تعرف على أطعمة لزيادة الوزن في رمضان، وأهم النصائح الصحية حول ذلك بعد قراءة هذا المقال. يبلغ مؤشر كتلة الجسم عند الأشخاص ما دون الوزن الطبيعي أقل من 18. 5، يُنصح هؤلاء الأشخاص بزيادة وزنهم ذلك من من خلال تناول طعام صحي مع اتباع بعض النصائح. إليكم في هذا المقال أمثلة على اطعمة لزيادة الوزن في رمضان:
أطعمة لزيادة الوزن في رمضان
لا يختلف نوع الأطعمة الصحية التي قد تزيد الوزن بشهر رمضان عن غيره من الأشهر، وتشمل تلك الأطعمة الآتي:
1. الحليب
يعد الحليب مشروب صحي لزيادة الوزن، حيث يحتوي على عناصر مهمة من أجل زيادة الوزن، مثل: الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، عدا عن ذلك فهو غني بالفيتامينات، ويمكن تناوله أثناء فترة الإفطار. 2. الأرز
يعد الأرز من الأطباق الغنية بالكربوهيدرات، والتي يمكن إضافتها بسهولة إلى الأطباق التي تحتوي على البروتينات والخضار. عدا عن ذلك فهو غني بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي كأس واحد من الأرز على 200 سعرة حرارية. 3. المصريون يفضلون الجاهز .. رائحة خبز الكحك تغيب عن البيوت.. ومواطن: الله يرحم زمن أمهاتنا - بوابة الأهرام. اللحم الأحمر
يعد اللحم الأحمر أحد أطباق البروتين والدهون المهمة التي يمكن إضافتها إلى المائدة من أجل كسب الوزن بشكل صحي. عدا عن ذلك فهو يساعد في بناء العضلات، مثلًا يحتوي الستيك على مادتي الكرياتين والليوسين اللتان تساعدان في بناء العضلات.
- المصريون يفضلون الجاهز .. رائحة خبز الكحك تغيب عن البيوت.. ومواطن: الله يرحم زمن أمهاتنا - بوابة الأهرام
- شهية الألومنيوم خبز للاستمتاع بها في أي وقت - Alibaba.com
- طريقة عمل مولتن كيك بنكهات مختلفة
- لساعة ونصف.. وزير الصحة يستمع للمواطنين في عرعر
- الوزير | إخبارية عرعر
المصريون يفضلون الجاهز .. رائحة خبز الكحك تغيب عن البيوت.. ومواطن: الله يرحم زمن أمهاتنا - بوابة الأهرام
خبز الصاج اللبناني
المكوّنات
ثلاثة أكواب من الطحين. كوب وربع من الماء الفاتر. ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من الخميرة الفوريّة. ملعقة كبيرة ونصف من حبيبات السكر. القليل من الملح. طريقة التحضير
ضعي الخميرة، والسكر، في الماء الفاتر، وحركيهما حتى يذوبا. اخلطي الطحين مع الملح، ثم اسكبي خليط الخميرة بعد أن تحدثي فجوة في وسط الطحين. اعجني المكوّنات السابقة جيّداً، حتى تتكوّن لديك عجينة طريّة، ولا تلتصق بيديك. غطي العجينة، واتركيها جانباً لترتاح لمدة ساعة تقريباً. قطعي العجينة إلى كرات متوسطة الحجم، وافردي كلاً منها على هيئة دائرة باستخدام الشوبك. شهية الألومنيوم خبز للاستمتاع بها في أي وقت - Alibaba.com. اتركي دوائر العجين حتى ترتاح لمدة ربع ساعة إضافيّة. سخّني الصاج، واخبزي عليه أرغفة الخبز، واحرصي على تقليبها حتى تنضج من الجهتين، وتكتسب اللون الذهبي. ملاحظة: يمكنك تقديم خبز الصاج اللبناني على وجبة الإفطار مع الزيت، والزعتر، والجبنة، واللبنة، والزيتون، وبجانب كوب من الشاي الساخن. الخبز اللبناني بزيت الزيتون
ملعقة كبيرة ونصف من الخميرة الفوريّة. نصف ملعقة كبيرة من بودرة السكر، والملح. كوب وثلث من الماء الفاتر. أربعة أكواب من الطحين الأبيض. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
شهية الألومنيوم خبز للاستمتاع بها في أي وقت - Alibaba.Com
صينيه سندويش الدجاج بالفرن وهذه وصفه ثانيه اخذتهااا من اخت ثانيه... وانشاء الله تعجبكم المقادير: خبز توست - حليب سائل - 2 بيض الحشوة: دجاج او لحم مفروم او مرتديلا وجبن الموزاريلا او اي حشوة ثانيه حسب الرغبه وترشين فوقها جبن كرافت مبشور عشان تتماسك الطريقة: -اخفقي البيضه مع الحليب السائل - يصف خبز التوست في صينيه مدهونه بالزيت ( حتى الجوانب) ثم يصب عليها البيض المخفوق مع الحليب حتى يتشرب - حطي الحشوة ورشي عليهاا الجبن المبشور.. - غطى الحشوة بطبقه خبز التوست وصبي عليها البيض والحليب السائل. طريقة عمل مولتن كيك بنكهات مختلفة. - استمري لين يخلص المقدار عندك ورشي على الوجه شويه جبن موزاريلا بعد ماتحطين البيض المخفوق مع الحليب السائل وبعدين دخلي الصينيه الفرن حتى تحمر ثم تقطع وتقدم وهي ساخنه وبالعاااااااافيه انشاااء الله ملاحظه: لو كان مقدار البيض مع الحليب المخفوق غير كافي تقدرين تضاعفين المقدار.
طريقة عمل مولتن كيك بنكهات مختلفة
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ضعي الخميرة، والسكر في ثلث كوب من الماء الفاتر، واخلطي المكوّنات جيّداً ثم اتركيها لمدة عشر دقائق تقريباً، حتى تتكوّن رغوة على الوجه. ضعي الطحين، والملح في وعاء، ثم اسكبي خليط الخميرة، ونصف كميّة زيت الزيتون، وما تبقى من الماء الفاتر. اعجني المكوّنات السابقة جيّداً، حتى تتكون لديك عجينة طريّة ومتماسكة. انثري القليل من الطحين على سطح الطاولة، وادعكي العجينة عليه، ثم أضيفي ما تبقى من زيت الزيتون. اتركي العجينة لمدة ساعتين تقريباً، حتى ترتاح ويتضاعف حجمها. قطعي العجينة إلى كرات صغيرة، ثم افرديها مستخدمة النشابة. اخبزي دوائر العجين حتى تنضج تماماً.
خالد الثواب- سبق- عرعر: انتقد المغردون على صفحات موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" ما أسموه "الاستنفار غير المعهود" لمسؤولي أمانة مدينة عرعر في تزيين الشوارع والميادين وأعمال النظافة باستمرار، تزامناً مع زيارة وزير البلدية والقروية الأمير الدكتور منصور بن متعب آل سعود المرتقبة للمنطقة. وعلمت "سبق" أن الأمانة استعانت بالعمال في فروع الأمانات بالمحافظات؛ للاستعجال في الترتيبات والإنجاز بأقصى سرعة ممكنة. أطلقت "الهاشتاقات" بموقع "تويتر" العنان بعنوان: "#وزير_البلديات_بعرعر" سطروا فيه بعض المطالبات التي يريدونها من الوزير أثناء زيارته. الوزير | إخبارية عرعر. وأبدى المغردون تفاؤلهم بالزيادة في الارتقاء بالخدمات التي تقدمها الأمانة، وتسهيل بعض المعوقات. واستغرب مغرد بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر" من الاستنفار من قبل الأمانة خلال الأيام الماضية، قائلاً: "أمانة عرعر وش فيها حملة تنظيفات وإصلاحات تشمل الأرصفة والشوارع والإنارة"!! ويقول مغرد آخر مطالباً الوزير بزيارة الشوارع داخل الأحياء قائلاً: "وبدأ شغل الترقيع في شوارع #عرعر بعد خبر قدوم #وزير_البلديات_بعرعر يا ليت الوزير يدخل جوّا المدينة، ولا تقتصر زيارته على النخيل والخط الدولي!
لساعة ونصف.. وزير الصحة يستمع للمواطنين في عرعر
ثم سافر للتجارة في منطقة الخليج في مملكة البحرين ، والكويت وأخيراً استقر في الرياض منذ عام 1910 م. حيث كان لابن سليمان وهو الاسم الذي عرفه به مواطني المملكة العربية السعودية لاحقاً، بالإضافة إلى لقبه الوزير، أخ هو الشيخ محمد بن سليمان الحمدان يعمل لدى الملك عبد العزيز في كتابة الرسائل وكان محمد يستعين ولعدة سنوات بعدها بأخيه عبد الله لجودة خطه وإنشائه. مشاركته مع الملك عبد العزيز [ عدل]
كان أول من أعمال المؤسس الملك عبد العزيز طيب بفكرة استخراج البترول في المملكة العربية السعودية بعد أن كان الملطلب الأول للملك المؤسس استخراج المياة حيث ان بن سليمان عمل بالخليج وتعلم إمكانيات الأرض من خيرات حباها الله مثل نتائج سبقت بالبحرين والعراق وبلاد فارس ولكنه لم يرض استخدام الشركات البريطانية وقتها والتي كانت تعرف ببريطانيا العظمى واقترح على ولي الأمير الملك المؤسس عبد العزيز بن عبد الرحمن الفيصل الشركات الأمريكية التي كانت وقتها خارج المشهد السياسي الدولي ومن أكثر الدول نمواً. لساعة ونصف.. وزير الصحة يستمع للمواطنين في عرعر. وقع باسم المملكة العربية السعودية وبتفويض من الملك المؤسس عبد العزيز بن عبد الرحمن الفيصل أول اتفاقية تنقيب عن النفط، حيث كان ابن سليمان ممثلًا للمملكة العربية السعودية ولويد هاملتون ممثلًا لشركة سوكال الأمريكية (شيفرون حاليًا)، وذلك في 14 صفر 1355 هـ (الموافق 29 مارس 1933 م)، [4] والتي بموجبها أصبح للدولة دخلاً مستقراً متنامياً.
الوزير | إخبارية عرعر
وجه الإعلامي علي العلياني، خلال برنامجه " معالي المواطن " المذاع على فضائية " ام بي سي " ، سؤال لوزراء التعليم الحالي والسابقين، مفاداه من يتحمل القرار الخاص بطلاب الانتساب، موضحًا أنه يأتي وزير يعمل على المساواة بين طلاب..
صاحب مقولة " الوزير ليس شمساً شارقة " هل سيظهر مجددا اليوم في زيارة وزير الصحة لعرعر
إخبارية عرعر - فريق التحرير:
"الوزير ليس شمساً شارقة" مقولة شهيرة أخذت حيزاً كبيراً في المواقع الاجتماعية خلال الفترة الماضية، وذلك بعد تداول مقطع الفيديو الشهير أثناء مقابلة وزير الصحة السابق أحمد الخطيب للمواطنين بمدينة عرعر.
مابقى فينا مجيد
مابقت فينا شجاعه
حنا صرنا مو مهم!! ومديرنا فني اشاعه
قبلنا منهم أهم!! قبلنا أبن الوزير
واللي خاله حامل عباه
وحنا عادي اي مصير
ياربي نسئلك النجاه
يامجيد!! سافر لدنيا الخلود
دنيا مافيه حسود
حنا صرنا مو حنا
رجالنا صارت اسود
استأسدوا في لحمهم
بعضهم ياكل بعضهم
كلهم يبغوا العلالي
كلهم يبغوا الكثير
كلهم نسوا بأنه
مهما صاروا في العلالي
قبلهم أبن الوزير!! فاكس الوزاره مايحشر معنا يوم القيامة!!. [/ALIGN]. فجر العنزي
[ALIGN=CENTER]
[/ALIGN][/B][/SIZE]
Follow @ararnews