كوب زبادي يوناني عادي
¼ كوب من مسحوق الكاكاو الخام
3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
3 قطرات من زيت اللافندر
5 قطرات من زيت ثمر الورد
ربع كوب من بلسم الشعر
تًخلط كافة المكونات معاً في وعاء حتى يصبح المزيج ناعماً. يُوزع المزيج على الشعر المغسول حديثاً ثم يُغلف بغطاء بلاستيكي. يُترك الماسك لمدة 30 دقيقة، ثم يُغسل. شامبو الكاكاو الجاف
يعتبر شامبو الكاكاو الجاف من الطرق الآمنة على الشعر لخلوه من المواد الكيميائية، كما يضيف له لمعان وكثافة أكبر، كما يمنع ظهور الشيب المبكر. ¼ كوب نشا ذرة عضوي
ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو
5-7 قطرات من زيت اللافندر
فرشاة مكياج قديمة
تُخلط المكونات معاً، ويوزع المزيج على جذور الشعر، والمناطق التي ترغب في تنظيفها من بقايا أي منتجات مستخدمة على الشعر، باستخدام فرشاة المكياج. يُستخدم المشط لإزالة أي فائض ويُصفف الشعر كالمعتاد. فوائد الكاكاو للشعر وتعرف على الفائدة التى من الممكن الحصول عليها للشعر من استخدامه. بلسم الكاكاو بكريمة جوز الهند
تعمل كريمة جوز الهند على تغذية بصيلات الشعر وترطيبه بعمق، بجانب فوائد الكاكاو المعروفة للشعر. ¾ كوب كريمة جوز الهند
تُخلط المكونات معاً. يوضع المزيج على الشعر بعد غسله بالشامبو مباشرةً. يُترك لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل الشعر كالمعتاد.
فوائد الكاكاو للشعر وتعرف على الفائدة التى من الممكن الحصول عليها للشعر من استخدامه
يوجد بالكاكاو عنصر الزنك وعنصر الماغنسيوم، وهم عناصر أساسية لمنع تساقط الشعر، وحمايته من التلف، كما يحتوي على عنصر الفوسفور والصوديوم. تجربتي مع الكاكاو للشعر
هناك الكثير من الوصفات التي يدخل الكاكاو بها، والتي توضح وتبرز مدى فوائد الكاكاو للشعر، وجاءت مكونات وطريقة عمل وصفة مجربة لإحدى السيدات للكاكاو كالاتي:
المكونات
مقدار نصف كوب لبن. عدد 1 صفار بيض. عدد 1 ملعقة بودرة كبيرة من الكاكاو. طريقة التحضير
يتم إحضار وعاء صغير ووضع بودرة الكاكاو به، وبعد ذلك يتم إضافة اللبن عليها ويتم التقليب جيدا. فوائد زبدة الكاكاو للشعر وطرق استخدامها لشعر لامع - موقع مُحيط. بعد ذلك يتم وضع صفار البيض على الخليط، والتقليب جيدا حتى يتم الحصول على عجينة متماسكة. بعد ذلك يتم وضعها على الشعر برفق، من الجذور حتى الأطراف، وتترك لمدة ربع ساعة على الشعر. بعد ذلك يتم غسل الشعر جيدا بالماء الفاتر، وتجفيفه باستخدام منشفة نظيفة. ويمكن استخدام هذه الوصفة مرتين فقط كل أسبوع
شاهد ايضا: فوائد الكاكاو للبشرة | 5 وصفات للحصول على بشرة متألقة
خلطة زبدة الكاكاو وعسل النحل
من أفضل الخلطات لتقوية بصيلات الشعر، ومنع الشعر من التساقط، وجاءت مكونات وطريقة عمل تلك الخلطة كالتالي:
عدد 1 ملعقة من زبدة الكاكاو صغيرة.
فوائد زبدة الكاكاو للشعر وطرق استخدامها لشعر لامع - موقع مُحيط
منح الشعر صبغة طبيعية: حيث يُستخدم مسحوق الكاكاو لإجراء الصباغة الطبيعية وتقوية الشعر بشكل عام، حيث يتم تخفيف المنتج بالماء إلى حالة من الطين، وبعد ذلك يتم وضع الخليط على الشعر وتركه لبعض الوقت، ونتيجة لمثل تلك الوصفة يمكن الحصول على لون الشوكولاتة دون الإضرار بالشعر، كما يُعيد الزيت بشكل فعال الحيوية للشعر الهش، والذي غالبًا ما يخضع للتجعيد الكيميائي والإجراءات "القاسية" الأخرى.
فوائد الكاكاو للبشرة - ويب طب
وأيضًا تستخدم للترطيب العام للجسم من جلد أو شعر أو شفاه، فهي عنصر للجمال فاحصل عليها أينما كنت لتحظي بشعر لامع وأكثر حيوية وصحة.
زبدة الكاكاو والبشرة
من ضمن النتائج المزهلة لاستخدامات الكاكاو هو شد البشرة ونعومتها، حيث أن زبدة الكاكاو تعد إحدى مضادات الأكسدة الطبيعية، والتي لها العديد من الفوائد التجميلية، ومن بينها ما يأتي:
تعتبر زبدة الكاكاو مادة سريعة الامتصاص في الجلد، الأمر الذي يجعلها مناسبة للاستخدام حول العينين. تعالج أيضا زبدة الكاكاو الهالات السوداء الموجودة تحت العينين
تحد زبدة الكاكاو من علامات الشيخوخة كالتجاعيد وخطوط الوجه
ومن الممكن أن يتم استخدام زبدة الكاكاو كبلسم للشعر، وذلك عبر أن يخلط نصف كوب من زبدة الكاكاو، وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند العضوي، وملعقتين كبيرتين من زيت فيتامين E، وست قطرات من زيت الفانيلا العطري في مقلاة صغيرة وعلى نار هادئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ومن ثم يتم تجميد الخليط لمدة ربع ساعة واستخدامه للتنعيم. يمكنك أيضا قراءة: فوائد زيت الخردل الهندي للشعر
تنمية مهارة القدرة على ضبط والتحكم في الانفعالات ومواجهة الضغط
في السؤال الأول عند المقابلة الشخصية لأي عمل تجده وهو هل أنك تمتلك القدرة على ضبط الانفعالات وتقدر ان تواجه الضغوط؟ إن إدارة الانفعالات المختلفة في الحياة، والقدرة على مواجهة الضغوط من الأمور الهامة في الحياة، سواء كان في العمل أو غيره، ويمكن تنميتها من خلال التحكم الكامل من خلال الممارسة في الضغوط الخارجية التي تواجهك سواء في العمل أو غيرها من الجوانب الحياتية، وكيفية القضاء على التوتر والقلق. تنمية مهارة التواصل مع الآخرين
إنها من أهم المهارات الحياتية التي يجب أن تكون لدى الطفل وتنمو مع نموه الجسدي والعقلي، فهي مهارة التواصل مع المحيط الاجتماعي للإنسان، فالإنسان اجتماعي بطبعه كما قال علماء الاجتماع لذلك فهو يحتاج دائماً إلى الآخرين، وبدون التواصل معهم فلن يجد ببساطة الراحة في تلك الحياة والقوة والعزيمة لاستكمال الحياة بالشكل المطلوب، لذلك فعليك أن تنال هذه المهارة، ثم تقوم بتنميتها حسب رأي العلماء من خلال الخطوات التالية: ان يكون يومك مليء بالتفاؤل وأن تختار السعادة من خلال الأمور البسيطة في الحياة. اقنع نفسك أن اليوم أفضل من الأمس وأن الغد يحمل لك الكثير من المفاجآت الرائعة التي تتمناها.
المهارات الحياتية في المجال التربوي
في ظل التغيرات المتسارعة التي طالت العالم كان التحول نحو التعليم عن بعد هو خيار المرحلة بعد قرار وزارة التعليم اعتماد منصة مدرستي كوسيلة التواصل لإتمام عملية التعليم عن بعد (وكالة الأنباء السعودية،2020). عندها وجدنا أنفسنا نحن المعلمون أمام تحديات هائلة ومسؤولية عظيمة في السير بدقة هذه العملية نحو بر الأمان، ولأن المعلم هو قائد هـذه المرحلة فإن تطويره هي اللبنة الأولى لنجاح التعليم عن بعد، وتحقيق أقصى درجات الفائدة للمتعلمين. وكوني أعمل مع وزارة التعليم في هذه الظروف الاستثنائية، فقد وجدت أن دمج المهارات الحياتية في الفصول الافتراضية يكاد يكون في طي النسيان، في حين أن إمداد الطالب بالعلم الصحيح المرتبط بالمهارات الحياتية ضرورة لابد منها، لأن الطلاب يواجهون في حياتهم اليومية الكثير من المواقف، التي تتطلب مهارة حل المشكلات (الأحمري، 2018). مهارات الحياة - Taqaddam. ومن خلال البحث في الأدبيات، هناك العديد من التعريفات التي توضح معنى المهارات الحياتية، فقد عرفها يوسف (2018) بأنها المهارات التي يكتسبها الفرد ليتعايش مع مجتمعه بالتأثير فيه، الأمر الـذي يؤدي إلى صقل شخصية الأفراد. واستناداً إلى دراسة الدسيماني (2018) والتي ترى أن تعليم المهارات الحياتية يوفر للطلاب الأدوات التي يحتاجونها حتى يدركوا المواقف التي يمرون بها ويحددون طرق استجابتهم لها، كـذلك كيف يتمكن الطلاب من التعامل مع محيطهم ويكونون مفهوما إيجابياً عن ذواتهم، جاءت هـذه الورقة والتي تهدف إلى تعريف المعلمين ببعض المهارات الحياتية الواجب توظيفها في الفصول الافتراضية ودور المعلم فيها باعتبارها مهارات لا غنى عنها في صقل شخصية الطلاب وهي مهارة حل المشكلات، مهارة التواصل وبناء العلاقات.
أهمية اكتساب المهارات الحياتية
تطوير الملاحظة الواعية. تحسين الحالة الاجتماعية والنفسية. مواكبة التقنيات الحديثة. كذلك تنمية الملاحظة الواعية. استثمار الوقت والاستفادة منه. تنمية المهارات التي تجعل حياة الإنسان أسهل وتحديد أفضل الحلول. الحفاظ على منابع الطاقة والاهتمام بها. المهارات الحياتية في المجال التربوي. اتخاذ القرار السليم في الوقت المناسب. تنمية مهارات النقد السليم ومهارات التفكير الإبداعي. كذلك إقامة علاقات اجتماعية جيدة. تنمية الملاحظة الواعية. بناء الثقة والتعاون الجماعي. فهم البيئة المحيطة تطوير المجتمع أكثر تسامحاً. ماهي المهارات الحياتية التي تحتاج إلى تنميتها ؟
لقد عد الدكتور علي الربيعي كل مهارة من المهارات الحياتية ذات قيمة كبيرة يجب الاهتمام بها من خلال تطويرها وتحسينها من قبل الشخص نفسه ومن هذه المهارات التي ذكرها الدكتور علي الربيعي:
مهارة حل المشكلات:
واتخاذ القرار لقد عرف الدكتور علي الربيعي مهارة اتخاذ القرار بأنها قدرة الشخص على إصدار حكم معين على موقف حدث له. بعد القيام بدراسة البدائل المختلفة له. وكما ذكر الدكتور علي الربيعي لكي ينمي الشخص مهارة اتخاذ القرار وحل المشكلات عليه ما يأتي:
لكي يصبح الشخص قادر على اتخاذ القرار الصائب، يجب عليه التحكم بشعوره الداخلي والأحاسيس، والفعل، والسلوك.
المهارات الحياتية - الدكتور علي الربيعي تنمية المهارات الحياتية - التدريبات العقلية
كما أثبتت دراسة الشمري 2014)) أن استخدام استراتيجية لعب الأدوار تسهم كثيراً في تنمية مهارات الحوار، وحسن الإنصات، واحترام الآخرين، والتعبير عن الرأي، والتواصل الإيجابي بين أعضاء الصف الواحد، وبالتالي تجعل الطالب محور للعملية التعليمية، يشارك فيها بفاعلية، ويعبر عن رأيه ويناقش زملائه ومعلمه، ومن ثم يحصل على التعزيز المناسب له. لذا يجب على المعلم أن يطور نفسه في كيفية إعداد مواقف تربوية تعتمد على استراتيجية لعب الأدوار، وذلك بأن يقوم بالتخطيط لإعداد سيناريو خاص بأدوار المتعلمين، وأن تكون الأدوار مناسبة لتحقيق الأهداف من هذه الاستراتيجية، وأن يوضح للطلاب أن التقييم يعتمد على حسن أداء الأدوار، واحترام قوانين العمل مع الآخرين، وأن يخبر بقية الطلاب أنه سيتم سؤالهم عن المشاهد المقدمة وينبغي أن يجيبوا على الأسئلة ويشاركوا في ابداء آرائهم بمشاركات زملائهم، وبالتالي نحقق الهدف الأسمى للعملية التعليمية وهو تنمية شخصية الطالب نمواً متكاملاً من جميع الجوانب (الياسري،2019). وأخيرا، إن تطوير المعلمين ليواكبوا كل المتغيرات التي تحدث في عالم التعليم هو أمر بالغ الأهمية، فالمعلم المتميز هو الذي يرى أنه بحاجة دائمة لتطوير مهاراته، لأن التعليم لا ينهض ولا يتطور إلا بالمعلم نفسه، ذلك لأن تطور المعلم مرتبط بتطور طلابه، وتحقيقهم أقصى درجات المنفعة من العملية التعليمية التعلمية.
مهارات الحياة - Taqaddam
5- التَّكرار: فبتكرارِ المهارة المرْغوبةِ تصبح عادةً، يقول " آمرسونر ": "العادةُ هي الممارسة على فتراتٍ زمنية طويلة، وتصبح هذه العادةُ بعد ذلك جزءًا من أجزاء الشَّخص". إذا تقرر هذا، فإنَّ لتعريفِ مصطلحِ المهارات الحياتية كمجالٍ تربويٍّ حديثٍ نسبيًّا - عددًا من المداخل، وهذا التَّعددُ راجعٌ إلى أنه لا تتوفَّرُ قائمةٌ محددة لهذه المهاراتِ؛ نظرًا لاختلافِها واتساع مجالاتها، ومن هذه المداخل ما يلي:
المدخل الأول: يعرِّف المهاراتِ الحياتيةَ بأنَّها: "مجموعة الأداءات، والاختيارات الشَّخصية التي تسبِّبُ أو تزيد من سعادةِ وفائدةِ وراحة الفرد". المدخل الثاني: يعرِّف المهاراتِ الحياتية بأنَّها: "القدرات العقلية والحسية المستخدمة في تحقيقِ أهدافٍ مرغوبةٍ لدى الفرد". المدخل الثالث: يعرِّف المهاراتِ الحياتية بأنَّها: "مجموعةُ العمليات والإجراءاتِ التي من خلالها يستطيعُ الفردُ حلَّ مشكلةٍ، أو مواجهة تحدٍّ، أو إدخال تعديلاتٍ في مجالات حياته". كما عرفت المهارات الحياتية بأنَّها: "أيُّ عملٍ يقوم به الإنسان في الحياة اليومية التي يتفاعل فيها مع أشياءَ ومعداتٍ وأشخاص ومؤسسات، ومن ثَمَّ فإنَّ هذه التفاعلات تحتاجُ من الفرد أنْ يكونَ متمكِّنًا من مهاراتٍ أساسية".
تعريف المهارات الحياتية - مهارات حياتية
وتعد القدرة على حل المشكلات جزءاً مهماً من تقييم البرنامج الدولي PISA والـذي حدد العمليات المعرفية المعنية بحل المشكلات في الاستكشاف والفهم، والتمثيل والصياغة والتخطيط والتنفيـذ (يونسيف،2015). ويأتي دور المعلم في الصف الافتراضي في أن يُعرّض الطالب لخبرة حل المشكلات، وذـلك بأن يُكوّن مواقف مختلفة تتماشى مع هـذه المهارة، وتنمي لدى الطالب الاستقصاء والبحث العلمي، وأن يكون المعلم مُلماً بالمبادئ والأسس اللازمة لتوظيف هـذه المهارة، ويشترط أن تكون هـذه المواقف والأنشطة والمهمات الأدائية، مستثيرة للطلاب وترفع مستوى التحدي لديهم، وأن يقوم المعلم بقياس مدى تعلم الطلاب لهذه المهارة (يوسف،2017). وهناك العديد من النماذج التعليمية التي يستطيع المعلم الاعتماد عليها في تعليم مهارة حل المشكلات في الفصول الافتراضية أذكر منها: السقالات التعليمية، وتعود فكرتها إلى فيجوتسكي، حين تحدث عن منطقة النمو القصوى، وهو الوقت الذي يكون فيه المتعلم على استعداد لتعلم معلومة جديدة لا يوجد لديه خبرات سابقة كافية لها (العتوم وآخرون،2017). ويمكن أن يوظف المعلم هذا النموذج في فصوله الافتراضية، بحيث يكون دوره وضع هيكل تعليمي يجعل الوصول إلى التعلم أكثر سهولة، وتزويد الطلاب بالمعلومات التي تذكرهم وتشجعهم على القيام بالخطوات اللازمة لحل الأنشطة والمهمات الأدائية التي يجب القيام بها، ثم توفير الملاحظات التي تساعدهم على التخطيط والتنظيم لحل المشكلات التي تواجههم، وأن يقدم عروضا مرئية وأسئلة تفاعلية تساعدهم على القيام بالمهام المسندة إليهم بخطوات منظمة، فالسقالات التعليمية المدعومة إلكترونياً تقدم للمتعلم الكثير من الدعم والمساندة التي تساعده على تنمية مهارة التفكير لديه (الصعيدي،2014).
المصادر:
• لسان العرب؛ لابن منظور. • سنن الترمذي. • جابر، عبدالحميد (1418هـ)؛ قراءات تعليم التفكير والمنهج، دار النهضة، القاهرة. • مغاوري، سناء (1427هـ)؛ تطوير مناهج الدراسات الاجتماعية بالمرحلة الإعداديةِ في ضوء المهارات الحياتية، رسالة دكتوراه بكلية التربية جامعة بنها مصر. • هدى سعد الدين (2007م)، المهارات الحياتية المتضمنة في مقرَّر التكنولوجيا للصفِّ العاشر، ومدى اكتسابِ الطلبة لها. • أحمد حسين عبدالمعطي، ودعاء محمد مصطفى، (1428هـ)؛ المهارات الحياتية، القاهرة، دار السحاب. • أحمد حسين اللقاني (1996م)؛ المنهج (الأسس- المكونات - التنظيمات)، دار عالم الكتب، عمان. • عبدالسلام الناجي مجلة المعرفة (ع170، 2010م، ص ص42ـ65)، الرياض. • مكتب التربية العربي لدول الخليج (1431هـ)؛ برنامج المهارات الحياتية حقيبة عالم العمل، أعدها فريق عمل من وزارة التربية بسلطنة عمان، الناشر مكتب التربية بالرياض. • عمران، تغريد، رجاء الشناوي، عفاف صبحي (2001م)؛ المهارات الحياتية، مكتبة زهراء الشرق، القاهرة. • الجديبي، رأفت محمد (1431هـ)؛ تنمية المهارات الحياتية لدى طلاب المرحلة الثانوية في ضوء التحديات والاتجاهات المعاصرة - رؤية تربوية إسلامية - دراسة دكتوراه غير منشورة، كلية التربية جامعة أم القرى، مكَّة المكرمة.