طريقة تمارين كيجل
تقوم هذه الطريقة على شد واسترخاء عضلات الحوض، وقبل أداء هذه التمارين يجب تفريغ المثانة من البول بالذهاب إلى الحمام، وطريقة تمرين كيجل هي:
الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين، ويستطيع الشخص أن يضع يديه على منطقة الحزام وهي عظام الحوض. فوائد تمارين كيجل للرجال بالصور. يبدأ الشخص بوضع يديه على الأرض ويرفع منطقة أسفل الظهر قليلاً عن الأرض، وأثناء ذلك لمدة عشر ثوانٍ يشدّ الشخص عضلات البطن السفلية، أي انقباض وانبساط عضلات العانة وجانبي الحوض، ويُكرّر القيام بهذا التمرين عدة مرات، وأحياناً يُنصح بأداء تمارين كيجل في وضعية الوقوف وكذلك الجلوس على الكرسي. عندما يُريد الشخص حبس تدفق البول في الحمام عند ذلك تنقبض عضلات الحوض لثوانٍ ثم تنبسط مرة أخرى، ويكرر هذا التمرين حوالي ثلاثين مرة ويحذر القيام به أثناء التبول. أضرار تمارين كيجل
بداية تمارين كيجل مفيدة جداً للرجال والنساء ولكن قد تتحوّل لنقمة وتؤثر سلبياً على الحالة الصحية إذا تمّ استخدامها بطريقة غير سليمة، ومن أضرار هذه التمارين:
تسبب الأذى للمثانة إذا تم القيام بها دون الذهاب إلى التبول. يتعرض الشخص للشعور بالألم في منطقة البطن والظهر أثناء القيام بها بطريقة خاطئة ولهذا يجب وقف التمارين مباشرة.
- اكتشف أشهر فيديوهات تمارين الرجل مع تشارلز جلاس | TikTok
- تمارين كيجل للرجال .. كيف تحميك من الضعف الجنسي وتعالج سرعة القذق - موقع للرجال فقط
- أضرار تمارين كيجل - موضوع
- ما مدى صحة حديث : تركت فيكم ما إن تمسكتم به لن تضلوا بعدي أبدا كتاب الله و سنتي - منتديات الإمام الآجري
- الى كل وهابية المنتدى والاخوة من اهل السنة المحترمين ارجوا الدخول - منتديات أنا شيعـي العالمية
اكتشف أشهر فيديوهات تمارين الرجل مع تشارلز جلاس | Tiktok
يتم تكرير هذه العملية لعدة مرات في اليوم، حيث يفضل القيام بها أربع مرات وبشكل مستمر. يمكن ممارسته في حالة الوقوف. تستطيع خلال فترة الشد والرخي أن تأخذ قسطاً من الراحة، ولكن مع الوقت يفضل القيام بها بشكل سريع وبدون فترات الراحة. من الجدير بالذكر أن هناك جهاز للتمرين ولكنه مخصص فقط للنساء. تمارين كيجل للرجال صور. تمارين كيجل
تُعدّ تمارين كيجل أو المعروفة أيضاً باسم تمارين الحوض بأنها واحدة من التمارين المهمة للجسم، وهي تنسب إلى مبتكرها الدكتور أرنولد كيجل الذي اكتشف أهميتها في العام 1984م، حيث يعمل هذا التمرين على مبدأ انقباض وانبساط العضلات بشكل مستمر ومتكرر، وتحديداً عضلات كيجل أو عضلات الحوض سواء كانت الداخلية أو الخارجية، حيث تقوم بتقويتها وشدها، الأمر الذي سيكون له تأثير إيجابي على الأداء الجنسي سواء للرجل أو المرأة. تنصح جميع النساء الحوامل بالقيام بهذه التمارين، وذلك لتحضير جسمها لعملية الولادة، بالإضافة إلى تقوية الرحم، والتخلّص من مشكلة هبوط المهبل.
تمارين كيجل للرجال .. كيف تحميك من الضعف الجنسي وتعالج سرعة القذق - موقع للرجال فقط
وتعالج مشكلات ضعف الانتصاب وسرعة القذف ، وذلك لأنها تساعد على تقوية العضلات ، وبالتالي التحكم في فتحة البول ، وهو ما يعني التحكم في تدفق الحيوانات المنوية ، كذالك تساعد تمارين كيجل في تحسن تدفق الدماء في الجسم وبالطبع في الجهاز التناسلي للرجل ، كما أنها تساعد في زيادة حجم العضو الذكري ، وعلاج التهابات البروستاتا وتسكين الآلام فيها ، مما يعني أنها تساعد على الحصول على حياة جنسية أمتع وأفضل. تمارين كيجل للرجال .. كيف تحميك من الضعف الجنسي وتعالج سرعة القذق - موقع للرجال فقط. ما الذي يجب أن تعرفه قبل ممارسة تمارين كيجل ؟
عليك أن تعرف أن هناك بعض القواعد التي يجب أن تتبعها قبل ممارسة تمارين كيجل:
حدد منطقة الحوض لديك ، وأعلم أنها المستهدفة من التمارين ، وحاول أن تشعر بكل منطقة في جسدك أثناء ممارسة التمرين ، حت تشعر بالشد و التقلص في منطقة قاع الحوض. يفضل أن يتم ممارسة تمارين كيجل بانتظام وبشكل يومي. أفضل وقت لممارسة تمارين كيجل بعد التبول ، وتعد تمارين كيجل من أفضل السبل التي يمكن بها أن تتخلص من بواقي البول والبراز. يمكنك ممارسة تمارين كيجل في أي وقت ، فحاول أن تستغل الأمر لصالحك ، ومارسه أثناء نشاطات يومك العادية سواء في أوقات الضحك أو رفع الأثقال ، حتى أثناء الجماع من أجل زيادة انتصاب وطول القضيب.
أضرار تمارين كيجل - موضوع
اللي استخدمو الصوتت فقلبيي. ow4 فتنس شو🏋️♀️ 63. 2K views 3K Likes, 6 Comments. TikTok video from فتنس شو🏋️♀️ (ow4): "أقوى 5 تمارين تساعد على إبراز عضلات البطن مع العبقري #تشارلز_جلاس #charlesglass #فتنس_شو". أقوى 5 تمارين لأبرز عضلات البطن. # تمارين_الأرجل 53. 5K views #تمارين_الأرجل Hashtag Videos on TikTok #تمارين_الأرجل | 53. 5K people have watched this. Watch short videos about #تمارين_الأرجل on TikTok. See all videos # تمارين_أرجل 1. 1M views #تمارين_أرجل Hashtag Videos on TikTok #تمارين_أرجل | 1. 1M people have watched this. تمارين كيجل للرجال بالصور. Watch short videos about #تمارين_أرجل on TikTok. See all videos # تشارلز_جلاس 25. 2M views #تشارلز_جلاس Hashtag Videos on TikTok #تشارلز_جلاس | 25. Watch short videos about #تشارلز_جلاس on TikTok. See all videos
2109 views TikTok video from (@drahmedalm): "#muscle #fit #fitness #جيم #tiktok #trending #protein". تمارين زياده سماكة الضهر
مع تشارلز جلاس. original sound. ow4 فتنس شو🏋️♀️ 25K views 1. 4K Likes, 8 Comments. TikTok video from فتنس شو🏋️♀️ (ow4): "تمرين قوي يستهدف الصدر العلوي ويساعد على تقسيم الصدر ، مع المدرب العالمي #تشارلز_جلاس #charlesglass #فتنس_شو". الصوت الأصلي. # تمارين_الرجل 1. 2M views #تمارين_الرجل Hashtag Videos on TikTok #تمارين_الرجل | 1. 2M people have watched this. Watch short videos about #تمارين_الرجل on TikTok. See all videos ow4 فتنس شو🏋️♀️ 203. اكتشف أشهر فيديوهات تمارين الرجل مع تشارلز جلاس | TikTok. 2K views 8. 3K Likes, 59 Comments. TikTok video from فتنس شو🏋️♀️ (ow4): "تمرين قاتل ومدمر لعضلة الكتف مع المدرب العبقري #تشارلز_جلاس #charlesglass.. #فتنس_شو". تمرين قاتل لعضلة الكتف 3D. # تمارينالأرجل 24. 2K views #تمارينالأرجل Hashtag Videos on TikTok #تمارينالأرجل | 24. 2K people have watched this. Watch short videos about #تمارينالأرجل on TikTok. See all videos ow4 فتنس شو🏋️♀️ 9517 views TikTok video from فتنس شو🏋️♀️ (ow4): "شرح تكنيك العدة الإجبارية مع أسطورة التدريب #تشارلز_جلاس.. #كمال_الاجسام #تمارين #fitness #workout #gym #fypシ #foryoupage #فتنس_عضلات #فتنس_شو".
عمران نت/ 7 يونيو 2018م
بقلم / عدنان الجنيد
اختلفت الأمة سنة وشيعة حول صحة حديث: "تركت فيكم أمرين ما إن تمسكتم بهما لن تضلوا بعدهما كتاب الله و…" هل الحديث بلفظ "وعترتي" أم هو بلفظ "وسنتي"؟
فالذين يقولون بأن الحديث الصحيح هو بلفظ "وعترتي أهل بيتي" فذلك لأن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم أمر أمته بالتمسك بكتاب الله وبعترة نبيه صلوات الله عليه وآله، بينما يقول آخرون بأن الحديث الصحيح هو بلفظ "وسنتي"، لأن الرسول صلى الله عليه وآله وسلم أوصى أمته بالتمسك بسنته حيث قال: "يا أيها الناس، إني قد تركت فيكم ما إن اعتصمتم به فلن تضلوا أبدا, كتاب الله وسنتي" رواه الحاكم. وعليه فإننا في هذه العجالة سنناقش كيف تم استبدال لفظ السنة بالعترة، ومن المستفيد من هذا التحريف. فلو استقرأنا تأريخ الصراع الإسلامي لرأينا أن بني أمية هم المستفيد الأكبر من هذا، فهم يريدون اصطفافاً آخر مضاداً لأهل البيت (ع) وشيعتهم، وما هذا إلا نموذج واحد من الأحاديث التي ظهرت في عهد الدولة الأموية تبعاً للأهداف السياسية التي حرص الأمويون على إلباسها لباساً دينياً، وذلك أن التيار الأموي لمَّا وجد تواتر حديث الثقلين (كتاب الله وعترتي) عمدوا إلى وضع حديث يصادمه, فقاموا بترويجه وإشهاره, وذلك لإقصاء آل البيت وضمان عدم اتِّباعهم.
ما مدى صحة حديث : تركت فيكم ما إن تمسكتم به لن تضلوا بعدي أبدا كتاب الله و سنتي - منتديات الإمام الآجري
والعجيب أن الحديث بلفظه هذا "كتاب الله وسنتي" مازال إلى يومنا هذا يردده خطباء المنابر, وما من جمعة إلا وهم يذكرونه مع أنه لم يرووه، إلا الحاكم، وهو مردود لضعف سنده ووهائه ولعوامل أموية أثرت في ذلك. أضف إلى ذلك نجد في سند هذا الحديث ابن أبي أويس وأباه، وهما مجروحان عند علماء الجرح والتعديل، حتى لقد قال عنهما يحيى بن معين إنهما يسرقان الحديث، وقال أيضاً في ابن أبي أويس: مخلط يكذب ليس بشيء(1). وكذلك رواه مالك في "الموطأ"؛ لكن من غير سند، وهذا يدل على سقوطه وعدم الاحتجاج به. بينما الحديث بلفظ "كتاب الله وعترتي" متواتر ذكرته جميع المصادر الحديثية لأهل السُّنة باستثناء البخاري، ناهيك عن الكتب الحديثية للشيعة. ولقد أُلفت كتبٌ(2) في حديث الثقلين استوفت جميع طرقه وأسانيده, فلماذا لم يذكر خطباء المنابر هذا الحديث ولو بجنب حديثهم "كتاب الله وسنتي" –هذا على الأقل– إن لم يستطيعوا تركه، ابتغاء وجه الله؟! ونقول أيضاً: إذا كان الرسول صلى الله عليه وآله وسلم قد أمرنا بالاعتصام بالسُّنة؛ لأنها الأمان من الضلال, فلماذا لم يأمر بتدوينها كالقرآن الكريم؟! ولماذا لم تكن السُّنة محفوظة كالقرآن؟! إن القرآن الكريم هو الوحيد المحفوظ من التغيير والتحريف, قال تعالى: {إِنَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِّكْرَ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ}(3)، فهل السُّنة كذلك؟!
الى كل وهابية المنتدى والاخوة من اهل السنة المحترمين ارجوا الدخول - منتديات أنا شيعـي العالمية
لكن صح غيره في وجوب التمسك بالسنة و هدي السلف الصالخ...
قال الشريف حاتم العوني:"ومع ذلك: فمعنى الحديث ثابت بالكتاب وصحيح السنة، فالآيات الآمرة بطاعة النبي –صلى الله عليه وسلم- والمحذرة من معصيته والحاثة على الاقتداء به والرجوع إلى سنته أكثر من أن تحصى، وكذلك أحاديث النبي –صلى الله عليه وسلم- الثابتة عنه. "
وفي الحديثِ: بَيانُ أنَّ منزلةَ السُّنَّةِ النَّبويَّةِ كمَنزلةِ القرآنِ. وفيه: إثباتُ وُجودِ الحَوضِ للنَّبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ في الآخرةِ().