يُعدّ تورم القدمين أثناء الحمل في الشهور الأولى من الأمور الطبيعية التي تحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية، إضافةً إلى عددٍ من الأسباب الأخرى التي أوضحها لك كما يأتي: زيادة سوائل الجسم يزداد حجم السوائل لديك في شهورك الأولى لتلبية حاجة الجنين، وقد تصل هذه الزيادة لـ 50%. شرب الكثير من الكافيين يرتبط الشرب الكثير من المشروبات الغنية بالكافيين بزيادة كمية السوائل في جسمك، الأمر الذي قد يؤدي إلى تحبس السوائل وتورم القدمين. النظام الغذائي قد يُسبب تناولك للأطعمة الغنية بالصوديوم والقليلة بالبوتاسيوم إلى احتباس السوائل في جسمكِ، وتورم القدمين. نمط الحياة قد يكون لنمط الحياة المتبع لديكِ سببًا في زيادة تراكم السوائل في القدمين كالوقوف لفترات طويلة، أو البقاء في درجات الحرارة المرتفعة لفترة طويلة. عدوى قد يكون تورم القدمين لديكِ غير مرتبط بأسباب متعلقة بالحمل، فقد يحدث نتيجة الإصابة بأنواع مختلفة من الفطريات والبكتيريا والفيروسات. وأوصيك بضرورة مراجعة الطبيب في حال شعورك بالقلق حيال تورم القدمين لديكِ، فقد يُساعدك الطبيب على تحديد سبب تورم القدمين وإعطائك النصائح والإرشادات التي تُساعد في التخفيف منه.
- تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن pptx
- رواية ذكريات من منزل الأموات الأعمال الأدبية الكاملة المجلد ل دوستويفسكي - مكتبة نور
- قراءة في رواية ذكريات من منزل الاموات لــ الكاتب / اسعد عبد الله عبد علي
- ذكريات من منزل الأموات - LPMarocaine
تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن Pptx
الإكثار من شرب الماء
يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجسم من الاحتفاظ بالماء الزائد، لذلك ينصح عن شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء كل يوم. ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة
يؤدي ارتداء ملابس ضيقة خاصة حول الخصر والكاحلين إلى زيادة التورم حيث أنها قد تمنع من تدفق الدم ، لذلك يفضل ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة وتجنب الأربطة المطاطية الضيقة. ارتداء أحذية مريحة
يفضل ارتداء أحذية مريحة لتقليل تورم القدمين، وكذلك لمنع مشكلات الورك والظهر التي قد تحدث بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل. التدليك
يساعد التدليك على توزيع السوائل المتراكمة في القدمين على باقي أجزاء الجسم، حيث أنه يقلل من التورم ويحسن من تدفق الدورة الدموية. النوم على الجانب الأيسر
النوم على الجانب الأيسر عندما يكون ذلك ممكنًا والذي يحسن من تدفق الدم والذي بدوره يقلل من تورم القدمين، كما أن الاستلقاء على الجانب الأيسر يرفع ضغط الرحم عن الوريد الأجوف السفلي والذي يعيد الدم إلى القلب. طرق لتقليل تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن
تساعد الخطوات الآتية في تقليل تورم القدمين عند الحامل في الشهر الثامن، مثل:
تجنب الوقوف لفترات طويلة لأنه قد يزيد الضغط في الساقين والقدمين، وقد يسبب المزيد من التورم.
الإكثار من تناول الماء والمشروبات على مدار اليوم، وذلك لأن الإكثار من شرب المياه بالكميات المناسبة التي يحتاجها الجسم، يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة بالجسم. يفضل أن تقوم المرأة الحامل بارتداء أحد الأحذية المريحة التي تساعد المرأة على تقليل الشعور بالألم. اقرأ أيضًا: أسباب زيادة حركة الجنين في الشهر الثامن
نصائح لتخفيف تورم القدمين في الشهور الأخيرة من الحمل
على الرغم من أن تورم القدمين للحامل في الشهر الثامن من الأمور الغير مؤلمة والطبيعية في الكثير من الحالات التي تصاب به، إلا أنه أحد الأمور التي تسبب للمرأة الإزعاج وعدم الراحة، لذا فهي تسعى دائمًا لكي تحاول تخفيف هذا الألم، ومن أبرز الحلول التي يمكن أن يكون لها دور في تخفيف تورم قدم المرأة الحامل ما يلي:
تقليل الكمية التي يتم تناولها من الأطعمة التي تحتوي على الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم، حيث إن لها دورًا كبيرًا في تحفيز الجس لحبس السوائل. الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على عنصر البوتاسيوم؛ لأن نقص هذا العنصر بالجسم يزيد من شدة التورم الحادث، لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والسبانخ والموز والرمان والخوخ والبرتقال والبنجر السالمون وغيرها من الأطعمة.
يُعد «فيدور دوستويفسكي» أب الأدب الروسي لما بلغه من قدرة علی تحليل النفس البشرية وسبر أغوارها من خلال أعماله الأدبية التي اتسمت بالواقعية المفرطة وتبني كل الجوانب في حياة أبطاله، ولما حاز عليه من مجد وشهرة لم تكن وليدة الصدفة، بل إنها كانت نتاج الكثير من المعاناة والآلام التي لاقاها رجل الأدب الأول في روسيا علی مدار تاريخها.
رواية ذكريات من منزل الأموات الأعمال الأدبية الكاملة المجلد ل دوستويفسكي - مكتبة نور
حفظ الرابط الثابت.
قراءة في رواية ذكريات من منزل الاموات لــ الكاتب / اسعد عبد الله عبد علي
الرسالة الثانية: إن السجناء يعرفون حقيقة الرجال بغريزة فُطروا عليها. الرسالة الثالثة: السجناء مستعدون أن ينسوا آلامهم إذا قيلت لهم كلمة طيبة. الرسالة الرابعة: السجين مشاجر متمرد بطبعه.
ذكريات من منزل الأموات - Lpmarocaine
عميق … و صادم … و لذيذ! كما يليق بأحد أوسع كتب ديستويفسكي شهرةً
إنّه دانتي آخر ينحدر إلى الجحيم ليشرح الأهوال ….
تركض خلف الصفحات متتبعا أحوال «أشعيا فومتش» اليهودي الغني البخيل، والنبلاء الروس والبولنديين وصانعي الأحذية ومهربي الخمور والأشقياء الآخرين، كل هذا يخرج من معاناة واحدة ساهمت في جعل فيدور ما أصبح عليه. هذا المقال يعبر عن رأي كاتبه ولا يعبر بالضرورة عن ساسة بوست