شيلة الصاحب اللي مايجي منه تقصير saadjumaa@ - YouTube
الصاحب اللي مايجي منه تقصير عنوان Url
16-09-2015, 23:08
#1
م.
الصاحب اللي مايجي منه تقصير الرابط
الصاحب الي مايجي منه تقصير - YouTube
الصاحب اللي مايجي منه تقصير الروابط
أنت لم تسجل الدخول بعد أو أنك لا تملك صلاحية لدخول لهذه الصفحة. هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:
أن غير مسجل للدخول. إملاء الاستمارة أدنى هذه الصفحة وحاول مرة أخرى. ليست لديك صلاحية أو إمتيازات كافية لدخول هذه الصفحة. هل تحاول تعديل مشاركة شخص آخر, دخول ميزات إدارية أو نظام متميز آخر؟
قد تكون عضويتك موقوفة أو بحاجة الى تنشيط العضوية. ألوان فسفورية: 2014. تسجيل الدخول
اسم المستخدم:
كلمة المرور:
هل نسيت كلمة المرور؟
حفظ بياناتي ؟
لن تتمكن من مشاهدة محتويات هذه الصفحة الا بعد التّسجيل الى المنتدى.
خذاني الشوق والحب الحقيقي لذاك اللي عقب وده جفاني! نساني للأسف في عز ضيقي وأنا في غمرة جراحي أعاني! لقيته في هوا غيري غريقي تنكر من هواي ومن حناني!!! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تخيلتك وانا جالس بين الناس وحداني تذكرتك وقمت اضحك بس العين زعلانة..!! راحت تشكي وتقول متى بأشوف خلاني ؟ فجــــأة اذا بالنــاس بدت تســأل ولهــااانـة ورى عينـك تصـب الدمـع عسـى ماهو خبـر شيني..!! الصاحب اللي مايجي منه تقصير الرابط. تبسمـــت وقــلت: لاجفــووون العيــن تعبـــاااانة..!! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ دخيل المكان اللي جمعنا وله وإعجاب إذا لي معزه طاري البعد لاتطريه لو تشوف وضعي عند ماتلتقي الأهداب لك الله لو لك نيـة(ن) بالجفا تلغيه أنا وانت غايب كن وسط العيون تراب تنام الخلايق وإلا أنا النوم مالي فيه!! حط جرحك وسط جرحي وأستريح وأرمي همومك علي وخلها خل واحد مننا يصبح جريح وواحد يعيش الحياة بفلها هو صحيح بتكثر جروحي صحيح لكن جروحك من اللي ملها؟؟ حافظك في وسط عيني ماتطيح أصلا لو طحت أنت عيني من لها؟؟
انتهت مأساة عمري في هواك ما اصدق كيف ع الفرقى قويت التسامح فات لاتنظر وراك لاتخط بحسرتك الفين بيت في الهوى الله يحسن لك عزاك انعني واقبل تعازي من هويت اعتذر ماعاد بي وقت معاك انتهى حبك.. مع الحب انتهيت
طويله قصة عيونك وأنا عمري بها موجود…!
# 1
25 - 12 - 2014
SMS ~
[
+] خمر احمر ان شربته شدتك اليها... دون رحمه عضويتي
» 4331 جيت فيذا
» 13 - 9 - 2014 آخر حضور
» 20 - 9 - 2016 (06:00 AM)
فترةالاقامة »
2780يوم
النشاط اليومي » 6.
جواب سؤال:العوامل المؤثرة على الرشاقة هي؟ سعياً منا على مساعدة الطلاب والطالبات في العملية التعليمية والمساهمة في العملية التعليمية، نقدم لكم الحلول والإجابات الصحيحة لأسئلة الكتب المدرسية والواجبات المنزلية والإختبارات لجميع المراحل التعليمية، ونقدم لكم حل السؤال التالي: الخيارات هي: الأنماط و القياسات الجسمية الوزن الزائد العمر والجنس التعب و الإعياء جميع ما ذكر صحيح. الإجابة متروكة للمشاركة، عزيزي الطالب/ الطالبة شارك وأكتب إجابتك في مربع الإجابة او التعليقات في الأسفل.
من العوامل المؤثرة على الرشاقة - الفجر للحلول
4- البُعد عن تناول المواد الغذائية المصنعة
للرد عن سؤال ما هي العوامل المؤثرة على الرشاقة، بالتأكيد سنذكر الأطعمة منخفضة الدسم المجهزة، حيث تحتوي على مواد كيميائية ومحليات صناعية غير نافعة، لذلك لابد استبدالها بالأطعمة الصحية. 5- أخذ قسط كافي من النوم
يمكن القول إن قلة النوم من مسببات قلة فقدان الوزن، لذلك يُنصح بأخذ عدد الساعات التي يحتاج إليها الجسم لتخفيف مستوى الكورتيزول. 6- تناول الخضروات
من أبرز العوامل المؤثرة على الوزن، حيث يعتبر تناول الخضروات الخضراء وإدخالها إلى قائمة الطعام، من أسرع الطرق للوصول إلى الرشاقة والصحة الجيدة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع كو انزيم كيو 10 للتنحيف
نصائح أخرى للوصول إلى الرشاقة
استكمالًا للحديث عما هي العوامل المؤثرة على الرشاقة، يمكننا طرح عدة إرشادات متتالية للوصول إلى جسم مثالي وصحة جيدة من خلال النقاط التالية:
مما لا شك فيه أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات على مدار اليوم، حيث تعمل على تنشيط الجسم، لذلك يمكن اعتبارها الخطوة الأولى لإنقاص الوزن. تناول الفاكهة قبل الطعام بنصف ساعة، حيث تعمل على خسارة الوزن والشعور بالشبع بالإضافة إلى امتصاص الجسم لدهون الطعام.
4- تناول الحمضيات والفواكه
حيث تعمل على مواجهة العدوى المحاربة لخلايا الدم البيضاء نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة. 5- أكل البرتقال
إلى من يتبع حمية غذائية، يُنصح بتناول البرتقال حيث يساهم في التوازن الكهربائي بالجسم بالإضافة إلى عدة فوائد أخرى، أبرزها قيامه بمحاربة الفيروسات وتقوية الأسنان والعظام، كما يعزز من الشفاء ببعض الأمراض مثل البرد والسعال. 6- شوربة الدجاج
يساهم حساء الدجاج في إصلاح تلف الأنسجة بالجسم، فضلًا عن تسهيل عملية التنفس نظرًا لاحتوائه على البروتين، كما من الأفضل إضافة أنواع من الخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في إنقاص الوزن. 7- سمك السلمون
السلمون من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون، حيث أنه غني بالبروتين الخالي من الدهون المشبعة بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية، كما تحتوي على عدة فيتامينات هامة مثل فيتامين ب وفيتامين د وأحماض الأوميجا 3. 8- تناول الشوفان
من الأطعمة الشهيرة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، يُنصح بتناول نصف كوب من الشوفان يوميًا. 9- أكل البقوليات
تساهم البقوليات بتقليل كمية الطعام المستهلك، حيث إنه غني بالبروتين والألياف ومن ثم دعم الشعور بالشبع.