16-12-2012, 12:47 PM
المشاركه # 1
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 10, 270
ياطيبه,,, ياطيبه,,,, ياطيبه,,,, يادواء العيانا,,,,
والله من أمس وقلبي يقرقع على طيبه
شريتها في محفظه ب23. 55 واشوفها الحين شقت 24 ووصلت 24. 40
السهم ثابت ومحنط فتره طويله وخوياه كلهم فزو وبدعو وطارو وآخرهم الملكة العقاريه
المفروض سعر طيبه مايقل عن 30 ريال واللي خايف من السهم يحط وقف خساره كسر23 ريال
16-12-2012, 12:48 PM
المشاركه # 2
وانا أكتب الموضوع وصل سعرها 24. ياطيبه..ياطيبه..يادواء العيانا... - هوامير البورصة السعودية. 90 للاحاطه
اتوقع تدقر عندها شوي وتتراجع لاخذ نفس وعزم
السهم فرصه جيده جدا
16-12-2012, 12:57 PM
المشاركه # 3
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 5, 426
بارك الله فيكـ
16-12-2012, 01:19 PM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 144
احس السهم ممل ومدمر من الطفش
16-12-2012, 01:20 PM
المشاركه # 5
بعدين العروض كثيره والطلب حي الله 1000 او 500 والان نزلت ترى 24.
ياطيبه..ياطيبه..يادواء العيانا... - هوامير البورصة السعودية
يا طيبة يا طيبة
يا دوا العيانا
اشتقنالك والهوى نادانا
الهوى نادنا
[2x] لما سار المركب نساني
ساروا والدمع ما جفاني
أخدوا قلبي مع جناني
يا طيبة يا تيمة الولهانة
يا تيمة الولهانة يا طيبة يا طيبة
والهوا نادنا
[2x] قبلتي بيت الله صابر
علّني يوماً لكِ زائر
يا تُرى هل تراني ناظر للكعبة
وتغمرني بأمانا
وتغمرني بأمانا يا طيبة يا طيبة
[2x] نبينا أغلى أمنياتي
أزورك ولو مرة بحياتي
وبجوارك صلّي صلاتي
وأذكر ربي وأتلو القرآن
وأتلو القرآن يا طيبة يا طيبة
[2x] بشراك المدينة بشراك
بقدوم الهادي يا بشراكي
وهل لي مأوى في حماك؟
أتمنى فالنور سبانا
نوركم سبانا يا طيبة يا طيبة
[2x]
هوى الشام| تناول مشهد من المسلسل السوري "كسر عضم" ظهور المتنبئ اللبناني "مايك فغالي" عبر قناة سورية وحديثه عن توقعاته للأحداث المقبلة في "سوريا". وأظهر المشهد حواراً بين شخصيات "علاء" و"سومر" و"إيليا" أثناء عرض مقابلة "فغالي" عبر التلفاز، حيث تثير المقابلة حفيظة "سومر" الذي ينبري لإطفاء التلفاز ومهاجمة وسائل الإعلام التي تعرض هذا المحتوى.
من المهم معرفة جدول السعرات الحرارية لفقدان الوزن ، وليس اتباعه بدقة ، بل معرفة ما يدخل الجسم عند اتباع نظام غذائي معين. لأنه لا يمكن الإلتزام بنظام غذائي صارم كل يوم ، والفقرات التالية توضح أكثر من جدول السعرات الحرارية في أشهر الأطعمة اليومية ، كيفية حساب السعرات الحرارية ، رجيم 1500 سعرة حرارية ، كيفية إنقاص الوزن في شهر دون تعب ، وكم يلزم لحرق كيلو من الوزن في الأسبوع. كيف أحسب السعرات الحرارية
يمكن حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها كل شخص ، والتي تختلف من شخص لآخر ، من خلال حاسبات السعرات الحرارية المتوفرة مجانًا على الإنترنت ، والتي تتطلب معلومات ، مثل الطول والوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط اليومي ، و تقول القاعدة العامة إن تقليل السعرات الحرارية اليومية إلى 500 سعرة حرارية يجعل الجسم يحافظ على وزنه الحالي ، حيث يفقد 0. موقع خبرني : من المشاهير.. حيل سرية لإنقاص الوزن بسرعة. 45 كجم من الوزن أسبوعياً ، وكلما زاد الحرق عن معدل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، كلما زاد فقدان الوزن ، ولكن يجب إنقاص الوزن بحذر. [1]
كيف تخسر نصف كيلو في الأسبوع بدون مجهود كبير
تحتاج المرأة المتوسطة الحجم وذات النشاط المعتدل ، والتي تتراوح أعمارها بين 26 و 50 عامًا ، إلى تناول 2000 سعر حراري يوميًا.
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن - Dawa2E
هنالك الكثير من السعرات الحرارية المتبعه لانقاص الوزن
ومن ابرزها ما يلي:جدول السعرات الحرارية لانقاص
الوزن
جدول جدول السعرات الحرارية مهم لكل من يسعى لانقاص و زنه، او
المحافظة عليه كما هو، وعدم الوصول لوزن يصعب الرجوع منه، والقائمة
الآتيه تفصل اهم السعرات الحرارية فالأطعمه اليومية:
الفاكهة
تفاحة: 95. مشمش: 29. موزة: 95. التوت: 30. جوزه الهند: 351. التمر: 107. التين: 43. جريب فروت: 48. العنب: 60. الكيوي: 29. الليمون: 6. المانجا: 107. الشمام: 26. البرتقال: 60. الخوخ: 36. الجوافة: 64. شريحتين اناناس: 41. 50غ زبيب: 136. 100غ فراولة: 27. الطماطم: 22. البطيخ: 46. الخضراوات
كوب هليون: 36. الشمندر: 30. كوب بروكلي: 40. الجوز: 139. الملفوف: 31. الجزر: 30. القرنبيط: 28. 3 سيقتان صغار من الكرفس: 9. كوب ذرة: 140. خيار: 30. كوب باذنجان: 38. كوب حمص: 367. ثوم: 4. كوب فاصوليا خضراء: 31. فلفل اخضر: 16. فاصوليا بيضاء: 230. العدس: 212. الخس: 7. الفطر: 20. الباميه المقلية: 170. 10 حبات زيتون: 45. كوب بصل: 65. كوب مخلل او بازلاء: 115. بطاطس: 130. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن - dawa2e. أرز بني: 232. أرز ابيض: 223. كوب سبانخ: 46. كوسا: 22. اللحوم و الدواجن و الألبان
100غ لحم ضأن: 128.
موقع خبرني : من المشاهير.. حيل سرية لإنقاص الوزن بسرعة
الطماطم: 22. البطيخ: 46. خضروات
كوب الهليون: 36. الشمندر: 30. كوب واحد من البروكلي: 40
الجوز: 139. الملفوف: 31. الجزر: 30. القرنبيط: 28. 3 سيقان صغيرة من الكرفس: 9. 1 كوب ذرة: 140
الخيار: 30. كوب الباذنجان: 38
كوب الحمص: 367. الثوم: 4. 1 كوب فاصوليا خضراء: 31
فلفل أخضر: 16. فاصوليا بيضاء: 230. العدس: 212. الخس: 7. الفطر: 20. بامية مقلية: 170
10 زيتون: 45
كوب بصل: 65
1 كوب مخلل أو بازلاء: 115
البطاطس: 130. الأرز البني: 232. أرز أبيض: 223. 1 كوب سبانخ: 46. كوسا: ٢٢. اللحوم والدواجن والألبان
100 جرام لحم غنم: 128. 100 غرام أرنب: 121. اللحم المفروم: 164. 100 جرام: 178. شريحة لحم البقر: 229. 100 جرام دجاج مشوي: 99. 100 جرام صدر دجاج: 75 جرام
مائة جرام بطة: 192. 100 جرام أوزة: 227. 100 جرام ديك رومي: 122 جرام
مائة جرام زبدة: 734. 100 جرام جبن شيدر: 249. حليب نصف دسم: 50
حليب كامل الدسم: 67. زبادي قليل الدسم: 97.
السعرات الحرارية في الألبان والجبن
تعد الألبان ومشتقاتها من الأغذية التي تكون مصدر أساسي للبروتين والكالسيوم والمعادن الهامة الأخرى، وإليكم الآن أهم أنواع الألبان والجبن ونسبة السعرات الحرارية في كل نوع:
كوب واحد من الحليب البقري كامل الدسم يمنح الجسم 150 سعر حراري. كوب واحد من الحليب قليل الدسم يساوي 102 سعر حراري. كوب من حليب الماعز يحتوي على264 سعر حراري. 30 جرام من جبن الموزاريلا يساوي 80 سعر حراري. 30 جرام من الجبن فيتا يساوي 75 سعر حراري. 30 جرام من الجبن الشيدر يساوي 115 سعر حراري. 30 جرام من الجبن البارميزان يساوي 130 سعر حراري. 30 جرام من الجبن إيدام يساوي100 سعر حراري. 100 جرام من الجبن العكاوي يعادل 290 سعر حراري. 100 جرام من الجبن الأريش يساوي 100 سعر حراري. حبة كبيرة من البيض تعادل 85 سعر حراري. رجيم 1500 سعر حراري
لا بد أن يجتهد الإنسان من أجل الحصول على الرشاقة فهي تستحق التحمل والصبر من أجل الحصول على الجمال والصحة، والآن سوف نتعرف على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في هذا الرجيم:
وجبة الإفطار
يجب أن تتكون من نصف كوب من الحليب دون سكر أو حليب مع الشاي أو القهوة. نصف كوب من الفول مع نصف ملعقة زيت أو شريحة جبن أبيض أو جبن شيدر أو قطعة متوسطة من الجبن الأريش، أو بيضة مسلوقة أو مقلية في المايكروويف بنقطة زيت.