وفي نهاية المطاف نؤكد على ضرورة حساب نسبة الدهون لتفادي الأمراض الناتجة عن السمنة وتَضرُر صحة الجسم، وللحفاظ على رشاقتك على الدوام. قد يهمك أيضًا: حساب كتلة الجسم و كيفية حساب الوزن المثالي و مؤشر كتلة الجسم أو حرق السعرات الحرارية لخسارة الوزن بشكل صحي واحتياجات جسمك يوميًا 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
- حساب كتلة الدهون في الجسم
- حساب كمية الدهون في الجسم
- الفرق بين نبض الجنين الولد والبنت – شقاوة
حساب كتلة الدهون في الجسم
استخدام شريط القياس ( Tab Measure) من أبسط وأسهل الطرق لحساب نسبة الدهون الجسم هي عن طريق استخدام شريط القياس "المزورة " التي يستخدمها الطرزي لقياس مقاسات أجزاء الجسم المختلف. كما يوجد بعض أشرطة القياس المعدة خصيصا من أجل هذا الغرض. يمكنك تدوين قياس أجزاء جسمك المختلفة والرجوع لها من وقت لأخر لمتابعة التغير في مقاساتك. للرجال بالنسبة للرجال يمكنك قياس محيط البطن ، وقياس محيط الرقبة. تأكد دائما أنك تقيس الجزيء الأكبر في الرقبة و في البطن. ننصحك دائما بالاستعانة بأحد الأصدقاء أو أحد أفراد عائلتك للحصول على القياسات بصورة دقيقة. للسيدات بالنسبة للسيدات يمكنك أخد مقاسات كل من محيط البطن بالإضافة إلى محيط الرقبة ومحيط الفخذ وتأكدي دائما سيدتي أنكي تقيسين الجزء الأوسع في كل منطقة من تلك المناطق. كما ننصحك أنتي أيضا بالاستعانة بأحد الأصدقاء أو أحد أفراد عائلتك للحصول على القياسات بصورة دقيقة. بعض النصائح التي قد تساعدك على القياس قم بأخذ جميع القياسات مرتين على الأقل وخذ المتوسط لهم و قرب الرقم لأقرب نصف سنتي. عند القياس تأكد من أن مؤشر القياس ملاصق للجسم ولكن يضغط على الجسم بصورة قوية يجب أن يكون هناك متسع عند أطراف المؤشر.
حساب كمية الدهون في الجسم
كيف تحسب دهون الجسم للرجل. ما هي النسبة الطبيعية للدهون في الجسم للرجال والنساء؟
كيفية حماية الجسم من الدهون الزائدة.
لا يوجد بديل لممارسة النشاط البدني الصارم بانتظام واتباع نظام غذائي صحي مقصود. ودمتم بصحة وعافية وسعادة دائماً
مواضيع ذات صلة:
ما هي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم؟
هل نبض الجنين الولد يظهر قبل البنت ؟ يبدأ خفقان قلب الجنين في الأسبوع الخامس من الحمل، ويتم سماع النبضات بوضوح من خلال آلة الدوبلر. لكن هل صحيح ان نبض الجنين الولد يظهر قبل البنت ؟ وما الفرق بين نبضات قلب الجنين الولد والبنت؟
هل نبض الجنين الولد يظهر قبل البنت ؟
تبدأ المرأة بسماع نبض جنينها في الأسبوع الخامس من الحمل، ويوجد الكثير من الإعتقادات التي تقول بأن نبض جنين الولد يظهر في الأسبوع الخامس أما نبض جنين البنت فقد يظهر في الأسبوع التاسع من الحمل، لكن إلى حد الآن لا يوجد أي إثبات يدعم ذلك، حيث أن نبض الجنين الذكر والأنثى يبدأ في الخفقان في الوقت نفسه، حيث أن نبض جنين الذكر يبدأ في نفس وقت الأنثى، وقد يكون تأخيره نتيجة أسباب وعوامل أخرى. ما هي أسباب تأخر نبض الجنين
امّا تأخر نبض الجنين فيحدث نتيجة ذلك:
• حساب موعد الحمل بصورة غير دقيقة. • إصابة المرأة ببعض المشكلات والأمراض كالإصابة بإرتفاع ضغط الدم، والإصابة بالحصبة الألمانية. • معاناة المرأة من السمنة وزيادة الوزن. الفرق بين نبض الجنين الولد والبنت – شقاوة. • معاناة الحامل من الرحم المائل. • التدخين بشكل مفرط. • عدم وصول الأكسيجين الكافي إلى الجنين، وذلك بسبب تسرب السائل الأمنيوسي.
الفرق بين نبض الجنين الولد والبنت – شقاوة
أثبتت الدراسات الحديثة أن عدد نبضات الجنين تختلف من جنين لآخر حسب وتتراوح بين 90 إلى 110 نبضة في بداية الحمل، ولا يعتبر نوع الجنن ذكرا أو أنثى هو العامل الأساسي في هذا التغير. تختلف عدد نبضات الجنين بشكل عام باختلاف العمر للجنين، فتزداد بمرور الوقت إلى أن تثبت في فترة معينة. الفرق بين نبض الجنين الولد والبنت كما ذكرنا من قبل لا يوجد فرق بينهم في عدد النبضات، وربما هناك بعض الأبحاث التي أثبتت أن الجنين الأنثى يكون عدد نبضات قلبه يكون أقوى من عدد دقات قلب الجنين الذكر. حيث أثبتت أن عدد دقات الجنين الذكر تكون أدنى من 140 في الدقيقة، والأنثى تكون أكثر من 140 نبضة في الدقيقة، وربما تلك النظرية لا يمكن تعميمها بصفة عامة. اقرأ أيضًا: أسباب توقف نبض الجنين
عوامل اختلاف نبضات قلب الجنين
في بعض الأحيان يلاحظ الطبيب نبضات قلب الجنين تزداد سرعة، ويحدث ذلك بسبب عدة عوامل تؤثر في ذلك منها ما يلي:-
يرجع ذلك إلى ارتفاع معدل نشاط الجنين في بعض الحالات، وبذلك يكون معدل نبضات قلب الجنين النشط مرتفعة عن معدل ضربات الجنين النائم. وعندما يكون نشاط الجنين زائد يساعد ذلك الطبيب على معرفة صحة الجنين. النظام الغذائي للأم له تأثير فعال في زيادة معدل ضربات قلب الجنين، مثل تناول القهوة أو مشروبا غنية بالكافيين مما يعمل على زيادة ضربات القلب، خاصة إن كان تناول تلك المشروبات والأطعمة قبل القيام بالفحص بشكل مباشر.
يجب الحفاظ على صحة الجنين بغض النظر عن نوعه من خلال تناول وجبات غذائية مفيدة ومتكاملة، وتناول عناصر غذائية مفيدة للجنين تحتوى على حمض الفوليك. اقرأ أيضًا: هل تشعر الحامل بنبض الجنين في الشهر الأول
طرق تحديد نوع الجنين
تكون الأم الحامل مشتاقة لمعرفة نوع الجنين ذكراً أم أنثى وتنتشر كثير من الخرافات حول نوع الجنين، عن طريق الغثيان والقيء وضربات القلب ولكنها شائعات فقط لا يمكن من خلالها تحديد نوع الجنين إلا عن طريق الطرق التالية العلمية كما يلي:-
الموجات فوق الصوتية
يتم استخدام الموجات فوق الصوتية للقيام بسماع نبض الجنين، والتأكد من سلامة نمو الجنين نمواً سليماً، ويتم استخدام تلك الموجات الفوق صوتية من بداية الشهر العشرين ليكون نبض الجنين واضح. فحص الحمض النووي
يتم أخذ عينة من الحمض النووي والقيام بتحليلها من أجل معرفة نوع الجنين ، وبالإضافة إلى أن هذا النوع من الفحوصات له القدرة على اكتشاف الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة. الاختبارات الجينية
تقوم الاختبارات الجينية بمعرفة نوع الجنين بالإضافة إلى أنها لها القدرة على معرفة بعض الاضطرابات الجينية لدي الأطفال، وتتم تلك الاختبارات عن طريق تحليل عينة من المشيمة.