كلمات اغنية ما وحشتك ما وحشتك يا حبيبي
بعد هالغيبة الطويلة
والا شايف هالليالي اللي بعدناها قليلة
ما وحشتك
من برودك في كلامك
كأن قلبك مني شايل
والا حب اللي اعرفه
حل في قلبك بديله
اثر بنفسي غيابك
بين بقلبي مكانك
كأن ما بيني وبينك
حب قصة الف ليلة
والله مشتاق لكلامك
ولسهر ذيك الليالي
ذكريات الحب دايم
يا بعد عمري جميلة
خل ايديني في ايدينك
ونتعاهد في هوانا
ما تغيرنا الليالي
والظروف المستحيلة
ما وحشتك
- ما وحشتك يا حبيبي بعد
- ما وحشتك يا حبيبي سنين
- ما وحشتك يا حبيبي يا
- جدول تمارين الظهر الدمام
- جدول تمارين الظهر جازان
ما وحشتك يا حبيبي بعد
10-09-2009, 08:33 AM
# 1
ليان الامورة
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: قلب امي
المشاركات: 2, 297
معدل تقييم المستوى: 15
ミ♡彡حبيبي.. ما وحشتك!!! ミ♡彡
بسم الله الرحمن الرحيم حبيبي.. ما وحشتك!!! ما وحشتك! ؟
يعني ما هزِّك غيابي ؟
مافقدت إنتَ وجودي ؟
ماشعرت بـ " شي ناقص "!! ما طرالك قلبي بلحظة حنين ؟
ما سألت أنفاس قلبك عنِّي / وين ؟
ماذبحك [ الشوق] وإحساسك ت ب ع ث ر!! ما تأثَّرت بفراقي ؟
ما ( يشتِّتك) إبتعادي ؟
ماتغيَّر أي شي!! :
طيِّب إسمع..
ماجفاك النُّوم بعدي ؟
ما ندم نبضك / علَيّ ؟
ماشعرتــ بـ " إغتراب "!! ماتحس إنتَ بعذابــ!! :
يا خسارهــ!! يعني أفهم
إنِّي أصلاً ما أهمِّك!! ما وحشتك! ؟ مما راق ليـ
0 البحيرة الرومانسيَّة.. 0 لا تكن (نصف ونصف) 0]][ قًهٍـــوٍهـٍ فًرٍنْسٍـًـيةٍ بِالشُوٍكـُولاًآتَـهٍ][[ 0 جهاز عرووس بالصور لا يفوتكم ههههههههه 0 أكــــذب عليك 0 قصة شاب كان يصور البنات بالجوال.. 0 نقاب+كحل+بنطلون+عبايه مخصره=لاو(ماتبي احد يعاكسها)!! 0 فن التطنيش لمن أراد أن يعيش 0 السمو °•. ♥. •° بالنفس. • 0 صور انذل سته رجال في العالم 0 هذا الموضوع مكرر ويستحق الحذف!!!
ما وحشتك يا حبيبي سنين
اصيل ابوبكر - ما وحشتك - YouTube
ما وحشتك يا حبيبي يا
وإنكسرت!! وإبتدى فيك الذهول...
وعيَّا صبرك لا يطول...!! وإكتشفت إنِّك ( تبيني)!! بس..
تعال..
انا ويني!! انا ويني ؟
وإنت وين!! ؟
اه يا طول " المسافه "
اه يا بُعد الطريق..!! الدروب اللي جمعتنا..
لييييييييه ضاقت ؟
وليه بس قلوبنا صارت تخاف!! والأماني اللي رويناها أمست " جفاف "..!! والله ضايق يا بشر..
وضاق فيني هالصبر..!! وماتغير أي شي..
هذا إنت وهذا انا..
وبيننا كومة ماسي
جرح / ياس / خوف / ألم
وإحتضار........!! إنت صاحي ؟
//.. وَاقع مُؤلم:
" أن يتمنَّاك الْجَميع
إلاَّ مَن تمنَّيته! " ♥♥
الضيقه لا صرت عايش والبخت مايل
إن جيت تضحك تقاطع بسمتك: دمعه
تموت أحسن ؟!.. وإلاَّ ماني ب قايل
[أستغفر الله] على الضيقات مجتمعه
مالذِّي أحتَاجه ل أقتلك بِي! ؟
مَاعاد فِي القلب مُتَّسع لطعناتِ سكاكينٍ أُخرى..
ولَم تَعد فِي الشرايِين دَماءٌ كَافية ل كَي تنزف! ولَم يُعد بِذلكَ الْجسد رُوحًا............ لِ تَخرُج!! مالذي أحتاجُه ل أقتلني بِك ؟! [. ؟]
حتمًا..
أنت لَن تَشعر بِقيمَة مَا لَديك
إلاَّ إذا... فقَدته!! ف
بربّكَ:
لا تُجبرني على أن أُشعِركَ بِقيمتي مَعَك! أنا تسوَّلت الحب منك! ولك أن تقيس مساحات الألم والإنكسار ب العبارة السابقة!!
؟ 73- إذا أرسلت لك رساله أقول فيها (أنا أحبك موت) ايه راح ترسل لي.. ؟! 74- انا كنت شايفك بس فين فين عرفتك أنت اللي في نص الشهر بتضوي 75- أروع القلوب قلبك.. وأجمل الكلام همسك.. وأحلى ما في حياتي حبك.. 76- مبروك قبولك في كلية قلبي تخصص: حب التخرج: مستحيل 77- لو ما أرسلت! لو ما اتصلت!! لو حتى شفت رقمي وطنشت! أنت بقلبي مثل ما إنت!! 78- سألت العسل انت زعلان ليه ؟ قالي حبيبك سرق اسمي واخد طعمي 79- زرعتك في شراييني وسميتك نظر عيني وهبتك كل إحساسي وقلت إنك اهلي وناسي 80- ياما رسايل جتني وما فتحتهاورسايل جتني وحذفتهاإلا رسالتك في قلبي حفظتها 81- قد يبيع الإنسان شيئا قد شراه... ولكن لايبيع قلبا قد هواه 82- الشمس ترسل حبا ذهبيا والقمريرسل حبا فضياوأناأرسل لك حبا أبديا 83- رسالتك لي فجرت في قلبي الشوق وزاد الحنين للقاك ياحياتي 84- مين الهنا يبقي قصاده ويقرا رسالته وتشغله عنه همومه 85- خمسة ولهانين عليك..!! قلبي.. وعقلي.. وعيوني.. وروحي.. وأنا. 86- اكبر فخر للسما انك قمرها اكبر فخر للحب انك تعرفه اكبر فخر عندي انك حبيبي 87- احبك حب ماله حد احبك رغم هذا البعد احبك لو يطول الصد احبك موت يا لغالي 88- كل شئ اقدر عليه إلا بعدك عن حياتي هو عمري يسوى إيه بعد ك إنتي يا حياتي 89- دورت رسالة أرسلها لك ما لقيت أحلى من كلمة الله لايحرمنى منك 90- لو اعلم أن الحلم يجمعنا.. لأغمضت جفني طول الدهر... احبك 91- انت مشمش انت عندي حاجة تروش انت عندي مثل الانتل كل ما تبعد تشوش 92 - كان زمان جدي يقلي الحب ممنوع فكرهت كل الناس و لما عرفتك كرهت جدي 93- صحيح رسالة منك تفرحني وسماع صوتك يريحني لكن نظرة منك تسوي كل عمري
التمرين
وقت
مجموعات
تكرارات
سحب مقبض Close Grip Seated Cable Row
2/1 / X
3
3-4
سحب بار قبضه ضيقة Underhand Grip Bent Row
5/1 / X
4-6
سحب مجنص بالكابل Stiff Arm Pull Down
2/0/1
2
31-35
سحب قبضة ضيقة امامى
كتف خلفي BTN Press
3/0 / X
قبضة واسعة كابل Upright Row
4/1/1/1
رفرفة كتف جانبي Dumbbell Lateral Raise
26-30
جهاز كتف خلفي Reverse Fly Machine
تعرف على: جدول تمارين الظهر فى المنزل
الأسبوع 2: طريقة FTX2
يساعد بروتوكول التدريب هذا في إعداد أقصى ضغط على ألياف العضلات بسرعة من خلال استخدام تكرارات عاليين (لاستنفاد ألياف وحذف الالياف بطيئة) والترابيس شديدة الانفجار (لإثارة الجهاز العصبي المركزي). التمارين
تمارين اوفر Pullover
21-25
سحب امامى قابضه معكوسة Underhand Grip Pull Down
5/1/1
One Arm Dumbbell Row دمبل فردى امامى
2/1/1/1
10-12
سحب ارضي قبضه ضيقة Underhand Grip Seated Cable Row
2/1/1
رفرفة كتف جانبي جهاز Seated Side Lateral Machine
دمبل زوجى كتف جانبي Seated Dumbbell Press
5/0/1
سحب كتف خلفي بالكابل High Cable Rope Pulls
2/0/1/1
رفرفة كتف جانبي بالكبل Single Arm Cable Lateral Raise
10-12
جدول تمارين الظهر الدمام
يطرد الماء السموم من الجسم، كما يساعد على ترطيب البشرة، ويساعدك أيضًا على الشعور بالشبع، ويساعد أعضاء الجسم على أداء وظائفها بشكل صحيح. السكر يمنع تناوله في أي ريجيم إلا للضرورة القصوى ويفضل التقليل بشكل تدريجي وكذلك التقليل من العيش بأقل قدر ممكن لأنه من السموم البيضاء. المشروبات الغازية حتى الدايت منها عليك أن تمنعه نهائياً أثناء الرجيم أو الرجيم لأنها
من أهم الأسباب غالبًا ما تكون زيادة الوزن وتكوين الغازات، وحتى الأنظمة الغذائية مجرد منتجات تجارية ترويجية وتؤثر سلبًا على النظام الغذائي. وعليك أن تتبع جدول تمارين جيم للتخسيس مناسب لك
جدول تمارين الظهر جازان
4. حركة البلانك وذلك على أربع مجموعات وبمتوسط وقت من 30 ثانية إلى دقيقة. وفي الختام، فإن الالتزام بمثل هذا التماري، يجعل الشخص أقرب لتحقيق فوائد جدول تمارين كمال الأجسام الذي وضع من أجلها، أما مصدر هذا الجدول، راجع هنا. بعد قراءة موضوع عن جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين قد يهمك الاطلاع على الموضوع التالي:
جدول تمارين كمال الأجسام. جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين هذه المقالة تم إعدادها من قبل فريق من المختصين وبعد بحث شاق وطويل من أجل محاولة إيصال المعلومة بطريقة مختصرة وفعّالة للقارئ. ما رأيكم بالمقال؟ نرجو منكم تقييم المقالة وإبداء أية ملاحظات أو الإبلاغ عن أي خطأ حتى نقوم بتعديله على الفور حرصاً على نشر المعلومة الصحيحة.
7. تمرين السحب عالي ضيق Close-Grip Pull-Down:
تمرين السحب العالي بقبضة ديقة, سيمكنك من استهداف عضلة اللاس و تضخيمها. 8. تمرين الدمبل رو يد واحدة Single-Arm Dumbbell Row:
تمرين الدمبل رو بيد واحدة, يعتبر من أقوى تمارين التي تركز على عضلات اللاس و هدا سيمكنك من تعريض ظهرك. 9. تمرين الاكستانشن على البنش HyperExtension:
تعمرينة الاكستنشن واحدة من أهم التمارين التي تستهدف الجزء السفلي من عضلة الظهر, و الرائع في هده التمرينة هو أنه يمكن أدائها من طرف المحترفين و المبتدئين, فان كنت محترف يمكنك استعمال وزن أثناء أدائها, أما ان كنت مبتدئ فيمكنك ادائها بدون وزن و ستساعدك بدون شك في تقوية الظهر السفلي. 10. تمرين اللاس سحب بالمسترة standing lat pulldown:
تمرين السحب بالمسترة العريضة, يستهدف عضلات اللاس بشكل كامل و يساعد على تعريض الظهر.