الكمون والزبادي للتنحيف
نعم ، يمكن أن تتضاعف فوائد الكمون المطحون للتنحيف إذا اضيف إلى الزبادي. فقد وجدت إحدى الدراسات التي شملت 88 امرأة تعاني من السمنة ، أن الزبادي الذي يحتوي على 3 غرامات من الكمون له مفعول قوي لفقدان الوزن ، مقارنة بالزبادي بدون كمون ( مصدر9). مفاهيم خاطئة عن فوائد الكمون للتخسيس الوزن
على الرغم من أن الكمون المطحون قد يساعدك للتخسيس الوزن إلّا أن هناك بعض المفاهيم الخاطئة التي ينبغي تصحيحها:
هناك حدود واقعية لمجموع الكيلوغرامات التي يمكنك أن تخسرها. لا يمكن للكمون استهداف منطقة واحدة من الجسم مثل تنحيف البطن بواسطة طريقة الكمون للكرش. الكمون ليس عشبة سحرية ستساعدك على إنقاص وزنك فجأة بين عشية وضحاها ، و لكنه يعطي نتائج أوضح بالموازاة مع نظام غذائي صحي و برنامج منتظم من التمارين الرياضية. طريقة استخدام الكمون للتنحيف
أصيح استخدام الكمون للتنحيف مجرب من طرف الكثيرين. بالفعل ، هناك العديد من الطرق و الوصفات التي تستخدمه في فقدان الوزن:
شراب الكمون
اعداد شراب الكمون هي واحدة من الطرق التي تستطيع من خلالها أن تغتنم أقصى ما يمكن من فوائد الكمون المطحون. يكفي أن تضيف ملعقتين صغيرتين من الكمون إلى لتر و نصف من الماء المغلى ، ثم تحصل بعد أن تصفيه على مشروب الكمون للتنحيف.
فوائد الكمون المطحون للتنحيف
ذات صلة فوائد الكمون للكرش فوائد الكمون للبطن
هل هناك فوائد للكمون المطحون للبطن
لا تتوفر دراسات علمية حول فوائد الكمون للبطن بشكله المطحون على وجه الخصوص، ولكن لبذور الكمون فوائد للبطن نذكر منها:
المساعدة على الهضم
شاع استخدام الكمون في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضميّ، مثل: عسر الهضم، والانتفاخ، والإسهال ، والغازات، وغثيان الصباح، وآلام المعدة، ويعود ذلك لاحتوائه على مركب الثيمول (بالإنجليزية: Thymol)، الذي يساعد على تحفيز الغدد لإنتاج الإنزيمات الهاضمة، والأحماض، والعصارة الصفراوية ، بالإضافة إلى دور الكمون في تنظيم إخراج البراز، وتحسين قوامه. [١]
وقد أشارت دراسةٌ مخبريّةٌ نشرتها مجلة Food Chemistry عام 2008، إلى أنّه يمكن استخدام الكمون المطحون في العديد من تركيبات الأغذية لتحسين الهضم، ولمحتواه الجيّد من العناصر الغذائيّة. [٢]
تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي
تمّت دراسة تأثير الكمون في تحسين التشنجات الهضمية، والغثيان، والانتفاخ المرتبط بمتلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome) والتي تُعرف اختصاراً بـ (IBS)، [٣] حيث أشارت دراسةٌ نشرتها مجلة Middle East Journal of Digestive Diseases عام 2013، وشارك فيها 57 مريضاً يعانون من متلازمة القولون العصبي؛ إلى وجود تأثيرٍ لمستخلص الكمون في تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي، كما أنّ الكمون يُعدّ منخفض التكلفة، وسهل التوفير، قد يُسهّل ذلك استخدامه للذين يعانون من القولون العصبي.
ماهي فوائد الكمون المطحون للبطن - مجلة هي
فوائد الكمون المطحون للتنحيف
فوائد الكمون المطحون للتنحيف من بين أهم المنافع التي لا حصر لها لهذا النوع من التوابل المشهور في معظم المطابخ العالمية. بالإضافة إلى استخدامه في تتبيل مختلف الوجبات ، فإن العديد من الأشخاص يستعملونه من أجل استغلال مزاياه الصحية مثل فوائد الكمون للغازات ، للقولون ، للتخسيس و أشياء كثيرة أخرى. ينتمي الكمون إلى عائلة البقدونس و ينمو بالأساس في المكسيك ، الصين والهند ، و نحصل على الكمون المطحون عن طريق سحق بذور نبات سيمونيوم. لكن قبل الحديث عن فوائد الكمون للتخسيس الوزن و طريقة استخدام الكمون للتنحيف ، فلنتعرف أولا على أهم فوائده الصحية و الخصائص التي يتميز بها. فوائد الكمون المطحون
يصف أخصائيو العلاج الطبيعي في الهند الكمون المطحون في علاجات كثيرة: للأرق ، نزلات البرد و لخفض الحرارة ، كما ينصحون باستهلاك بذوره للمرأة المرضع من أجل تحفيز ادرار الحليب. هذه أهم فوائد الكمون المطحون على الصحة و التي تستند إلى مراجع علمية:
فوائد الكمون للكرش
تعتبر فوائد الكمون للكرش و الجهاز الهضمي من أهم الاستخدامات العلاجية لهذه العشبة. لا يحفز الكمون إفراز الإنزيمات الهضمية فحسب ( مصدر1) ، بل يسرع عملية الهضم أيضًا الشيئ الذي يجعلك تتغلب على عسر الهضم ( مصدر2).
مخلل الطماطم المشطشط الشهي بالثوم بطريقة سهلة وبسيطة - ثقفني
بالإضافة إلى المظهر القبيح للدهون، فإن تراكمها في الجسم قد يؤثر بشكل خطير على الصحة. في الواقع، قد يعطل أداء القلب والكبد وغيرها من الأعضاء. ولكن هناك طرق طبيعية لإزالة هذه الانتفاخات القبيحة من خلال استخدام الكمون، نعم! تعرّفي على فوائده الصحية وبخاصة في حرق الدهون. اقرئي أيضاً رجيم الكمون لخسارة 4 كلغ شهرياً
فوائد الكمون
الكمون هو نبتة معروفة بفوائدها منذ العصور القديمة. فغالباً ما كان الرومان يستخدمونه لما له من خصائص علاجية. ويستخدم الكمون اليوم أيضاً لتتبيل الأطباق وإعطائها النكهة. وله العديد من الفوائد فهو:
مضاد للتشنج
محفّز الهضم
مضاد للالتهاب
الكمون له أيضا فوائد لمكافحة هذه المشاكل:
الإمساك
الانتفاخ
الهضم البطيء
التشنجات المعوية
نقص الشهية
ألم المعدة
الأرق
إذا كنت تعانين من أحد هذه المشاكل، حضّري منقوع باستخدام ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون أو زهور الكمون، واتركيها منقوعة لمدة 10 دقائق. هذه الطريقة فعالة جداً ولكن انتبهي، لا ينصح بتناول الكمون بطريقة مفرطة لأنه قد يكون ساماً للجسم. علاوة على ذلك، الكمون له خصائص مضادة للأكسدة قوية. فهو غني بمضادات أكسدة تسمى الفلافونيدات وايسوفلافون التي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، خاصة السرطان.
يُعرف الكمون في جميع أنحاء العالم أنه من أشهر التوابل التي تُعتبر من أساسيات البهارات التي تستخدمها السيدات في المطبخ، ولا شك أن الكمون يُعد أيضاً من أهم العلاجات في الطب البديل. فوائد شرب الكمون قبل النوم:
إلى جانب الفوائد الصحية التي سأعددها فيما يلي، يعمل الكمون على علاج الأرق بطرق طبيعية، وبالتالي إنّ شرب شاي الكمون عن طريق تسخين ملعقة صغيرة من البذور على نار خفيفة لمدة خمس إلى 10 ثوانٍ، ثم إضافة كوب واحد من الماء، كما يمكنك أيضًا أن تمزجي موزة مهروسة مع ملعقة صغيرة من بذور الكمون المطحون وتتناولينها قبل النوم. 8 فوائد صحية قائمة على الأدلة للكمون:
- يعزز الهضم
- غني بالحديد
- يحتوي على مركبات نباتية مفيدة
- قد يساعد في مرض السكري
- قد يعزز فقدان الوزن بشكل سريع وتقليل الدهون
- قد يمنع الأمراض التي تنقلها الأغذية
- قد يحارب الالتهابات
مخاطر لشرب الكمون؟
من المرجح أن يكون طهي وتناول الأطعمة بالكمون آمنًا لمعظم الناس في حين قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من الكمون، ولكن في هذه الحالة يجب عليهم تجنبها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يوصي الأطباء بجرعات تكميلية من الكمون في دراسة أجريت عام 2013، عانى بعض الأشخاص من الغثيان والدوار وآلام المعدة بعد تناول مستخلص الكمون.
867 مليغرام
الزنك
4. 8 مليغرامات
المنغنيز
3. 33 مليغرامات
السيلينيوم
5. 2 ميكروغرامات
فيتامين ج
7. 7 مليغرامات
فيتامين أ
1270 وحدة دولية
فيتامين ك
5. 4 ميكروغرامات
فيتامين هـ
فيتامين ب1
0. 628 مليغرام
فيتامين ب2
0. 327 مليغرام
فيتامين ب3
4. 579 مليغرامات
فيتامين ب6
0. 435 مليغرام
الفولات
10 مليغرامات
الكولين
24. 7 مليغراماً
هل هناك أضرار للكمون المطحون
لا تتوفر معلومات علمية حول وجود أضرار للكمون بشكله المطحون بالتحديد، ولكن بشكلٍ عام؛ فإن للكمون بعض اللآثار الجانبيّة، ونذكر منها ما يأتي:
درجة أمان الكمون
يُعد الكمون غالباً آمناً عند تناوله بالكميّات الموجودة عادةً في الطعام، كما أنّ من المحتمل أمان تناول مسحوقه بكمياتٍ كبيرة مناسبة، إلّا أنّه قد يُسبّب اضطراباً في المعدة لدى بعض الأشخاص، كما قد يعاني البعض من حساسيةٍ اتجاهه، أمّا بالنسبة للحامل والمرضع؛ فلا توجد معلومات موثوقة كافية حول درجة أمان استخدام الكمون بكمّياتٍ كبيرة، لذا يُنصح بتناوله بالكميَات الموجودة في الطعام خلال هذه الفترات. [٩]
محاذير تناول الكمون
يُنصح بالحذر والانتباه عند استخدام الكمون من قِبَل الأشخاص الذين يعانون من حالاتٍ صحيةٍ معيّنة، ونذكر منها ما يأتي: [١٠]
الذين يُعانون من الاضطرابات النزفية: قد يُبطئ الكمون من تخثُّر الدم، ممّا قد يزيد سوء حالات اضطرابات النزيف.
المنبر التونسي (حالة الطقس) – من المتوقّع أن يكون طقس السبت 23 أفريل 2022 صاف فقليل السحب، وتسجل درجات الحرارة ارتفاعا ملحوظا حيث تتراوح القصوى عموما بين 26 و31 درجة وتكون في حدود 23 درجة بالمرتفعات. أما الريح، فتكون من القطاع الجنوبي قوية نسبيا قرب السواحل وبالمرتفعات وضعيفة فمعتدلة ببقية المناطق، فيما يكون البحر مضطربا بالشمال ومتموجا فمحليا مضطربا ببقية السواحل.
الطقس في تونس خلال الاسبوع كامل
وستنعقد اللجنة بحضور الأمين العام لجامعة الدول العربية ومشاركة دولة الإمارات العربية المتحدة باعتبارها العضو العربي في مجلس الأمن الدولي. وكانت تونس قد أدانت الممارسات العدوانية للاحتلال الصهيوني والمستوطنين في الأراضي الفلسطينية المحتلة ولاسيما في جنين وبيت لحم وباب العامود والقدس، كما استنكرت انتهاكاتها لحرمة المسجد الأقصى المبارك والاعتداءات على المصلين واستباحة المقدسات في هذا الشهر الفضيل.
توقعات الطقس في تونس
طالب رئيس الاتحاد التونسي للفلاحة والصيد البحري (نقابة المزارعين) عبد المجيد الزار، بفتح حوار مع المزارعين لتحقيق السيادة الغذائية لتونس، متهما الحكومة بتجاهل المزارعين ومصالحهم. وفي مقابلة مع الأناضول، قال الزار إن "قناعتنا أنه لا بد من الحوار ولا يكون ذلك بالإقصاء وخاصة شريحة المزارعين والبحارة". ** حوار وطني غير واضح يقدر الزار، عدد الأسر العاملة في الزراعة بنحو 580 ألفا، يبلغ عدد أفرادها حوالي 3 ملايين شخص. وتساءل رئيس اتحاد الفلاحة والصيد البحري "هل يمكن إقصاء ربع سكان تونس الناشطين من الحوار؟". والاثنين، قال الرئيس التونسي قيس سعيّد، في لقاء مع وفد من البرلمان الأوروبي بقصر قرطاج، إن "الحوار الوطني قد انطلق فعلًا وسيكون بناءً على نتائج الاستشارة الإلكترونية (استطلاع إلكتروني). وسيتم الإعداد لتنظيم استفتاء في يوليو/ تموز المقبل، ثم إجراء انتخابات تشريعية حرة ونزيهة متوقعة في ديسمبر/ كانون الأول 2022، بإشراف الهيئة العليا المستقلة للانتخابات. ليبيا: باشاغا ينفي اعتراض تونس على وجوده فيها ويؤكد التنسيق مع الحكومة التونسية - الصدى نت. وقال الزار: "نعتبر أن الفلاحة هي القوام الأساسي لاقتصاد البلاد، وهي المحرك الأساسي والقاطرة، فهل يمكن أن نأتي للقطار وننزع عنه قاطرته؟". وتابع: "أتصور أنه ليس هناك وضوح للحوار إلى حد الآن، ولا يمكن أن يكون حوارا ناجحا في غياب الفلاحين والبحارة".
الطقس في تونس لمدة 15 يوما
وبشأن إمكانية وجود إرادة لإقصاء اتحاد المزارعين من الحوار، نفى الزار ذلك قائلا: "لا نتصور ذلك، والأمور ليست واضحة لدينا حتى نتحدث عن إقصاء من عدمه لأن الحوار لم ينطلق بعد". والجمعة، استقبل سعيّد، وفدا من المكتب التنفيذي للاتحاد التونسي للفلاحة والصيد البحري، لم يكن رئيس الاتحاد بضمنه. ** لا حوار من دون الفلاحين وحول المواقف الأخيرة التي عبّر عنها اتحاد المزارعين من أن السلطة لا تستمع لصوت الفلاحين، قال الزار "الصوت العالي للاتحاد ليس حديثا، بل منذ سنوات.. نحن ننادي وتطورت النداءات.. بعد أن كنا نتحدث عن بعض مشاغل الفلاحين الآن أصبحنا نتحدث عن السيادة الغذائية". وأضاف: "الاتحاد التونسي للفلاحة والصيد البحري له مهمتان أساسيتان، المهمة التنموية أولا والمهمة النقابية ثانيا.. لو أن الحكومات استمعت لما نطرحه لوصلنا إلى حلول". ** السيادة الغذائية وتواجه الأسواق التونسية اليوم، تذبذبا في وفرة بعض السلع الرئيسية، وسط عجز جزئي للحكومة عن سداد قيمة بعض الواردات، ما جعل البلاد تسجل مخاوف في وفرة مواد أساسية كالقمح. وانتقد الزار غياب أي خطة حكومة لتحقيق السيادة الغذائية. الطقس في تونس هذا الاسبوع. وقال: "عندما نتحدث عن السيادة الغذائية، كان من المفروض أن تضع الدولة برنامجا لتحقيق سيادتنا الغذائية التي هي مبنية على الحبوب واللحوم الحمراء والبيضاء والألبان، وتوفير الأسمدة اللازمة".
أعلن الرئيس المدير العام لشركة اللحوم طارق بن جازية في تصريح لبرنامج أحلى صباح اليوم الجمعة 22 أفريل 2022، عن عرض تجاري هو الثالث من نوعه منذ انطلاق شهر رمضان يتمثل في تخفضيات في أسعار لحوم الضأن والبقري المحلية في المقر الاجتماعي للشركة بالوردية وذلك أيام 25 و26 و27 أفريل الجاري، مؤكدا ان الأسعار لن تتجاوز الـ25 دينارا. وكانت شركة اللحوم قد افتتحت نقطة بيع قارة من المنتج إلى المستهلك بمقرها الاجتماعي بالوردية والذي ستعرض فيه هذه التخفيضات، وأفاد بن جازية بأنّ تهيئة نقطة البيع بمقر الشركة يندرج ضمن المجهودات الوطنية للضغط على الأسعار بتقديم منتوجات بأسعار مدروسة ومناسبة، حسب تصريحه.