وبارك للخريجين إنجازهم، معرباً عن خالص التهاني الممتزجة بالمشاعر القلبية والاعتزاز والتقدير، وعن أمله بأن يحققوا مستقبلاً باهراً ويواصلوا نجاحاتهم في مسيرتهم التعليمية. وفي كلمته التي سلطت الضوء على الصعوبات الهائلة التي واجهها قطاع التعليم خلال الجائحة، أكد مدير المدرسة بول شروبشر أن الخرّيجين «عانوا من أصعب اضطراب في التعليم» خلال التاريخ الحديث، وكان عليهم التكيّف مع «أساليب تعليمية غير مسبوقة»، مشيداً بنجاحهم في إكمال دراستهم من خلال ما أظهروه من «مرونة وشجاعة وقدرات مذهلة». الدروز في إسرائيل عام 2022: نسبة الولادة في انخفاض مستمر ونسبة الطلاب الجامعيين في تصاعد ملحوظ - wen.co.il. ولفت إلى التحديات الضخمة خلال 720 يوماً من التعليم عن بُعد، إبان جائحة «كورونا»، بيد أنه تحدث أيضاً عن الفرص التي وفرتها هذه التجربة، ومن بينها تعزيز العلاقات أكثر بين الطلاب والمعلمين وأولياء الأمور، واكتساب مهارات جديدة والتكيّف من أجل النجاح. وفي خطاب مؤثر ومفعم بالمشاعر، أكدت مؤسسة المدرسة فيرا المطوع أن مثل هذه الإنجازات «لا تأتي بسهولة، ومن دون تضحيات كبيرة»، مشيدة بالمرونة التي أظهرها الطلاب خلال الأوقات الصعبة التي رافقت ظروف جائحة «كورونا». وعبّرت عن فخرها للقائها سنوياً مع الخرّيجين الذين يعودون لزيارة الكويت بعد إنهاء دراستهم في الخارج، مؤكدة أن المدرسة البريطانية في الكويت ستبقى منزلاً ثانياً لطلابها.
- الدروز في إسرائيل عام 2022: نسبة الولادة في انخفاض مستمر ونسبة الطلاب الجامعيين في تصاعد ملحوظ - wen.co.il
- المدرسة البريطانية في الكويت BSK تحتفي بخرّيجيها – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة
- سر عضلات بطن النجم الكوري «جونج جي»!.. اعرف جدول تمارينه الأسب...
- جدول تمارين المقاومة والكارديو - اروردز
- برنامج التحدي للتخسيس وشد الجسم – ياسر فتنس
الدروز في إسرائيل عام 2022: نسبة الولادة في انخفاض مستمر ونسبة الطلاب الجامعيين في تصاعد ملحوظ - Wen.Co.Il
وبعد الانتهاء من المرحلة الثانوية من كلية التربية والتعليم ، والمواد العلمية الموضحة ، وبعد الانتهاء من ذلك ، بعد الانتهاء من المرحلة الثانوية ، كلية ، ويكتب ذلك في المعادلة. تخصص في كلية تخصصها في المعادلة. المدرسة البريطانية في الكويت BSK تحتفي بخرّيجيها – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة. • جامعة القاهرة تكشف حقيقة إخلاء المدن الجامعية 2022
أى استفسار يرجى اضافته فى التعليقات. موقع نجوم مصرية هو بوابة ويب إخبارية مصرية مستقلة، تنشر باللغة العربية، تم تأسيسها عام 2009 وتعتمد على نظام مشاركة الأرباح،
المدرسة البريطانية في الكويت Bsk تحتفي بخرّيجيها – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة
وسط أجواء ساحرة خيّمت عليها روح الفخر بالنجاح والتميّز، احتفت المدرسة البريطانية في الكويت (BSK) بطلابها الخرّيجين للعام 2021 – 2022، في حضور حشد من المسؤولين والسفراء والديبلوماسيين وأولياء الأمور. وعلى الرغم من ضخامة «مهرجان الإنجاز وحفل التخرج 2022» الذي أقيم في فندق الريجنسي، فإنه كان أشبه باحتفال عائلي، جاء بعد عامين من الانقطاع بسبب ظروف جائحة «كورونا»، وضم مختلف أطياف الأسرة التعليمية: المدرسة بإدارتها وكوادرها وطلابها، وأولياء الأمور، وممثلو وزارة التربية، والسفراء والديبلوماسيون، وحشد من المدعوين. ومن خلال الكلمات في الحفل والتكريم لطلاب صفوف الحادي عشر والثاني عشر والثالث عشر، ظهر بوضوح حجم الخطوات السريعة للمدرسة على طريق الريادة في مستوى الخدمات التعليمية، سواء لجهة تقديم الرعاية بأدق تفاصيلها لأبنائها الطلبة، أو لجهة مواكبة أحدث التطورات التكنولوجية في صناعة التعليم. وعكَسَت الكلمات المُعبّرة التي ألقيت خلال الحفل، مشاعر الفخر الممزوجة بالمحبة والنصح الصادق للطلاب، وهم ينتقلون من مرحلة إلى أخرى في مسيرتهم التعليمية، متسلحين بالفرص الكبرى التي وفرها لهم التعليم الرائد والفريد الذي تلقوه في المدرسة البريطانية في الكويت.
بينما هو المعدل العام في الدولة يتراوح نحو نسبة%37 من السكان اليهود الذين يتقاضون رواتب كاجيرين من أماكن عملهم تقترب من مبلغ الأجر الأدنى, الا اننا نرى هذه النسبة تتزايد بدرجات مختلفة في القرى الدرزية, وتتراوح بين%44 ( في دالية الكرمل وكسرى) وبين%63. 7 ( في بقعاثا ومجدل شمس). هنالك علامتين فارقتين وبارزتين يجب التوقف عندهما حول المعطيات اعلاه, احداهما قلة الانجاب لدى النساء المتزوجات المعروفيات وهذا جيد وممتاز من حيث الكيف وليس الكم, وسيء من حيث عدم التزايد الطبيعي المقبول, وثانيهما التسريع في جعل الأكثرية متقدمة في السن, أي ان ذلك مع مر الزمن سيجعل الأكثرية الساحقة من المعروفيين من " صفوف الكهلة " وليس الشباب. والشيء الاخر الملفت للنظر هو تزايد ملحوظ في عدد الصبايا والنساء الجامعيات اللواتي وصلن الى أماكن ودرجات مرموقة, وكانت نسبتهن ما يقارب%66 من الجامعيين الدروز, وهذا جيد كثيرا من حيث تثقيف الام الحاضنة التي بدورها تعكس ذلك على أبنائها ومجتمعها, سيما وان في العادة: ان علمت امرأة, علمت الاسرة بكاملها ومن ثم جيلا برمته, بيد هذا التفاوت في العلم بين المرأة والرجل من شأنه ان يضع بعض العراقيل وان يخلط الأوراق بين الوظائف الزوجية التقليدية المعهودة لدى بعض الأزواج من باب العادات والتقاليد, مما قد يفكك الروابط الاسرية ويبعث بها الى ادراج الرياح.
8- تمارين السوبر سيتس
من أشهر الجدوال المتبعة في تمارين الكارديو والمقاومة أيضًا، وفيه يركز على وجود تمرين لعضلة ما 10 عدات ثم متابعة نفس التمرين للعضلة المقابلة لها 10 عدات أيضًا، والراحة في هذا الجدول تكون قليلة عن سابقتها نظرًا للتبادل الذي يحدث ما بين العضلات، وتعد هذه الخطوات من جدول تمارين المقاومة والكارديو. مثال على ذلك التدريب بنظام السوبر سيتس والذي يكون فيه تبادل بين عضلتي الباي سيبس والترابيس. جدول تمارين المقاومة والكارديو - اروردز. اقرأ أيضًا: الفرق بين وقت اللياقة برو والعادي
9- تمارين Split System
يعتمد هذا الجدول على تقسيم الجسم إلى نصفين فقط علوي أو سفلي وفيه يتم تقسيم التمارين على يومين فقط لخسارة أكبر وزن ممكن، يصلح هذا التمرين لكل المستويات المبتدأ والمتقدم. مثال على ذلك اللعب في يوم كامل من التمارين والتركيز على عضلات الصدر من الجزء العلوي من الجسم مثلًا وهكذا. 10- نظام إحدى وعشرون عدة
يعتمد هذا التمرين على تقسيم العدات على المدى الحركي الكامل وقسمتها لثلاث حركات كل منها سبع عدات حتى اكتمال دوران المدى الحركي، ويتناسب هذا النظام مع المستويات المتقدمة فقط، لزيادة حمله على العضلات وزيادة ضخ الدم الناتج عنه.
سر عضلات بطن النجم الكوري «جونج جي»!.. اعرف جدول تمارينه الأسب...
حرق الدهون من خلال تمارين المقاومة
تمارين المقاومة لحرق الدهون تستخدمها الكثير من السيدات للحصول على جسمٍ خالٍ من الترهلات، كما يستخدمها الرجال للتخلص من الكرش، والذي قد يتسبب لهم في أزمات صحية ونفسية شديدة. كتبت مجلة " The Conversation "، عن تمارين المقاومة لحرق الدهون، حيث سردت أبرز تلك التمرينات، وكيفية ممارستها بمنتهى السهولة فضلًا عن فوائدها الجمة التي لا حصر لها. تمارين المقاومة لحرق الدهون
تُعتبر تمارين المقاومة لحرق الدهون من أكثر ما تبحث عنه السيدات والرجال، وهذا يرجع لكون أهميتها لا تقتصر فقط على حرق الدهون بل أنها تتدخل أيضًا لتعديل شكل الجسم وشد العضلات وتقويتها، لذا فهي من أفضل تمارين فيتنس على الإطلاق ومن أبرزها ما يلي:
تمرين الرفعة الميتة والذي يجمع ما بين نمط القُرفصاء ونمط السحب، حيث يتم سحب الوزن للجسم ثم يُعاوّد خفضه وقتما يتخذ الجسم وضعية تمرين القُرفصاء. تمرين الطعنات والذي يقوي تمرينات الظهر والفخذين ويشد عضلات البطن أيضًا. يوجد أيضاً تمرين المُنسدلة وهو أكثر التمرينات مُلائمة للمُبتدئين والذي يتم من خلاله سحب المقاومة لأسفل، كمقابل لحركات فعلية. سر عضلات بطن النجم الكوري «جونج جي»!.. اعرف جدول تمارينه الأسب.... تمرين الضغط ذو الرؤوس الثلاثية والذي يتم من خلال تسليط الضغط على عضلة "triceps"، لكي يعمل على تحفيزها وشدها.
جدول تمارين المقاومة والكارديو - اروردز
لذلك يُنصح بممارسة تمارين الكارديو مدة 30 دقيقة يومياً على مدار 5 أيام في الأسبوع. ومن الأمثلة على التمارين الأكثر شيوعاً: الآيروبيك، الجري، المشي، ركوب الدراجة، السباحة، بالإضافة لوجود أنواع خاصة أكثر من تمارين الكارديو مثل التجديف، وكرة السلة، والتنس، وكرة القدم. تمارين المقاومة: تعرَّف تمارين المقاومة بأنَّها أي تمرين يزيد من قوة وحجم الجهاز العضلي في الجسم، وتعمل تمارين المقاومة على انقباض العضلات وانبساطها مما يزيد من قوة وطاقة العضلة وكذلك قدرتها على التحمل. وسميت تمارين المقاومة بهذا الاسم، لأن هذه التمارين تستفيد من خاصية قوة الجاذبية للأوزان مما يؤدي ممارسة التمرين لمقاومة هذه الجاذبية، فرفع الأوزان مثل الدامبلز والبار وغيرها يؤدي بالنتيجة إلى شد العضلات أكثر وجعلها تتقلص مما يزيد من حجمها. ومن الأمثلة على تمارين المقاومة: رفع الأثقال، اليوغا، تمارين الضغط والمعدة، وتمرين العقلة أو السحب. برنامج التحدي للتخسيس وشد الجسم – ياسر فتنس. أيهما يحرق سعرات حرارية أكثر: الكارديو أم المقاومة؟ تؤدي تمارين الكارديو إلى حرق سعرات حرارية أكثر خلال التمرين بالمقارنة مع تمارين المقاومة، وذلك باختلاف بسيط يتراوح بين 40-80 سعرة حرارية، وهذا يحصل بعد ممارسة تمرين كارديو شديد ولمدة أطول.
برنامج التحدي للتخسيس وشد الجسم – ياسر فتنس
برنامج يعتمد على أسلوب تنزيل اكبر نسبة دهون ممكنة مع زيادة نسبة العضل بحيث تبني عضلات مرسومة مع نزول الجسم للوزن المثالي بشكل تناسقي بأقل نسبة دهون ممكنة ويعتمد على طرق احترافية لقياس تطورك بتنويع تمارين المقاومة والكارديو المناسبة للتنشيف الجسم بالجسم للوصول الى الهدف والوزن المطلوب
ننتهي من مقالنا، بعد أن سردنا تمارين المقاومة لحرق الدهون، بوجوب تسليط الضوء نحو أهمية الرجوع لمختصي اللياقة البدنية، للتعرف على الطريقة المثالية لممارسة كل تمرين، لتفادي إصابة العضلات، سواءً بالالتواءات، أو التمزقات، وللحصول على النتيجة المرغوبة في أقل وقت ممكن. خاتمة الموضوع
تمارين المقاومة لحرق الدهون في المنزل
يُمكن ممارسة تمارين المقاومة لحرق الدهون في المنزل، وذلك من خلال استخدام وزن، يتراوح ثقله للسيدات ما بين الكيلو جرام والاثنين كيلو جرامات، وللرجال يبدأ من الخمس كيلو جرامات فما فوق، ويُستخدم للحصول على الفوائد التالية:
تعزيز النمو العضلي. رفع مُعدلات التمثيل الغذائي. فُقدان الوزن، والتخلص من الدهون. حرق السُعرات الحرارية، وتعزيز الاستفادة من الأغذية. تُسهم تمارين المقاومة لحرق الدهون في جعل الجسم أكثر نشاطًا. تمارين المقاومة لحرق الدهون للمبتدئين
أفضل تمارين المقاومة لحرق الدهون للمبتدئين، تتمثل في تمرين المشي، حيث يبدأ الشخص في تحفيز عضلاته بتمرين خفيف، وتدريجي، كي لا تتضرر من التمرين الثقيل المُفاجيء، ويُتم ذلك من خلال ما يلي:
يُخصص الشخص مدة نصف ساعة للمشي، بحيث لا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا. الالتزام بذاك المُعدل، يكفل للمتمرن أن يفقد 167 سُعر حراري مع كل يوم. تمارين المقاومة كم تحرق؟
للحصول على طريقة تخسيس سهلة وسريعة، لا بُدَّ من أن نتعرف على ممارسة تمارين المقاومة كم تحرق؟، وتكون الإجابة هنا هي 455 سُعر حراري لكل ساعة من ممارستها، كما أن لها العديد من الفوائد الأُخرى، التي تتمثل في كلٍ مما يلي:
تُسهم في شد الجسم، وتقوي عضلاته بالكامل، وتُزيد من قدرة تحمله.