التعديلات التي أجراها وزير المالية على لوائح التسجيل والاشتراك
كثير من الناس في السعودية يتساءلون متى سيكون راتبهم الشهري، بمن فيهم العاملون في مختلف قطاعات المملكة، والمتقاعدون، وكل من هو مؤهل بشكل عام لراتب شهري في السعودية، وسيصدر شعبان 1443، حيث تتوزع أجور العمال في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، سواء في القطاع الخاص أو العام، وهنا نستعرض من خلال هذه السطور تاريخ صرف الأجور الشهرية لشعبان 1443. صرف رواتب شهر شعبان 1443
تخطط وزارة المالية السعودية لتحديد أجور شهرية لجميع العاملين والمتقاعدين في جميع القطاعات في نهاية كل شهر من التقويم الميلادي وفي شهر شعبان الحالي، وسيتم دفع أجور جميع المستفيدين في جميع مناطق المملكة العربية السعودية في نفس اليوم 27 مارس 2022، وهو اليوم الرابع والعشرون من شهر شعبان لعام 1443 أي أن أجور جميع موظفي القطاع العام تُدفع شهريًا في اليوم السابع والعشرين من كل شهر حسب التقويم الميلادي ومع ذلك، إذا صادف هذا اليوم أحد الأعياد الرسمية للمملكة العربية السعودية، فستتأخر عملية الدفع. شعبان 1443 تاريخ إسقاط رواتب المتقاعد السعودي
أعلنت السلطة المختصة في حكومة المملكة العربية السعودية، مؤخرًا، أن موعد تخفيض رواتب المتقاعدين في جميع قطاعات المملكة العربية السعودية سيكون الرابع والعشرين من شهر شعبان 1443، والموافق مارس 2022، والتي بصفتها جهة مسؤولة عن دفع رواتب المتقاعدين، فإن عام 2022 على وشك الإعلان عن التاريخ الشهري الذي سيتم فيه خصم أجور المستفيدين.
تاريخ الرواتب الحكومية الموحدة
رواتب تقاعد السجل المدني في السعودية 1443
تناقش هذه الفقرة بالتفصيل مطالبات معاشات السجل المدني في مكاتب التسجيل التالية:
تلتزم المملكة العربية السعودية بتقديم الخدمات الإلكترونية عبر المنصة الرسمية للجهات الحكومية لتبسيط عملية طلب واسترجاع بيانات الموظفين المسجلين بسرعة للمواطنين. تقدم المؤسسة الوطنية للتقاعد خدمة الاستعلام عن الرواتب من خلال رقم تسجيل المواطن. من خلال ذلك، سيبدأ المواطنون في الوصول إلى الموقع الرسمي للوكالة الوطنية للتقاعد. الوزارات والأجهزة الحكومية توقف مسيرات رواتب الموظفين لشهر محرم - هوامير البورصة السعودية. يقوم المواطنون بتسجيل البيانات من حيث أرقام تسجيل المواطنين وأكواد التحقق. بعد اكتمال التسجيل وعرض البيانات بالكامل، انقر فوق رمز الطلب. ينتظر المستخدم بضع دقائق ويتم عرض صفحة تحتوي على جميع بيانات كشوف المرتبات أمام المستخدم.
الدخل الشهري للمستحق وأسرته لا يزيد عن عن 4000 ريال. الإقامة الدائمة بالمملكة شرط من شروط استحقاق إعانة التأهيل الشامل. مدة إقامة المستحق في المرافق الحكومية سوء الصحية أو التأهيلية أو الأهلية لا تزيد على 6 أشهر على نفقة الحكومة خلال العام الواحد. يجب أن لا يكون المستحق من رواد دور الرعاية الاجتماعية. يجن أن يكون سن المستحق لا يزيد 45 عاماً. يجب أن لا يتقاضى المستحق أي أجر أو مساعدة من الهيئات والمؤسسات الخيرية العاملة بالمملكة. نوع الملفات التي يمكن إرفاقها من نوع (JPG, JPEG, PDF) فقط. تاريخ الرواتب الحكومية بنك. الحجم الأقصى للملف المرفق لا يزيد حجمه عن 2 ميجابايت.
كذلك استبدال الحبوب مثل الرز والخبز الأبيض والكورن فليكس بالحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر والشوفان
وشددت على ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المحلاة نتيجة احتوائها على سعرات حرارية عالية فهي تعتبر المفتاح الذي يؤدي الى السمنة وزيادة الوزن.
السعرات الحرارية في الأرز - كالوريز أربيا
و لمشاهدة المزيد من فيديوهات الصحة تابعى صفحتنا ELWASFA Health على الفيسبوك او حسابنا على الانستاجرام.
«الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية
5
الحديد (مليغرام) 0. 37 1. 03
المغنيسيوم (مليغرام) 24. 2 85. 8
الفسفور (مليغرام) 68. 8 150
البوتاسيوم (مليغرام) 53. 9 154
الصوديوم (مليغرام) 0 1. 95
الزنك (مليغرام) 0. 78 1. 21
النحاس (مليغرام) 0. 07 0. 16
المنغنيز (مليغرام) 0. 7 2. 14
فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 04 0. 2
فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 03 0. 02
فيتامين ب3 (مليغرام) 0. 74 2. 59
فيتامين ب5 (مليغرام) 0. السعرات الحرارية في الأرز - كالوريز أربيا. 76 0. 76
فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 09 0. 29
الفولات (ميكروغرام) 3. 72 7. 8
الفوائد الصحية للأرز يساعد تناول الأرز على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٧]
تحسين صحة العظام، والأعصاب، والعضلات؛ لاحتوائه على المغنيسيوم. تحسين صحة القولون؛ لاحتوائه على النشا المقاوم الذي يعمل على تكوين بعض الأحماض الدهنية المفيدة لصحة القولون. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ خاصةً الأرز البني. مناسب للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية، والحساسية ضد الجلوتين؛ لاعتباره حبوب خالية من الجلوتين. مناسب للرياضيين الذين يحتاجون إلى الكثير من الطاقة على شكل كربوهيدرات؛ خاصةً الأرز الأبيض. المراجع ^ أ ب "rice", FoodData Central, Retrieved 10/8/2021.
ويمكن لمتبعين الدايت استبدال الدقيق الأبيض بكل أنواعة بانواع اخرى صحية. ثالثا – منتجات الألبان الخالية من الدسم
يعتقد البعض أن منتجات الألبان قليله الدسم أو الخاليه من الدسم هى الأفضل للرجيم و لكن هذا غير صحيح بل ثبت أنها تؤدى إلى زيادة فى الوزن كما تفتقد العناصر الغذائيه الضروريه للجسم بالإضافه إلي احتوائها علي نسبه من السكر. وبالتالى يفضل الاعتماد على منتجات الألبان كامله الدسم بشرط عدم الإفراط فيها. رابعا – الكافيين
يلجأ بعض الاشخاص الي تناول المشروبات المنبهه كالقهوة و بكميات كبيره لاعتقادهم أن مادة الكافيين الموجوده بها ترفع من معدل حرق دهون الجسم ولكن فى الحقيقة أن الإفراط فيها قد يتسبب فى زيادة الوزن و خاصه إذا كان يضاف إليها سكر أو مبيض أو حليب. خامسا – إضافات السلطة
تناول السلطه بمفردها يساعد علي التخسيس لنها تحتوى علي الألياف الغذائية و التى تساعد على سد الشهيه ولكن عند تتبيلها بالإضافات الغير صحيه كالجبن اوالمايونيز تكتسب سعرات حراريه ويؤدى ذالك لمنع فقدان الوزن. «الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية. سادسا – المقرمشات والشيبسى
تكمن خطوره المقرمشات فى غناها بالسعرات الحراريه فضلا عن الدهون و السكر و الأملاح كما أنها من أبرز الأطعمه المصنعه التى وجدت دراسه أجريت فى عام 2015 فى البرازيل والعلاقة بينها و بين السمنه المفرطه و تشترك البطاطس المقليه فى نفس أسباب الخطر.