الصفحة الرئيسية > أجمل أبيات الشعر العامي > يا كليب شب النار
يا كليب شب النار
يا كليب.. شب النار.. يا كليب شب النـار يا كليـب شبـه. يا كليب.. شبه
عليك شبّه.. والحطب.. لك يجابي
وادغث لها ياكليب من سَمر جبّة
وشبّه.. إلى منّه غفى كل هابي
(دغيّم الظلماوي)
نور
May 4, 2017, 6:44 am
585
التبليغ عن مشاركة
القائمة البريدية
بيت مختار
اجرح وسو اللي في راسك تسويه
كثر الجروح تعطي للمجروح هيبه
لو هو سهل كان تمسك يديه وتلويه
لكن صعب والذيب يصبر لحريبه
(فهد الماضي)
إحصائيات
عدد المشاركين: 1208
عدد الأبيات: 4776
- ياكليب شب النار ياكليب شبه كلمات – المحيط
- يا كليب شب النـار يا كليـب شبـه
- قصيدة – ياكليب شب النار – EroShen
- فوائد تمرين السكوات للتنحيف
- تمرين السكوات للتنحيف - موقع مصادر
- فوائد تمارين السكوات للتنحيف - سطور
ياكليب شب النار ياكليب شبه كلمات – المحيط
مجلس الراوي – محمد الشرهان – قصص شعبية ( قصيدة – ياكليب شب النار.. للشاعر دغيم الظلماوي)
ياكليب شب النار ياكليب شبه.. عليك شبه والحطب لك يجابي
وأنا علي يا كليب هيله وحبه.. وعليك تقليط الدلال العذابي
الوالمه يا كليب عجل بصبه.. والرزق عند اللي ينشي السحابي
فيديو على اليوتيوب, قصيدة – ياكليب شب النار.. من حلقات قصص ( الراوي والمؤرخ محمد بن علي الشرهان)
مشاهدات (434)
يا كليب شب النـار يا كليـب شبـه
قصة قصيدة يا كليب شب النار - الراوية: صالح الحسيني - YouTube
قصيدة – ياكليب شب النار – Eroshen
فعرف الضلماوي ان الامير زعلان فقبلة وقام ومد يده للامير وقاله:- شد الذهن لولاك ماقلـت ياكليـب ولا قلت شب النار وصر موقدا له في ليلة تجدع سـواة المشاهيـب نسريـة تلصـق خليـل لخـلـه نطعن بعزك ياحصـان الاطاليـب عسى الله جمع حزمتك مـا يفلـه يالجوهر الناريز يالمسك يالطيـب يـا عنبـرا مـن جربـه مايملـه تكفي محاليـب وتملـى مجاليـب وكبـد تيبسـهـا وكـبـدا تبـلـه يابن رشيد الضيغمي ما بـك عذاريـب لو تستحتي ما تجمع الطيـب كلـه يا بو اليتامى بالسنين المجاذيب يا عز من صار العصى ثالث لـه وابو المحرول والاعمي والمحاديب ومن ضامته بعقاء تصير ولدا لـه أن كان هرجي به عليكم عذاريـب سامح عسى اللي عقبك بألف حلـه
* مشعل الجبوري: دغيم الظلماوي من الكرماء رغم قلة ذات اليد، استقر في الصحراء وعندما أشاد بيتاً من الطين جعل باب مجلسه لا يقفل حتى عانقته رمال الصحراء. قصيدة – ياكليب شب النار – EroShen. يقول في هزيع الليل لشخص اسمه (كليب).. قم ونشب النار فقط والحطب يأتي به غيرك أي لك يجابي وعليَّ شخصياً قيمة الهيل والبن واحضارها من السوق وأنت كذلك يلزمك تقليط الدلال ذات المنظر الجميل. وقم بزيادة السمر الذي يأتي من (جبه) واوقده إذا نام كل دالة هابي لأجل أن ترتفع ضوء النار بالمشب فيأتي إلينا ضيوف سراة أي يسرون في الظلام وغائبين عن أهلهم منذ مدة ويرغبون في المبيت والعشاء وعندما يرون الضوء يأتون إلينا. في شدة البرد والهبوب (نسريه) وهم متلثمون في غترهم من شدة البرد وناطحون الهبايب الشتوية التي تماثل سم الحية حيث يتبين مقدار تحمل الشخص للشدة ويظهر بينهم الفرق وبعضهم حتى لو كان لابساً أفخر الثياب يكون ليس ذا فائدة لهم (من حساب الزهابي) أي كأنه الطعام الذي يحملونه لا يحرك ساكناً.
فوائد تمرين السكوات للتنحيف
فوائد تمرين السكوات للتنحيف ، تعرف تمارين الـ squat،بأهميتها فى شد عضلات البطن والفخذين وتقوية العظام والركبتين،وانتشرت هذا التمارين في السنوات الأخيرة بين النساء الهواة والرياضيات لأنها تساعد على شد عضلات البطن والأرداف والظهر كما انها لا تحتاج إلى أجهزة أومكانٍ مخصصٍ. كل ما عليك هو إجراؤه بشكلٍ صحيحٍ حتى لا يضر الركبتين والظهر. فوائد تمرين السكوات للتنحيف. ما هي فوائد تمارين الـ squat ؟
زيادة قوة العضلات
يساعد تمرين الـ Squat على تعزيز بناء عضلات في الجسم وليس الأرجل فقط كما يشاع، كما أن وضع الـ squat يتسبب في إفراز الجسم لهرمون التستوستيرون وهرمون النمو البشري، وكلاهما ضروريٌ لبناء العضلات وزيادة كتلة العضلات في الجسم وبدورها تقوم هذه العضلات بتنظيم التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون وحساسية الأنسولين،وبالتالي تعمل على وقاية الجسم من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. تقوية الدورة الدموية
إذا كنتِ تعانين من تنميل الأطراف أو برودتها ،فإن ذلك يرجع إلى ضعف الدورة الدموية،ولتعزيز الدورة الدموية يجب أن يقوم الجسم ببعض الحركات التي تساعد على تحريك الدم بشكلٍ سليم، وتمرين الـ Squat واحد من أفضل التمارين لعلاج ضعف الدورة الدموية.
فوائد تمرين السكوات للتنحيف
حمّل تطبيق الطبي الآن
لتجربة أفضل وأسرع, حمّل تطبيق الطبي المجاني
تمرين السكوات للتنحيف - موقع مصادر
تعتبر تمارين السكوات (بالإنجليزية: Squat Exercises) أو تمارين القرفصاء من التمارين الرياضية المهمة والسهلة، والتي لا تسبب الألم للجسم إذا تمت ممارستها بالشكل الصحيح. تعد تمارين السكوات من أسرع التمارين الرياضية في إعطاء نتائج رائعة خاصة في تكبير المؤخرة ونحتها، والتقليل من كمية السيلوليت التي تتركز عادةً في هذه المنطقة، كما تعمل تعمل تمارين السكوات أيضاً على شد الأرداف؛ إذ أنها من التمارين التي تتطلب عمل عدة عضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم معاً، وفي وقت واحد. تعرف في هذا المقال على أبرز المعلومات حول فوائد تمارين السكوات ، وكيفية أدائها بطريقة صحيحة لتجنب أضرارها المحتملة. فوائد تمارين السكوات للتنحيف - سطور. ما هي فوائد تمارين السكوات؟
تعد تمارين السكوات تمارين فعالة للغاية في تقوية العضلات ونحت الجسم، إلا أنها ليست كافية لوحدها، إذ ينصح بإضافتها لنظام رياضي متكامل، مع ضرورة الحفاظ على التغذية السليمة. هنالك العديد من فوائد تمارين السكوات إذا تمت ممارستها بالشكل الصحيح، إليك 8 من هذه الفوائد:
تقوية العضلات الأساسية في الجسم
قارن الباحثون بين فوائد تمارين السكوات وتمارين أخرى تسمى تمارين البلانك على تقوية العضلات الأساسية في الجسم (مثل عضلات البطن، والظهر، والحوض والمعروفة باسم عضلات الجذع) من خلال دراسة أجريت عام 2018، حيث أشار الباحثون إلى أن تمارين السكوات لها قدرة أكبر على تنشيط العضلات الأساسية، وخاصة تلك التي تدعم الظهر.
فوائد تمارين السكوات للتنحيف - سطور
يمكنك إضافة بعض التحدي إلى التمرين من خلال رفع القدم اليسرى أو اليمنى في الهواء. حافظي على هذه الوضعية لبعض الوقت ثم إخفضيهما من دون لمس الأرض.
هل تعلم أن بإمكانك حرق ما يعادل 35 سعرة حرارية في المتوسط في كل دقيقة تمارس فيها تداريب القرفصاء كما أشارت غلى ذلك احد الدراسات ( مصدر). لقد وجدت هذه الدراسة أن تمارين المقاومة التي تستخدم عضلات الجزأ السفلي من الجسم تستهلك طاقة حرارية أكثر مقارنة مع التمارين الأخرى التي تحرك الجزأ العلوي بما في ذلك تمرين الضغط. تمرين السكوات للتنحيف - موقع مصادر. لتزداد الصورة وضوحا حول فوائد تمارين السكوات للتنحيف ، هذه مقارنة بسيطة بين القرقصاء و الجري على جهاز السير الكهربائي حيث أن هذه الأخيرة تحرق من 5 إلى 9 سعرات حرارية في الدقيقة ، لذلك فالسكوات قادر على حرق ما يفوق 6 أضعاف مجموع السعرات التي يحرقها الجري. 3 تمارين القرفصاء تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي تمارين القرفصاء تسرع عملية الايض بالإضافة إلى تعزيز نشاط الهرمونات التي تساهم في إنقاص الوزن كما ورد في الفقرة الأولى ، تعمل القرفصاء على زيادة التمثيل الغذائي لديك مع مرور الوقت. كيف ذلك ؟ من المعلوم أن تمارين السكوات تتطلب الكثير من الجهد لتحريك الوزن نحو الأعلى ، الأمر الذي يحتاج قدرًا هائلاً من الطاقة الشيئ الذي يجعل الجسم مجبرا على تسريع عملية الايض ، و يستمر معدل الحرق في الارتفاع حتى بعد التمرين لأن جسمك يستخدم الطاقة أيضا للتعافي و لإصلاح العضلات التي اشتغلت بشكل كبير.