تعالى - شروط التوبة
وجاءت نصوص السنة النبوية ببيان خطورة فتنة النساء، ومن ذلك ما رواه البخاري و مسلم عن أسامة بن زيد -رضي الله عنهما- عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ما تركت بعدي فتنة أضر على الرجال، من النساء. وفي صحيح مسلم من حديث أبي سعيد الخدري عن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: إن الدنيا حلوة خضرة، وإن الله مستخلفكم فيها فينظر كيف تعملون. فاتقوا الدنيا، واتقوا النساء؛ فإن أول فتنة بني إسرائيل كانت في النساء. الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ / محمد بن صالح بن عثيمين رحمة الله تعالى - شروط التوبة. وما حصل منك مع هاتين الفتاتين، واقع يثبت ما تضمنه الحديثان. والواجب عليك المبادرة للتوبة النصوح، وهي المستوفية لشروطها، وسبق بيانها في الفتوى: 29785. ومن أقدمت على التواصل مع الرجال الأجانب وارتكبت معهن ما لا يجوز لها، طائعة مختارة، فهي التي جنت على نفسها، وهي التي تتحمل تبعات ذلك، ولا يلحقك أنت إثم ما سيقدمن عليه فيما بعد، ما دمت تبت إلى الله توبة نصوحا. وراجع لمزيد الفائدة، الفتوى: 419602 ، والفتوى: 306934. ونحذرك من التواصل مع أي واحدة منهما بدعوى النصيحة ونحوها، بل تقطع كل وسيلة بهما، وتلزم حدود الله -تعالى- وتقبل على نفسك بالطاعة والإنابة الى الله تعالى. والله أعلم.
كيف أتوب إلى الله من جميع الذنوب ؟ وأهم شروط التوبة النصوح - موقع فكرة
أنت غير مسجل في ملتقى أهل العلم. للتسجيل الرجاء إضغط هنـا 22 / 06 / 2009, 04: 02 AM المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: صقر الاسلام اللقب: عضو ملتقى ماسي الرتبة الصورة الرمزية البيانات التسجيل: 12 / 12 / 2007 العضوية: 7 المشاركات: 3, 751 [ +] بمعدل: 0. 71 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 560 نقاط التقييم: 184 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى: ملتقى قرأتُ لك لمختصرات الكتب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعيـن أخـوانـي أنـــا تــــائـــب!! هــل أنـت تـائـه هــل تــريـد أن تتــوب من جميع الذنـوب والمعـاصـي.. هــل تـريد التـوبـة.... ولكـن لا تعـرف كيـف.! أ خـي هـذا كتــاب.. شــامــل ونافـع وجميـل جـداً.. للتــوبــة.. كتــاب يـوجد بـه ▫ جميع طـرق التـوبـة من كل ذنب ومن كل معصيـة وكيفية التخلص منهـا بإذن الله.. والله القادر على كل شي كتــاب شــامــل ومختصر ومفيـد.. كلمـات مؤثـرة وجميلـة تُـكـلِـم قـلـبـك.. تحـاكـي همـومـك ▫ الا تـريـّد التـوبـة!! تــعــال.
الإنسان قد يرتكب في حياته الكثير من الذنوب والمعاصي سواء أكانت بقصد أو من غير قصد، كبيرة او صغيرة ، لكن يجب في جميع الحالات على الإنسان المسلم الذي يخاف الله عز وحل ويخشاه وكذلك يخشى عقاب الله تعالى في الدنيا والآخرة أن يتوب اليه وتكون توبة نصوحة صادقة وان لا يعود بعدها إلى ارتكاب هذه الذنوب والمعاصي. حكم التوبة النصوح
– التوبة النصوح تعتبر فرض وواجب على كل مسلم ومسلمة. – يعتبر من الأمور شديدة الأهمية والوجوب هو التراجع عن ارتكاب المعاصي والذنوب. – التوبة تعد من أسباب الخلاص في الدنيا والأخرة من الذنوب والمعاصي. – يجب المداومة على التوبة و الاستمرارية فيها التوبة فكلما وقع المسلم في إثم أو ذنب أو معصية، فان الله عز وجل يحب التوابون الذين يقومون بفعل المعصية والذنب ثم يعودون إليه تائبين. كيفية التوبة النصوح
التوبة النصوح هي التوبة التي بها العبد يقر الندم على ما فات من معاصيه وذنوبه وذلك يكون مع حرص العبد على الا يعود إليها مع هجر كل ما يكون له علاقة بها، فإذا صدق فيها قول العبد فعله، وقام بالالتزام بها كانت مكفرة لخطاياه وذنوبه والله ينسي الأرض وما عليها كل ذنب قام بعمله ، وكذلك هذه المعاصي والذنوب تمحى من سجلات أعماله.